今天經紀人買了我很愛吃的雞蛋糕給我，
還很興奮的說裡面有皮卡丘。
不管你們信不信，反正我是不信了⋯
#ActorsLife #picachu #皮卡丘 #雞蛋糕
#是真的有誠意要請哥吃嗎 #有扁成這樣的皮卡丘嗎 #林可喬
是真的有誠意要請哥吃嗎 在 鍾政均 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，默默來取暖吧 ------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/diet/ ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/training ✨ 翹臀心機-升級臀部訓練 👉🏻https:/...
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默默來取暖吧
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace
#健人 #健身 #健女人
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MY SCHOOL PRESIDENT 1ST MEETING IN TAIPEI
2023/7/8「晚上場」心得分享
第一次PO文 如果有什麼不週全的地方 還請見諒
晚上場次 進場排隊前有看到外面應援人形海報立牌很想去合照 但又覺得一個人去自拍太
羞恥了
只有從旁拍幾張照就進入排隊隊伍(到底奪想進場?
進場後 拿到人員發給的海報和團隊發給的應援手幅
這次買到K排靠近中間走道的位子
距離舞台比想像還近 真LUCKY!
就坐後 應援團隊很認真的跟大家說明
等一下應援橋段(這很重要 也很感動 後面會再詳述)
現場等待時 撥放著GMMTV經典歌曲
光在場內享受那個氛圍就覺得很幸福
前後左右周遭都是一樣真心喜歡九位孩子的同好們 感到非常非常興奮和期待
晚上七點半準時開場
音樂一下 燈光一亮 尖叫聲四起
眾所期待的孩子們穿著綠色運動制服閃亮登場
招牌主題曲 YOU'VE GOT MA BACK
搭配青春洋溢的舞蹈 動感十足
接著開場的團員自我介紹是改成 介紹旁邊的隊友
MARK介紹GEMINI時
還做了逗趣的動作(類似鶴型拳)
完全呈現了GEMINI愛搞怪的特質
也讓人感受到孩子們之間感情真的很融洽
訪談時主持人MARY特別介紹台北
好吃又營業很晚的麻辣鍋(碼辣~)是詹記
跟孩子們說等一下半夜 大家一起相約去巧遇
後來一聽到詹記沒位子
還說下次孩子們再來台北時
下面這些粉絲可以先去詹記幫忙現場排隊XD (拜託你們快點再來!!!!)
以下活動過程敘述沒有很連貫 想到什麼寫什麼 也沒照順序 如果太跳躍還請見諒
1)GEMINI隊 由GEMINI比金吉拉經典POSE
(雙手抬起+比YA+半蹲)
SATANG、 WINNY、 PROM蒙眼睛
摸前一個人全身 然後猜POSE
好笑的是 過程中FOURTH和MARK很淘氣的拿羽毛去搔被蒙住眼睛的PROM
還有WINNY比POSE被摸時 GEMINI一直丟圈圈去套WINNY的手
（還套中好幾個圈圈 很神準耶！）
這些調皮的過程逗得全場笑呵呵
2)GEMINI真心話說自己小時候偷種菜自己吃掉
(主持人表示為啥不敢跟爸媽講?)
這段我記得GEMINI有被FOURTH吐槽說
現在要講「真的」真心話耶XDDD
3)FOURTH真心話說最近一次什麼時候哭
提到他自己有經濟能力
可以幫助自己家人(妹妹)而哭
超級心疼這個懂事的孩子啊啊啊!
4)AUN真心話說最想和哪一位前輩學習
說想和FOURTH一樣可愛...
這時候好想緊緊抱著Aun說:「你也很可愛!」(被保全架開)
(可能我自己也是身高比較高 所以會懂AUN羨慕FOURTH的心情)
5)FORD真心話抽到覺得最滿意自己身上哪個部位
FORD回答:痣
然後GEMINI就說:「哇嗚~SEXY 」&用泰語問MARK喜歡嗎?
這時候超帥超認真的翻譯JASPER老師
立刻用中文翻譯&問MARK「喜歡嗎?」
GEMINI和FOURTH就開始怪腔怪調的在旁邊起鬨問MARK：「喜患嗎~~~ 喜患嗎~~」
MARK接著回答:「很喜患!」 全場歡呼~~~~
6)最經典金吉拉隊呼則出現在劇情題~很歡樂!（青春真好啊！）
7)連連看活動一直分不出勝負
GEMINI隊故意放水
選了不會擋到FOURTH隊的數字
台下還一堆好心粉絲提醒他選錯了
這一段也很好笑
後來FOURTH隊總算順利連線完成結束比賽
(對了~過程有一次工作人員貼錯連連看的顏色 讓GEMINI隊先連線了,FOURTH和MARK馬
上吐槽說 這位工作人員很明顯就是GEMINI的粉絲吧XD)
8)比賽完後獎勵品是紅豆餅&冬瓜茶 光看FOURTH的吃相～真香啊！
9)表演歌曲的部分
能現場欣賞HOOK和謝幕曲ROCK & STAR
真的心滿意足
其他幾首歌也都唱現場~
孩子們都很穩&表現很好!
這樣的表演水準&演出人數誠意滿滿
太值回票價了啦!
10)應援活動這一趴特別提出來講
是拍攝粉絲們打氣影片+最後全場一起拿泰文手幅&現場唱歌,
當孩子們轉過身來
看到現場全場大合唱泰文歌時
看得出來都有點驚訝
氣氛非常感人,WINNY哭得蠻激動,
其他孩子也都眼眶紅紅
可能是影片內容有提到
孩子拍攝過程的辛酸和努力
觸動了孩子們回想起點點滴滴
其中有一段應援影片的文字我也深受感動
大意是 「感謝孩子們努力演繹這部影片 雖然我們(粉絲們)都距離學生時光很遙遠
了 但因為孩子們認真演出 讓我們重溫學生時光的單純與感動」
→完全就是我的心聲啊啊啊~!
這段比較好笑是 後來GEMINI講感想時
有說他很感動
因為影片有他們一路走來點點滴滴
然後現場大合唱
粉絲們是唱自己不熟悉的泰文歌
他覺得很用心很感動
當他沉浸在感動時
突然看到台下泰文應援手幅 有人拿上下顛倒 XDDD
主持人還問他說 那要請拿反的人改正嗎?
FOURTH立刻幫腔指著前面說 「就是前面這一區 就是在這一區的 」這一段也很歡樂
XD
我自己腦補是：
當下隊友們被應援影片感動到氣氛有點凝重
GEMINI想炒熱氣氛想的梗 不得不佩服他的用心
(當然 也有可能真的有人拿反啦XDDD)
11)因為沒抽到合照,
最後參加完現場擊掌後就離開了
現場擊掌走上樓梯時 超緊張耶~
跟九個孩子一一擊掌真的是作夢也想不到的體驗(已融化)
擊掌的瞬間 心裡在吶喊:「給你錢 你們快點再來!!!!! 不管多少錢都給你啊啊啊!
」
其中AUN一臉誠懇雙眼直視面帶微笑的看著你
真的是超級認真超級有誠意又超級溫暖的
讓人印象特別深刻
補充一點 排隊進場時 有個好心的應援妹妹送我GEMINI & FOURTH貼紙~超級開心!
因為不懂應援圈子 所以也不知道怎麼索取 也怕亂去跟別人搭訕會被認為是怪人
所以能拿到貼紙 真的非常非常感謝~~~
感謝這次團隊來台北辦見面會
這種洗滌身心靈的好活動 就該常常舉辦啊啊啊！
記得活動中 主持人問有誰是下午場就有參加的
全場大概一半人舉手 一開始著實有被嚇到～
後來想一想 本來就應該兩場都參加的嘛！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.109.159 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ThaiDrama/M.1688962913.A.12D.html
※ 編輯: freshlycopen (220.134.51.198 臺灣), 07/10/2023 20:09:20
※ 編輯: freshlycopen (220.134.51.198 臺灣), 07/10/2023 20:18:24
※ 編輯: freshlycopen (220.134.51.198 臺灣), 07/10/2023 21:01:27
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