#上傳一日三餐就送飛利浦氣炸鍋Panasonic吹風機
#我的餐盤均衡飲食
#外食跟我這樣吃
自從有了帕比我就超注重小朋友的飲食均衡! 還好我有神婆婆,每天都可以去婆家吃晚餐盡量攝取足夠的營養~ 但週末的時候,就會擔心帕比跟著我們一起外食會不會吃的不夠均衡?
還好有 好食課 一直在 #免費替粉絲健檢,他們推出 #我的餐盤均衡飲食概念 已經好一陣子囉~
即日起到8/6,只要上傳你的三餐到
好食課的line@: https://line.me/R/ti/p/%40learneatingfans
就會有專門的營養師一對一跟你親自解剖分析你的三餐後,再給你專業的飲食建議 包含 #一日外食菜單 #專屬於你的一日飲食分析建議報告書!最棒的是傳完三餐就抽超大禮,除了知名大廠的氣炸鍋、吹風機外還有大同電鍋、藍芽耳機跟全聯禮券等等。 整個活動 #完全免費喔😍😍😍~
我第一次傳照片給營養師的時候,因為照片拍太美整個被打槍哈哈哈哈哈哈 因為這個活動室認認真真在分析你的三餐,所以最好加上 #十塊比例尺 跟用 #45度角來拍攝讓營養師知道食物的深度跟寬度,不清楚的地方營養師也會請你用文字補敘述吃的份量! #是真的無敵認真在關心你的三餐啊~ 我難得週六比較有空,特地準備的網美早餐配自己的美照就這樣活生生被判出局了哈哈哈哈哈哈哈哈整個打掉重練😭 週日因為整天在外面,早餐直接蒸包子跟燕麥飲配優酪乳! 午餐吃咖哩飯~ 營養師還特地傳訊息跟我說這餐蔬菜量有點不夠喔哈哈哈哈哈 害我晚餐雖然依然外食,但立刻改吃鐵板燒,叫了一大盤炒空心菜XDDD 晚上到家還特地切了水果多少補充一下!
#只能說有人關心你的三餐真好
#一被督促就立刻害羞改進XD
結果健檢的結果出來我跟帕比的蔬菜、水果及乳品攝取依然偏少!!!!!!! 之前去上課都有聽老師說, #豆漿不能取代牛奶 喔! 因為含鈣量的關係,國人乳製品攝取都偏少!! 乳糖不耐症的也可以多吃芝麻補充含鈣量!! 營養師還建議我們每天可以添加堅果種子一茶匙,用無調味的堅果取代烹飪用油~ 想吃的健康均衡營養師也有給出口訣:
『#每天早晚一杯奶』『#每餐水果拳頭大』『#菜比水果多一點』『#飯跟蔬菜一樣多』『#豆魚蛋肉一掌心』『#堅果種子一茶匙』
而 好食課的 #我的餐盤均衡飲食,希望藉由圖像化的方式來幫助大家達到均衡飲食的目的。藉由一個方形餐盤, #不同的顏色代表不同的六大類食物,每餐都要吃到對的食物跟份量。只要記得上面這六句口訣,再搭配上自己的拳頭作為比例尺跟著吃,就可以符合我的餐盤概念囉~
想更了解我的餐盤可以點這裡看看喔 👉 https://learneating.pse.is/JUGMH
想抽大獎跟拿免費飲食報告書的,快加入
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活動只到8/6喔~
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Nora 諾菈,也在其Youtube影片中提到,::FIND ME:: Instagram :: https://www.instagram.com/norakao_/ Facebook ::https://www.facebook.com/norakao456/ email::[email protected] ::MORE:: 憋在家就...
是真的無敵認真在關心你的三餐啊 在 Nora 諾菈 Youtube 的最佳解答
::FIND ME::
Instagram :: https://www.instagram.com/norakao_/
Facebook ::https://www.facebook.com/norakao456/
email::nora@capsuleinc.cc
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憋在家就是使人焦慮啊啊啊啊
雖然我覺得能夠待在家已經超級無敵幸福了
但是真的被自己做的夢還有愛窮緊張的個性搞得又氣又好笑
是不是因為我超愛看恐怖片
所以NETFLIX整天都推薦我看一些很精彩的拉
哈哈哈哈
今天就來和大家分享連續幾天做惡夢之後幹的蠢事
認真覺得我打包這個箱子很好笑但是又很安心
一定要來跟你們分享
然後我阿爸阿母超級無言和傻眼啊
但是迴想剛開始爆發疫情的時候
家母想到就叫我去超市補貨(冷凍食品、乾糧、水等等)
結果落得每週末都在開party
好像每週都是世界末日的感覺~
結果假日把冰箱吃空了
週一又要開始去超市囤貨
哈哈哈哈
現在每次想到都笑死
我的緊張應該是遺傳阿母吧?
不過窩在家裡很久了
大家應該也很無聊
就拍這個影片跟大家分享我的避難包
娛樂娛樂一下
也讓關心我的朋友們知道這幾幾支影片黑眼圈很深的原因
因為我真的超級緊張
也沒有睡得很好
這個浪跡天涯包很猛
基本上生活必需品都有了
如果哪天我負氣離家也可以帶它
哈哈哈哈哈
希望大家都平安健康
Luv u all
,Nora
::PRODUCT::
無印良品
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這個超級好用啊啊啊啊~
認真推薦一定要擁有
雖然現在已經要夏天了XD
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夏季必需品!最近折扣我也有趁機多買幾件
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黑色帽T
日子已久,找不到同款了
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OMG!雖然他長得不美麗!拿來擦身體也很奇怪
但是買來之後全部丟去洗衣機洗一洗就可以變成毛巾
超!級!吸!水!
髒了之後還可以當抹布!完美!
舒潔
白茶沁香抽取衛生紙
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全聯限定!一定要這個口味!
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超級好用!之前有人問我體重控制的方法
因為要輪班,所以沒有所謂的早餐
起床第一餐是喝湯XD這個悶燒罐很方便又好用
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仙女的家裡一定要放一支這個!!它有出隨身梳~但是還是大隻的舒服啊啊啊
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洗完之後臉很嫩,很飽水但是會有一丁點繃繃
乾肌要先試用唷
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這個洗臉機讓我忘記什麼叫充電哈哈哈哈
完全懶人聖品
愛可妮潔面露
150ml / NT$ 330
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不知道從什麼時候開始有官網了XD
價格也是有官網的價格
不過我是找代購買的
曼秀雷敦
藥品不給網址唷
思舒
這個也不行給網址~不過問藥師~可以馬上得到一個聰明眼神的回應
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OMG我怎麼記得一支10元,我的腦海停留在什麼時候的物價
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寶雅買的,寶雅壞沒有商品網址
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50ML / NT$3400
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這個霜是我用過可以用任何化妝水、精華液稀釋的霜
夠潤不油不粘膩
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4合1塑形提亮眉筆
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我愛絨光氣墊唇萃007
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::M Y S K I N T Y P E::
油肌、遺傳性酒糟
T字部位+下巴極油
雀斑、痘疤、毛孔、粉刺人類臉上有的我都有
特別喜歡強迫大家看高清毛孔😂
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是真的無敵認真在關心你的三餐啊 在 吳音寧- 收到很多的關心、支持、加油、打氣,謝謝你們。 我回到溪州 ... 的推薦與評價
December 3, 2018 at 1:05 AM · ... 個人想到這一切真的是感覺到欲哭無淚啊! ... 肯定您在北農的付出,認真,但不備詢,還是最大的敗筆,一個政治任命,還是有其政治責任的. ... <看更多>
是真的無敵認真在關心你的三餐啊 在 [討論] 西門如果沒球打那下一站... - 看板NBA 的推薦與評價
這是西門
NBA全明星賽(2019-2021)
NBA最佳陣容第三隊(2020)
NBA最佳防守陣容第一隊(2020、2021)
NBA年度最佳新秀(2018)
NBA最佳新秀陣容第一隊(2018)
NBA抄截王(2020)
NCAA全美共識第一隊(2016(英語:2016 NCAA Men's Basketball All-Americans))
USBWA年度最佳新人(英語:USBWA National Freshman of the Year)(2016)
SEC最佳陣容第一隊(2016)
SEC年度最佳新人(2016)
美國籃球先生(2015)
開特力年度最佳球員(英語:Gatorade Player of the Year awards)(2015)
奈史密斯年度最佳球員(英語:Naismith Prep Player of the Year Award)(2015)
麥當勞高中全明星賽(2015(英語:2015 McDonald's All-American Boys Game))
他的問題大家都知道
如果NBA不要他
CBA會收嗎?
再退一步 來台灣打球會有票房嗎?
實力有辦法刷嗎@@
好奇大家的想法XDD
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1677296971.A.75C.html
※ 編輯: rcf150cc (49.159.248.25 臺灣), 02/25/2023 11:49:50
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