關於 時差 不適 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 航空界專家分享七大貼士克服時差不適

國泰航空. 航空界專家分享七大貼士克服時差不適. 國泰航空的集團安全(疲勞風險管理系統) 經理Nina McGrath表示，規律的睡眠時間和注意飲食都有助克服 ...

#12. 主題十：我的睡眠困擾(二) 時差調整與日夜輪班 - Google Sites

時差 (jet lag)是指因為飛行旅行橫越三個以上時區時，所造成日夜節奏脫序的現象；而時差 ... 時差可能導致失眠、腸胃不適、頭痛、精神不濟、無法專心、工作不力等困擾。

#13. 時差好惱人？別怕這7招讓你出國調時差免煩惱！連空姐都愛用 ...

「飛行時差綜合反應」對於旅人來說是一件困擾的事，常見的情形像是:脫水、睡眠障礙、心情煩躁、易怒……全身不適感等。 調時差，沒有唯一的方法， ...

#14. 環球飛行時，如何戰勝令人疲憊不堪的時差？ - 關鍵評論網

根據伊斯特曼的說法，褪黑激素（一種影響生理時鐘的天然賀爾蒙）也能夠減緩時差帶來的不適，但正確的服用時間與劑量，都和一般人的認知不同。

#15. 臺北市立聯合醫院忠孝院區-家醫科-時差調適

發生的原因，是因為人體原本的生理時鐘被打亂，所以產生種種不舒服，像是白天疲倦、沒精神、便秘或是拉肚子、肌肉酸痛、晚上睡不著、女性生理期紊亂等等現象。 如何減輕 ...

#16. 時差 - RE-TIMER台灣官方網站

飛行時差反應指因在短時間內穿越多個時區而導致的睡眠模式和其它生理功能 ... 飛行時差反應的其它症狀還有: 失眠、消化紊亂、疲勞、記憶力衰退、周身不適、判斷力下降.

#17. 时差综合征- 症状与病因- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

时差 调节可能导致白天疲倦、感觉不舒服、难以保持警觉以及胃肠道问题。时差调节是暂时性的，但是 ... 胃部问题、便秘或腹泻; 总体感觉不适; 情绪变化 ...

#18. 長途飛機睡不著、時差難調？史丹佛睡眠名醫的8個好眠秘訣

一開始你可能會覺得不自在，但對同行乘客來說，如果不戴的另一種選項是如雷鼾聲，他們可能一點也不介意你戴呼吸器。 8. 大多數的飛機座椅不是為了睡覺設計 ...

#19. 入睡困難？你有「社會性時差」嗎？69%的人因它苦於睡眠不足

編按：失眠、入睡困難…你也有睡眠不足的問題嗎？小心可能是「社會性時差」惹禍！所謂的社會性時差（Social Jetlag）或稱社交性時差，不是真的搭飛機 ...

#20. 一下好想睡，一下睡不著，如何調時差 - 運動醫學| Dr. M

兩者之間的症狀表現也不太一樣，一般來說時差會出現一些腸胃道的不適（胃食道逆流、拉肚子等）、睡眠障礙、間斷性的疲勞以及無法集中注意力，而旅行疲勞則 ...

#21. 時差冷知識生活愈規律愈症狀愈嚴重？

我們的生理時鐘是由松果體（pineal gland）和視交叉上核（SCN）共同控制節律，而它是由光線來決定，並不是按照24小時設置的，這節律決定了我們的睡眠與 ...

#22. 【健康旅途】認識「時差反應」的成因及減少影響的方法。

保持適當的活動：長期坐著可能會使血液在腿部靜脈積聚，除了帶來不適感，更有機會形成血栓，因此應適當地保持身體的活動。 Photo from internet. 減輕方法 ...

#23. 飛行員是如何應對時差反應的- BBC 英伦网

「我們的生物鐘並不是按照24小時設置的。不幸的是，在錯誤的時間暴露在光線中會導致你的社會睡眠時刻表與生物鐘脫節。」美國國家航空航天局 ...

#24. 旅行回國前必讀！7個小撇步輕鬆應付時差，再也不必熬夜啦

「飛行時差綜合反應」對於旅人來說是一件困擾的事，常見的情形像是：脫水、睡眠障礙、心情煩躁、易怒……全身不適感等。調整時差，沒有唯一的方法，我們可以透過飛行前的 ...

#25. 時差與生理調適 - 台灣家庭醫學醫學會

最主要的症狀包含夜間失眠及白天. 嗜睡等睡眠週期混亂，甚至還會伴隨有情. 緒不佳、活動力降低、認知功能減退及腸. 胃不適等症狀。許多原因會影響症狀的發. 生及嚴重度， ...

#26. 才不會在白天感到疲憊。由西飛向東所造成的飛行時差比由東飛 ...

時差 症狀包括白天過度嗜睡，睡眠障礙如難入睡或睡眠中斷，心智思考能力減弱、心情煩躁、易怒及胃腸孿動減低產生便秘、脹氣和因日夜顛倒造成全身不適感等。

#27. 調時差很不舒服？都是大腦惹的禍！ (What Happens to Your ...

調 時差 很不舒服？都是大腦惹的禍！ (What Happens to Your Brain on Jet Lag | WSJ). 7906 ...

#28. 【旅行】重要的調整時差撇步543 - 烏龜妹

失眠、日間精神不佳、晚上無法入睡、頭痛、焦躁、倦怠、注意力不集中、食慾不振、腸胃不適、噁心、肌肉痠痛、耳鳴等等。 時差的解決方法. 根據美國睡眠 ...

#29. 缓解旅行时差反应的方法 - Immihelp

时差 通常需要几天的时间来调整。然而，有时也会导致身体不适。 最常见的时长症状包括：. 易激惹; 乏力; 困倦; 失眠; 无法 ...

#30. 怎麼調時差

怎麼調時差 文化廣告. ... 容易飛到遙遠國度，一到達目的地卻因為時差關係出現精神不濟、失眠、食物不振、腸胃不適等問題，大大影響興致？

#31. 什麼是時差？ - No-Jet-Lag

此外， 你容易感染感冒，咳嗽、嗓子痛和流感， 這些都可能漂浮在機艙裡。 腿、足不適. 肢體腫脹是最不舒服的。有些人在飛機降落後，甚至24小時內穿不進原來 ...

#32. 【睡眠x 旅遊】調整時差小撇步！ - 臺灣心理健康發展協會

今天讓我們一起來了解時差，並跟你分享調整時差的好方法！ 【為什麼會有時差？】 ... 【向東飛行，比向西飛行，時差帶來的不適感更明顯】.

#33. 飛行時差與失眠 - 新光醫院

腸胃不適（食慾不振）、全身倦怠、白日精神不濟、夜晚難以入眠等。甚至會影響工作和思維的表. 現。很多症狀往往合併有旅行本身帶來的疲倦感，這些症狀會隨者 ...

#34. 出國旅遊因時差睡不著、精神差究竟該怎麼辦？ - Heho健康

所以當我們從這個時區飛到另一個時區時，可能會因兩地的時間差而引起身體不適的反應，像是出現白天過度疲倦、無法集中精神、頭痛、失眠、食慾不振、胃腸 ...

#35. 行前、飛行、落地三階段對抗時差的好方法 - ETtoday旅遊雲

事實上，確實有一些方法可以減少時差的不適感，Smarter Travel整理了行前、飛行中及落地三個階段的一些方法，讓旅客有所準備，而不是一下機之後，身體 ...

#36. 調整時差有秘方 - 草根影響力新視野

時差 是不可避免的情況，但卻有方法降低它所帶來的影響，只要預先計算時差、避免飲酒和曬曬太陽等方式，都可以有效減少時差的不適。 旅行前先了解一下.

#37. 調時差安眠藥

下飛機之後有充分休息, 好好睡過一覺, 要撐過時差並不是太困難. 如果擔心時差, 好好安排妳的行程比吃褪黑激素有用. 要睡前吃. 1. 提早3天開始調整時差 ...

#38. 【JET LAG】6大方法應付時差長途旅行不再痛苦- 晴報- 健康

如果你坐完長時間飛機，變得難以入睡、疲勞、情緒波動、腸胃不適及沒有胃口，你就是有飛行時差。 預防飛行時差方法. 出發前要有充足休息.

#39. 飛航旅行的注意事項 - 衛生福利部疾病管制署

每位旅客對機艙的適應力不同，多數旅客不會受到影響或僅有些許不適，但少數 ... 常見的時差反應包括：食慾不振、腸胃不適、全身倦怠、精神不濟、 ...

#40. 出國旅行初級生要注意！ 必學關於【時差】之基礎知識 - 旅色

首先，出發前要好好休息。大家都說睡眠不足會造成身體的不適。在預計起飛的1週前就慢慢將作息調整接近當地時間，往西的班機就晚睡晚起，往東的班機早睡 ...

#41. 美國睡眠專家公布倒時差妙招：晒太陽、多喝水--科技--人民網

倒時差最佳措施之一就是事先充分休息。至少在出發前三天調整作息時間，不要熬夜，並盡可能避免夜間航班。為了避免高空氣壓變化帶來的不適感 ...

#42. 時差｜相關文章 - 元氣網- 聯合報

亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主任沈錳碩說，飛行跨越兩個時區以上，容易因時差導致生活作息紊亂，若酗酒、年長者及時常飛行或焦慮的人，都屬高危險群；時差導致不適的 ...

#43. 不想時差反應破壞旅程，試試這5 個解決方法吧！ - POPBEE

水土不服是很常見的旅行問題，而且時差也會引起消化不良，而服用益生菌就可以減輕不適情況。益生菌可以幫助消化系統吸收健康的細菌，持續服用的效果更佳， ...

#44. 你要知：Jet lag瞓唔到3招擊退時差反應 - 東網

受Jet lag影響，有機會失眠、容易疲累，甚至腸胃不適。 飛行方向亦會影響Jet lag的程度。例如向香港以西的地區飛行，一般會較容易適應時差，一日可以 ...

#45. 了解并尽量减少时差反应- Athlete365 - Olympics

时差 反应 · 在正常时间难以入睡 · 白天经常感到疲惫 · 注意力不集中、缺乏情景意识 · 动力下降 · 胃部不适 · 食欲不振 · 迷失方向感或“头晕” · 智力和身体机能受损.

#46. 終止肌膚時差- Celligent® 修齡素 - 嘉誠化學

有出國旅行的朋友應該會遇到時差的問題，只是何謂時差？當我們由一個地球時區飛到另一個時區時，可能會. 因短時間改變原本生理時鐘，而引起身體各種不適，橫跨越多 ...

#47. 飛行時差是指在短時間橫越多個時區所引發的身體和生理的病徵 ...

病徵包括難以入睡、疲勞、情緒波動及腸胃不適(胃口不佳)。時差亦可影響工作和思維的表現。 預防飛行時差方法. 在開始一個飛越時區的旅程時，應休息充足及避免睡眠不足 ...

#48. 出國有時差精神不濟有何方法可改善？ - 良醫健康網

(健康醫療網/編輯部整理)近年來國人出國興起，但好不容易飛到了遙遠的國度，一到達目的地便出現精神不濟、失眠、食慾不振、腸胃不適等時差問題， ...

#49. 調節JET LAG有法- 明醫網 - 明報

時差不適 狀況因人而異，較常見是疲倦、睡不好、失眠、集中力差，部分人可能會出現腸胃徵狀，不適通常於剛轉時區首一兩天發生，若過了一周才出現，那就不是 ...

#50. 出國就怕時差搗亂！ 保持清醒跟著這樣調作息 - 健康醫療網

吳珮全醫師指出，時差症候群較容易發生在跨時區4個小時以上的飛行，其症狀包括頭痛、頭暈、噁心、想吐，甚至是腸胃不適等。另外，時差持續時間也與 ...

#51. 10個小方法幫你擊退調時差的痛苦 - 欣傳媒

時差不適 狀況因人而異，較常見是疲倦、失眠、集中力變差，嚴重的話會還 ... 如果你也有調時差的問題就立即看看Skyscanner精選的10個方法，幫助你快速 ...

#52. 長途飛行後，當地時差讓你睡不好？不想靠藥物就跟著醫師建議 ...

沈錳碩表示，通常東西向飛行跨越2個時區以上的民眾，就容易因時差導致生活作息紊亂，其中又以酗酒、年長者，以及時常飛行或焦慮的人屬於高危險群，因時差導致不適的 ...

#53. 如何調整時差安然入睡的5個建議| healthyD.com

這些身體不適徵狀包括…… ... 如何調整時差安然入睡的5個建議. Chanel Chan. 編輯: Chanel Chan. 發布日期: 2019-12-15. 都市人的工作忙碌，通常外遊行程都會把假期塞得 ...

#54. 如何調時差

想要改善時差的最有效方法就是當你尚未到達目的地之前，在出發前三天開始逐漸 ... 時差除了影響睡眠外，可能會導致很多身體的不適，而這些不適其實有 ...

#55. 時差與生理調適- 月旦知識庫- 醫學

王先生常赴海外出差，於到達目的地的前幾天，白天常覺得想睡覺而力不從心，晚上則無法入睡或過早醒來，並且出現頭痛、腸胃不適等症狀。好幾次這樣的經驗讓他覺得非常困擾。

#56. 你是「社交時差」族？小心每差1時...罹患心血管疾病風險增11 ...

高雄醫學大學心理學系助理教授蔡宇哲卻提出，這種「社交時差」現象，長期下來造成 ... 混亂，而生理時鐘混亂會產生注意力不集中、失眠、情緒不佳、腸胃不適等狀況。

#57. 如何調時差 - Detsad2vrn

如何調時差 跨區移機不改號. ... 時差除了影響睡眠外，可能會導致很多身體的不適，而這些不適其實有一部分來自旅行造成的疲勞。

#58. 出國時差發作壞興致？這樣調就對了 - 國泰醫院

2.白天精神不濟、嗜睡。 3.注意力不集中、降低工作效率。 4.腸胃問題，例如：便祕、消化不良。 5.全身不適、疲倦、情緒低落。 【預防時差】 ...

#59. 最新》天氣冷外加時差韓國瑜身體不適晚宴提早離場 - YouTube

高雄市長韓國瑜美國第一場大型晚宴，原訂波士頓晚間十點結束，身體 不適 提早離場。【全新東森新聞APP】一手掌握全世界→https://goo.gl/Ui51Xe#東森 ...

#60. 調整時差吃對食物就搞定

因為時差會造成人體消化系統的紊亂，所以腸胃容易感到不適；這時攝取能讓腸道健康、保持平衡的益生菌，就能避免肚子不舒服打壞你愉快的旅行了。 小孩子是 ...

#61. 【41小時時差】不是CP更勝CP！日劇《ST赤與白的搜查檔案 ...

提到日劇便有如滔滔江水連綿不絕，再加上小說加持簡直有如黃河氾濫一發不可收拾的AKIRA，完美地造成了露貝特在剪輯時發生了事故（？）於是善良又聰穎的露貝特立即將 ...

#62. 時區和時差——那些消失的日子，都去了哪裏？ 環球科學札記(3)

同時也終於了解到，地球畢竟不是「無盡藏」的，資源也會用完的一天。於是距今50 年前的1972 年，聯合國在斯德哥爾摩舉辦了第一個國際環境議題的會議，在世界各國代表面前 ...

#63. 國際研究新知－松樹萃取物可以緩和飛行時差

一項新的研究顯示在長途飛行前攝取松樹皮的萃取物可以降低並縮短長途飛行時差的不適，像疲倦、頭痛、失眠及搖晃感。 義大利研究人員給予受試患者一種松樹皮的萃取物 ...

#64. 【HEY HEYDAY】齡時差保濕面膜+保濕黑面膜(2盒組) | 誠品線上

內容簡介HEY HEYDAY齡時差保濕面膜－由高分子玻尿酸、膠原蛋白、蘆薈、 ... 面對各種不同肌膚狀況，使用時若有感到任何不適，應當立即以清水洗淨，洽諮詢專業醫師。 2.

#65. 14 長途搭乘飛機容易因時差造成不適感，關於搭機時應注意事項

14 長途搭乘飛機容易因時差造成不適感，關於搭機時應注意事項，下列敘述何者錯誤？ (A)儘可能搭乘白天班機 (B)不要吃太飽 (C)比平常少喝些水分、果汁 (D)穿著輕便服裝.

#66. 时差不是问题的微博

时差 不是问题，既然嫁不了鹿晗，我就嫁给青春，就当和梦想谈了一场恋爱黄色的婚纱，地点北京海淀区开头曲致爱结尾明天，日期4月20日。时差不是问题的微博主页、个人 ...

#67. 你一定沒聽過，惱人的時差竟然可以用「吃」來調整！ - 公民報橘

因為時差會造成人體消化系統的紊亂，所以腸胃容易感到不適；這時攝取能讓腸道健康、保持平衡的益生菌，就能避免肚子不舒服打壞你愉快的旅行了。

#68. 旅遊醫學之多少-克服五大危「機」，輕鬆快樂行 - 萬芳醫院

旅行，改變了人們所處的環境，尤其是經常搭飛機的人可能面臨「飛行綜合症」的困擾，如出現換氣過度、焦慮症、時差、暈機、懼高等問題，使身體產生了各種不適，最後導致睡眠 ...

#69. 韋恩的食農生活》「社會性時差」造成69％的人苦於睡眠不足！

所謂「社會性時差」或稱社交性時差，不是真的搭飛機造成時差（Jetlag），而是因為社會性活動打亂了生理時鐘，造成入睡時間被耽擱，也間接造成睡眠不足 ...

#70. 【童遊小貼士】日出而作、日入而息輕鬆助孩子調時差

為免影響遊玩心情，Travelababies特意搜羅助孩子調時差的小秘訣，快來參考看看 ... 醫學上，時差綜合症指一種導致筋疲力竭、睡眠失調或其他不適的綜合 ...

#71. 惱人的時差| 永信健康博客 - Nature's Essence

什麼是時差？ 我們都知道世界劃分為許多不同的時區，地球自轉的時候，不是每一個國家都會在同一個時間點上，所以在加拿大的中午12 ...

#72. 失眠怎麼辦？睡不著可能是「社會性時差」？3 款食物助眠！

所謂社會性時差或稱社交性時差，不是真的搭飛機造成時差（Jetlag），而是因為社會性活動打亂了生理時鐘，造成入睡時間被耽擱，也間接造成睡眠不足或與飛機 ...

#73. 失眠怎麼辦？睡不著可能是「社會性時差」？3 款食物助眠！

所謂社會性時差或稱社交性時差，不是真的搭飛機造成時差（Jetlag），而是因為社會性活動打亂了生理時鐘，造成入睡時間被耽擱，也間接造成睡眠不足或與飛機 ...

#74. 出國玩太累6個訣竅快速教你調時差 - 蕃新聞

對於喜歡出國遊玩或需要長途飛行的旅客來說，最麻煩的也許不是那些繁瑣的入境手續，反倒是看不見的時差對身體所帶來的負擔與不適，不僅讓判斷能力下降 ...

#75. 「時差」英文怎麼說？ Jet lag? Time difference? - 英文庫

Hey guys! 我是英文庫的Cecilia，你想知道「時差」的英文怎麼說嗎？jetlag 和time difference 都有時差的意思，但到底差在哪裡，就讓我們繼續看下去吧！

#76. 五个方法轻松缓解时差带来的不适(视频+文本) - 可可英语

将时差综合症的影响降到最低。根据以下建议，了解如何在飞行前，飞行中和飞行过后避免时差综合症的影响。观看这段视频，不要让这种不适对你的假期产生 ...

#77. 想去歐美旅遊，可用褪黑激素調時差嗎 - 工商時報

建議可利用多喝水、多接觸白天陽光及適當運動來減緩時差造成的不適，盡量在當地睡眠時間讓自己入睡，慢慢的就可以調整時差，不需要額外服用褪黑激素。

#78. 旅行受時差困擾醫師：行前調整作息 - Tvbs新聞

長途旅行常讓人飽受時差之苦，醫師建議，準備前往跨越2個時區以上國家的民眾 ... 年長者，以及時常飛行或焦慮的人屬於高危險群，因時差導致不適的症狀 ...

#79. 2019 / 10 / 28

時差 反應是由于橫跨數個時區的高速旅行所引起的一種身體狀態，其特征是在新的時區在想入睡的時間難以入睡和熟睡，或者在白天感到疲勞以及出現身體不適、 ...

#80. 研究发现：闪光灯能治愈由于时差产生的不适

科学家们希望，借助这种方法能够治愈人们在长途旅行中由于时差关系产生的各种不适。“这是一种全新的方法，并且是目前为止帮助人体适应时差的最快方法。” ...

#81. 時差調得好,旅途沒煩惱

些不適其實與長時間飛行有很大的關係。飛行一方面會讓我們身體. 疲憊，另一方面還會造成所謂的時差問題(Jet Lag)，即日夜節律的失. 調(Circadian Dysrhythmia)。

#82. 日夜節律睡眠障礙 - 心永康身心精神科診所

但是到了晚上又精神抖擻睡不著,長期會造成慢性睡眠剝奪。 時差是因為旅行的緣故,跨越不同時區,短暫時間內無法調適新的時區,使得身體產生了各種不適, ...

#83. 外遊健康講座- 屈臣氏集團(長江和記實業成員)

由於正值旅遊旺季和學校假期，同場亦設屈臣氏產品展銷，講座吸引不少顧客駐足聆聽。鄧先生於講座分享了旅客外遊時需帶備的常見藥物，以及有關疫苗及緩解時差不適的實用 ...

#84. 冷熱溫差大也容易生病，備妥旅平險醫療及救援保障卡安心

不過往返之間的溫差，容易引發身體不適，而有醫療、救援等需求， ... 出國玩不只有時差，冷熱溫差大也容易生病，備妥旅平險醫療及救援保障卡安心.

#85. 解決時差的中醫方法

乘坐長途飛機往其他時區，例如歐亞美洲往返，時有疲倦、失眠、腸胃不適，甚至頭痛等症狀，而這是由於時差問題產生。原因是短時間內跨越時區， ...

#86. 時差不適睡翻天幾日未見鄰報警 - 焦點時報

時差不適 睡翻天幾日未見鄰報警 ... 〔記者林博文／嘉義市報導〕嘉義市政府警察局第二分局南門派出所巡佐蔡英輝及警員蘇良羽於日前執行巡邏勤務時，接獲民眾 ...

#87. IMCA :: 乘坐國際航班如何倒時差 - 澳門民航學會

時差 反應是由于橫跨數個時區的高速旅行所引起的一種身體狀態，其特征是在新的時區在想入睡的時間難以入睡和熟睡，或者在白天感到疲勞以及出現身體不適、 ...

#88. 2019.02.08 診間速寫(偽跨時區「時差症候群」的大眼美女人妻)

時差 的問題在我家小鬼身上出現強大的存在感，落地一回到家，她就直接躺在 ... 力不集中」、「焦躁」、「腸胃不適」、「食慾不振」、「失眠」等等。

#89. 旅行者看过来！五招帮你倒时差 - 宁夏新闻网

这些不适症状，实际上是人体自带的“生物钟”未能与目的地时区同步所致，一般跨越的时区愈长，时差症状愈加明显。要科学快捷地倒时差，减轻旅途上的 ...

#90. 时差综合征难解之谜：可能会削弱大脑功能

对大多数坐飞机跨时区旅行的人来说，都会出现或轻或重的不适，特别是时差。因此运动员在参加跨洲重大比赛时，往往在比赛前几天甚至十几天就赶到，否则 ...

#91. 乘坐国际航班如何倒时差 - 中国民航网

时差 反应是由于横跨数个时区的高速旅行所引起的一种身体状态，其特征是在新的时区在想入睡的时间难以入睡和熟睡，或者在白天感到疲劳以及出现身体不适、胃 ...

#92. 【元宵節】為什麼不是吃湯圓，而是吃元宵呢？｜〔時差小播客 ...

各位小朋友們大家好，我們是陳姊姊和LULU！ 小朋友們知道「元宵節」要吃什麼東西嗎？喔~你是不是想說「湯圓」呢？不過不是喔！元宵節吃的不是湯圓，而是元宵喔！

#93. 調整時差的方法 - Incontri4i

最後，睡眠對於生理時鐘也有很大的影響，所以要調時差，盡量讓自己多睡，睡 ... 一般時差的症狀包括頭痛、胃部不適，以及煩躁不安等，而最明顯的主要 ...

#94. 旅遊中特殊症狀預防與急救-知識百科-三民輔考

由西飛向東所造成的飛行時差，比由東飛向西時嚴重，所需要復原的時間也較久。 2.症狀： 腸胃不適(食慾不振)、全身倦怠、白日精神不濟、夜晚難以入眠等。

#95. 时差和睡眠相位紊乱- 症状、诊断和治疗 - BMJ Best Practice

时区快速变化引起一系列症状，称为时差综合征。 症状包括难以入睡、难以保持睡眠、白天警觉性下降、全身不适和胃肠道症状。 症状的严重程度取决于跨越 ...

#96. 出国旅游如何减轻时差不适？ | 早报

每逢到了假期，许多国人喜欢出国旅行。如果到较远的地方，目的地与起飞地的时间反差大，远程飞行可能会导致时差问题，引致疲劳、失眠、精神不集中等， ...

#97. 預防時差？英科學家籲航班減少氧氣供應- 國際- 中時新聞網

時差 （Jet lag），一個困擾了旅客與通勤者數十年的問題， ... 航空公司，應該適時地減少跨洋航班上氧氣的供應，將有助於乘客減少落地後的時差不適感。

#98. 【活得好】出国旅游如何减轻时差不适？ | 新明日报

医生提供两大帮助减少时差不适的建议。 ... 地与起飞地的时间反差大，远程飞行可能会导致时差问题，引致疲劳、失眠、精神不集中等，影响旅游兴致。