Search
晚上兩位被罰站，這次站比較久。
希望他們站久點才不會馬上又忘了規矩，結果中間不斷講話，要喝水、很熱、腳酸通通都來了，但是我在運動必須不動如山，所以忍著不回應他們，到後來哥哥講出「媽媽我愛妳，對不起我們讓妳難過了」然後妹妹跟著複誦🤣
我就差點被融化了～
龐真的很會花言巧語耶 一直講讓我差點笑出來XD 不知道以後會不會靠那張嘴讓很多女生上當(疑) 還是誠懇點好嗎
來IG找我們玩
https://reurl.cc/yeZOLE
#寶寶日常 #寶寶成長日記 #寶寶日記 #兄妹日常 #晚安
【放了老公五天假】
這幾天阿元參加公司的員工旅遊，也代表這五天以來，我過著紮紮實實、名副其實的 #一打三生活
好險今天已經是 最 後 一 天，我終於可以交棒了（暫時解脫啦～～～🥳🥳🥳
嗯？！為什麼不全家一起帶去員工旅遊呢？
主要還是考量到孩子必須平日請假4天，加上跟團的行程，早早起床、準時集合，對我們有三個小孩的家庭來說 ，實在沒把握能做到⋯⋯
最後～在一番商討之下，決定讓阿元自己一個人，好好去享受五天四夜的 #偽單身之旅囉🏖
還記得在出發的前一晚，阿元問我一個問題⋯
他說：「你為什麼沒罵我？」
我：「幹嘛罵你？」
他：「我把你們放在家，一個人出去玩啊！當初就想說乾脆我不要參加就好了」
我：「這問題不是之前就商量好的嗎？」「而且，這是公司為了體恤你們的辛勞所舉辦的活動，所以你應該要好好去享受才對啊，這是你辛苦得來的」
阿元聽完～覺得我能 #支持他 並 #贊同他 一個人出遊，就很認真的跟我說了一聲「#謝謝」
說實在的，這幾天一打三的生活真的蠻累的，但因為阿元前幾年在大陸常駐時，我也經常一打二，所以自己一個人顧小孩似乎沒有想像的慌亂
只是 #生活作息有點被打亂，做早餐、送上學、接放學、煮飯、作業、洗澡、洗衣、家事⋯#全包，再加上我還要寫文章、發文、閱讀、運動⋯一天24小時根本不夠用
然後晚上睡覺，我們一大三小睡在同一張加大的床，半夜不是被無影腳踢到，就是突然驚醒怕孩子摔下床去⋯完全無法好好休息⋯
但即便真的很累，這是我們 #共同做的決定，所以也沒跟老公抱怨，只希望他玩得開心啦（因為回來就 #換他全包了 哈哈哈 玩笑話～我怎麼會這麼邪惡呢😆
其實是因為我也很謝謝阿元，在我今年生日時，跟他提出想去挑戰兩天兩夜登玉山，阿元二話不說就答應照顧小孩，讓我去做自己想做的事
而且最重要的是，我們都覺得不管結婚生子後身分如何改變，每個人還是有 #享受獨處的權利，不一定要每天被孩子綁住、限制住
因為孩子不是我們的拖油瓶，而是讓我們更願意為生活努力，有共同目標的寶貝們
也因此，當各自有了難得的自由時光，反而會感謝另一半的付出，而更愛護這個家，或許這就是一種 #善循環 的概念吧～
今晚我們一家大小去車站接爸爸，阿元帶了一堆～～～禮物回家啦🎁
三個寶貝一直思思念念的 #爸爸終於回來了，我看今晚，他們有聊不完的話題了😄
附上一張阿元出遊照📷+全家視訊照🤳🏻
#一打三生活終於結束了 #伊森哥哥7Y6M
#妃莉姊姊5Y6M #蜜蜜妹妹1Y11M
還記得上一次睡得很好🌙
不用喝咖啡就能感到神采奕奕是什麼時候嗎？
讓杏輝優倍多芝麻E舒眠支援入睡 https://lihi1.com/XoJfP
常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢，看起來又憔悴😫
明明都有注意飲食，含糖飲料也戒了
可是代謝能力就是這麼的不聽話！還直接反映到氣色上🤦♀️
其實啊，影響代謝的，不只有食物，還有睡眠！💤
🌙或許你也發現到，在感到疲倦時會想吃更多東西？🍴
這是真的！
睡太少時，容易感到飢餓，而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失，
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪，一切都是因為睡不好！
研究發現，睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降，保護力也不佳！
🌙為什麼要睡覺？
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
並且增強我們的代謝力及保護力，自然散發健康好氣色，提升學習力！
🌙選擇台灣品牌杏輝醫藥集團把關的優倍多YouBest，
幫助入睡首選、照顧睡眠品質，睡出健康與學習力！
✔日本專利麩胺酸發酵物(含GABA) 500mg
✔1%珍貴成份芝麻素+維生素 E
✔特別添加魚油及迷迭香抽出物：安定情緒、幫助睡眠品質
✔藥廠級品質製造標準
✔適合長期保健、純食品成份用起來安心
🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣，
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車，其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了！
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙，事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
使用過杏輝藥廠的優倍多芝麻E舒眠後
發現幫助入睡很有感，睡得更好更深層，才是 #真正的休息放鬆到！
每日睡前3粒，隔天醒來精神飽滿，邏輯清晰，工作更有效率！
同時支援青春活力，從內到外神清氣爽💙
優倍多芝麻E舒眠伴你入睡✨
官網現正熱銷回饋7折：https://lihi1.com/XoJfP
-消費滿$490單瓶即免運
-新會員註冊即贈$100購物金
momo：https://lihi1.com/nFj3I
#優倍多YouBest #芝麻E舒眠軟膠囊 #獨家舒眠配方
-
更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper
🎉本集來賓：台灣男性學醫學會理事長 陳煜醫師
➡️ 更年期不是女性專有，男性也有更年期！？疲憊無力、脾氣暴躁、中年發福、三高威脅、晚上不性福都可能是「#男性更年期」搞的鬼？
兄弟們，你有男性更年期嗎？來 #自我檢測 看看吧⬇️
https://www.surveycake.com/s/wMqR6
蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn
加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn
訂閱LBRY頻道以備不時之需▶ https://ppt.cc/fNJ2px
*蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入折扣碼「bluepig」享全品項9折優惠!
點我購買▶ https://reurl.cc/N6Mb86
#更年期 #男性更年期 #睪固酮 #睪固酮低下 #脾氣暴躁 #情緒不穩 #憂鬱 #焦慮 #失眠 #治療方式 #運動 #補充睪固酮 #肥胖 #代謝症候群 #高血壓 #高血脂 #高血糖 #糖尿病 #心血管疾病 #骨質疏鬆 #身材走樣 #鮪魚肚 #泌尿科 #自費 #健保
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相！
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg
大胃王吃了這麼多為何不會胖？網路真相揭密！
► https://youtu.be/StGteShJaLM
為何早餐店奶茶是「地表最強瀉劑」？網路真相破解！
► https://youtu.be/B37Dek2u1lY
實測挑戰！你看得懂醫生寫的病歷嗎？
► https://youtu.be/mgxRuDbSV88
失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo
念醫學系真的好嗎？一路上的心境歷程有什麼變化？
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38
癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ
【追蹤蒼藍鴿】
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/
歡迎蒞臨討論，別忘了按讚跟追蹤！影片也歡迎分享！
【關鍵字】
蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/台大醫學系/健康/保健/工作細胞
【Home Workout】
Core Training 👉🏻腹部訓練
這三個月的居家時間
你們培養了運動習慣了嗎😆
習慣都是需要養成的
所以一定要花時間練
就算是你有花錢去上課
你也要自己多練習
這樣才會慢慢越來越進步
好啦 來吧 居家運動影片繼續陪大家一起運動
今天的主題是腹部訓練
再說一次！
近期這三個月的影片
真的都很適合初學者
所以如果你們這三個月有持續地跟著影片一起練的話
我相信應該是有進步的😆
不知道的人可以回頭看看唷😆
有問題都可以討論的
那麼就直接來看影片吧！
影片中的動作如下～
1. Russia Twist 俄羅斯旋轉
2.Crunch捲腹
3.Mountain Climber+Left Leg登山者+抬腿
目前應該會是9月開始復工
有看到文章的學生們可以來跟我確認下個月的時間了！
每週四晚上21點固定有新的影片
可以去看Youtube
連結🔗都放在主頁的網址摟
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
Music:
밤과 별의 노래 (Starry Night) by 온유 & 이진아
Mind Travel by Jay Someday
#請記得開啟CC字幕
隨著奧運獎牌一面面出爐，中華隊的選手都有非常優秀的表現，而在場內熱鬧的同時，場外也非常精彩。小編晚上開電視想知道什麼時候才可以打疫苗，都必須先看一遍奧運相關的新聞，馬上見識到各公眾人物開蹭，名字或項目打錯都只是正常發揮啦。
這集還請到了神秘的球評對美國夢幻隊做第一場的賽後分析，歡迎留言你們對美國隊的看法，難道他們這次真的會跌下神壇嗎？
#這集室友再度發聲
#支持選手們不要再炒新聞了
#中華隊加油加油加油
#上集結尾沒聲音字幕錯一堆我很抱歉
#地獄下午茶 #卓卓 #卓君澤 #郭婞淳 #柔道男神 #楊勇緯 #奧運 #東京奧運 #中華隊 #莊智淵 #體育新聞 #裁判權益 #夢幻隊 #照片授權 # TSNA #金牌 #銀牌 #銅牌 #視訊採訪 #跆拳道 #柔道 #舉重 #桌球
其他更地獄的下午茶等你來吃！
※弊病層出，台灣體壇的悲哀 https://youtu.be/Dn2Cx0Od64A
※網壇福祿壽 說好的未來呢？https://youtu.be/2we4NqPZO9E
※中職選秀最終大預測！https://youtu.be/GALSemnCCm8
※台灣職籃 真·季後賽開打 https://youtu.be/fQg-hEDC_-o
※突襲檢查，你敢抹油我就敢抓！https://youtu.be/j6TOik_d5os
==關於Ánimo運動吧==
【訂閱Ánimo運動吧頻道】https://reurl.cc/pkK0r
【Ánimo運動吧粉絲專頁】https://www.facebook.com/Animo321/
【Ánimo運動吧IG】https://www.instagram.com/animo_tw/
【訂購Ánimo運動吧 野球乾一杯商品】https://shopee.tw/shop/406550364/
#看完請幫Ánimo運動吧分享影片還有按讚
#好勢媒體 #體育 #台灣
