報告報告
昨天打完輝瑞第一劑
晚上開始手臂就蠻酸痛的
輕輕碰到都會痛
今天一整天沒什麼力氣很想睡覺
依舊手臂痛
沒有發燒
小眼哥怕我不舒服所以在家工作
但煎寶一直鬧
他根本無法好好工作
最後我只好帶煎寶出門散步
到底是誰讓誰休息啊啊啊啊啊啊
我心累～
晚上 很想睡 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過3,490的網紅美絮子 Melody，也在其Youtube影片中提到，因為前一天只瞇了30分鐘，累到不小心睡著所以比較晚開台QQ 原本想要在今天打RTA的，但也因為實在太累一直很想睡覺沒辦法動腦只好作罷。 希望1/3(五)晚上直播打RTA還來得及拿結算獎勵~ 每星期五PM23:30~AM01:30是小美固定的魔靈召喚時間，每週都請記得鎖定小美的魔靈實況唷！ ----...
「晚上 很想睡」的推薦目錄：
- 關於晚上 很想睡 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於晚上 很想睡 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於晚上 很想睡 在 Suger25 時間把習慣換了 Facebook 的最佳解答
- 關於晚上 很想睡 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
- 關於晚上 很想睡 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
- 關於晚上 很想睡 在 漪夢奈特emonight Youtube 的精選貼文
- 關於晚上 很想睡 在 看板BabyMother - Re: [寶寶] 10個月的地獄睡眠問題 的評價
- 關於晚上 很想睡 在 本末中醫- 【案例一】 最近好累晚上7-8點就想睡一睡就睡到 ... 的評價
- 關於晚上 很想睡 在 睡不著怎麼辦？中醫治失眠！想睡好覺這樣做 - YouTube 的評價
- 關於晚上 很想睡 在 感情板 - Dcard 的評價
晚上 很想睡 在 Facebook 的最佳貼文
我也打了第一劑疫苗了～～
原本我是不太害怕
但 冰蹦拉 :: 美食旅行打完疫苗後的副作用很不舒服
我就超級擔心自己也不舒服
就計畫好打完疫苗直接帶著兩小開車回娘家
想說萬一有什麼不舒服至少有我媽可以幫忙
結果打完疫苗3天在娘家的我
只有被餵得很飽
其他好像沒發生什麼事一樣
我發現我的副作用都在打疫苗前發生😂
請聽我娓娓道來
載打疫苗的前幾天超多人跟我說
「要喝很多水（3000ml)」
「要準備頭痛藥、退燒藥」
原本不緊張的我開始緊張
冰蹦拉聽到我一早要自己去打疫苗
她竟然說要陪我去！
我整個超感動
就在前一天晚上我竟然壓力大到長了嘴皰疹
而且當天晚上我還做惡夢
夢到我睡過頭、冰蹦拉也睡過頭
整個很趕的去打疫苗之外還下大雨淋的資料全濕
超崩潰到嚇醒😂
早上起床很慶幸一切都是假的
8:06出門大概8:30就坐在椅子上等恢復
一整個順利
是說打的時候還出現插曲
就是遇到桃園市長視察青埔市民活動中心
所以我打疫苗的時候還有被市長親切的問候也是消除了我許多緊張
現場醫護還有服務人員都超級親切
但問診醫師和打針護士都問我是不是很緊張叫我要放鬆
我想說我戴口罩還看得出來
我到底有多緊張😂
打完我覺得手臂脹脹痠痠
回到家整理一下行李就出發回台中娘家
也沒有太多的不舒服就是施打處蠻酸
打完當下我有冰敷，回家後也想到就冰敷
每天喝一錠維他命C發泡錠（婆婆的愛）
剩下就是多喝水（一天2000～3000ml)
喝水這個部分我真的很痛苦
平常我大概一天才喝1000ml
但這次真的有認真喝
結果我這三天只有偶爾覺得頭熱熱的
但也完全沒有到發燒的溫度
偶爾比較想睡，還有一直放屁（還超臭）！
就這樣好像沒打過疫苗一樣😂
不過疫苗的觀察期是28天
之後還是要多注意
而且我這兩天冒很多小痘痘
然後月經晚了1週
不知道跟疫苗有沒有關係😂
或是有可能我太緊張月經就遲了
這幾天兩小因為回奶奶家超級嗨
但第二天下午我真的很想睡
威廉就帶姐姐弟弟去散步
姐姐拔了一根她覺得很美的花回來送我
說「希望我快點好起來」
這幾天最感動的一刻🥺🥺
所以總結我遇到的副作用是 打之前長嘴皰疹、狂放屁、想睡、長痘痘、月經遲到
😂😂😂
不知道有沒有人跟我一樣
但我想我應該拿到了老人徽章
晚上 很想睡 在 Suger25 時間把習慣換了 Facebook 的最佳解答
Mia小妞 #幼稚園日常
明天要回桃園放風，所以提早幫小妞跟同學慶生
((小妞週五生日))
準備了小餅乾🍬&氣球🎈，都是明拔處理的
難得豬隊友很適合這些手工活 哈哈哈
剛好明拔下午休息，開車把氣球載過去，我才可以穿短褲，不然平常我騎車都是包超緊，不想曬黑XD
▫
小班小孩還真難控制，要發氣球要請他們看鏡頭...等，都好失控，深深佩服老師，這天剛好老師去開會~''~代課老師也比較不會HOLD~變成我自己來
▫
看到每個同學拿到氣球開心的表情，就知道我選對禮物了✌️✌️✌️
▫
結果老師說小妞今天一直哭
可是開學快一個月來，第一次在學校哭...
也是蠻厲害的，不知道在玻璃心啥咪
跟老師說早上被媽媽罵，晚上被爸爸罵
邊說邊哭~~ 有事嗎🤷♀️
搞到好像我們虐童一樣
回家詢問小妞，說他很想睡覺不想上課所以哭了😑
晚上九點多就說要睡覺了
#上學有那麼累嗎??!!
養成早睡習慣也是不錯的!
▫
接著讓小妞放假回桃園放風，直接請假下週一再上學
緩和一下她的玻璃心 哈
▫
現在 #17週 第二胎肚子真的大好快🥲
出門都要穿孕婦褲子才比較舒服了，買孕婦裝都好猶豫，想說省一點穿寬鬆的就好，但老實說一些孕婦裝穿起來真的比較舒服舒適~~~~
寶寶健康就好，不要大太快
((圖四有巨肚))
#孕婦 #S孕穿搭 #育兒日常
-----------------------------------------------------------
團購倒數兩天!!!
好多人都一次買好多囤貨，要買要快喔!
✂超值下殺4⃣折優惠團‼
📍 #S天然澄霖沉香香氛皂團
🛒https://www.chenglin.tw/Sugar25
📆即日起~9/9
詳細開箱文
文末互動抽 🎁正貨 趕快點開抽抽獎
👉https://suger25.pixnet.net/blog/post/559396337
晚上 很想睡 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
因為前一天只瞇了30分鐘，累到不小心睡著所以比較晚開台QQ
原本想要在今天打RTA的，但也因為實在太累一直很想睡覺沒辦法動腦只好作罷。
希望1/3(五)晚上直播打RTA還來得及拿結算獎勵~
每星期五PM23:30~AM01:30是小美固定的魔靈召喚時間，每週都請記得鎖定小美的魔靈實況唷！
------------------------------
如果想追蹤小美的最新動態，請追蹤+設定搶先看我的粉專喔^_^
粉專是直播時間、公開活動的公布地，加上日常動態發文區~
-
#SW #summonerswar #魔靈召喚 #Global #CHT #Taiwan #Com2us #Com2usTaiwan #SWC #SWC2019 #SWC世界賽 #SWC亞洲總決賽 #SWC亞洲決賽 #世界競技比賽 #SummonersWarEsports #亞洲盃 #世界盃 #SWC世界總決賽 #RPG #PVP #PVE #RTA #都市傳說 #農怪種田 #原五 #抽卷 #實況 #Streaming #Twitch #直播 #live #實況主 #直播主 #宅 #吃貨 #R5 #速刷 #暗京人 #雷京隊 #三頭龍 #連續12小時實況 #成就達成 #聖誕夜 #聖誕節 #Xmas #聖誕特輯 #聖誕禮物 #超越卷 #歐洲 #Showgirl #Model #SG #MD #美絮子 #Melody #girl #工事 #平面 #影像 #拍攝 #攝影 #work #life #photography #模特 #人像攝影 #人像寫真 #人像 #寫真 #外拍 #時裝 #冬季 #穿搭
-
♥ Twitch➡️ https://www.twitch.tv/melodyxiaomei
♥ YouTube➡️ http://www.youtube.com/MelodyGames
♥ FB粉專➡️ http://www.facebook.com/MelodyXiaoMei
♥ IG➡️ https://www.instagram.com/melodyxiaomei
♥ 蝦皮➡️ https://shopee.tw/annalin30
♥ LINE：@pqn6110y
https://line.me/R/ti/p/%40pqn6110y -- Watch live at https://www.twitch.tv/melodyxiaomei
晚上 很想睡 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
總是瘦不下來？
看看你中了哪些🧐
-------------------------------
【懶人包】減脂不成功常見原因
📍自以為吃得很健康
📍隱形熱量
📍攝入過量加工食品
📍纖維攝取不足
📍攝取過多高熱量健康食物
📍蛋白質攝取不足
📍吃太多精緻碳水
📍專注的做有氧運動
📍太在意體重機上的數字
📍缺乏耐心
-------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【8/8快閃優惠52折】👉🏻TW52
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
更多影片
✨飛機餐熱量大公開 https://youtu.be/aHIYedCWfAI
✨邪惡美食挑戰 https://youtu.be/N90R3BJbYdQ
✨澳洲超市買什麼 https://youtu.be/hhkihc-Klqo
✨史上崩潰！護照遺失 https://youtu.be/MzJtL91jCPE
✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨健身減脂 Q&A（上）https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨健身減脂 Q&A（下）https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨我一天吃什麼 https://youtu.be/X7NCXya_xOY
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天想要跟大家聊
為什麼你減脂總是不成功
我這邊整理了八個
在跟別人聊天的時候
我比較常聽到的問題
第一個
自以為吃的很健康
像我常會聽到別人跟我說
為什麼我都瘦不下來
我都吃燕麥
我都吃五穀米
我都吃很清淡的麵線
親愛的
你們吃的這些東西
你確定它是原形的嗎
你確定它真的很健康嗎
再來是隱形熱量
其實我們的生活中
充斥著非常多的隱形熱量
像是含糖的飲料 像是便當
像是各種的加工食品
第三點 就是加工食品
像很多人會覺得說
我喝果汁很健康
但是其實呢它就是
把你水果的纖維質去掉
然後剩下一大堆的糖分
一大堆沒有必要的熱量
就讓你不知不覺的喝到肚子裡
水果乾 加工過的玉米片 麥片
這些都是nono的減脂食物
纖維攝取不足
纖維質呢 對於減脂來說
有一個非常好的作用
它會增加你的飽足感
讓你不那麼容易餓
纖維質也是我們腸道裡的細菌
很好的一個食物來源
幫助你調節身體
如果你的纖維質不足呢
你會容易感到飢餓
所以像我自己減脂的時候
我就會塞大量的纖維質
吃進真的健康
但是熱量高的食物
像是黑巧克力
像是堅果
像是酪梨
這些都是非常好的食物
不過呢它的熱量高
有時候一不小心就覺得
我在吃健康的食物
然後就給他吃太多
接下來呢
是一個我們亞洲飲食中
很常遇到的問題
就是蛋白質攝取不足
蛋白質呢
它不但可以增加你的飽足感
它還會幫助你肌肉合成
尤其在減脂的時候至關重要
因為它可以幫助你
最大化的保留住肌肉
讓你減脂的同時肌肉不流失
再來就是吃太多精緻的碳水
我個人認為呢
減脂是可以吃碳水的
像我自己減脂的時候
也是碳水吃的很開心
但是呢我有個原則
就是我盡量只吃未經加工的碳水
通常未經加工的碳水
它的GI值也會比較低
那GI值低有什麼好處呢
可以避免我們的血糖突然升高
然後感覺很嗨
但是很想睡覺
昏昏欲睡
昏昏沉沉的
然後接著血糖馬上降下來的時候
會怎麼樣
會讓你又再度的感到飢餓
增加你飲食的衝動
再來一個呢
也是非常多人卡關的地方
就是呢專注的做有氧運動
親愛的
你們做的都是有氧的運動
我會建議你們把專注力
把時間花在重建肌肉上面
當你的肌肉重建起來
你的代謝提高
你可以吃更多
卻比較不容易胖
而且你的身形會更好看
太在意數字
親愛的你要知道
肌肉他是比脂肪還重
以我自己的經驗來說
我現在的體重
是比我以前健身前還要再重的
可是我的體態看起來呢
卻是更加的精實更瘦的
再來最後一點 缺乏耐性
我們今天不是餓瘦的
我們追求的是健康瘦
你身體需要時間去適應
你身體需要時間去代謝脂肪
所以請給自己多一點時間
多一點的耐心
只要你走在正確的路上
別怕你瘦不下來
以上是我整理出大家
在減脂的時候比較常遇到的盲點
如果你覺得對你有幫助的話呢
請幫我分享給你的朋友
然後在這邊呢我也想要分享一下
我自己是如何在減脂的時候
管理我的飲食
我是用一個比較極端的方式
我每次吃東西的時候
都會把食物放上磅秤
記錄他的熱量他的營養素
我這麼做的原因是
我希望我可以最有效率最快速
達到我減脂的目的
但同時卻不是餓肚子
然後讓我辛苦鍛煉的肌肉給流失掉
所以呢我會把自己每天
應該吃的熱量營養素定下來
蛋白質脂肪跟碳水化合物
我只計算在三大營養素
接著呢乖乖的執行
乖乖的去達到每天的目標
接著呢我減脂的目標
也就離我越來越近了
越來越快達成了
以上這是我今天分享的內容
那我現在準備要讓自己放個假
我要去下龍灣住一個晚上
所以呢
如果你想要看下龍灣美麗的景色
別忘了看到最後
我先跟你們說下次見
Peace
然後我們去下龍灣
現在在等司機來接我
然後這個飯店的lobby很漂亮
而且這邊一個晚上臺幣三千多而已
這裡的消費
還是可以讓我們台灣人過得很舒服的
來到目的地了
大概坐了四五個小時的車
然後今天晚上呢
我要住在船上
還蠻特別的經驗
而且這邊真的好漂亮
這裡面光線不是很好
我不知道你們看不看得到
我現在處於一個多奇特的地方
現在來到這個島叫做tip top island
看一下
人會不會太多
然後這個沙灘其實很小
你看那邊就都封住了
就只有你看到的這樣子
很小
然後人又這麼多
所以我就決定租一下這邊
三萬越盾的座位
這裡
現在回到船上了
我全身非常的濕黏跟不舒服
因為這裡的天氣比較潮濕
準備去洗澡
吃飯
然後晚上還有夜釣
所以呢我們明天見
Bye
＃減脂 ＃旅遊 ＃下龍灣
晚上 很想睡 在 漪夢奈特emonight Youtube 的精選貼文
Multistreaming with https://restream.io/
【Gamplex】
iOS：https://goo.gl/P3T36D
Android：https://goo.gl/q2E5AH
搜尋emonight，每周二四晚上更新公主連結相關日常、其餘時間不定時更新其他遊戲日常
在上面發文我有看到也會回應或按讚喔！
【圖片是前作】
https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=27518&snA=13
【背景音樂】
Persona 5 OST
【關於】
觀眾閒聊用Discord群組：
https://discord.gg/AjJQF4M
不知道什麼時候才會做影片的QA招募：
https://goo.gl/forms/beUu0c1PTxUeGett2
晚上 很想睡 在 本末中醫- 【案例一】 最近好累晚上7-8點就想睡一睡就睡到 ... 的推薦與評價
可是半夜11-12點就會醒來，精神很好… 很想要八九點睡，一路到早上七點. 1 yr. ... <看更多>
晚上 很想睡 在 睡不著怎麼辦？中醫治失眠！想睡好覺這樣做 - YouTube 的推薦與評價
你也是常睡不著的失眠一族嗎？失眠會影響到我們的心理、生理，引發各種疾病。如果要改掉失眠的問題，可以從心理、腦科學、中醫的角度來切入， ... ... <看更多>
晚上 很想睡 在 看板BabyMother - Re: [寶寶] 10個月的地獄睡眠問題 的推薦與評價
謝謝各位善心人士分享的解決方案，
我來分享一下我的方法XD
po完文章隔天我靈機一動，想說小孩不是都很愛偷聽大人聊天嗎，
（其實大人也很喜歡啦，尤其是聽到別人在講自己的時候XD）
於是接他放學的路上就假裝跟爸爸聊天，內容提到寶寶都睡自己小床超棒，
想說讓他對自己貼上「我睡小床我好棒」的標籤，結果意外地有用XD
聊天內容大致如下：
「欸你知道寶寶晚上都睡自己的小床嗎？他真的很棒耶！」
『對啊，他的小床又舒服又安全，超棒的。』
「因為他從小就睡自己的小床啊，而且他知道爸爸媽媽都在他旁邊，他很安全。」
『老師說他在學校也是睡自己的小床睡得很好呀，
那個xx（同學）應該也都是睡自己的小床吧？』
「對啊，寶寶都是睡自己的小床啊，超級讚讚～」
諸如此類的～
重點是：一定要假裝不經意的「跟別人」聊天（沒有限定爸爸XD），
聊天過程不可以跟寶寶互動（例如問他對不對、或是直接對他說你好棒），
然後全程要以講別人八卦但是稱讚的語氣敘述事情，
要讓寶寶偷聽之後覺得「我睡小床我驕傲」這樣XD
然後不管早上還是小睡，只要寶寶在小床醒來，
就要笑咪咪迎接他「你睡醒了！你在自己的小床睡得好舒服，真棒～」
實施當晚馬上奏效，之後就三不五時再跟爸爸演一下，
寶寶至今都沒再哭要睡大床了，半夜哭只要拍拍塞奶嘴放倒就會睡回去了。
同場加映戒奶嘴XD
用同樣的方式跟爸爸聊天：
「你知道他最近不用吃奶嘴也可以睡覺了嗎？」
『對啊，他長大了，奶嘴是給比較小的寶寶吃的。』
「他好像發現自己可以靠自己睡著了，不用依賴奶嘴，真厲害。」
『他已經是個大寶寶了，好棒～』
反正就隨便亂聊XD
結果他晚上睡覺前就開始丟開奶嘴，入睡的時候已經可以不用再靠奶嘴了。
（半夜醒來哭哭還是會想吃奶嘴，但頻率有降低很多了）
特別提醒聊天的內容一定要給予正面的評語，不可以真的變成在講他壞話XD
以免寶寶對自己貼上負面標籤喔～
以上邪門歪道，不知道是真的有效還是湊巧，
反正聊天不用錢，供參XD
※ 引述《clothing (我們不適合)》之銘言：
: 借標題問，我家也遇到一樣的狀況，覺得頭好痛啊～
: 寶寶1歲2週，原本晚上都可以自己在小床上睡覺，
: 半夜哭的時候稍微拍拍塞個奶嘴就好，
: 也是大概10個月開始，晚上都要爆哭，拍拍跟奶嘴都哄不下來，
: 大人隔天都還要上班，有幾次實在受不了，只好抱到大床上一起睡，
: 結果好像就養成習慣了QQ 現在半夜都會醒來爆哭想睡大床，
: 就算哄睡回去，大概睡個半小時到1小時就又會醒來爆哭。
: 整個半夜都在搞這齣，隔天要上班，半夜也很累，根本沒有心情和體力慢慢跟他耗，
: 最後也只好妥協讓他睡大床，不然大家都不用睡了QQ
: 有在想是不是白天太累，白天在托嬰有時候只睡1小時，甚至有只睡半小時的。
: 但是在托嬰他不睡的話好像也不可能要求老師一對一哄他睡QQ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.41.76 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1687757369.A.219.html
我家寶寶都是在心情很好的時候才會嘗試丟開奶嘴自己睡覺
如果太累很歡還是很需要奶嘴安撫的XD
不過戒奶嘴本來就是一個很緩慢的過程
我覺得寶寶1歲之後真的突然變得很有自己的想法
會想要自己做出一些改變
所以就偷偷灌輸他「我長大了，我可以靠自己不用靠奶嘴」的想法XD
等他完全準備好再來戒斷～
但我自己覺得他們從出生開始就聽得懂，只是不知道怎麼回應
而且他們平常看起來好像在做自己的事，但其實都有在偷聽大人講話
有一次我跟爸爸在聊別的事，寶寶看起來是在旁邊玩
結果竟然默默對我講話的內容有反應，我才意外發現他真的都有在偷聽！
因為我覺得有些話當面講很像在說教，寶寶都不太鳥我
讓他自己偷聽到反而會變成在別人背後講好話XD
就像我們偷聽到別人聊天的時候，也會覺得「原來你是這樣想的」
聽到別人講自己好就會覺得很高興然後表現更好
聽到別人講自己不好就會覺得原來別人在背地裡是這樣看我的、原來我是這樣的
大人夠成熟有一定的心理素質的話，影響可能比較小
但是小孩就很容易因為大人說什麼就對自己貼上標籤
「因為爸媽覺得我怎樣怎樣，所以我就怎樣怎樣」
所以就想說利用這種心理來讓寶寶對自己有正面的認知
完全沒有科學根據也沒有實驗證明，只是我自己天馬行空亂想的
所以大家如果測試之後無效就請當作沒這回事XD
（順便提醒因為小孩會對自己貼標籤，所以千萬要注意用詞
然後這招我也沒有太常用，畢竟太常講一直轟炸就很假了XD）
※ 編輯: clothing (117.56.41.76 臺灣), 06/28/2023 09:02:15
... <看更多>