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母職角色從來不容易
唯一能教你的人只有你的孩子。而你向他們虛心學習的方式就是透過「愛」，透過回應他們毫無保留、無條件的愛。別忘了他們可是打從受胎那一刻起就瘋狂愛上你，也該是你回報他們同等愛意的時候了。
這裡的愛（LOVE）有些特別方法，你得傾聽（Listen）他們、觀察（Observe）他們、珍視（Value）他們，以及賦權（Empower）他們，才能湊成真正的愛，而不是控制的愛。
取自《人初千日育兒全書》
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各位朋友，晚安：
我很欣賞鄭老師的地方，就是她不吝於分享個人辛苦的經驗。即使是「專家」，從理論的清晰原則，走向複雜多變的實務，依然可能手忙腳亂。所有我們之前學習的訊息，要全部打掉重練都有可能。
鄭老師強調的重點，是專注在自己跟寶寶身上，讓寶寶成為我們的老師。觀察、傾聽，是關係中的基本動作，可是腦中念頭紛雜的我們，常常靜不下來，沒辦法好好跟對方在一起，甚至沒辦法好好跟自己在一起。
像直播時，鄭老師提到的好好的吃、好好的睡、好好運動、好好按摩，我們自己就不見得做得到，更何況要對對方進行—不管對方是寶寶還是伴侶。在最基本的地方都照顧不好自己與對方，這時談愛就像天方夜譚！
「情緒和行為雖然彼此相關，卻應該分開來檢視，因為情緒沒有對錯，但行為卻會因為所處情境而有『適當』和『不適當』之分。」
我特別節錄了一段重要摘文，放在一起討論。我是期待媽媽明白，在照顧孩子的時候，內在有各種情緒糾結交雜，這沒有對錯。講白一點，不是當了媽媽，內心討厭孩子就是不應該。
整理好我們的情緒，再重新選擇適合情境的行為表現出來即可。感覺不好，不代表我們很糟糕！
祝願您，能常常告訴自己，我們可以傷心委屈，我們會陪著與愛著自己！
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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/747864985784195/
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母職角色從來不容易
【文/ 鄭宜珉】
我出生成長於一個平凡但穩定的家庭，在那個女性永遠以家庭為重的年代，我有個偉大的母親，在父親工作和收入穩定時，她扮演擔負全部家庭照顧責任的家庭主婦，讓我的家天天都有溫暖的飯菜香；然而，在父親工作遇到瓶頸時，母親又無縫接軌地成為職業婦女來分擔家計，讓我們在成長階段雖沒有富裕可言，但也不致於成為「高風險」家庭。
當時，社會上還沒有所謂「保母制度」存在，不過或許是我母親典型且具傳統婦女美德的母職角色模範，在育兒方面的成果廣受親友肯定，記憶中母親也接續為不少家庭擔任照顧嬰幼兒的角色，讓我在成長過程裡從沒缺乏過和嬰幼兒相處的經驗。我也一直認為自己是非常喜愛孩子、樂於和他們相處，學生時代更曾在多間幼兒園與幼教機構打工，在「母職工作」上的實務職前訓練資歷還算完整且豐富。就讀研究所時，我的主修就是教育，並專攻幼兒教育，更對當時才開始萌芽的嬰幼兒研究興趣深厚。我就讀的研究所美國密西根大學，不但是名列前茅的世界名校，教育學系更是首屈一指。這樣完整的學歷也讓我一度以為自己在擔任母親角色上絕不會有問題。
就在這樣自以為準備十足、萬分期待的心情下，我第一次成為人初千日母親。我以為一切應該理所當然的美好，但整個孕期竟只有「吐」一個字可以敘述；最戲劇化的一次經驗是在大雪紛飛的芝加哥道路上，我不得不停下車，在來不及套上外套的窘境下，頂著零下低溫，穿著短袖衝下車，吐了一雪地後，在天寒地凍中崩潰痛哭。
當時的我已經懷孕七個半月，仍孕吐不止，所以那些看著可愛寶寶照片、滿心歡喜的想像寶寶樣子的孕期經驗，真的只是非常偶爾才會出現的情節。
雖然很幸運的，我的第一個兒子是個還算好帶養的寶寶，不過也是「後見之明」，因為如果沒有比較過第二個寶寶，永遠不會知道心中那把尺究竟該放在哪裡。在我第一次成為媽媽時，你大概可以想像我為他繪製了多少教養藍圖，畢竟我是個「專家」，不是嗎？但可惜他不是非常買單我的專家意見，畢竟那些學歷和經歷他都看不懂，我過去在學業和工作上早就習慣的「只要努力—就能成功」模式，在他身上也不盡管用。如果不想為難他、為難自己、也為難另一半，我就得把一切砍掉重練，只能從他身上扎實地從頭學起。於是他成為我母職修煉場上最佳的親密夥伴和靈魂伴侶，衷心感謝有他，我的母職之路才沒有因此崩解，更有勇氣在十年之後迎來第二個寶貝。
相對於哥哥，我的第二個兒子就來得有些驚喜了。那不算是一次計畫性懷孕。當時，我也已經不是可以好整以暇、專心感受生命美好奇蹟的研究生了。我的工作生涯正如火如荼開展，和大部分職場女性一樣，一天可以分配的二十四小時中，除了不得不用來睡覺的時間外，沒有多餘時間可以使用了。不過這次孕期就相對地幸運且順利許多，除了一般想像得到的不適外，沒什麼在孕期英勇事蹟比賽中可拿來說嘴的內容。所以即使忙碌，我還是很努力地額外撥出不少時間，幫自己營造許多二寶媽心理建設，包含幫已經期待很久的大兒子做了很多當哥哥的心理準備。當時的我更有種準備十足、「自我感覺良好」的狀態，外加上我十年的母職實戰經驗，和已從事人初千日工作七年之久，我的從容感和準備度比起十年前有過之而無不及。
然而生命的安排往往比你更有創意，我的小兒子是嚴重過敏伴隨高需求的寶寶，常用的「磨娘精」一詞已不足以形容他在寶寶時期為整個家庭帶來的挑戰。因為嚴重過敏，他幾乎完全無法擁有正常的睡眠品質；睡眠嚴重剝奪也影響他的情緒，處在很容易隨時崩潰的狀態，當然也因此嚴重影響他的學習。這些難以預期的挑戰，完全打破了我自認已經為他量身訂做且「極盡所能保有彈性」的教養藍圖。和哥哥的雪地孕吐比較起來，弟弟應該可以輕易奪得戲劇化比賽冠軍。因為在弟弟大約四足歲之前，不分日夜，睡覺時一定要有成人抱在懷裡，才能勉強擁有還算正常的睡眠品質，不會因為搔癢驚醒，抓得滿身血痕後陷入無法停止的哭鬧。感謝當時我的母親和先生，和我一起度過那段艱難時光。我們把夜晚分成三個班次，晚睡的先生負責上半夜抱著他睡，我負責中間醒來輪班抱他，早起的外婆則負責清晨那一班，直到他的過敏狀況在四足歲漸漸好轉，可以有能力自己入睡為止，才停止了這三班制的抱睡工作。
即使如此，我仍很確定，我自己的人初千日故事絕不是最戲劇化的那一個。如果開放讀者投書，我定然可以收到包含你的故事在內，各種難以計數的起伏劇情。你或許會認為，我之所以能安然度過這些無比艱難的生命危機，是因為我擁有一個還算漂亮的教養專家學經歷，而沒有相同學經歷的你，就需要我的或其他和我一樣的專家所提供的救贖。不過我想告訴你，在這過程中，當然過去的學習有幫上一點忙，但在所有該感謝的人事物之上，我最感謝的專業學習就來自這兩個生命的禮物—我的兩個孩子。他們是我在教養這件事碰上的唯二真正專家與導師，只要虛心向他們學習，任何人在教養上都可以得到舉足進步與巨大突破。
喔！別誤會，你不需要來我家拜訪他們，因為你的專家就在你家，要能在教養上建立起前面所說的人初千日父母四大智能，唯一能教你的人只有你的孩子。而你向他們虛心學習的方式就是透過「愛」，透過回應他們毫無保留、無條件的愛。別忘了他們可是打從受胎那一刻起就瘋狂愛上你，也該是你回報他們同等愛意的時候了。而這裡的愛（LOVE）有些特別方法，你得傾聽（Listen）他們、觀察（Observe）他們、珍視（Value）他們，以及賦權（Empower）他們，才能湊成真正的愛，而不是控制的愛。
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^分開看待情緒與行為^
情緒和行為雖然彼此相關，卻應該分開來檢視，因為情緒沒有對錯，但行為卻會因為所處情境而有「適當」和「不適當」之分。
即使是成人，也需要把情緒與行為分開處理。例如，如果你因為不能購買某個名牌包而感到失望，這種情緒是正常而中性的，應該獲得同理；但如果你因此而去盜刷別人的信用卡，這種行為就是「不適當」的。所有的行為，特別是成人的表現，無論背後的情緒是什麼，都要能放在「社會」這個大架構來檢視。
再舉一個典型的寶寶案例：有個一歲半的幼兒跟著媽媽到超市，看到一包糖果吵著要買，被媽媽拒絕後就大哭大鬧，躺在地上打滾。請問在此情境中，有哪些是情緒？哪些是行為？包含了哪些人的情緒和哪些人的行為？
案例中的寶寶很明顯地因為提出的要求沒被滿足，產生許多負面情緒，包含失望、憤怒、傷心等，於是用哭鬧、在地上打滾這些行為來表達原始情緒。這時成人的角色就很重要，請記得成人在此時也有情緒和行為兩個面向需要探討，在面對孩子表現出的行為時，成人也會有情緒，可能包含憤怒、焦慮、困窘等，而在這些情緒感受下，每個成人則可能表現出不同的行為，有些人會強力拉走孩子、當場動手處罰孩子，或是立刻買東西給孩子，或是在現場說理，試圖讓孩子知道自己是不對的……。
孩子和成人雙方的情緒和行為會相互牽動。此時只有中腦成熟、而大腦還沒發展完全的孩子，在大量負面情緒淹沒之下，成人要先溫暖包容地同理他們的情緒。比較妥當的處理方式，像是成人可以先進行幾次深呼吸，提醒自己不要過度在意圍觀者，要先關照自己的內在情緒，等自己平靜後，蹲低身體，用比較低沉、平穩、緩慢的音調，有節奏地輕拍寶寶身體，提供寶寶如在子宮中聆聽媽媽心音的經驗，重複用具體的情緒字眼，幫助寶寶也覺察自己的情緒，因為此時寶寶不成熟的大腦需要你這樣滋養。你可以說：「寶貝，我看到你在哭，你看起來很傷心、很失望。我知道你的感覺，你可以傷心和失望，我會愛著你和陪伴你。」雖然這時往往會發現寶寶不但沒有停止哭泣，反而可能哭得更大聲，不過此時的哭常會轉成一種抒發性質的哭泣，這時成人只需持續陪伴，直到寶寶哭聲轉成比較接近抽咽聲，甚至主動尋求你的抱抱，此時就可以溫暖地抱抱孩子，牽起孩子的手離開現場。
在這個例子中，如果成人沒有先關照自己的情緒，並把孩子的情緒和行為分開處理，只是因為不適當的行為發生就立刻處罰孩子，孩子可能會一直處在失落狀況下，即使表面上的行為處理了，但在成長過程中，當碰到更多人生困境時，當年的情緒沒被滿足的孩子，就會帶著傷成為大人，並不時出來主宰人生。相對的，成人若一味滿足孩子，孩子也將失去在人初千日發展關鍵期學習的契機，無法意識到人生並不能永遠「跟著感覺走」。作為群居動物的一員，在不同的人生階段，我們的行為永遠會放在社會架構上來檢視是否適當，被一味滿足而長大的孩子，很容易行為失控，進而產生人際問題或是社會適應困難。
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以上文字取自
人初千日育兒全書：決定孩子一輩子生命品質的1000天
https://bit.ly/05100130-B
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Nuturer【人初千日】寶寶專家平台
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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總說愛要及時，但不管再及時，只要我們仍被光陰支配，後悔的事情就會不斷累積，而這些後悔終將成為一種思念，在一聲聲自責中幻化成美好的光輝，昇華為往生者留下的愛。
「把握當下」四個字，我們似乎總是吝於用在心愛的人身上，直到失去以後才在後悔與悲傷以及各種追憶裡，真正了解一個人的一生。
也許那些曾經感到後悔的事、那些我們以為辜負掉的愛情，都是一種預支，預支的是一口帶著遺憾的味道，好讓未來的我們能在這樣的初嘗中，成為更好的人吧。
取自《比鬼故事更可怕的是你我身邊的故事》
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各位朋友，晚安：
我喜歡跟人聊天，尤其喜歡深入理解一個人的生命歷程。我腦中常有好多故事，也有歡笑，也有嘆息。
我在這裡陪伴各位朋友，一晃眼，也即將邁向第十年了。有好多好多故事，也在這裡被分享，然後被遺忘。我大概忘了很多，但也知道自己記著不少，有時想起某位好久沒有互動的朋友，在寂靜裡感觸良多。
這其中，也陪伴過不少朋友走過喪親的痛。我能提供的陪伴，十分淺薄，有時只能按按愛心，連安慰的言語也不知道該怎麼說。
有時候跟對方不熟，細節也不清楚，怕文字冒昧唐突。但我知道這種痛，因為我也經歷過，只是沒細說，我倒是很願意跟著當事人一起去感受。
版面上有不少溫暖的朋友，有時候會留下文字，讓當事人的苦痛被看見。其實，看見就好，傷心難過，也會帶來美好的懷念！
祝願您，懂得去愛，不管對方在不在！
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雨中的菜包
【文/ 少女老王】
凌晨三點，床邊的牆壁傳來一聲聲「嗡嗡」「嗡嗡」的聲音，那是從我媽房間木製床頭櫃產生共鳴，再由木櫃緊貼著的牆壁傳來的手機震動聲。
「每次都這樣。」我翻了身，怨了一下家裡的隔音，閉上眼睛正想繼續睡，卻猛然睜開眼。
凌晨三點的手機震動聲？誰會在這個時候打電話過來？
隱約一頓踉蹌的腳步聲雜亂響起，惱人的震動聲嘎然而止，取而代之的是我媽的痛哭聲，穿過門板、穿過牆、迴盪在走廊，這一次我感受到的是心痛的共鳴。我的頭還在枕頭上，心跳卻莫名加快，快到在我貼著枕頭的耳膜上，鼓動出漸強的「咚咚、咚咚」聲，一個哆嗦坐起身來，耳邊的心跳聲嘎然而止，只有胸口劇烈的起伏，這不是夢，我知道，是外婆離開我們了，幾個小時前在病床邊的探望，變成了最後一面。
醫院裡護士積極的語氣、外婆突然清醒的睜眼反應，明明都讓我們以為沒事了，會像往常一樣好起來的。儘管外婆已經排出粉紅尿，四肢也已經水腫到按下不再彈起，我們仍然認為沒事的，會像往常一樣好起來的，輕鬆地笑著從桃園回到臺北，一個個洗澡入睡。
沒想到幾個小時後，我們又都回到了車上，再次從臺北開回桃園，窗外的天光漸漸亮起，帶著橘色金光的太陽彷彿祝賀著北半球的人們，再度平安迎接人生中嶄新的一天。沉默的車子駛過人聲湧現的城市，平常總是堅強開朗、不露一絲弱點的媽媽突然哭得像個孩子，一聲聲力竭的悲嚎、喘不上氣的陣陣哭嗝，悲傷在小小的車內肆意流淌，讓我們不禁都回到了那個曾經可以放聲痛哭的年紀。
「我真的好後悔⋯⋯」
「我那時為什麼不下車？」
媽媽哭得鼻涕眼淚橫流，甚至講話都有水聲。
「我到現在都還記得，」
「小學畢業旅行那天，雨真的下得好大，」
「因為我是班長，我是全校第一名，我就以為自己是風雲人物，我就開始害怕別人發現我們家很窮。我媽做菜超難吃，可是為了養我們，她還是每天晚睡早起，做菜包拿去市場賣。」
「那個菜包真的超難吃！」
「她推著看起來快散掉的推車去市場賣，推車上綁著的傘打開還有破洞，下雨時開了跟沒開一樣，但我媽還是捨不得拆掉，看上去好窮酸，所以我每次看到她，就躲得遠遠的。」
「只因為同學的爸爸媽媽，都叫他們要向我看齊。」
「我小學畢業旅行那天，雨真的下得好大。」
「大家都上了車，我也是，但是從被水花打濕的遊覽車窗，我竟然看見了那再熟悉不過的窮酸身影，還有那臺快散掉的推車！」
「我媽甚至連傘都沒打開，一直拚命地舉起菜包揮著、喊著我的名字。」
「她要給我菜包，那個超難吃的菜包，要給我帶去畢業旅行的路上吃。」
「我那時竟然覺得這樣的媽媽很丟臉。」
「我假裝沒有看到她、假裝沒看到濕透的媽媽，反而轉過身跟同學大聲地聊天，轉移他們的注意力，就怕他們看向窗外⋯⋯」
「我怕他們看見我媽窮酸的樣子。」
「遊覽車開了，我看見我媽還跟在車子後面追，這明明是一件很危險的事。」
「我卻還在生氣她讓我丟臉⋯⋯」
媽媽哭到打嗝，聲音沙啞了起來。
「我現在⋯⋯」
她雙手扶著額頭，掀起的瀏海下是剛長出的白髮。
「我現在，真的好想吃那個菜包。」
媽媽放聲痛哭，在她懊悔的哭聲中，車窗外的天色已經完全亮了，傳統市場的攤販紛紛開張擺攤，新世代搭起從上個世代傳承下來的棚子，繼續著日復一日的日常。然而在被淚水模糊的視線中，我們彷彿都看見了推著破舊推車、全身濕透仍笑著揮舞手中菜包的外婆。曾經，外婆也在這個市場中，一塊錢一塊錢地攢，把四個小孩拉拔長大。
我們總是忙著豐盈自己的年華與人生，並習慣用才剛起步沒多久，握有無限可能的奢侈人生長河，理所當然地拒絕逐漸走向各自時區終點的長輩們。
「下次再說好了！」
「改天再來看你喔！」
「再找時間過來！」
「把握當下」四個字，我們似乎總是吝於用在心愛的人身上，直到失去以後才在後悔與悲傷以及各種追憶裡，真正了解一個人的一生。
我其實跟外婆一點都不熟，每年大概只有農曆初二才會跟外婆見面。她說客家話，我說國語，我們總是聽不懂彼此在說什麼，這時我媽唯一教我的客家話「湯姆森」就能派上用場，也就是聽不懂的意思，外婆只要聽到這句就會大笑，然後開始配合著我們講起彆扭的國語。
對我來說，外婆只是媽媽的媽媽，我對外婆的情感大多延伸自媽媽，而看著因外婆死訊痛苦不已的媽媽，我預見的卻是幾十年後的我們，鼻頭突然一陣酸。
外婆真的離開了，送回家時身上還穿著醫院的病服，我們站在外婆遺體旁發怔，少了爬滿身體的管線，外婆看起來年輕好多。一旁的禮儀社人員已經面無表情地架好靈堂，裊裊升起的香煙蔓延開來，已經不年輕的父母與舅舅，一個個哭著在靈堂前跪下，在繚繞的煙霧及陣陣沙啞的哭聲中，他們蜷縮在地上的背影，看起來就像是一群孩子，哭著懇求著回到曾經嗷嗷待哺的時光，任性地期待媽媽再次醒來，再次成為他們的依靠。
總說愛要及時，但不管再及時，只要我們仍被光陰支配，後悔的事情就會不斷累積，而這些後悔終將成為一種思念，在一聲聲自責中幻化成美好的光輝，昇華為往生者留下的愛。
那顆難吃的菜包就這樣從媽媽的回憶中被召喚出來，穿越了四十年的光陰，來到沒能參與的我們的記憶裡。也許那些曾經感到後悔的事、那些我們以為辜負掉的愛情，都是一種預支，預支的是一口帶著遺憾的味道，好讓未來的我們能在這樣的初嘗中，成為更好的人吧。
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以上文字取自
比鬼故事更可怕的是你我身邊的故事
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博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
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