關於 晚睡晚起 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 周末晚睡晚起2招不打亂生理時鐘

平常因工作或課業需求早起而睡眠不足，一到周末又為了補眠而晚睡晚起，就像每個週末都出國，到了星期一又要把「時差」調回來，精神和身體狀況當然比較 ...

#12. 超過12點才睡就算熬夜？早睡一定好？NO！兩個因子是關鍵

文章進一步解釋，熬夜不單單是入睡時間過晚，而是指一個周期內睡眠不規律，例如睡覺時間有早有晚（某天10點，某天2點），睡眠周期紊亂（某天睡12個鐘，某 ...

#13. 不要再逼人早起！ 研究顯示：晚睡晚起智商高 - Tvbs新聞

「早睡早起」跟「晚睡晚起」多年來論戰不斷，根據外媒報導，經一項研究發現「晚睡晚起」的學生在歸納推論方面得到較高分數，不只是智商平均較高， ...

#14. 同样睡8小时，「晚睡晚起」和「早睡早起」区别在哪儿？

长期的睡眠剥夺，不仅造成自身生物节律的紊乱，还会影响工作和学习，出现注意力不集中、判断力差、饮食障碍等问题。 晚睡族们要明确晚上是休息的时间 ...

#15. 晚睡晚起對身體有危害嗎？ | 天天要聞

晚睡晚起 對身體有危害嗎？ ... 如今睡眠障礙已經成為一種現代都市病，不可忽視，據調查顯示，超過3億中國人有睡眠障礙，成年人失眠發生率達38.2%，六成以上 ...

#16. 晚睡晚起壞處不少！ - 趣關注

二是對眼睛造成傷害。熬夜首當其衝是眼睛的超負荷運轉，長期熬夜輕者出現黑眼圈，眼大無光，眼神呆滯，重者視力下降， ...

#17. 「熬夜」被WHO 列為致癌因子！6 原則，找回高品質睡眠

早睡早起：建議最佳的睡眠時間為晚上10～11 點入睡。如果因工作無法保證，也要盡量做到規律，早睡早起或晚睡晚起。每天都堅持相同的睡眠時間表，即使 ...

#18. 晚睡晚起≠不健康9招捍衛夜貓子的睡眠品質 - 奇摩新聞

「以現有證據來看，晚睡晚起對健康沒有直接危害，」童祈彰說，睡夠、規律才是重點，如果晚睡但睡眠質、量均佳，作息和生理時鐘吻合，身心沒有不適，無 ...

#19. 「晚睡晚起者」和「早睡早起者」誰的智商高？ - 新浪新聞

原標題：「晚睡晚起者」和「早睡早起者」誰的智商高？ 原創李曉琪39深呼吸收錄於話題#健康新知,29個對於睡覺這件事基本可以分為兩大派：一個是以父...

#20. 【影片】不到凌晨睡不著？晚睡晚起也許不是你的錯，而是基因 ...

編按：. 早睡早起就是積極向上的成功者，晚睡晚起就是毫無自制力的懶惰蟲？其實科學家逐漸發現，每個人都有天生的睡眠週期，有的人是「晨型人」，有的 ...

#21. 晚睡晚起夜貓子小心糖尿病、肌少症找上門

俗話說『早睡早起身體好』，那麼晚睡晚起身體難道會比較差嗎？過去是有研究發現睡眠時間不足與體重過重、脂肪過多的風險有關，也可能會導致飲食習慣 ...

#22. 晚睡晚起

晚睡晚起, 高雄市. 456 likes · 1 talking about this · 70 were here. 用最優質的品質，做最平價的飲品。

#23. 凌晨4点睡、中午12点起，算熬夜吗？ - 新华网

多晚睡算熬夜呢？ 凌晨4点睡，中午12点起，算熬夜吗？严格来说，不算。目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。

#24. 晚睡晚起都是DNA的錯！讀《為什麼要睡覺》 | 方格子

身為熱愛晚睡晚起又長期失眠的人，這本書實在深得我心！作者從書的一開始就說明，每個人內建的生理時鐘不一樣，所以一個人是晨型人還是夜貓， ...

#25. 長期晚睡晚起會怎樣？ - 每日頭條

晚睡晚起 也有風險，可能誘發不同程度的工作、學習、社會功能障礙。晚睡會導致 ...

#26. 心理學家：同樣睡夠8小時，早睡早起，真的比晚睡晚起更健康 ...

（1）嚴格意義上的早睡早起，和晚睡晚起，其實是沒區別. 如果進行一個嚴格的假設：一個人A，每天都是晚上十點睡，早上六點起。

#27. “晚睡晚起”比“早睡早起”的人差在哪里？科学家告诉你真相

近日，一项发表在美国心脏协会杂志上的文章显示，“晚睡晚起”对于健康来说可能更不利。 睡不够会让身体发生哪些变化？如何科学调整睡眠习惯？

#28. 晚睡晚起算是熬夜嗎？真相顛覆三觀！ - 壹讀

從以上可以看出，睡眠和睡眠周期有關，和入睡時間無關。 但是，睡眠和睡眠規律有關，如果你今天晚睡晚起，明天早睡早起，那麼即使你每天都睡夠了 ...

#29. 晚睡晚起,還算熬夜嗎?真相或許讓很多人難接受

總而言之，晚睡晚起，雖然從睡眠時長上不算是最壞的，也能保證一部分的睡眠效果，從身體損害上也夠不上熬夜，但相比較於早睡早起，真的是不建議。

#30. 為什麼不能晚睡晚起 - 秀美派- 時尚短髮

對於在一線城市打拼的上班族來講，要早睡早起真的有點難，因為很多時候要熬夜。但是有些人說晚睡有晚起的話那會不會跟早睡早起一樣，下面來看看為什麼不能 ...

#31. “晚睡晚起”比“早睡早起”的人差在哪裡？科學家告訴你真相

睡眠不足的危害幾乎人人都能說出幾條來，可是，如果睡眠時長固定，“晚睡晚起”和“早睡早起”有什麼區別?近日，一項發表在美國心臟協會雜誌上的文章顯示 ...

#32. 為什麼晚睡晚起不困？怎麼改成早睡早起，而且還不犯困？

為什麼晚睡晚起不困？怎麼改成早睡早起，而且還不犯困？ 04-05. 文科高三狗。為什麼我晚上11點睡早上6點醒，白天會犯困，中午要午休（黑眼圈還很重），而晚上2點睡早上 ...

#33. 早睡早起，一定比晚睡晚起好吗？【丁香较真】 - BiliBili

NO. 000181. 还是建议大家早睡早起，就算晚睡晚起成了规律，你饮食方面肯定也会有问题。我亲身经历，早睡早起 ...

#34. 熬夜隔天最好別晚起！你的「睡眠債」該怎麼還？ | 一流人

生理時鐘失調是最常見的睡眠疾病，包括失眠、睡眠相位異常；還有一些屬於障礙的部分，例如熬夜、睡眠剝奪。兩者有些關係，很多生理時鐘失調都是因為 ...

#35. 晚睡晚起真的會傷身體嗎？ @Lukechuan - 探路客部落格

晚睡晚起 真的會傷身體嗎？ 追蹤 已追蹤. Lukechuan. 25天前• 1分鐘閱讀. 可能非學校創學班群睡眠. #可能非學校 #創學班群 #睡眠. 分類：學習.

#36. 你是個晚睡晚起的人嗎？這種習慣對你的生活有什麼影響？ - 劇多

晚睡晚起 ，我已經長達三年了！最早晚睡是因為開店，店裡關門比較晚，到家吃點飯洗洗涮涮就凌晨了，慢慢的就算不忙的時候也會凌晨睡…晚睡晚起會讓我的 ...

#37. 晚睡晚起超值優惠方案| GOMAJI夠麻吉

只要39元起，即可享有【晚睡晚起】A.晚睡的人有好茶喝/ B.晚起的人有奶茶喝.

#38. 「晚睡晚起者」和「早睡早起者」誰的智商高？科學發現

每當休息日來臨，兩派勢力就會發生衝突，「早睡早起派」總會恨鐵不成鋼地說道：「眾所周知，熬夜傷腦，天天晚睡晚起的人會變傻的！」.

#39. 早睡早起身體好晚睡晚起心情好晚睡早起，怎麼說

在實際生活當中，晚睡晚起的人佔有相當大的比例，特別是在中、青年階段，晚上靠著不睡，早晨懶得起床，有不少的要到夜間1、2點鐘才**，可是早晨要起床 ...

#40. 熬夜和晚睡晚起有什麼區別？ - 雪花台湾

經常看到熬夜對身體不好，會猝死等這些是不是晚睡晚起也會晚睡晚起，到底多晚算「晚」呢？九點算嗎？十點算嗎？十一點算嗎？十二點算嗎？

#41. 早睡早起跟晚睡晚起的人相比，差別在哪？“被迫熬夜”怎么補救？

熬夜對身體不好，這是很多人都知道的，但如果是睡眠時間相同，一個人早睡早起，另一個人晚睡晚起誰的身體會更好呢?或者說哪個對身體健康的不利影響更大一些?

#42. 晚睡晚起对身体有危害吗？ - 腾讯网

晚上睡不着，早上起不来，这是不是说的就是你现在的状况？如今睡眠障碍已经成为一种现代都市病，不可忽视，据调查显示，超过3亿中国人有睡眠障碍， ...

#43. 研究發現「晚睡晚起」好處多智商高、有創意但「長度和品質 ...

你是早睡早起的人還是晚睡晚起的人呢？小編是一個沒有過晚上12點就不肯睡覺的人，當夜貓習慣了很難改變，但早上要早起上班時就會覺得非常痛苦， ...

#44. 晚睡晚起，算熬夜嗎？那如何科學的熬夜？醫生告訴你答案

晚睡晚起 ，算熬夜嗎？那如何科學的熬夜？醫生告訴你答案. 2021年11月02日17:26 HKT. 一提到熬夜這個現象，我還是比較有發言權的，我作為一名外科大夫，尤其是一名骨科 ...

#45. “早睡早起”和“晚睡晚起”，到底哪个更容易长寿？答案值得思考

小结：养成良好的睡眠习惯，规律作息，才能够让身体处于最佳状态，从而延缓衰老，有助于健康长寿。经常熬夜，晚睡晚起的人还是要注意，多关注自己的身体 ...

#46. 晚睡晚起 - 海词词典

海詞詞典，最權威的學習詞典，專業出版晚睡晚起的英文，晚睡晚起翻譯，晚睡晚起英語怎麼說等詳細講解。海詞詞典：學習變容易，記憶很深刻。

#47. 為什麼不應該強迫自己早睡早起？ - BBC 英伦网

雖然說一日之計在於晨，早起的鳥兒有蟲吃，但研究顯示，習慣晚睡晚起的人也不需要強迫自己成為「百靈鳥」。

#48. 為什麼不能晚睡晚起- 時尚冬

為什麼不能晚睡晚起闡明：為什麼不能晚睡晚起，我們從小到大都被大人教育要早睡早起，這樣對身體好。對於在一線城市打拼的上班族來講，要早睡早起真的 ...

#49. #晚睡晚起比早睡早起的人差在哪#？科学家... 来自人民日报- 微博

晚睡晚起 比早睡早起的人差在哪#？科学家告诉你真相】睡眠不足的危害几乎人人都能说出几条来，可是，如果睡眠时长固定，“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么 ...

#50. 早睡早起真的比晚睡晚起好嗎？ - 華文頭條

早睡還是晚睡的問題，確實困擾了很多人，那麼早睡早起真的比晚睡晚起好嗎？到底幾點睡算是晚睡呢，有研究發現，其實啊每個人的睡眠習慣是不一樣的， ...

#51. 杜丞蕓專欄｜天冷多睡很正常！黃帝內經：冬天本應「早睡晚起」

疲勞,中醫養生,失眠,冬天適合早睡晚起，養足精氣神。

#52. 食記-晚睡晚起飲料店.大杯泰式奶茶只要50元.可愛的粉紅豬杯

晚睡晚起 飲料店地址：高雄市左營區正心街49號店的風格有乾燥花布置菜單的部分看很多人都是點茶類下次再試看看這次先點泰式奶茶杯子有可愛的粉紅豬我點的是微冰但.

#53. 中醫談四季睡眠養生- Hong Kong

冬天要「早睡晚起」，等天亮了再起床工作。建議睡眠時間為晚上9點至早上7點。 簡單來說，根據《黃帝內經》的養生觀，春夏 ...

#54. 作息調不回來？ 實驗：做到這幾項3週就變正常 - 元氣網

俗語有云：早睡早起精神好，但每當夜貓族被提醒早點睡時， ... 學者史金說，這項研究將打臉夜貓族的藉口，並讓他們認知到晚睡晚起對大腦反應與患病 ...

#55. “晚睡晚起不会影响身体健康”这种说法对吗 - 手机搜狐

看到这个问题我是着实吓了一跳。什么时候“晚睡晚起”这种不健康的作息也能有好处了呢？近来看好多人拿着在知乎上某位大神给出的解读，只要符合自己的.

#56. 晚睡晚起英文- 英語翻譯 - 查查在線詞典

晚睡晚起 英文翻譯: keelate hours…，點擊查查綫上辭典詳細解釋晚睡晚起英文發音，英文單字，怎麽用英語翻譯晚睡晚起，晚睡晚起的英語例句用法和解釋。

#57. 晚睡晚起还有救吗? 6 个方法帮你改善睡眠

早睡早起，一直都被看作是健康的生活标志之一。 相对而言，晚睡晚起的人似乎显得很不健康。 其实从大体上看，睡得规律，时间足够，晚睡晚起对身体不会有很明显的伤害， ...

#58. 晚睡晚起對身體有害嗎 - 第一問答網

晚睡晚起 有什麼好處，晚睡晚起對身體有害嗎,1樓黎約常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實 ...

#59. 晚睡晚起或誘發功能障礙

晚睡晚起 或誘發工作、學習、社會功能障礙，建議養成規律的作息時間，每天“早睡”1小時. 生活在大都市的不少上班族、大學生和單身人士，或加班，或 ...

#60. 睡不好，老10歲！不能早睡早起，晚睡晚起可以嗎

早睡早起，長期以來被人們視作健康的睡眠習慣。但很多人說，我很忙（玩手機、打王者榮耀），不可能早睡，晚睡晚起可以嗎？晚睡晚起對身體有害嗎？

#61. 晚睡晚起算是熬夜吗？真相颠覆三观 - 360doc个人图书馆

对于很多自由职业者以及学生而言，睡眠成了一个重要的问题，倒不是因为睡眠不足，而是晚睡晚起是熬夜吗？ 睡眠的本质. 关于睡眠，科学家介绍说，一般一个 ...

#62. 改变晚睡晚起习惯- 日记 - 豆瓣

改变晚睡晚起习惯长久以来厌倦了晚睡晚起的生活，但是一旦有一次突破晚上一点钟，就很难回到前半夜睡觉。下了无数次决心要做一个早睡早起的人， ...

#63. 習慣晚睡其實是一種強迫症！精神分析師傳授3招戒掉晚睡習慣 ...

這類型的患者雖然意識到自己該睡覺了，但就是會有一種無法自控的、不想睡的想法出現，最後拖到很晚才入睡。例如：晚上11 點到了，患者心中升起一個想法， ...

#64. 別再勸早點睡！晚睡晚起的人「智商比較高」 研究：邏輯

普遍大眾都認為「熬夜、晚睡」不但傷身傷腦，更會影響隔天的辦事效率，容易搞得一團糟！不過若你還有這樣的...

#65. 晚睡／熬夜造成的皮膚問題，看完都不敢熬夜了！ - 首席萊茵診所

「晚睡」與「熬夜」的定義. 對許多人而言，一路通宵到清晨「太陽升起」才算是熬夜，但從醫學的角度，有著明確的定義：. 【晚睡】：超過晚上11點就寢

#66. 晚睡晚起算熬夜嘛？ - 小熊問答

雖然晚睡晚起，可能也睡足了十個小時，甚至12個小時，但是因為睡的時間比較晚，可能打破了人正常的生物鐘，讓人的生物鐘發生混亂，身體就容易出現不適 ...

#67. [討論] 晚睡晚起居然是分手理由| Boy-Girl 看板| MyPTT 網頁版

生活習慣（主要原因） 原因是我習慣晚睡晚起生活作息跟他不一樣他一直希望另一伴個是能跟他一起早起唸書努力奮鬥的人只是因為理工科有實驗課跟繁重課業的關係每個禮拜 ...

#68. 平日早睡早起，週末卻放肆大睡？你該知道的「社交時差」

平日上班早睡早起，週末一到卻放肆大玩特玩，變成晚睡晚起「夜貓子」嗎？小心，一不小心睡出「社交時差」，很可能讓你糖尿病、心血管疾病風險大增， ...

#69. 睡眠相位後移症候群- 維基百科，自由的百科全書

睡眠相位後移症候群（Delayed sleep-phase syndrome(Disorder)，簡稱DSPS或DSPD）是一種慢性睡眠紊亂，患者一般都會晚睡晚起，生活節奏受嚴重影響。

#70. 早睡早起，一定比晚睡晚起好嗎？ - BOLDBOX

研究顯示，晚睡晚起的人難以保證跟早睡者同樣的睡眠質量，而且白天更容易疲勞；另外一些研究也顯示，晚睡的人會消耗更多的菸酒，這可能是造成睡眠質量不好的原因之一。

#71. “晚睡晚起”比“早睡早起”的人差在哪裡？科學家告訴你真相

3月5日，西安交通大學第二附屬醫院研究人員在美國心臟協會雜誌發表的一項基於美國睡眠心臟健康研究的分析提示，工作日晚睡和晚起，即晚上11點后睡覺，或 ...

#72. 早起比熬夜更可怕？更伤身？到底是什么原因？ - 新华网

早睡早起好，还是晚睡晚起好？ 这篇文章，就带你了解一下真相。 早起、熬夜会对身体带来哪些危害？ 良好的睡眠是保障 ...

#73. 早睡早起，一定比晚睡晚起好吗？ - 网易公开课

早睡早起，一定比晚睡晚起好吗？。听TED演讲，看国内、国际名校好课，就在网易公开课.

#74. 早睡早起or晚睡晚起？看完恍然大悟-快科技-科技改变生活

早睡早起or晚睡晚起？看完恍然大悟. 李中奇; 2016年11月02日15:19; 0. 每一个晚上总是不睡的人，或多或少会觉得，后半夜的灵魂简直如同脱了缰的神兽，让人不能自已。

#75. 晚睡晚起算熬夜嗎？

越來越多的年輕人打工族都要熬夜加班晚睡，已經形成了習慣。但是雖然很多人他睡得 ... 相信大家都不想熬夜，而實際上晚睡晚起本身並沒有任何問題。

#76. 晚睡晚起真的不健康吗？ - 中国医疗

而习惯了加班熬夜的那些人，你到周六天放假的时候，本想着早早地躺在床上好好睡一觉，可在床上永远是翻来覆去的睡不着，随之就拿起了手机，一看就看到了 ...

#77. 晚睡的人容易得「精神疾病」？醫師用一張圖揭秘 - 風傳媒

早睡早起或晚睡晚起在人類中其實是類似常態分佈的。生活作息在現代社會因為學校、工作、社會需求、24小時都有燈光的環境，變得和以前不同。

#78. 睡眠時間長就好？小心晚睡晚起皮膚差！ 施丞修中醫院長

你真的有睡飽、睡好嗎？ 很多人認為就算晚睡，但只要有睡滿八小時就算睡得好了。但事實不然，只要你超過了11點就是熬夜，而熬夜後不管睡再久， ...

#79. 研究指夜瞓者IQ高、更有創意？「晚睡晚起」規律睡眠記憶力更佳

西班牙早前有研究指出，原來晚睡晚起的人，有較好的創意和智商（IQ）？

#80. “晚睡晚起”比“早睡早起”的人差在哪里？|心脏|睡眠不足 - 网易

来源|生命时报睡眠不足的危害几乎人人都能说出几条来，可是，如果睡眠时长固定，“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别？近日，一项发表在美国心脏协会 ...

#81. 「晚睡晚起」比「早睡早起」差在哪裡？看完勸你 - MP頭條

同樣都是睡6-8個小時，「晚睡晚起」比「早睡早起」差在哪裡？先來看幾個故事吧……為什麼要「早睡」？因為經常性的晚睡，身體更容易出問題。現如今，李開復每天22:30一定 ...

#82. 創作花園跟晚睡晚起說再見 - 人間福報

上學差點遲到是司空見慣的事，我根本沒有從容的時間喘息，上課總是想睡覺，其實如果我可以早些就寢，就不會發生這種事了，雖然我常常這麼想，但晚睡晚起就像一隻水蛭， ...

#83. 青少年每天晚睡晚起會有什麼危害 - 優幫助

青少年每天晚睡晚起會有什麼危害,1樓可樂可123可樂晚睡晚起有可能誘發不同程度的工作學習社會功能障礙。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不 ...

#84. 睡眠時間長就好？小心晚睡晚起皮膚差！ - 早安健康

身體保養☀熬夜☀你真的有睡飽、睡好嗎？ 很多人認為就算晚睡，但只要有睡滿八小時就算睡得好了。但事實不然，只要你超過了11點就是熬夜， ...

#85. 晚睡晚​起的​你看過來：​早起的人更瘦-​晚睡​的人更​XXX

朋友圈99的人都有晚睡晚起的習慣，相信你也是其中的一位每個晚上11點前就已經躺在床上的你，肯定都要刷一遍微博朋友圈，看看新聞或是跟三五好友吹吹水 ...

#86. 到底是早睡早起好，還是晚睡晚起好？ - 愛看健康

對許多人來說，早起是一個百年老問題了，有人說：早睡早起身體好，晚睡晚起身體遭殃。那是真的嗎？ 事實上，每個人的生物鐘都不一樣。一般來說，早睡 ...

#87. 同樣是睡八小時，早睡還是晚睡更健康來看看醫生怎麼說

如果我們能早睡早起的話，就能夠讓這種對我們身體能產生重大影響的激素保持在一個相對比較低的水平，而我們如果晚睡晚起的話，我們就很難把這種激素在 ...

#88. 渡眾生！超狂研究：晚睡晚起的人IQ高、賺更多 - 三立新聞

... 人只要一晚睡就有莫名的罪惡感，問題是，早睡的人真的比較厲害嗎？事實上，早就有研究指出，晚睡晚起的人不論是智商還是工作收入都比早起鳥要來得高！

#89. 青少年晚睡晚起原來都是大腦在作怪！

青少年晚睡晚起原來都是大腦在作怪！ 青少年的時間安排常常讓父母直搖頭，平時熬夜睡不飽，週末又常常睡到日上三竿…

#90. 晚睡晚起高雄外送| 菜單 - Uber Eats

使用Uber 帳戶即可向高雄的晚睡晚起訂購外送美食。瀏覽菜單、查看熱門餐點，並可追蹤訂單進度。

#91. 晚睡晚起的人更聰明、感情生活更豐富？關於夜貓子的5個觀察

在抽樣調查356位晨型人與318位夜貓子後，不僅發現「晚睡晚起」者的收入普遍較「早睡早起」的工作者更高，進一步觀察受試者的過往醫療記錄後，更發現兩 ...

#92. 每天晚睡晚起沒精神？日醫師呼籲這也是一種病症！改善關鍵 ...

現代人因為生活繁忙，總是越來越晚睡，但晚睡到了最後卻也漸漸的變成習慣，讓生活的步調漸漸的改變，晚睡晚起、早上難以起床、白天缺乏活力、中午開始 ...

#93. 爲什麼不能晚睡晚起- 時尚達人圈

爲什麼不能晚睡晚起表明：爲什麼不能晚睡晚起，我們從小到大都被大人教育要早睡早起，這樣對身體好。對於在一線城市打拼的上班族來講，要早睡早起真的 ...

#94. 早上起不來？6方法擺脫「晚睡晚起」惡性循環｜每日健康Health

本文作者：周亮，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。 早睡早起，一直都被看作是健康的生活標誌之一。 相對而言，晚睡晚起的人.

#95. 晚睡晚起的人更聪明？| 果壳科技有意思

流言： 【睡得越晚，IQ越高】科学家发现，晚睡晚起的人比早睡早起的人更聪明、记忆力更好，也就说夜间活动的人比日间活动的人聪明呀，还不快来对照 ...