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昨天同事問我晚餐吃香蕉+低脂牛奶可不可以?我一頭黑人問號問他why???你早餐跟午餐吃很多嗎??我昨天晚上吃牛排、黑豆漿、半熟蛋、青菜跟地瓜，超飽，只要你吃食物的原型，懂得分配熱量，吃的飽飽的ㄧ樣會瘦啊，為什麼要餓肚子啦!!!附上昨天的完美健康飲食(有看IG就知道其實我也不是每天都這麼健康哈哈)，btw我今天中午吃香煎雞腿(好ㄘ)
昨天把晚餐照片傳給同事跟他說:「我都是吃這麼爽變瘦的。」同事立刻努力爬文，下載app，開始學習聰明吃，期待他的表現。
計算熱量app➡️ #myfitnesspal 免費!!
🎤🛎留言猜獎💪💪
猜到徐老師今晚上課穿什麼顏色的衣服可以參加抽獎拿小禮物喔！
👉趕快留言來猜吧！紅色？黃色？藍色？紫色？綠色？粉紅色？桃紅色？黑色？🤔🤔🤔
😜徐老師晚餐吃香蕉巧克力鬆餅喔！😋😋
今晚9點「我的家教是徐薇」開學篇 上課囉！
❤️溫馨提醒：留言猜獎活動到今天9/1晚上9點截止哦😚
防疫期間大家外送餐點跟自煮料理都吃了不少!
出門上班的衣服跟褲子是不是都變緊了😁
所以教大家煮完好吃的防疫料理後，
團隊說有義務有教大家 瘦. 身.料.理🥴
所以我參考了一下韓國女團的瘦身菜單...真的很不美味yo~~
所以有了這個#享瘦三餐美食 企劃!希望大家可以開心的減重享瘦美食yo
#這樣吃會瘦嗎
#10萬QA大募集
#主廚也需要減重嗎?
#怎麼吃都會胖
0:00-1:14 intro
1:15-2:39早餐-煙燻香蕉拼盤
2:40-5:33午餐-鮮蔬嫩雞肉飯
5:34-9:05晚餐-豆漿鮮蔬嫩雞
9:06-10:27結論
Costco好市多熱門新品開箱 | 韓式起司魚糕脆皮熱狗 | 韓式黑糖堅果糖餅 | 草莓紅烏龍奶茶 | 香蕉金烏龍奶茶 | 韓式雜菜拌粉絲 【PIN命💗開箱】
期待已久的好市多新品開箱來了！這次竟然有回購商品？！
還有韓國好吃的小吃和新奇口味奶茶開箱喔～
趕快來看影片囉😉
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前篇影片推薦
原來寶寶吃餅乾是訓練！該怎麼挑選才安心？韓國IVENET艾唯倪嬰兒餅乾ft.MOMO韓國週【👨👩👦PIN命愛媽咪👶】
https://youtu.be/DXq2x2zyTYM
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相機：SONY A7C / CANON M50 / DJI OSMO PACKET
鏡頭：SEL2860 / EF-M 15-45
麥克風：RODE VideoMicro
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*此影片非業配，是親身使用過後分享體驗，不代表每個人使用體驗都一樣*
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#金品茗茶草莓紅烏龍奶茶
#CJ韓式迷你黑糖堅果糖餅
#CJ韓式起司魚糕脆皮熱狗
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📧合作相關事宜請Mail
pinpinyt@gmail.com
微減醣準備開張😁
疫情每天都在煮，在家都很認真在吃
漸漸的忘記當初飲食控制的初衷
然後～嗯～身體就告訴我們…
Hi~ 你確定要這樣吃下去嗎？😅
還記得當初的減醣系列拍攝了好多集
那時候的動機很簡單，希望可以調整身體
不完全是為了減肥，而是為了健康…
減醣👉少吃精緻澱粉（例如白飯，麵包，麵）
👉不吃加工食品（火鍋料，香腸，熱狗）
👉不喝含糖飲料
👉多吃蔬菜，攝取好的肉類蛋白質，多喝水
其實不用特別給自己太大的壓力，滿滿的去調整
你就會發現身體會給你健康的回饋
精神和皮膚都會變好很多😊
這集謝謝德揚千張的贊助合作
提醒我～該回歸減醣系列囉😊
所以我就用千張豆皮來做各式好吃的料理
來迎接新的一集👏👏
👉早餐：千張蔬菜卷 一顆奇異果 無糖紅茶
👉午餐：蔬菜雞肉烘蛋 無糖氣泡水
👉晚餐：千張蔥肉餅，紅燒透抽，蔬菜炒蛋
蘿蔓生菜，冬瓜排骨湯
👉小朋友點心：香蕉巧克力脆皮千張
千張花生湯圓
希望大家都喜歡，一起邁向身體健康💪
一起來看影片吧🥰
#Albee三寶媽咪來上菜
#德揚食品 #德揚千張
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