❤美麗小教室開課❤帶來幾乎每個女孩都有的困擾
#經前症候群、月經來怎麼保養，#持續經痛 如何舒緩！？
編編也有相同困擾，所以就來統整分享給大家
◆經前症候群◆
經前症候群常見的生理狀況如下👇
乳房腫脹、煩躁易怒、心情低落、頭痛緊繃、膚況變糟、私密處異味……
➤引起經前症候群原因
黃體激素開始分泌或雌激素分泌失調影響身心，好發在25-35歲女性身上，經期不規律者更明顯，經前症候群發生期間約在經前3-10天，通常這種感覺很準，所以當水水開始發現有以上症狀，可以墊護墊以備不時之需！
使用精油搭配按摩能有效的舒緩情緒及身體不適，天然的精油附含花香及自然香氣，配合按摩產生溫熱感能讓人釋放壓力！
#醒寤靚宮油 含有東印度檀香、穗甘松精油、義大利永久花精油等等珍貴精油…
✍🏻專門用於脆弱、敏感肌上，上腹部肌膚、胸部肌膚
✍🏻任何想要改善暗沉、緊緻的部位唷，例如按摩胸部讓脹痛減少！
#伏甯油 則可以使用精油嗅吸
✍🏻滴2-3滴於掌心溫熱嗅吸，輕按頭部減緩頭痛及釋放壓力、解除煩悶
◆經前調養◆
經痛形成原因分兩種
➤繼發性
每次都會經痛很有可能是身體有些狀況
例如:#子宮肌瘤、#巧克力囊腫 或是 #子宮內膜異位 等等狀況引起。
建議如果每次來都會經痛，可以先給醫生檢查唷！
➤原發性
不定期經痛大多是原發性，並不是有婦科疾病，有可能是 #前列線素刺激 導致，子宮收縮加劇或是沒有規率導致子宮內部壓力過大，就有可能經痛。
另外也可能是後天生活習慣養成，平時愛喝冰涼、食陰性食物，或是不注重身體保暖，都容易造成經痛的產生！
女生有一定的年紀後，更要懂得照顧身體噎！
平時多飲用溫的或熱飲，偶爾吃些中藥材的補湯或是暖性的食物。
✍🏻例如當歸鴨、藥燉排骨、烏骨雞湯、四物飲都是對女生很好的食補！
在身體較虛弱的時候可以每天喝一包 #滴雞精，補足精神活力、暖和身體唷！
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👌🏻郭老師 常溫膠原蛋白滴雞精 有豐富蛋白質及膠原蛋白，補充身體體力也能養顏美容！
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**經痛通常在月經來時1-2天後就會逐漸減緩。**
◆經期暖宮補帖◆
月經來後肚子悶痛不舒服，有時甚至影響上班、日常活動及心情，該怎麼辦？
編編經痛時是會冒冷汗、痛得坐不了躺不了，如果你跟編編一樣，接下來要好好看，怎麼樣能 #舒緩經痛
#熱敷下腹部 可以非常有效的減緩經痛，使用熱毛巾或熱水都可以，在上面滴幾滴舒緩精油也可以調節壓力及煩躁的心情喔～
編編最習慣使用熱敷包（暖暖包），溫熱時間夠長也方便，所以即使是夏天，編編也還是會備妥暖暖包喔！
➤舒緩動作
1. 瑜珈中的眼鏡蛇式/ #上犬式，吸器同時慢慢地將上身挺起維持約3秒再吐氣慢慢趴下。重複3次，休息一下。
2. 大拜式/ #嬰兒式
和緩的釋放腰背肩膀的壓力，並且能解緩經痛帶來得不適。
3. #穴位按摩 經痛時可以按壓以下穴位舒緩疼痛。
按壓虎口找到合谷穴，除了經痛、日長頭痛也可以按壓此穴喔！
腳踝上約三根手指頭的位置有 #三陰交穴，輕輕按壓能調節內分泌及舒緩經痛。
#內庭穴 位於大拇指及始指中間凹陷處，輕柔按壓能舒緩頭痛、壓力型疼痛，舒肝理氣。
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腹部也是按摩的一個重點，位於肚臍正下方約三根手指距離，可以搭配 #醒寤勻宮油 按摩。✍🏻含有強大安撫力及舒緩能力的柑橘精油、大馬士革玫瑰精油舒緩肌膚不適，專為女孩平衡、和諧陰性的私密深處，安定逆境時的不適的精油。
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✍🏻一般狀態之下，靚宮油與勻宮油是搭配使用，生理期開始第1至14天都擦勻宮油，接著擦靚宮油直到下次生理期來到。
以上就是女孩們一定要收藏的經痛、月經小知識，同時可以搭配之前美妝小教室的經血自我檢視文章觀看喔😘
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暖宮精油子宮肌瘤 在 看板Aromatherapy - [分享] 月經遲來用油分享 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
因為我有月經問題（遲來）與子宮肌瘤的問題
看文章 發現香民 也有這樣問題,所以提供我的方法給大家～
不過在提供之前～
我必須先說,我已經去婦產科調經半年了～
效果不錯！（有吃藥就會來）
只是目前情緒緊張、壓力、感冒.......都會造成月經不來的情況
從我經驗 婦產科+芳療～ 讓我身體更好達到效果～
因為上過 GINA老師的婦科～（已經絕版拉！大家可以看書！）
提到子宮肌瘤可以用貞節樹精油保養～
我用是貞節樹精油（乖媽的）+JOJOBA
現在月經晚來,只要一些油擦肚子、三陰交穴
身體會有暖暖的感覺,三陰交穴會很酸
到隔天就有小紅嚕～
這是既"洛神花茶"後,
（這個也有效,但是不能是化學調出來,因為我家附近有很值得信任的飲料店 我都跟他買
）
（飲料店老闆的方法是 煮了後還會 "悶"一小時讓味道出來～）
試過最有效的方法了～
我只要小紅來,就會在腰那裡貼個暖暖包～
幫助讓腰比較不酸～（不分四季）
提醒各位,如果您有子宮肌瘤,建議三個月追蹤一次（看看有沒有變大）
不一定要內診,超音波也可以照到～
平時觀察一下身體,最好不要便秘！用（吃）油也要謹慎！
我本來非常愛吃糖果！後來看到越來越大的肌瘤（雖然只有一顆）～
醫生曾說要開刀,後來表姐建議我把糖果戒了!
一直到現在觀察,肌瘤有縮小～不需要開刀！
提供給跟我一樣困擾的香民～
PS 還有人有那個來秘方嗎？歡迎提供喔～感謝^^
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1417842553.A.248.html
大隻收到餅乾 整隻超級激動
洛神很讚 下次見面帶給你
所以用偷吃步方式貼暖暖包
但是黃體比較低 醫生推薦鋅
（就是男人泉源那個 不過我沒買）
表姐說油要吃的不錯 盡量不要熬夜 （油是好荷爾蒙的關鍵）
除了這些 我少吃發性食物 ，發性食物像是炸物，山藥之類 糖果原因是蠻多是氫化油做
得 所以少吃
戒除之前我吃蠻凶的（掩面）
兩三天就要吃糖果山藥 ……常常吃一堆 熬夜啥也沒在怕之類（不要學）後來盡量調整
後，只剩下糖果是最後戒除.糖果算是蠻有感的一樣
所以特別提他
※ 編輯: koala1234 (222.251.21.93), 12/06/2014 18:19:06
豆漿部份有人認為不可 有人認為可以！
有人更年期後就縮小了 有的不變 有的反而變大！
不過 我認識中醫師比較偏向中西醫合作XDDD
婦產科的定期追蹤是必要的！如無大問題 平時健康調理即可！
他認為除非顆數很多+很大 有特別的婦科問題 才要進一步用藥處理
和平共處就好～
※ 編輯: koala1234 (61.67.40.92), 12/07/2014 20:37:57
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