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1/18幻象的火鳳凰.閉幕重生派對
梵唱音樂會開場，由荔枝東&念慈
為大家帶來「供養 身 口 意」心經
我們將會在14:00進行開場
先放上一小段～～～送給大家
接著由Durga Devi陳瑜,Ananda Ri 李宛玲,楊雅妃
為我們帶來一連串的梵唱音樂會
這天誠摯邀請你們一同發發聲 動動身 暖暖心
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時間｜14:00開始 17:00結束
地點｜月光小棧.女妖藝廊
你知道母雞在抖動是什麼意思嗎?
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（晚點告訴你答案）
幾天前記者採訪我關於藝人朋友分享她體脂管理心法，那時看到秀了三道料理也讓我技癢XD
於是營養師的冬季 #深夜食堂 又開張拉！
#剝皮辣椒 可以說堪稱是台灣墨西哥辣椒！不刺激辛辣又帶甘醇味。那就用有助體脂管理的食用油，來道零手殘的美味料理「剝皮辣椒炒雞」吧！
體脂管理時，很多人不敢用油堅持只吃水煮的，在食慾不振的夏天還過得去 ; 然而當氣溫開始變冷，用意志力強忍到最後崩潰時可是更可怕的啊啊啊～～
這時候選對油就非常的重要了！只要總熱量控制得宜，飲食中適度加入油脂，不只讓食物可口更可以增加滿足感。因此若以體脂管理為目標，可考慮像 #綺麗健康油，讓體脂脂管理不再生無可戀！
會用這瓶綺麗健康油來料理，還有幾個原因：
1.拿到「不易形成體脂肪」中日雙認證。在原產地不只通過日本消費者廳特定保健用食品認證，來到台灣也取得中華民國衛福部的健康食品認證。
2. 來自日本原瓶原裝進口，符合台日兩地食安法規。原瓶代表每一瓶都在日本產地就完成裝瓶，減少二次分裝時可能遭到污染，更多了份品質保障。
3.耐高溫不易起油煙。這款油的強打焦點之一就是「耐高溫少油煙」，煎煮炒炸涼拌也適合。別忘了，廚房油煙也是健康的隱形殺手喔！
基於以上優點，身為營養師，當然用這油料理呀！
今天營養師就來示範如何快速作出美味又營養的一道冬日暖心料理！
剝皮辣椒炒雞 (3~4人份)
a.食材：
綺麗健康油…25~30cc
紅辣椒…1支
剝皮辣椒…8條
蒜頭...4~5瓣
蔥…2支
雞胸肉...450g
雪白菇…100~150g
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b.調味料：
糖…5克
香油...1茶匙
醬油...15cc
米酒…10cc
開水….適量
胡椒粉…適量
鹽…適量（依個人喜好調整)
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作法：
1. 清洗食材，切掉雪白菇根部分撥開後備用，雞胸肉切塊後加入醬油、香油、米酒、糖、胡椒粉，先醃20分鐘。
2. 蔥、剝皮辣椒切段，辣椒斜切(怕辣者去籽)，蒜頭切碎備用。
3. 倒入綺麗健康油待鍋熱。（等待時間來用紅外線測溫槍實測！你看看，真的很耐高溫 ）
4. 雞胸肉下鍋煎至表面變白就起鍋先置一旁。再次倒入少許綺麗健康油待鍋熱再下碎蒜、雪白菇、蔥白拌炒一下加少許開水蓋鍋蓋悶一下。
5. 開鍋加入半熟雞肉、剝皮辣椒拌炒至肉熟，再加入紅辣椒、青蔥稍微翻炒即可起鍋！
#暖心時間
撲鼻的蔥香之下，開始一口雞肉配一段剝皮辣椒，以甘潤微辛的味搭上咬肉的爽快，再吃一口雪白菇的清爽又補充纖維…多層次味道的享受令人滿足，吃完後真的飽好久好久啊....
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最後體脂管理術除了營養均衡、熱量控制，規律運動也是必須的才能維持長期健康喔！
來回答剛剛的問題，你知道母雞在抖動是什麼意思嗎?
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這次，你一定說對了！！
因為你
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「母雞抖啊」(粵語:不知道)
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（拍手）
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好的～～ 祝大家聰明用油，暖心戰勝體脂肪~ bye bye
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引用資訊：
1.健康食品查驗登記許可資料摘要許可證字號:衛署健食字第 A00067號
2.健康食品之不易形成體脂肪功能評估方法請參閱FDA官網：https://consumer.fda.gov.tw/Law/Detail.aspx?nodeID=518......
#綺麗健康油體驗
#不易形成體脂肪
【365日計劃】 No.349 #台東生活
一次電光人團聚的時刻，一齣老人家口中述說的故事，一桌電光人成長記憶的菜餚；每年此刻，歲末年終的農閒之際，正是電光部落準備好要大大熱鬧的暖心時間。
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舉辦了六年的 #戲說雷公火，從第一年幾乎只有老人家，到現在部落裡老、中、青三代都一起參與了！
古謠音樂一下，耆老帶領著族人從 #旭海古道 開始告訴大家 #電光部落的遷徙史。他們細膩地捲起褲管，彷彿越過濺起的海水，一步步走著，族人初到電光的記憶，我們也一起體會感動。
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舞台是收割後的農田，而背景襯著連綿相接的山巒與縹緲白雲，眼前一落落用稻梗組成的佈景，全都是老人家自己親手搭建的。
為了演出，他們編寫劇本、反覆練習；為了搭建舞台，他們重拾族人傳統的生活技能，綁編著竹子、草屋；由老人家帶領著進行全母語的演出，大家都是為了保留最初部落的故事而共同努力著。
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一封宣戰書，翻轉了原本男耕女織的平和日子…「1895年，馬關條約研定將台灣割讓與日本後，日軍即刻登陸主攻西部。僅存的清軍逃入東部，因補給中斷便開始搶奪地方村庄部落，引起居民們的恐慌與憤怒。1896年「#雷公火之役」，便是因此發生，部落的長者們利用趕鳥用的 #竹砲，誘使清軍耗盡所有的槍砲彈藥，才得以一舉擊潰敵人，守護家園。」
聲光效果極為逼真的劇場，加上最真實的部落文化，看著長輩們的投入演出、國小孩子襯托的旮亙音樂，這樣的劇目最是動人。
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慢慢走晃在街道上，幾個小攤子販售著少許的新鮮葉菜、醃辣椒、洛神蜜餞，都是部落媽媽們限量的私家手作料理。
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傍晚時分，豐盛的 #巴歌浪辦桌 農村尾牙宴即將展開。
「#巴歌浪」在阿美族語是「慶祝完工」的意思。
為了感謝大家一起協力完成這天的美好，每一張巴歌浪辦桌，都是部落媽媽們從自家廚房將餐食料理好，再提供給活動人員及限量客人們享用的美食。朋友搶了3年，今年才第一回搶到名額，你看有多限量！
「那一桌的你去吃了嗎？是印尼料理耶，還有那一桌有羊肉爐，靠外圍的那裏還有傳統阿美族的蝸牛料理唷！」每個家庭準備的佳餚不同，拿著自己的碗筷就可以四處串門子東吃西吃，通通都是最接地氣的電光家常味。
今年又歡樂地結束了，
明
年
再
一
起
來
參
加
吧
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#台東製造 #地方生活 #365日 #電光部落
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本日は、ＳＡＯチャンネル
絶叫配信
世界のＡＯ木です！【YOUTUBEとまるなよ…】
時間いっぱい周回していきます！
※モンストです
フレンド募集について、本日から基本的には申請頂いた方承認させていただきます。
ログインがしなくなった方は整理させていただきます。
ご理解の程宜しくお願い致します。
メイン下から参加可能です！
参加の仕方※モンストライブのみつかってます。
・適正キャラでお願いします！
・タスカンよろしくお願いします！
・わからないことがあれば聞いてください！
・連続あり【入れなかったらごめんなさい】
・YOUTUBEが不具合で止まることは増えています、
あまりにも酷い場合は今後は即終了させていただきます。
よろしくお願いいたします。
・マルチに他の方に迷惑になる行為はやめてください。
その方はその後マルチ参加禁止にいたします。【ライブを遅延するような行為】
※注意事項ライブマルチに関して
もちろんみんなで勝ちは目指しますが、入ってきた人に対しての悪口や厳しい指摘はやめてください。このライブの目的はこのライブで勉強して自分でやったときに勝てればいいと思っています。なので極論負けても仕方ないと私は思っています。
そのため最低限の攻略はみてもらいますが、スキルやプレイの指摘をする方はTOしますのでご注意ください。
心無いコメントで参加しずらくなっている人も増えています。
暖かいアドバイスをコメント欄へ宜しくお願い致します。
ここからお入りください。メイン真ん中基本的に毎回使ってます。
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サブ 左
モンストでマルチしない？https://static.monster-strike.com/line/?target=stage&pass_code=NTUyMzIyNTk1MjM4
23時半で終了
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よかったらみてね！
跟著 Ean 帶著蔡司鏡頭開箱涵碧樓總統套房與涵碧別苑。
再訪涵碧樓，這回更懂該如何享受，加上是要入住總統套房，說什麼都該多花些時間待在 101 坪大、擁有超廣角日月潭露台的典雅空間裡。基本上，入住這麼棒的飯店，我的習慣是若非必要，從入住到退房前都不走出飯店大門，以免出戲，尤其是在台灣。而這麼好的飯店房間，我通常推薦連泊，讓心真正慢下來感受四時之美；若只能住一晚加上又非初訪，何妨就足不出戶，連餐都在總統套房裡品嚐，來場獨享湖光山色的宅度假吧！若有想安排館內其他活動例如 Spa，建議可策略性的預約在入住日上午，結束後可至湖光軒讓日月潭佐餐或到東方餐廳與光影共食。接著，好整以暇到處走走拍拍，等待入住，無形之中，這場美好的湖濱假期被延長了，不僅住好，更是住滿了。
延伸閱讀「開箱百坪涵碧樓總統套房》效法時間管理大師，我把度假時光偷偷延長了！」：https://yaoen.live/lalu-sunmoonlake-presidential-suite/
/ 影片拍攝 /
攝影：王冠文
剪輯：洪源章
製作：上洛 JORAKU
* 本影片使用 ZEISS Supreme Prime、ZEISS CP.3/CP.3 XD 等 Zeiss 蔡司全系列電影鏡頭拍攝
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