為了躲避痛苦或恐懼，我們通常會照著信念走。
大腦的秘密警察會強制我們跟著這七條道路思考，
其它什麼都不要管，什麼都不要想。——《暗黑心智》
暗黑心智 在 一本好小說的誕生（拿起筆就能寫） Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅鄭匡宇激勵達人，也在其Youtube影片中提到，星期一，悲慘人生的鬧鐘響起，你無奈起床，百無聊賴地走進辦公室。看著別人成功耀眼，你想起自己放棄的，心裡千瘡百孔。曾經也有過夢想、好多事想做，但早已不再癡人說夢。唯一的期待是發薪日，回家攤在電腦前追劇、吃宵夜……。 日復一日，你是否也常常心有不甘，覺得期望的人生與幸福距離自己好遠好遠？ 其實，這一...
暗黑心智 在 銀色快手（Silverquick） Facebook 的最讚貼文
有時候大腦成為「自我成長」的絆腳石和豬隊友
究竟是發生了什麼事，讓我搞砸了自己想做的事
Dr. Patra Bock 從許多人的經驗當中發現了七種模式
當中每一種各有一套用來干擾、破壞自己的論點。
博士稱之為「大腦的意念操縱類型」
先前銀快有跟大家介紹大腦住著秘密警察
現在我們來看看秘密警察的工作任務與職掌範圍
為了躲避痛苦或恐懼，我們通常會照著信念走。
大腦的秘密警察會強制我們跟著這七條道路思考，
其它什麼都不要管，什麼都不要想。
1. 災難式意念操縱
2. 自我否定意念操縱
3. 壓力式意念操縱
4. 評價式意念操縱
5. 規則式意念操縱
6. 不信任式意念操縱
7. 過度正向意念操縱
1. 杞人憂天，預先設想災難，並開始恐懼，演出受害者的角色，自己嚇自己。
2. 凡事優先考量他人，委屈自己，覺得什麼都做不好
3. 逼迫自我，製造強大壓力，直到身心俱疲。
4. 愛評價自己與他人，常見表現有完美主義、自以為是，以及沒完沒了的抱怨。
5. 固定思維模式，只走同一條路，沒有彈性，執著於單一的規則，或過時的規則，抹殺自身的發展及可能性，很快開始鑽牛角尖。
6. 疑心病重，誰都不相信，連自己也不相信。
7. 過度正面、過度理想化、過度樂觀，反而變成了情緒勒索，或是眼高手低，以為憑意志力就可以勝過一切，造成負面效應，強烈的挫折感，最後被迫放棄。
以上摘自《暗黑心智》今日選讀。
不妨試著檢視看看自己中了哪幾點？
暗黑心智 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
要是你能將所有的習慣都拿來檢驗一番，並著手建立新的常規，猜猜你們的伴侶關係看起來會如何呢？
敞開心胸去面對對方，並且體會到充滿信任感的交往樂趣，這種能力才是你們真正的優勢。你們知道愛情具有包容力，而且人生是美好的，因此也可以再度為自己的人生贏回活力、喜悅與恰到好處的強度。
你們應該要對生命中真正偉大的時刻滿懷期待，當你們精力充沛地繼續保持下去，並且不讓任何瑣事敗壞你們的興致，你們就會體驗到這些時刻了。
取自《愛的底線》
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各位朋友們，年初六早🧧 🧧 🧧～
過年期間，各位好好觀察，或者好好思索：原生家庭中父母的關係，如何影響自己的成長了嗎？
很多時候我們的念頭，以及跟伴侶、朋友、孩子相處的規則，都從這裡展開。所以我反而鼓勵朋友們好好把握過年的機會，尤其是現在，記憶正新鮮，適合拿來對應一下自己的人生經驗。
我喜歡跟家庭工作，因為家庭裡面出現的狀況，有時出人意料，很有戲劇張力。像是我們討厭的，我們卻重複著！
其實不意外喔，因為儘管討厭，但我們需要時間改寫。而人與人之間互動，就是需要實作，一個人一輩子能進入的親密關係並不多，我們得先碰到類似情境，我們得先在其中覺察我們自己的行為，然後是漸進式改變，靜待轉變。
最近版面上有位朋友說得真好，改變了，還不一定能有轉變。譬如說，我們在語氣與姿態上，已經溫婉同理許多，但對方依然氣焰張狂，不見相應的調整，甚至喜孜地孜解釋為自己的情緒角力獲得勝利。
不過，都不改變也是可以的，現在很多人也如此活，其實沒那麼嚴重。那些關係裡的挫折、傷害、心寒，也是很多人的日常啊。能接納這些，說不定又能另闢蹊徑，從另一頭走向身心安頓。
這個時候疫情正緊張，沒事在家靜心放空，感受身體溫度注意保暖。祝願您，雖有恐懼，但不忘愛惜自己！
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擺脫「意念操縱」，不讓相愛變相害
【文/ 佩特拉．柏克】
正如在「我」和「你」層面的作用，闡明並重新發掘隱藏在伴侶關係間之「意念操縱」後的力量，可以讓人從中獲益不少。每一對伴侶，就和每個人或每個家庭一樣，都有自己典型的「意念操縱」狀態，這些「意念操縱」乃是由不同的干擾模式組構成的，而它們通常決定了這段伴侶關係的氛圍。
然而，一如我已說明過的，在每一種「意念操縱」之後都存在著一股強大力量與伴侶關係原本的特性，而重新去發掘這股力量和特色是有其價值的。這會帶給你們許多樂趣，你們最好一起問問自己，在以下七種「意念操縱」中，哪幾種在你們意見分歧的時候，最常占有一席之地——
❶ 恐懼式意念操縱：以對壞事之恐懼來互相牽制對方，或造成彼此莫大壓力的伴侶，在重新找回原有的勇氣以及無所畏懼的精神後，會變得敢於嘗試新事物。來趟發現之旅吧，讓新鮮空氣與人生再次進入你們的伴侶關係！
❷ 自我貶抑式意念操縱：當長期讓步於對方或是在旁人面前顯得自卑的伴侶，開始走上獨特且個性化的愛情之路時，會感受到真實的能量力道。而那不流於俗的精神以及與人交際卻不失自我的能力，就是這對伴侶強大的力量。
❸ 評價式意念操縱：若能不帶批評地坦誠、寬容、好奇並去感受，對那些深受理想標準折磨的伴侶會是非常有益的。擺脫過往常常引發不滿，並給彼此製造壓力的危險後，你們可以發想出一套自己的寬鬆標準。你們一直都是一對非比尋常的伴侶。
❹ 施壓式意念操縱：如果你和你的伴侶常給彼此或這段關係施加壓力。希望你們知道在這種壞習慣的後面，也藏著不帶「意念操縱」、認清自我步調並據此行事的能力。比起壓力長期持續的壓迫，你們在平靜與均衡的活力中，以自我步調前進時，更能體驗並達成許多事情。而這其中就存在著你們真正的力量。
❺ 規則式意念操縱：如果你們會以僵化專斷或是早已過時的規矩來自我破壞，那就表示在這個壞習慣背後，創意與不流俗的勇氣都被隱藏起來了。要是你能將所有的習慣都拿來檢驗一番，並著手建立新的常規，猜猜你們的伴侶關係看起來會如何呢？
❻ 懷疑式意念操縱：互不信任或在旁人面前難以卸下心防的伴侶，是無法天天都享受到人生喜悅的。敞開心胸去面對對方，並且體會到充滿信任感的交往樂趣，這種能力才是你們真正的優勢。你們知道愛情具有包容力，而且人生是美好的，因此也可以再度為自己的人生贏回活力、喜悅與恰到好處的強度。
❼ 快感式意念操縱：在內心深處你們知道，人生不是非黑即白。你們也知道，你們有能力經營一場偉大的愛情。真正強烈的情感以及與生命保持活躍的平衡，是你們原有的優點和能力。你們應該要對生命中真正偉大的時刻滿懷期待，當你們精力充沛地繼續保持下去，並且不讓任何瑣事敗壞你們的興致，你們就會體驗到這些時刻了。
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以上文字取自
愛的底線：內在「暗黑心智」的操控，讓相處變成窒息與難以忍受，該繼續守候或就此離開？
https://www.books.com.tw/products/0010834281
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暗黑心智 在 鄭匡宇激勵達人 Youtube 的最讚貼文
星期一，悲慘人生的鬧鐘響起，你無奈起床，百無聊賴地走進辦公室。看著別人成功耀眼，你想起自己放棄的，心裡千瘡百孔。曾經也有過夢想、好多事想做，但早已不再癡人說夢。唯一的期待是發薪日，回家攤在電腦前追劇、吃宵夜……。
日復一日，你是否也常常心有不甘，覺得期望的人生與幸福距離自己好遠好遠？
其實，這一切都是你心中「意念操縱」惹的禍。那些暗黑心智，讓你不斷對自己說「別冒險」、「要認命」、「不准想東想西」，因而折損了自信和勇氣，最後裹足不前，只能停留在原地自怨自艾——說穿了，那個害你委曲求全、放棄往理想人生邁進，活在焦慮、恐懼、埋怨中的，不是別人，就是你自己。
想要勇敢「走自己的路」，請先停止這些內心雜音——
‧「如果不配合，別人一定覺得我難相處。」
‧「這樣做真的好嗎？會不會其實是我搞錯了？」
‧「改變現狀太冒險了，萬一失敗怎麼辦？」
‧「成功是應該的！不然努力就全都白費了。」
徬徨、自虐、高傲、攻擊、固執、多疑、急躁
解除內心「７大意念操縱」
重新奪回人生的主導權與選擇權
就可脫離泥淖般的困境
展翅高飛！
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