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懷孕24週了
最近坐下或站起常覺得有些吃力，腰部和背部開始容易疲勞，腰酸背痛。最難受的是胃食道逆流的灼熱感

話說這天晚上我餵Emma的時候
我人整個不舒服
她整個心情很好在玩手手
一直揮來揮去
所以我餵她的食物就一直被揮掉
然後請她張口
她頭又轉開
平時我還可以有耐心處理
這天我忽然覺得超。級。煩。
(大概賀爾蒙也來鬧)

之後我就決定先暫停一下
我不餵了
請爸爸來
我去洗手給自己倒了杯水
去後陽台冷靜一下
覺得幹嘛啊我
女兒平常吃的很多
現在都那麼重了
不想吃就算了嘛

總之我轉換了心情

當我再次進去
就跟Emma說吃飽了就下來吧
我就開始蹲在地上整理掉在地上的食物
此刻爸爸要抱她
她居然不要
就扭來扭去
爸爸無法抱
就索性先讓她下來

沒想到她就走來找正在擦地的我，
看著我對我說：抱～抱！(奶娃音)
然後緊緊抱住我
大概有5秒
還拍拍我的背！

天啊 我瞬間融化被完全安慰了
整個感動超想哭
感覺瞬間充電
擁抱力量好大啊

Thank You my sweetie. ❤️
Mommy loves you too.

#女兒怎麼都知道
#會說抱抱很厲害耶
#一歲4個月
#謝謝妳
#媽咪情緒媽咪負責
#暫停一下沒關係
#沒有崩潰要拍拍手
#抱抱

#放防疫假 #我就懶 #被減班減薪的同學來取個暖吧 #哭哭
　
樂讀｜樹懶的逆襲：當競爭成為事實，耍廢就是義務！
　
這段時間隨著疫情升溫，內心的焦慮感也不斷升高，大部分的原因來自於工作與收入。由於主要的兩個工作皆工作無法WFH，因此只能減少上班時數，這也意味著收入會銳減。
　
不過，有得必有失，老天為你關上一扇窗，應該還會再開一扇的。我知道，自由的時間變得更多了，所以，希望自己能夠藉由這段期間，將書櫃上那些還未閱讀的書籍讀完！
　
就算窗都沒開，也沒關係，我最壞的打算就是爛在家，學習當一隻樹懶。於是，我從書櫃取下這本買了好一陣子的圖文書。
　
沒想到，真的沒想到作者Ton Mak的文字卻溫暖地療癒了我焦慮的心，儘管只是一句「Do you do」，配著可愛的樹懶，就足以讓我平靜，逐漸找回一些對於生活的熱情，也更有勇氣面對突如其來的變化。
　
其實，在疫情尚未嚴峻之前，我們的生活總是馬不停蹄的過，忙東忙西的，很難給自己一個安靜的時刻，去傾聽內心的心，去觀察生活周遭的小片刻，以及同住家人之間的連繫等。雖然，過去的日常已經不會再回來，可是相對地，新的日常正在萌芽。
　
我們該如何建構新的日常，還有請大家一起和樹懶放慢腳步，一步一步慢慢地探索。
　
好的，來分享我的摘要筆記───
　
．有些日子，我們的心思跟火箭一樣快。
　
．正念，不受時間的限制。它散落在各種日常的體驗裡。
　
．追尋正念，沒有所謂的成功。有些日子裡，你可能會找得有點辛苦。但訣竅在於不要努力過頭。
　
．跟你的情緒做朋友，好的壞的都不放過。
　
．有意識地活著，我們的幸福就會擴大。
　
．與人說話時，要記得停下來傾聽。
　
．沒能有所一直產出，不用擔心。暫停一下沒關係。
　
．體會你身邊的美好。
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作者．繪者｜Ton Mak
譯　者｜鄭煥昇
出版社｜時報出版
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\ #駐點樂讀人專欄 ─── 陳子楹 /
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https://www.instagram.com/lovelove_reading/

來望龍埤可以順便來吃好吃的鵝肉攤，20元鵝肉湯麵、米粉、白飯、炒米粉吃到飽，太棒了
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今日主題是跟著音樂節拍一起動☺️
提示一下 這首歌聽到Stop的時候要暫停動作
Hold著持續出力😗
挑戰你們的肌耐力！（跟音樂節拍？🤣

這個系列的動作可以拿來當作一個熱身課表
也可以持續做四組 每個動作間不中斷
可以快速的流汗跟增加熱量消耗！
很適合平常想運動但不知道怎麼開始運動的初學者
那這三個動作算蠻簡單的☺️



影片中的動作如下～

1.Plank+Touch Shoulder棒式+摸肩
2.Miniband Squat彈力帶深蹲
3.Crunch捲腹

為了保護大家的安全
我自主停工至7/26
之後開工會在通知大家～～

但沒關係 我的影片會陪你們一起的
週四晚上21點固定有新的影片唷

那麼直接看影片吧
影片裡有詳細的講解

有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍

Music:
Tip Toe by Crush with 이하이
Mind Travel by Jay Someday

【Home Stretch】
Stretch Before Sleep 👉🏻睡前伸展

這次的影片比較特別一點
以往都是在講訓練比較多
但我們絕對不會不能忽略伸展的重要性

伸展真的很重要
比較緊繃的肌肉缺乏彈性是很容易受傷的
就好比一條橡皮筋緊繃久了會斷掉一樣
我們每天都在使用肌肉的狀況下
修復跟補充營養都非常的重要

那麼以下這些動作你絕對不能錯過！！！
非常非常非常重要！！！

你們可以當作睡前的伸展
好好放鬆一天的疲勞感
或者是早上睡醒之後緩解一下緊繃的肌肉
幫助身體放鬆
兩者都可以看個人的習慣唷🥰

影片中的動作如下～

1.Trapezius Muscle斜方肌
2.Deltoid Muscle 三角肌
3.Triceps 三頭肌
4.Hamstrings 腿後側肌群
5.Hamstrings+Lumbar vertebrae腿後側肌群+腰椎


由於疫情急速升溫
健身房暫停至6/28號
等於我也被迫停業了嗚嗚
期待下次與你們見面的時候🥲🥲🥲

但沒關係 我的影片會陪你們一起的
週四晚上21點固定有新的影片唷

那麼直接看影片吧

影片裡有詳細的講解

有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍

Music :
Mind Travel by Jay Someday
My Day by Taemin

#美股 #熔斷
嗨大家好我是凱文
今天要介紹的是熔斷機制
源自於1987.10.19的「黑色星期一」
道瓊指數暴跌508點(22.6%)
引發全球恐慌拋售
美股在隔年推出熔斷機制。
在交易期間
若指數的漲跌幅達到一定程度時
就會暫停交易一段時間
這裡可能會有些新手朋友覺得混亂
因為你會聽到人家說美股不是沒有漲跌幅限制的嗎
那怎麼會這個限制呢？
其實是個股沒有限制
(例如蘋果、微軟)
而指數有(例如道瓊、那斯達克)
設定「停損點」的概念
讓瘋狂漲跌的股市以及投資人
都能冷靜下來
因為人不是機器
有些時候會失去理性
導致股票被錯殺
熔斷則是讓大家先休息冷靜一下
不要因為暴跌引發恐慌而繼續拋售股票
主要分三個階段
1.當日下跌7%
停盤15分鐘
2.當日下跌13%
停盤15分鐘
3.當日下跌20%
當日休市停止交易
2020年三月
受疫情和油價崩盤影響
10天內就熔斷了4次
連股神巴菲特都說
活到了89歲
第一次經歷到這種連續熔斷的事情
如果覺得影片有幫助的話
可以分享給你的朋友
也可以幫我按個讚喔，感謝你

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音樂:
► Music Credit: LAKEY INSPIRED
Track Name: "Days Like These"
Music By: LAKEY INSPIRED @ https://soundcloud.com/lakeyinspired