本來已經到了斷食時間了，但又想說吃一顆巧克力就好，結果卻陷入一個失控的飲食情緒，把整包一次全部吃光了，看了熱量跟糖量讓現在的我好焦慮又好痛苦 ... ... <看更多>
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- 關於暴食後補救dcard 在 一個月瘦2公斤正常嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
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- 關於暴食後補救dcard 在 卡債問題ptt 債務整合dcard - 銀行申請進度查詢- 痞客邦 的評價
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暴食後補救dcard 在 暴食後怎麼辦- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
有實行168一段時間了，每個星期會有一兩天讓自己放縱去吃想吃、熱量比較高的東西，那隔天後需要輕斷食嗎？還是照原來的食量呢，因為之前在網上爬文 ... ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 #分享減脂之暴食之後該如何拯救自己？以及我們到底需 ... - Dcard 的推薦與評價
所以在你暴食後的第一件事就是要原諒自己，千萬別自責的第二天瘋狂運動、把吃的東西再減量，想要彌補昨天暴食多出來的熱量。 如果你不原諒自己，繼續 ... ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 暴食後狂運動- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
一天之內吃了3000多卡，隨後馬上走家裡的跑步機，邊運動邊追劇，一次就走5個小時⋯（速度只有4，原本吃到62.0，走完變成60.5，腿感覺都不是自己的 ... ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 長文/經驗分享/關於暴食發作後+找合適的減肥方法 - Dcard 的推薦與評價
暴食後 ： 1.不要馬上投入嚴苛的減脂飲食和訓練。 →確定爆發期完全結束後可以稍微嚴格一點點(雖然我不建議)，但剛結束的時候其實還是會想吃點垃圾 ... ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 暴食後，苛責不會更好 - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
回覆原po，暴食後常常會伴隨有罪惡感，也會嘗試補救，第一時間想到補救的方法，往往是想要讓體重不會上升，也就是靠著更嚴苛的節食、斷食、大量運動， ... ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 突然暴食再少吃- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
想請問一下各位一個困擾我很久的問題，假設我的基代是1100，但我今天攝取了2000卡的熱量，那我可以在明天跟後天少共吃900卡來做彌補嗎？ ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 暴食後快速減脂- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
本人有暴食症，最近壓力很大，連續3天暴食所以增加3、4公斤，短短三天體脂肪同個時間量更是增了3%，其實我已經減脂兩個月快三個月了，然後終於在前天 ... ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 #請益大餐後幾天才能恢復體重 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
星期天下午吃了水果黑糖冰，晚餐吃了燒臘便當（飯吃一半），和鹹酥雞+甜不辣+地瓜薯條，熱量預估當天攝取有2300左右，結果隔天體重上升了1.5公斤 ... ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 我如何從暴食症走出來- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
我不再暴食後體重慢慢恢復到55左右，我很珍惜也覺得自己現在的身材很健康。更重要的是，我學會想吃就吃，想停就停的飲食習慣，也不會因為今天吃炸雞就 ... ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 我又暴食了- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
今天本想著晚上有聚餐要少吃一點，但是一早就開吃吃了超多⋯，一路吃到現在才停下來，心情很差，明明自己在飲食控制、在減脂、在間歇性斷食， ... ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 如何有效解救暴食(求助) - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
當時掉了很多頭髮、停經、吃到覺得「不健康」的東西就會歇斯底里，一路瘦到BMI13，婦產科醫師將我轉診去身心科，吃了快半年憂鬱症的藥，體重開始上升後卻 ... ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 #請益大餐後補救 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
如題，這兩天爆卡了很焦慮大概一天3000大卡左右，這兩天之前我每天都攝取1300大卡左右（TDEE1670），持續了兩個月沒有特別量體重跟體脂，因為量了會讓 ... ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 #請益月經前連續暴食兩天!!! 怎麼辦 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 麵包、饅頭、包子來微波，還去買亞尼克生乳- 月經,連續,暴食,減肥,減脂. ... 地瓜補充膳食纖維讓食物殘渣更快排出等等還有其他補救暴食的方法嗎 . ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 #分享我的暴食經歷，以及如何自救（文長） - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
先說文章很長，總字數3400，總共分段，- 自我經歷，- 暴食怪圈成因與判斷，- 自救的思緒整理，想直接看方法的可以滑到最下面看總結，但如果你今天想要 ... ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 大餐後重一公斤- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
是這樣的我一直都有在運動及控制飲食，採用低碳的方式但都有吃到基代（TDEE-300卡），一個月瘦了兩公斤，上星期六（6/6）跟朋友聚餐，中午吃了早午餐 ... ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 暴食症的焦慮與孤獨- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
剛暴食完，飽到一彎腰東西就可以直接吐出來的狀態，現在在廁所裡跟自己 ... 思緒飲食健康生活不是在大家開心聊天的時候想著下一餐怎麼補救不是在上課 ... ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 大餐後該怎麼辦？【大吃大喝後回歸5個小秘訣】只 ... - YouTube 的推薦與評價
【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky大餐後相信很多人看到體重計，都會想說：OMG!!!我該怎麼辦! ... <看更多>
暴食後補救dcard 在 【瘦身糖dcard】#更減肥-甩掉20公斤的心得 - 健康跟著走 的推薦與評價
瘦身糖dcard：#更減肥-甩掉20公斤的心得-...，2018年6月19日—燕麥對於減肥的 ... 減肥偶爾吃大餐平台期欺騙餐暴食後補救dcardTreat day我們為何吃太多kobo晚上吃大餐 ... ... <看更多>
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你看，效果應該不錯吧！ . . 更多關於暴飲暴食後的補救方法，我們下回再繼續分享（還有兩集！這些秘訣真 ... ... <看更多>
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但我們願意承擔過程的苦痛，也要承擔改變後可能的風險。 ... 直到成功改變後，美好的果實往往更為甘甜。 ... https://www.dcard.tw/f/relationship/p/239452646 ... <看更多>
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卡債問題ptt 債務整合dcard卡債問題ptt日盛銀行信用貸款ptt中壢身分證借款ptt當鋪汽車 ... 不過還是有其他補救的機會(公司有幫你投勞保或報稅嗎). ... <看更多>
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暴食後補救dcard 在 大餐、暴食後補救- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
會不會傷身、容易復胖當然只是「補救」所以可能實施兩個禮拜不會太久我是怕會再出現暴食的心態或者有其他方法與經驗推薦我 雖然說今天起床量有降低0.7 ... ... <看更多>