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你係喵喵怪式外向社交型；定傻鴨內向焦慮型？
Pokemon性格測驗：https://bit.ly/2OpKSOO
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所謂的能量吸血鬼，指的是利用對方的善良來獲得自身利益的人，或者是在精神、肉體、心靈等層面上利用手段剝奪他人，讓他人感到憤怒的存在。
權威且有暴力傾向的父母會反覆暗示子女：「你沒有我的話什麼都不是」，讓子女對自己更加依賴。這種情況在戀愛中也經常發生，不斷重複「因為是我才會跟你在一起」、「你是毫無價值的人」之類的話語，讓對方陷於這種惱人的暗示中。
假如沒辦法馬上轉身離開，就先從盡量保持距離開始吧。注意不要把他說的話當成絕對的事實，比起對方的言語，要更相信自己的直覺和感性。然後你必須問自己：「遇到他之前的我和現在的我有什麼不一樣？在他身邊的我變得更好了嗎，還是變得更不好了呢？」
取自《微笑面對無禮之人》
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在關係中遭到情感剝削，是一種很辛苦，又不知道該怎麼叫疼的狀態。甚至旁人還會給予某些若有似無的明示暗示，說我們想要保持距離的渴望，是一種敗德自私的行為。
還好，現在的社會夠開放，開始能把這些奇奇怪怪的操控手段，以及對人的影響，拿出來討論，以供辨識與自救。
「遇到他之前的我和現在的我有什麼不一樣？在他身邊的我變得更好了嗎，還是變得更不好了呢？」
非常地巧，在還沒看作者這本書之前，我已經寫過了類似的文句，甚至在演講時跟朋友們討論過。如果跟一個人靠近，我們變得更不好了、更無力了，那何妨試試暫時離開關係？
試過了，才會知道，我們所思所想的可行性與真實性。而且沒有走出讓我們委屈的角落，我們怎麼有機會能看見廣闊的天空？
要相信自己，那得要經過許多次，反覆地認識、接納、肯定自己。信賴自己，為自己負責，生命主導權才真正握在自己手中。
這幾天，也許我們會跟親人比較長時間在一起。多觀察體會，到底跟我們自己有關的事情，有多少可以只靠我們自己來決定？
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別再被情感剝奪
【文/鄭文正】
曾住在現已衰落的美國工業區鐵鏽帶（Rust Belt），畢業於知名的耶魯法學院，目前在矽谷開展事業的傑德．凡斯（J. D. Vance），可說是「鯉魚躍龍門」的成功代表。
他小時候住在非常貧窮的區域，總是夾在藥物中毒的母親和放棄監護權的父親之間。因為成長期間受盡貧窮、家庭暴力、憂鬱與無力感之苦，於是他在著作《絕望者之歌：一個美國白人家族的悲劇與重生》（Hillbilly Elegy）中，具體描繪了那些被孤立、對未來不抱希望的人們所經歷的世界，那個他曾經生活的世界。
凡斯說：「比物質上的貧困更痛苦的是精神上的貧困，沒有可以帶來歸屬感和安定感的對象，人生也沒有目標。」多虧有了「我的決定很重要」的念頭，才讓他得以擺脫「文化阻隔」、「缺乏社會資本」等殘酷的現實。凡斯在書中寫下：
重要的是，你必須發現自己過去總把不夠努力誤認為能力不足，或者總是貶低自己的價值。正因為如此，每當人們問我覺得白人勞動階級的哪個部分最需要改變，我才會都回答：「我覺得自己的決定不重要。」
凡斯表示，讓自己感覺越來越無力的理由，就是「因為世上蔓延著幾乎可被稱為宗教性的冷嘲熱諷」。我在書上看到這段話，不禁聯想到「能量吸血鬼」（energy vampire）這個詞。
所謂的能量吸血鬼，指的是利用對方的善良來獲得自身利益的人，或者是在精神、肉體、心靈等層面上利用手段剝奪他人，讓他人感到憤怒的存在。這和最近很流行的「情感勒索」一詞，意思也很像。從原本「勒索」的意思延伸，表示在關係中佔有優勢，對對方予取予求的行為。
權威且有暴力傾向的父母會反覆暗示子女：「你沒有我的話什麼都不是」，讓子女對自己更加依賴。這種情況在戀愛中也經常發生，不斷重複「因為是我才會跟你在一起」、「你是毫無價值的人」之類的話語，讓對方陷於這種惱人的暗示中。這在心理學上被稱為「煤氣燈效應」（Gaslighting），背後典故是一個丈夫故意讓家裡的煤燈變暗，等到妻子問：「家裡怎麼這麼暗呢？」丈夫便斥責：「是妳太敏感了，看錯了吧。」目的是讓妻子不再相信自己的判斷。
情感勒索、煤氣燈效應都是引導受害者懷疑或不再相信自己，進而更加依賴加害者，是一種顯而易見的情感控制。加害者透過這種控制讓對方無法離開自己，甚至連正常的人際交往都加以侵害，讓受害者無法享有正常的社會生活。
心理分析學家羅賓‧斯特恩（Robin Stern）博士整理了被煤氣燈效應操縱情感的受害者症狀：第一，他們會頻繁、過度地道歉，並將所有責任和義務都歸咎在自己身上。第二，他們很難自己判斷或作出決定。因為不相信自己，所以只會等待別人下決定。第三，他們會過度自責，因為對自我過於敏感，總是認為狀況正在越變越糟。第四，他們會養成自閉的性格，對朋友或家人隱瞞加害者的行為，或者始終以辯解蒙混過去。還會說很多謊，或是不輕易展現內在想法等等。
你是否經常受到家人、另一半或上司的不恰當對待？對方是不是罵得太過頭，或是使用充滿憤恨的過當言語呢？假如你越來越難正大光明地說出跟他在一起時發生的事，或者待在他身邊就很想跳進深深的井裡，建議你快逃吧！他正在利用情感操控你，讓你逐漸失去氣力。
假如沒辦法馬上轉身離開，就先從盡量保持距離開始吧。注意不要把他說的話當成絕對的事實，比起對方的言語，要更相信自己的直覺和感性。然後你必須問自己：「遇到他之前的我和現在的我有什麼不一樣？在他身邊的我變得更好了嗎，還是變得更不好了呢？」
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以上文字摘自
微笑面對無禮之人：用優雅四兩撥千斤，靠修養高度征服粗魯無禮之人
https://www.books.com.tw/products/0010797658
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你的存在本身就是美好：每天回到你心裡，感受自己的內在力量
博客來 https://goo.gl/rHgxZV
金石堂 https://goo.gl/R871Aq
誠品 https://goo.gl/iwdvtb
讀冊 https://goo.gl/vZ1X3i
海外大眾 https://goo.gl/QEXBcX
所謂的能量吸血鬼，指的是利用對方的善良來獲得自身利益的人，或者是在精神、肉體、心靈等層面上利用手段剝奪他人，讓他人感到憤怒的存在。
權威且有暴力傾向的父母會反覆暗示子女：「你沒有我的話什麼都不是」，讓子女對自己更加依賴。這種情況在戀愛中也經常發生，不斷重複「因為是我才會跟你在一起」、「你是毫無價值的人」之類的話語，讓對方陷於這種惱人的暗示中。
假如沒辦法馬上轉身離開，就先從盡量保持距離開始吧。注意不要把他說的話當成絕對的事實，比起對方的言語，要更相信自己的直覺和感性。然後你必須問自己：「遇到他之前的我和現在的我有什麼不一樣？在他身邊的我變得更好了嗎，還是變得更不好了呢？」
取自《微笑面對無禮之人》
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在關係中遭到情感剝削，是一種很辛苦，又不知道該怎麼叫疼的狀態。甚至旁人還會給予某些若有似無的明示暗示，說我們想要保持距離的渴望，是一種敗德自私的行為。
還好，現在的社會夠開放，開始能把這些奇奇怪怪的操控手段，以及對人的影響，拿出來討論，以供辨識與自救。
「遇到他之前的我和現在的我有什麼不一樣？在他身邊的我變得更好了嗎，還是變得更不好了呢？」
非常地巧，在還沒看作者這本書之前，我已經寫過了類似的文句，甚至在演講時跟朋友們討論過。如果跟一個人靠近，我們變得更不好了、更無力了，那何妨試試暫時離開關係？
試過了，才會知道，我們所思所想的可行性與真實性。而且沒有走出讓我們委屈的角落，我們怎麼有機會能看見廣闊的天空？
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這幾天，也許我們會跟親人比較長時間在一起。多觀察體會，到底跟我們自己有關的事情，有多少可以只靠我們自己來決定？
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別再被情感剝奪
【文/鄭文正】
曾住在現已衰落的美國工業區鐵鏽帶（Rust Belt），畢業於知名的耶魯法學院，目前在矽谷開展事業的傑德．凡斯（J. D. Vance），可說是「鯉魚躍龍門」的成功代表。
他小時候住在非常貧窮的區域，總是夾在藥物中毒的母親和放棄監護權的父親之間。因為成長期間受盡貧窮、家庭暴力、憂鬱與無力感之苦，於是他在著作《絕望者之歌：一個美國白人家族的悲劇與重生》（Hillbilly Elegy）中，具體描繪了那些被孤立、對未來不抱希望的人們所經歷的世界，那個他曾經生活的世界。
凡斯說：「比物質上的貧困更痛苦的是精神上的貧困，沒有可以帶來歸屬感和安定感的對象，人生也沒有目標。」多虧有了「我的決定很重要」的念頭，才讓他得以擺脫「文化阻隔」、「缺乏社會資本」等殘酷的現實。凡斯在書中寫下：
重要的是，你必須發現自己過去總把不夠努力誤認為能力不足，或者總是貶低自己的價值。正因為如此，每當人們問我覺得白人勞動階級的哪個部分最需要改變，我才會都回答：「我覺得自己的決定不重要。」
凡斯表示，讓自己感覺越來越無力的理由，就是「因為世上蔓延著幾乎可被稱為宗教性的冷嘲熱諷」。我在書上看到這段話，不禁聯想到「能量吸血鬼」（energy vampire）這個詞。
所謂的能量吸血鬼，指的是利用對方的善良來獲得自身利益的人，或者是在精神、肉體、心靈等層面上利用手段剝奪他人，讓他人感到憤怒的存在。這和最近很流行的「情感勒索」一詞，意思也很像。從原本「勒索」的意思延伸，表示在關係中佔有優勢，對對方予取予求的行為。
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情感勒索、煤氣燈效應都是引導受害者懷疑或不再相信自己，進而更加依賴加害者，是一種顯而易見的情感控制。加害者透過這種控制讓對方無法離開自己，甚至連正常的人際交往都加以侵害，讓受害者無法享有正常的社會生活。
心理分析學家羅賓‧斯特恩（Robin Stern）博士整理了被煤氣燈效應操縱情感的受害者症狀：第一，他們會頻繁、過度地道歉，並將所有責任和義務都歸咎在自己身上。第二，他們很難自己判斷或作出決定。因為不相信自己，所以只會等待別人下決定。第三，他們會過度自責，因為對自我過於敏感，總是認為狀況正在越變越糟。第四，他們會養成自閉的性格，對朋友或家人隱瞞加害者的行為，或者始終以辯解蒙混過去。還會說很多謊，或是不輕易展現內在想法等等。
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你的存在本身就是美好：每天回到你心裡，感受自己的內在力量
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#精靈寶可夢劍盾#耿鬼#性格#個體值#努力值
《精灵宝可梦 剑／盾》（日语：ポケットモンスター ソード·シールド，英语：Pokémon Sword & Shield）是由Game Freak开发，Pokémon Inc.发行，并在任天堂Switch平台上发售的角色扮演游戏，也是神奇宝贝系列第八世代、以及第一个于日本令和时代发行的游戏。
2016年8月21日
IV-是寶可夢的潛在數值（隨機生成，無法透過後期改變）
CP-是眾合寶可夢的血量，攻擊，防禦而顯示的戰鬥數值
影片IV值解说有误，在此跟大家道歉
准确的IV值计算，定义该为
IV值是宝可梦生来就具有的能力数值，它和种族值、基础得点以及等级共同决定了一只宝可梦的能力值。个体值作为一个隐含的参数只能在状态中通过能力值间接求得。
在游戏中捕获的同等级同种类的宝可梦，就算性格相同，其能力值也会有所差别，产生这种差异的根源就是个体值。在初次见到、获得某只宝可梦，或者获得它的蛋的同时，它的个体值就被确定了，就算是进化了也不会改变。
IV值由一个十六进制数（0～F，换算成十进制是0～15）表示，在这个时期，每只宝可梦存有攻击、防御、耐力3项个体值。各值计算
攻击 = (基础攻击值 + IV攻击) * 总CP乘数
防御 = (基础防御值 + IV防御) * 总CP乘数
耐力 = (基础耐力值 + IV耐力) * 总CP乘数
※总CP乘数＝先天ＣＰ数＋额外ＣＰ数（强化）
※举个例子，某只PM的一段base stats的代码：
Stats {
BaseAttack: 144 (基础攻击值)
BaseDefense: 144 (基础防御值)
BaseStamina: 120 (基础耐力值)
想下載或查看影片內的資料請前往（J Channel竹子臉書專頁）
https://www.facebook.com/J-Channel-162244390482389/
想了解更多歷代改版的內容與微調請看
https://www.youtube.com/watch?v=QJEO0GDn6o4
想了解更多如何正確使用遊戲內的sighting功能請看
https://www.youtube.com/watch?v=bVHV4iXIPnY
想了解更多選擇寶可夢技能時該考慮的因素請看
https://www.youtube.com/watch?v=eZ5PzR1Kbuk
想了解更多亞洲區十大最難入手寶可夢請看
https://www.youtube.com/watch?v=tGeT4kAILGY
想了解更多為何官方遲遲不推出交易與第二世代寶可夢請看
https://www.youtube.com/watch?v=QihUrWS_1MM
想了解更多新版本微調（進化動畫實際時間，道館經驗降低）請看
https://www.youtube.com/watch?v=hkYUHkdYmio
想了解更多目前還有效的雷達請看
https://www.youtube.com/watch?v=P_s4U18kJEM
想了解最新0.41.2版本更新內容一覽請看
https://www.youtube.com/watch?v=T9EfWjkHYdg
雷達被鎖別擔心，學會十字搜索與三角定位技巧自救請看
https://www.youtube.com/watch?v=pbS1LPSsiUA
想了解如何花寶可幣最值得請看
https://www.youtube.com/watch?v=SibuqY90Qj4
想了解更多挑戰道館高端閃避技巧請看
https://www.youtube.com/watch?v=Eayk9s4BVg8
想了解更多即將更新的成就獎勵增加捕獲率功能請看
https://www.youtube.com/watch?v=ZIJjwDc5UbU
想了解更多未來遊戲可能加入太陽/月亮亞種寶可夢請看
https://www.youtube.com/watch?v=F6crxM0OM4A
想了解更多即將到來的改版微調道館詳情請看
https://www.youtube.com/watch?v=C4l3ncpVa1o
想培養火，普通，妖精系寶可夢請看
https://www.youtube.com/watch?v=5XfMEBrZR1c
想了解更多模擬器遊玩0.39版本請看
https://www.youtube.com/watch?v=e5N_aGIIuUI
想了解如何在補給站獲取大量道具或寶貝球請看
https://www.youtube.com/watch?v=mw63NwvHZis
想快速升級寶可夢道館至10級請看
https://www.youtube.com/watch?v=WzEdmWP0Y5U
想了解更多2合1雷達（雷達加通知功能）請看
https://www.youtube.com/watch?v=N7_eM6XpW78
想了解更多道館進攻寶可夢最新技能組合請看
https://www.youtube.com/watch?v=1twYb9M-9w4
想了解更多寶可夢即時通APP請看
https://www.youtube.com/watch?v=wH7m0jQvtOc
想了解更多最新巢穴變動請看
https://www.youtube.com/watch?v=14oPa-_0sSQ
想了解更多遊戲未來可能推出的寶可夢交易系統請看
https://www.youtube.com/watch?v=Ys2R6PREuAY
想使用或了解更多世界通用寶可夢雷達請看
https://www.youtube.com/watch?v=LG0TUE_exPE
想了解更多0.39或1.9版本更新所做出的變動請看
https://www.youtube.com/watch?v=QHcSCopAUR8
近期不能錯過的遊戲微調，高IV御三家大量產出，詳情請看
https://www.youtube.com/watch?v=Kkc2XfKcqf0
想試試不一樣的技能配搭（快速集氣+50%暴擊率）請看
https://www.youtube.com/watch?v=zKWpu6GBnHU
想了解未來即將加入的第二世代寶可夢請看
https://www.youtube.com/watch?v=qwyB4i6Kskk
想了解更多角色升級獎勵請看
https://www.youtube.com/watch?v=IaZl8dK6ApQ
想了解各種寶可夢的出沒地點請看
https://www.youtube.com/watch?v=ESNQfcKxacY
想了解更多寶可夢的技能配搭請看
https://www.youtube.com/watch?v=E3-gQkoaBJc
想了解遊戲內的各種成就請看
https://www.youtube.com/watch?v=AP21VlZ45tg
想了解夥伴功能的里程數請看
https://www.youtube.com/watch?v=GosIpW6orJA
想邊抓邊檢查最新寶可夢IV請看
https://www.youtube.com/watch?v=_JyCdaCnTaI
想了解更多0.37版本無法遊玩的情況
https://www.youtube.com/watch?v=_zS-zrWQbdc
想了解如何設置夥伴和獲取無限糖果與皮卡丘彩蛋請看
https://www.youtube.com/watch?v=jgIJfg3skeI
想培養超強力的寶可夢前10強請看
https://www.youtube.com/watch?v=B-PgbETCLu8
想了解最新0.37或1.7版本的更新內容請看
https://www.youtube.com/watch?v=cPPxmfd-PmY
想了解寶可夢的捕獲率請看
https://www.youtube.com/watch?v=UgdcZ-Pk5qc
想了解寶可夢逃走率請看
https://www.youtube.com/watch?v=lsNIFY3hsZo
想了解更多寶可夢的隱藏等級請看
https://www.youtube.com/watch?v=RmW2_FUAwu0
想了解即將到來的隨從功能請看
https://www.youtube.com/watch?v=6eLGATj1rUc
想了解台灣寶可夢搜尋器、雷達請看
https://www.youtube.com/watch?v=SqzYhuHIzYA
野外郊區薰香遇快龍？！（網絡流言是真是假？！）請看
https://www.youtube.com/watch?v=GbjhQON5aMI
想了解如何獲取免費的pokecoin請看
https://www.youtube.com/watch?v=-aonZ-9Mnwo
想了解如何分配背包內的物品請看
https://www.youtube.com/watch?v=cveIBihPFzM
想了解0.35或1.5版本的寶可夢跟新隱藏技能請看
https://www.youtube.com/watch?v=VQofzHgUdRY
想集齊145只寶可夢？請看
https://www.youtube.com/watch?v=l9rUQjtWjrc
欲了解屬性相剋問題請看
https://www.youtube.com/watch?v=oJHq5ANEyog
被軟禁等待數小時以上？5分鐘以內解禁請看
https://www.youtube.com/watch?v=_izNBEhKidY
不懂如何選擇寶可夢技能？請看
https://www.youtube.com/watch?v=Sx5yMiI13aU
想快速提升主角等級請看
https://www.youtube.com/watch?v=Dzp7R0Nv3mQ
想要補獲更多迷你龍與鯉魚王請看（迷你龍與鯉魚王巢穴）
https://www.youtube.com/watch?v=SPRb61pe3TM
想了解寶可夢準確位置請看（香港地區寶可夢搜尋器）
https://www.youtube.com/watch?v=BXV6RG_JEIk
欲了解最新版本寶可夢巢穴更新狀態請看
https://www.youtube.com/watch?v=pLr1aM78sIo
欲了解更多Appraisal（評估）功能請看（NPC句子後面的意思）
https://www.youtube.com/watch?v=zAlXpaODJ-E
如果你不懂或不了解IV值，請看（教學講解影片）
目前影片有誤，請查看影片下方的詳情欄獲取正確的計算法
https://www.youtube.com/watch?v=iD3L6DbVfxA
電話遊玩太耗電，出門太累，宅在家裡，電話配置不足，
不能遊玩寶可夢GO，請看（宅在家裡也能玩教學影片）
https://www.youtube.com/watch?v=GCRxt0JUkTc
不懂要培養什麼寶可夢比較實用請看
https://www.youtube.com/watch?v=3mrrAvDXTKU
想培養一隻完美的暴鯉龍請看
https://www.youtube.com/watch?v=TseNEXT3EIs
最後，如果大家有時間，還是希望大家親身出去到處走走抓抓寶可夢，別一直宅在家裡哦~
如果大家有想看或想玩的遊戲想要竹子試玩，歡迎留言~
當然您也可以分享任何意見或心得。
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