今天是226鐵人節🤣(明明是元宵節)
來回憶一下Q老師的第一場初鐵
👉2017台東超鐵113
當時由於颱風來攪局,整場賽事從頭到尾都是暴雨等級...... 但仍舊在豪雨中完成了(真的是命中帶水......😂)
雖然很艱辛,但也很深刻!
畢竟跑步水淹到小腿,還跑了個半馬也是很難得的經驗.....😂
💡很多人問我三鐵賽要怎麼準備?
第一步:
👉先跳進坑裡......😂
👉然後下定決心好好練習💪
👉最後訂定好補給策略!
👉實際做測試,修正
關於運動飲食
這邊Q老師簡單跟大家複習一下運動前中後的飲食要怎麼吃?
之後陸續會分享如何制定補給策略,敬請期待喔!😉
點擊連結👇 #運動前中後飲食
https://queena337.pixnet.net/blog/post/408135106
推坑給要玩三鐵的朋友....
最後㊗️鐵人節快樂😆
#不要問我下一場 #更不要問我什麼時候226 #命中帶水的女紙 #三鐵 #愛動營養師 #Q老師 #Q老師的營養教室 #Q老師動吃生活 #張佩蓉營養師 #triathlon #ironman #sportlife #dietitian #dietician
更不要問我什麼時候226 在 中年大叔的226鐵人之路 - Mobile01 的推薦與評價
中年大叔的226鐵人之路 "編號還是744,沒有比這個更不吉利的數字了" 我還記得第一圈從梅花湖差點被撈起來後, "乾,以後打死不要再來了...." ... <看更多>
更不要問我什麼時候226 在 #226 老麻吉新朋友,讓我們相聚桃源谷吧! ... - 宇宙浪人Cosmos ... 的推薦與評價
226 老麻吉新朋友,讓我們相聚桃源谷吧! 上一次來到桃源谷距今已經一年多,然而對於這裡的印象卻沒有因為時間流逝而變淡,我還記得每一處上坡後會看見的風景, ... ... <看更多>