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有日一位女士嚟到診所。
我係跟症嘅，因為女士要做婦科檢查～
醫生問：「之前有冇做過呀？」
女士表情驚慌：「做啲咩呀？」
醫生：「呢個檢查呀，你知係要放個鴨咀鉗入去嗎？」
女士：「吓？」
醫生：「你未做過呢啲檢查？」
女士：「做過呀，好多年前做過，唔記得咗係咪咁咋嘛」
醫生：「OK，咁循例都要問嘅，你係咪處女？」
女士：「我個樣似處女咩？」
點答你啫，你正正經經答唔得嘅咩，唔通醫生話你有樣子避孕大法咩？話你唔似又死，話你似又死。
醫生：「我都係循例問返，因為如果你係嘅就有唔同嘅做法」
女士：「就算我係我都唔介意，仲可以話自己第一次係俾咗個醫生」
…醫生決定望返部電腦算。
唔好意思，我想更正返，如果咁計嘅，你個第一次會俾咗個鴨咀鉗，聽落SAD過俾咗部單車。
喺準備檢查時，佢好大聲講咗句：「嚟啦醫生！」
醫生：「放鬆就可以啦」
女士：「死魚狀態咗啦」
…很好。
順利做完檢查就是好。
▍向下箭頭法
向下箭頭法這招，做法簡單有效，出自認知行為治療（Cognitive Behavior Therapy，CBT）。認知行為治療強調想法、感受與行為之間的交互影響，希望能達到心理安適的狀態。可以先決定一個想要探索的思緒，問問自己「這個想法是什麼意思」，出現的任何答案都要拿這個問題再問一次，一直問到挖掘出想法的深層意涵為止。
整個循環可能三個箭頭就能完成，但也可能會到十個以上。最後可能會得出更正向平衡的觀點，不過目標還是會以充分理解最初的想法為主。
可以選擇大聲講出答案，也可以在腦中默默練習就好。把答案寫在筆記本上應該會很有幫助，方便之後回顧整串問答。練習大概會長這樣：
找不到可以相信的人。
↓
對你來說，這個想法代表什麼？
↓
別人會讓我失望。
↓
對你來說，這個想法代表什麼？
↓
我永遠都會受傷，就像現在這樣。
↓
對你來說，這個想法代表什麼？
↓
做什麼都沒有用，狀況也不會變好。
↓
對你來說，這個想法代表什麼？
↓
我放棄嘗試了。
↓
對你來說，這個想法代表什麼？
↓
我不知道接下來該怎麼辦。
↓
對你來說，這個想法代表什麼？
↓
我想要尋求協助。
↓
對你來說，這個想法代表什麼？
↓
我比我想像的還願意接受改變。
.
以上文字摘自
《#療癒次級創傷》
助人工作者的自我療癒指南
Healing secondary trauma : proven strategies for caregivers and professionals to manage stress，anxiety，and compassion fatigue
.
作者：楚蒂‧吉伯特—艾略特 博士(Trudy Gilbert-Eliot PhD)
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各位朋友好：
這是等一下（9/19）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。
摘文中的向下箭頭法，是一種覺察想法的方式，可以自問自答，也可以找人練習。但如果我們要用向下箭頭法幫助對方，要有足夠的信任關係比較好，也要先大概說明這個方法的用意，讓對方有心理準備。
「……認知脫鉤（cognitive defusion），也就是與自己的想法建立關係，保持開放好奇又感興趣的心態，即使是那些困擾你的思緒也一樣。如此一來，將更能覺察並杜絕扭曲的想法。」
如果最後我們能深刻體會到「你的想法，不等於你」，那是一種可喜的狀態。因為我們容易陷入一種處境，就是我們忍不住會有某種想法，明知不是事實，卻又難以擺脫這個想法的影響。
能跟長久執著的想法保持距離，會體會到一股輕鬆與寧靜。
祝願您，能跟自己的想法建立良善的關係，對想法保持開放好奇，也可以拒絕想法帶著我們進入扭曲的想像世界！
英國通靈男孩在和另外空間生命的接觸中，有一位專程前來的科學家靈魂說了一些很有意思的事情。這位科學家是男孩爺爺的靈帶來的。他希望藉通靈男孩的能力，有機會更正他在世時的錯誤言論。
#看奇聞
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2017/09/12開了我的YouTube頻道 第一支影片紀錄了iPhone X蘋果秋季發表會那一天我做了什麼的Vlog,還有2019年到Apple Park賈伯斯劇院參加蘋果發表會的漏網鏡頭
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今天是說故事時間，要念的故事是一篇短篇小說，來自於村上春樹的《沒有女人的男人們》其中一篇，叫做《獨立器官》。
最近又重讀村上春樹的這本書，讀到這篇小說覺得非常有意思，想讀給大家聽，分享我認為很有意思的觀點。
這篇小說敘述一個不婚主義的單身貴族，52歲的整形醫生，算是人生勝利組，在愛情上也是遊戲人間，然而這樣的人，終於在某天遇上了讓他心儀不已的女子，但卻陷入了自我懷疑，「自己」究竟是什麼呢？
書中主角對於愛情的觀點用獨立器官來形容，我覺得非常有意思，一起來聽聽故事吧！
節目最後送上這首《清醒》，這首創作接近我第一次接觸村上春樹作品的年紀，enjoy!
《清醒》歌曲收聽：https://youtu.be/9EI7-o7JsYM
✨
Love this short story “An Independent Organ” by Murakami Haruki from “Men Without Women”.
Some questions worth thinking after finishing this story:
Do you have an independent organ as well when it comes to love?
When stripped away from all external and societal expectations, what makes you “you”?
What do you want to be remembered for? What is/will be your legacy?
**Song at the end “清醒” (Awake) :http://bit.ly/331Cecw
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#機長 #航空公司 #空姐 #cockpitcrew #駕駛 #空姐報報
機長是不是很容易跟空姐談戀愛，他們都會很花心嗎？
他們肩膀上的兩條、三條、四條，分別代表什麼意思？
為什麼空服員會簡稱駕駛為男朋友？
飛行時什麼時候才會見到機長？
為什麼一個航班需要四位駕駛？
空服員最喜歡哪一類型的機師？最害怕哪種機師呢？
這集通通來告訴你喔👏👏
你如果喜歡這個影片，也歡迎在底下留言鼓勵我喔
或是有什麼想要知道的航空專業術語，記得在底下留言告訴我喔！
我補充更正一下駕駛 ranking的部分
Second officer 一條槓
Junior first officer 是兩條槓
First officer 是三條槓
Captain是四條槓
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台灣空姐/Emily/crew/cx/cathaypacific/國泰/國泰空姐/空姐報報
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HERETICTW.WORDPRESS.COM. Slipknot 的Corey Taylor 回應了Maroon5 的主唱Adam Levine 於近期的採訪表示對搖滾樂的看法，並表示Adam Levine 侮辱搖滾樂. ... <看更多>
更正 什麽意思：gēngzhèng改正已發表的談話或文章中有關內容或字句上的錯誤：～啟事ㄧ那篇講話要～幾個字。 更正とは意味：更正こうせいcorrectionrevisionrectification .. ... <看更多>
更正意思 在 [問題] 國內轉帳明細摘要出現「轉帳更」 - 看板Bank_Service 的推薦與評價
大家好,
小弟在跨行轉帳時遇到了神奇的狀況, 簡單說明如下:
1) 上週六 3/23 17:08
在"板信商銀ATM"進行非約定轉帳: 自"017兆豐銀行"轉至"822中國信託"
交易結果: 交易成功
2) 本週一 3/25 在銀行網銀查詢系統得到的結果:
在轉帳明細摘要欄裡出現 "轉帳更", 並且有回沖的金額新台幣 -3,150 元整
3) 因為對方說沒有收到帳款, 也確認過帳號無誤
我只好透過自行查詢:
4) 於是我便 google "轉帳更" 的意思, 完全找不到這個結果XD
5) 致電到兆豐銀行的24小時客服專線, 是個警衛接的，他說沒24小時專人服務...
公股銀行果然XD
6) 詢問幾個在銀行工作的朋友, 得到幾個回答:
1. 入錯帳號或行員輸入錯帳號, 而導致入錯帳
2. 銀行跨行轉帳也會發生, 因為是按鍵輸入, 且非約定帳戶轉帳
3. 也有可能是對方的銀行的帳務系統有問題
請問大家也有遇過「轉帳更」的狀況嗎?是什麼條件會觸發的呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.168.30
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Bank_Service/M.1553518326.A.2CB.html
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