別再讓你的孩子打字了💻！科技發展快速，孩子的「#書寫能力✏️」也逐漸被淡化。但提筆寫字帶來的好處👍，遠超乎你的想像❗️究竟有哪些？
【本節目由聯華電子科技文教基金會贊助播出】
#IC之音 #講理就好 #洪蘭 #田麗雲 #打字 #寫字 #書寫的好處
書寫的好處 在 IC 之音 FM97.5 Facebook 的最佳解答
同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過3,790的網紅艾波外出中X身心靈平衡，也在其Youtube影片中提到，#你好奇自己的前世嗎？ 是否想過某事，為何只發生在自己身上？ 為什麼沒來由的怕水、怕高？ 與某個人之間有著欠債感？🥲 人云「知前世事，解今生惑」 世間有七道輪迴，修行得以涅槃 透過前世回溯，許多大腦無法解決的事 竟然有了因果關係，讓今生有機會 重新做一個反向的選擇 修畢過去未完成的功課 （國外說這...
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書寫的好處 在 老ㄙㄨ的教育隨想 Facebook 的最佳貼文
去台北參加聚會，有人說：「老ㄙㄨ的貼文太光明，看不下去，直接就先按隱藏……」
哈哈哈，沒關係，說實話，我也常做隱去別人貼文30天這種事情……😂😂😂
隨後我們討論著帶到難帶班級的辛酸。我還記得那一年，每天上班前都得為自己心戰喊話、催眠自己給自己正能量……但都在上班一小時內，全數被耗盡磨光。
也因此現在的我，能深刻同理一位老師帶不好班級的焦慮與苦悶。我相信沒有一位老師不想把班級帶好，對於老師太多的批評與指責，並無助於整個班級的運作，老師與學生都需要被同理與提供更多的協助。
跳回原話題，對於「寫文太過光明」這件事，我笑笑的說：「千萬別盡信網路啊！我跟大家都一樣，每天上班、每天回家面對小孩，都會遇到好的、壞的、開心的、或失望與沮喪的事情。」
「但我不愛將這些負面的事情記錄下來，只想留下一些美好的記憶。也因此，很多人都錯覺以為我筆下的生活，是如此光明與燦爛。」
我舉例：「之前我有時候會PO小蘇姑娘煮飯照片，所以阿姨們都會問我：小蘇姑娘很會煮飯厚？……天知道小蘇姑娘煮飯加起來的天數，可真的是寥寥可數。其實我只是將這些片段記錄下來，但對他人而言，就是被拼湊起來的片段，就是對他人的單一印象。」
「然而，對我而言，並不是想隱藏負面不好的事情，而是我只是想記錄這些美好的事情。」
「當記憶力快速的消退時，只有被記錄下來的事情，能夠被重新詮釋、整合，以致於成為記憶深刻的長期記憶。至於負面的事情，就讓它隨風去吧！何苦將它牢牢記下來為難自己呢？」
「此外，書寫的好處是，在過程中會抽絲剝繭，看到問題的脈絡，為自己心戰喊話，然後試著給予自己一些方法。書寫的本身對我而言，是療癒的過程，愈寫要愈健康才是。也因此我盡可能隨手記下給未來自己看的成長足跡。」
所以我很清楚網路所有的書寫都只是片段，就像是瞎子摸象的故事。我們不用羨慕網路上那些美好的事蹟，因為只求將我們自己的生活過得圓滿，就是一種燦爛的人生。
所以下回見到我，別再問我老ㄙㄨ會不會生氣？小蘇姑娘很會煮飯？你這班學生很天使？.......看到我認真寫文，就表示我最近心情很美麗；但只要看到我最近文章產量少得可憐，就代表我去療傷止血啦！
書寫的好處 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文
想要培養自我思考的習慣，最有效的方法，就是將內心所想的事情一五一十、毫不隱瞞地寫在紙上，這是因為寫成文字後，我們比較容易以相對客觀的方式審視自己的想法。
解決問題的答案可能有很多種，這時只要從中選擇「自己最想做的事」、「現在能做的事」就好，重點在於「自己」與「現在」。
所謂的「五感練習」，是將注意力集中在視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺等外部感官，體會先前不曾感受過的事物。優點是不受限於時間地點，隨時隨地都能進行。
取自《誰讓你總是先說好》
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我很喜歡這張圖，從「煩惱到思考」，最後落實於行動。作者是使用「自我思考」這個詞，來介紹培養這五個思考習慣的步驟，也有另一個很類似的說法，是「內控」-\-\認為在生活中發生的事件，跟自己有關，成功是個人努力的結果，認為自己的付出和努力可以改變許多事情，而即便暫時無法改變的情況下，願意繼續嘗試其它方式來達到目的。
從上述的短文中，可以看得出來，自我思考者常把眼光放在當下，因為當下是改變的著力點。而回到當下的方式，作者使用「五感練習」，如果有看過《療癒誌》的朋友，會發現我在書中大量使用這種練習方式，這便是一種常見的靜心方法。
歸零倒空，再重新把念頭一個一個撿回來的過程，常會有意外收穫。不管是鬆動執著，或者培育創意，「五感練習」也能幫上一點忙。
然後是「筆記」，這個策略，在版面上討論過好幾次了。不管是我自己的《療癒誌》，或者是我推薦的一些筆記、書寫類的書，我常一再強調，記錄與書寫的好處。
我很喜歡這本書，真是理論與實務緊密結合，很能「自助」。祝福您，常注意當下可操之在己的事，更能活出自己想要的生活！
@時報人文科學線
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善用靈感筆記
【文/ 玉川真里】
「他人思考」是非常棘手的習慣。例如「他這麼做是在故意找我麻煩」、「在他眼中我就是個沒用的人」，這些以別人為主軸的看法就是他人思考。
但是當事人恐怕難以察覺這一點，只有在發生了什麼不愉快的時候，才有機會發現自己正陷入他人思考。換句話說，不愉快的感受反而給了我們一個察覺的機會。
正因如此，隨時察覺不愉快的感受，思考「為什麼」是很重要的。
「為什麼」會這麼不愉快？「為什麼」這件事會耗費我這麼多的心力？
只要正視內心的騷動、緊張、憤怒、悲傷、脆弱等各式各樣的負面情緒，在日常生活中時時思考「為什麼會這樣」就可以了。
儘管當下無法給出答案，卻常會在事後的放鬆、散步時突然想通。
這種靈光乍現的片刻時常會有，可惜也非常容易在領悟後瞬間忘記。
為了讓生活經驗徹底發揮價值，建議各位隨時把想到的事寫在筆記本上，避免自己忘記。這招叫做「靈感筆記」。
我的靈感筆記本只有口袋大小，再加一支筆，方便隨身攜帶，外出時可以一邊散步，一邊進行「五感練習」。
所謂的「五感練習」，是將注意力集中在視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺等外部感官，體會先前不曾感受過的事物。優點是不受限於時間地點，隨時隨地都能進行。
抬頭望向睽違已久的天空，感到身心舒暢，低頭看見葉片的可愛之處，會發現自己平常疏於關注的周遭風景。從這一點延伸思考日常的人生百態，而在思考跳躍的點與點之間，往往就會靈光一閃，發現「那件事原來是這麼一回事」。
將想法一一寫下，犯了相同錯誤時比較容易回想起自己先前的體會，也更容易找到解決方法，重要的是能夠藉此注意到自己「是不是犯了他人思考的毛病」。舉例來說，以下思考方式、口頭禪都是出於他人思考：
「別人一定覺得我是『無能的人』。」
「沒有人願意了解我。」
「這件事『交給你決定』就好。」
「要是沒有那個人，事情就不會變成這樣了。」
假如你有無論如何都想實現的目標，請把這個目標寫在筆記本上，試著思考：「為了實現目標，現在的我能做到哪些事？」、「該如何做到這件事？」就這樣一路筆記，直到找出「立刻就能做到的事」為止，讓想法不只是想法，而是當下就能做到的實際行動。另一方面，假如你有無論如何都想解決的煩惱，也能透過這些筆記，觀察自己是否正處於他人思考的狀態。
比方說，我的筆記本裡寫著這些句子：
所有不愉快的感受都是自我成長的機會
分享自己的失敗經驗也能幫助對方
不要逞一時之快攻擊別人
記得到戶外走走，為自己保留思考時間
是不是因為心浮氣躁，就把責任推到別人身上？是否陷入了自我否定？是不是單方面認為「我已經沒有希望了」、「沒有人會喜歡我」？觀察自己內心的想法是很重要的，因為所有不愉快與煩惱都是自我啟發的契機，請好好重視它。
想要培養自我思考的習慣，最有效的方法，就是將內心所想的事情一五一十、毫不隱瞞地寫在紙上，這是因為寫成文字後，我們比較容易以相對客觀的方式審視自己的想法。
解決問題的答案可能有很多種，這時只要從中選擇「自己最想做的事」、「現在能做的事」就好，重點在於「自己」與「現在」。
如果生活中出現不愉快和煩惱，不妨試著寫下自己的「靈感筆記」。
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以上文字取自
誰讓你總是先說好：害怕被討厭而無法說NO？拒絕當個濫好人，別讓過度體貼委屈自己
https://www.books.com.tw/products/0010818951
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新北市三峽免費公益講座_家庭中的人際界線
https://www.facebook.com/events/582728312469691/
花蓮公益講座_相信自己是夠好的媽媽
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書寫的好處 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的精選貼文
#你好奇自己的前世嗎？
是否想過某事，為何只發生在自己身上？
為什麼沒來由的怕水、怕高？
與某個人之間有著欠債感？🥲
人云「知前世事，解今生惑」
世間有七道輪迴，修行得以涅槃
透過前世回溯，許多大腦無法解決的事
竟然有了因果關係，讓今生有機會
重新做一個反向的選擇
修畢過去未完成的功課
（國外說這是超越業力）
改道變得不一樣了
今天就來談談 #前世今生 是什麼？
還有分享我的前世故事
前世的自己，是今生自己的導師
前世的劇情，像是歷史課本/電影
成為我們改寫劇情的借鏡 📚
一起來場時空之旅吧！
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:45 靈魂輪迴？
03:27 我的前世分享
07:45 前世回溯方式
09:31 知道前世的好處？
12:44 迷思1：死亡其實不可怕
13:52 迷思2：如何確認不是幻想？
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‣‣什麼是雙生火焰？你被靈魂雙胞胎的愛虐到了嗎🔥
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‣‣業力伴侶 vs 人生伴侶！3個最明顯的差異，你發現了嗎？
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解牌方式：48小時內以文字回覆，若有問題可問會盡量補充
會提供一份個人報告書！
需提供：西元生日/簡述問題/若可以提供1張大頭貼供連結
➢ 前世今生查詢 線上
▫️費用：$800/ 1個問題（光之療癒+$150)
▫️進行方式：知前世事，解今生惑～
若有阻礙或迷思，可下指令查找哪個前世
發生了什麼情節，讓今生有機會看見並穿越
並提供未來方向及建議
▫️需提供：西元生日/ 簡述問題/ 若可以提供1張大頭貼供連結
▫️回覆方式可擇：文字報告 or 陪談40分鐘
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書寫的好處 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最佳解答
「我忘不了舊情人」
「學生時代比現在好多了…」
「以前總是XXX，所以現在也會XXX」
「現在不夠好，遠方有我的盼望～」
你能分辨以上是活在過去or未來嗎？
專注力相當珍貴
當我們專注於何處，就會增加那處的力量
許多人包括我先前，經常出現「精神時差」的問題
陷溺於過去，追趕著未來
導致並未真正活於當下
那是因為我們的小我心智
最在行的就是『歸納經驗，計算未來』
但除了當下外的時間，其實都是虛幻的
只有當下具有強大的改變力量
真實且充滿意識性，能拉升我們的幸福程度
今天分享3個活在當下的秘訣！
若想恢復意識感，活在無限創造「現在」的人
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
01:50 秘訣1- 昨日的我已死，今日的我新生
04:41 秘訣2- 放下對未來的引頸期盼
10:02 秘訣3- 唯一真實的只有 #當下
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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣靜不下來怎麼辦？「這3步」有效消除雜念💭
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‣‣靈性覺醒的3個好處，不變的心態及2大迷思
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方式：視問題大小抽5-10張牌
個人報告書：過去、現在、未來預測
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書寫的好處 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最佳貼文
#靜不下來的感覺很差吧？
好像有很多猴子
在腦子裡上下跳蹭的感覺
Monkey Mind的意思是
我們的大腦心智在未被訓練下
就像猴子一樣不安份、浮動、野性
過分的腦力活動，使得專注力下降
生活品質變得差強人意
但「靜心」是激烈腦力活動的敵人
他們無法100%同時並存的
當靜心的程度上升，腦力活動便會下降
所以當我們掌握了 #安住於心的方式
便能守護好自己的心與平靜
今天將分享3個雜念Byebye！
不限時間地點，靜下心來的方法～
完整版影片別錯過了：
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
01:17 方法1- 專注於呼吸
03:01 方法2- 舒服的放空(出神)
04:59 什麼是覺知？
08:53 方法3- 沈浸式冥想
11:08 來自源頭的祝福⭐
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