關於 最容易入睡的睡姿 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡覺喜歡「手舉過頭頂」恐為身體警訊醫曝「最佳放鬆睡姿」對 ...

此外，將手臂舉過頭頂還可以改變身體的重心分布，使人感覺更加平衡和安穩，進而更容易入睡。 廣告. 廣告. 根據陸媒《快科技》的報導，有醫師介紹，如果 ...

#12. 好眠睡姿大公開！大字型、右側睡最佳

【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠 ...

#13. 睡姿有9種》●●睡的人，意志特別堅強！你的睡覺姿勢洩漏了 ...

請閱讀下面的睡姿描述，當你入睡時，哪一種姿勢讓你感到最舒服呢？ 廣告. 廣告. 1 ... 這種人通常容易焦慮、情緒起伏大、猶豫不決、並且對他人的批評容易反應過度。丹凱爾 ...

#14. 睡覺3姿勢超NG！醫示警：1睡姿快就醫你睡對了嗎？

但在此之前，他提醒，有3種常見睡姿容易造成腰酸背痛，一定要特別注意： ... 不過，在整段睡眠中，不太可能永遠保持同個姿勢，江坤俊建議，至少在入睡前選擇 ...

#15. 側睡該怎麼睡才對？讓脊椎保健達人教你正確側睡姿勢

側睡、仰睡是最常見的2種睡姿，其中仰睡更容易幫助身體放鬆，給予頸椎、腰椎穩定支撐，而側睡則有以下2個缺點，接下來為你詳細說明。 側睡壞處1：側睡脊椎壓力較大. 側 ...

#16. 睡覺姿勢好重要！專家揭密透過睡覺改善腰痠背痛的「兩大 ...

側睡是最容易讓整個身體放鬆地睡覺姿勢，不易壓迫脊椎，能讓脊椎感到最舒服的伸展，也可以降低打鼾的情況，同時側睡也是讓大腦感到最安全的睡姿，但側睡不等於側趴睡 ...

#17. 睡覺總會不自覺「手舉過頭」？看似舒服其實很傷身除了平時 ...

錯過再等一年，一起攜手邁向2024財富自由之道 立即購＞＞續訂戶另有優惠!! 睡姿心理學 最容易入睡的睡姿 睡覺身體 睡覺流口水 睡覺腳抽筋. 延伸閱讀 ...

#18. 側睡」竟助長皺紋、「枕頭放對位置」不再腰痠背痛

【這樣睡】：若趴睡對你來說是最放鬆、最好入睡的方式，不妨用點小方法讓你睡得更健康──選擇硬一點的床墊，或在骨盆和腹部下方放一個枕頭，能讓脊椎更 ...

#19. 最容易入睡的睡姿有哪些

您在查找最容易入睡的睡姿有哪些吗？今日头条提供详尽的搜索结果聚合，每天实时更新。我们致力于连接人与信息，让优质丰富的信息得到高效精准的分发，促使信息创造 ...

#20. 瞓覺都會瞓錯？專家揭1個睡姿成「睡眠最大禁忌」網民

夏日熱浪｜英國床褥公司揭最涼爽睡姿愈睡愈熱或因「睡錯姿勢」. 7. 即時娛樂 ... 睡眠專家教夏天5招降溫1個睡姿易散熱極速入睡. 1. 知性女生. 2022-06-27.

#21. 愈睡愈累！「仰睡、側睡、趴睡」哪種好？ 答案揭曉...多數人都 ...

已知某些類型的抗組胺藥，也使人更容易入睡，而不是只有安眠藥物而已，但一定要去詢問你的醫師評估後，才能使用；另一方面，大家都已經咖啡因等飲料，對 ...

#22. 最容易入睡的睡姿

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#23. 好睡姿堪比养生操10种睡姿能“治病”，你最适合哪种？

【缺点】脸部受到枕头挤压，会更容易长皱纹。另外，由于脸部皮肤与枕头 ... 鼻中隔偏曲和鼻息肉应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，可保持口 ...

#24. 学会这4种睡觉姿势，可以您快速进入睡眠

睡姿 是一种姿势，是睡眠过程中的肢体语言，受意识控制极少的下意识动作，所以它所传达的信息很少具有欺骗性，能真实反映人的健康状态。而不同的睡姿 ...

#25. 最容易入睡的姿勢

1.仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到 ...

#26. 姿勢正確很重要哪一種睡姿最好？ - 樂活

據了解，大多數的醫生都會鼓勵大家正躺睡，全身伸直的平躺的，其實對身體不能有全然的放鬆，尤其對於肩頸與腰部容易痠痛的族群。對於有腰痛或骨盆前傾的 ...

#27. 【你「睡」對了嗎？】拆解3種睡姿，這種睡姿更好瞓！

要達到最好的助眠效果，除了身體肌肉要放鬆，大腦也要學會紓壓放鬆，排解紛亂的思緒，有助更快入睡。 往下拉看睡眠貼士 . 想快速入睡，睡得香甜，除了 ...

#28. 睡姿影響睡眠品質

舉例三種常見的睡覺姿勢和重點，給大家參考：. 左側睡. 側臥的睡姿，是最容易讓身體放鬆的姿勢. 能減少頸部和背部的壓力，有效消除疲勞. 而常以此睡姿入睡 ...

#29. 今日最健康》公認最好睡的姿勢卻最傷腰椎！改一個小動作就 ...

至於一般人覺得最好入睡的側睡姿勢，其實很多時候變成側趴睡。鄭雲龍分析 ... 至於如何在睡著的狀態中，維持良好睡姿，鄭雲龍在《好姿勢，救自脊》書中 ...

#30. 寶寶怎麼睡最好？3種睡姿大PK | 嬰兒與母親

1.趴睡較有安全感，容易入睡。因為寶寶趴睡時，可以聽到自己的心跳聲 ... 由於小寶寶不容易長時間維持相同睡姿，如果開始學會翻身動作，可能會變成仰睡 ...

#31. 仰睡正確姿勢怎麼躺？睡不著、腰痛不舒服，可能是因為這些 ...

... 睡，5％的人則習慣趴著睡，雖然說各種睡姿只要能夠一覺好眠，睡得好讓您能充飽白天活力，都是合適的睡姿，但是過於不正確的睡姿 ... 睡腰痛，睡起來不安穩，也不容易入睡。

#32. 側睡肩膀痛？仰睡睡不著？原來問題不只出在睡姿！

，且容易精神不濟，若長期用錯誤睡姿入睡，會對脊椎與腰部造成龐大的負擔 ... 但究竟哪種睡姿最健康、最適合自己呢？如果側睡會肩膀痛，仰睡會睡不著是 ...

#33. 睡覺時枕頭這樣用，放鬆關節、讓全身血流通暢| 睡姿

「當入睡時身體很舒服，什麼都感覺不到，這個睡姿對你來說就是最好的。」勞說。 平躺：在膝窩下墊枕頭. 40%的人睡覺時習慣仰臥。仰臥的優點是 ...

#34. 什么样的睡姿最容易入睡

百度网友45470a6. 2017-02-09 超过10用户采纳过TA的回答. 最舒服的姿势。最放松的姿势 ...全文. 百度知道十分钟有问必答 立即下载. 什么姿势睡觉最容易入睡.

#35. 好睡姿是最简单的“养生操”，5种睡姿大PK

每晚躺在柔软的床上，你是蜷着身体像胎儿般睡觉，还是只有平躺才能睡得着？对于大多数人来说，睡觉的姿势早就形成且固定，但你知道吗，睡姿会严重影响 ...

#36. Sleeping posture 睡姿出賣了你！哪種睡姿的人最自戀？ 最 ...

一般喜歡仰臥型的人大多是25 歲至34 歲一族。根據Idzikowski 博士的調查，有8% 的人喜歡士兵型睡姿，超過一半以上的人都是以仰臥入睡，之後再 ...

#37. 哪種睡姿才能讓大腦真正休息？

... 入睡困難。睡眠障礙可能會帶來阿茲海默症等的記憶喪失 ... 例如胃食道逆流的人就不適合選擇右側睡，因為右側睡時胃部比食道還高，胃酸容易回流到食道。

#38. 最容易入睡的姿势

此外，侧卧睡姿也可以减少酸逆流和打鼾的发生率，有助于提高睡眠质量。 2. 蜷缩还是伸直？ 除了仰卧或侧卧外，一个人的身体姿势也会影响睡眠质量。蜷缩 ...

#39. 睡姿有9種》 睡的人，意志特別堅強！你的睡覺姿勢洩漏了 ...

下列問題。請閱讀下面的睡姿描述，當你入睡時，哪一種姿勢讓你感到最舒服呢？ 1. 嬰兒式蜷睡 ... 嬰兒式蜷睡：這種人通常容易焦慮、情緒起伏大、猶豫不決 ...

#40. 什麼姿勢最容易入睡？

哪種睡姿最好？ 不用枕頭睡覺可以嗎？ 裸睡更有益健康嗎？ 什麼是"4 7 8 "睡眠 ...

#41. 正確睡姿｜睡覺雙手高舉過頭恐兩類疾病先兆物理治療師比較4 ...

... 容易入睡。 此外，有些人偏好仰臥睡覺，而把手舉過頭頂能夠讓上半身得到 ... 她表示，仰睡是最好的睡姿，因身體重量平均分布在較大面積上，令脊椎能 ...

#42. 什么睡觉姿势容易入睡 - 健康- TOM

... 睡会压着胸部，影响心脏功能，呼吸不顺畅。 5、虽然右侧卧是最佳的睡觉姿势，但不可能一晚上都保持着一个姿势不变，所以可以根据自己的需求变换睡姿。

#43. 睡眠知識/ 哪種睡姿最傷身？四種睡姿優缺點一次看！

·側睡時易壓迫肩頸，在兩腿膝蓋間夾小枕頭，用以保持骨盆的穩定，能減緩腰部的不適感。 睡姿三：右側睡. 側睡時的安全感，讓我們比較容易入睡， 向右側臥，心臟位於高 ...

#44. 哪种睡姿最容易入睡

哪种睡姿你更容易入睡呢？正确的睡姿是睡眠质量的基本保障，而错误的睡姿损害的却不仅仅是睡眠。 #养生 #中医养生 #睡姿 #提高睡眠质量 #改善睡眠.

#45. 寶寶怎麼睡最好？3種睡姿大PK

寶寶容易有腹脹、溢吐奶的問題，該怎麼睡？特別是新生兒或早產兒最為常見，一般而言，在醫院通常會讓寶寶採取趴睡姿勢，使其安心入睡， ...

#46. 側睡比仰睡更好入眠？ @ 大家健康部落格

... 容易導致頸部肌肉扭傷，也就是俗稱的「落枕」。 他也特別提醒，小嬰兒無法自己翻身，趴睡容易造成窒息，最好是仰睡；有呼吸中止症的患者，側躺時發作 ...

#47. 睡姿藏健康秘密你是哪一種？｜健康知識+ - 元氣網

睡姿 無分好壞，但入睡時採取適當姿勢有益健康。醫師建議， ... 詹博棋舉例，睡眠呼吸中止症患者不建議仰臥，如此容易使舌根往後塌陷 ...

#48. 從10種情侶睡姿看妳感情中的隱藏狀況！男人這樣睡代表沒 ...

情侶一開始可能會面對面抱彼此入睡，睡著後分開來，以彼此最舒服的睡姿入睡。這代表了一段非常健康的關係，獨立與親密並存。 廣告- 內文未完請往下捲 ...

#49. 愈睡愈累.身體痠痛![仰睡.側睡.趴睡]哪種好? 答案揭曉... ...

... 容易入睡，而不是只有安眠藥物而已，但一定要去詢問你的醫師評估後，才能使用；另一方面，大家都已經咖啡因等飲料，對睡眠質量有很大影響，所以最好不要睡前飲用。

#50. 用什么姿势最容易入睡，什么姿势可以快速入睡-528时尚网

“卧龙式”的来源是三国时期的诸葛亮，因为诸葛亮字孔明，号卧龙。诸葛亮又是三国中极为睿智的一位，他经常采取的睡姿就是这种右侧卧位，所以侧卧式又 ...

#51. 哪一種睡姿最好? - 睡眠達人irest

仰睡型：大約有50％的人習慣仰臥(睡覺時有八成以上的時間維持仰睡者)，這種睡姿的缺點是容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。 ... 人在睡眠過程中，只要能迅速入睡 ...

#52. 睡覺3姿勢超NG 醫示警「萬歲型睡姿」快就醫 - 東森新聞

另外，醫師也提醒，趴睡容易壓迫到肺部，導致呼吸較淺，影響睡眠。 萬歲 ... 若必須以此種姿勢才能入睡，醫師建議要盡快就醫進行詳細檢查。除此之外 ...

#53. 5大睡姿对身体很好！大字型最好睡？

若不容易入睡，不妨试试「大字型睡姿」，将双脚打开、呈现约45度，双手自然垂放，身体会更容易放松，帮助入眠。 5.胃食管反流－「左侧睡」. 长期受胃酸反 ...

#54. 如何快速入睡？推薦4個正確睡眠姿勢＆挑選對的床墊很重要！

趴姿時會提高腰椎的弧度，擠壓到脊椎後方的小關節與拉傷脊椎前側的肌肉，長期趴睡比較容易會發生肩頸痠痛或落枕的情況，常見就是起床時會腰痠背痛，越睡越 ...

#55. 哪种睡姿最健康 - 菏泽市传染病医院

其实睡眠姿势很重要，如果入睡的时候姿势不正确，一觉醒来发现有腰酸背痛的情况。正确的睡觉姿势不仅有助于睡眠，还有利于我们的健康。那么，睡觉什么姿势 ...

#56. 侧睡、仰睡、趴着睡哪种睡姿更科学？

仰睡是人们最常用到的姿势，用这种姿势入睡，能够放松全身的肌肉，但是有些人由于身体处于平躺的姿势，吸入气体不够通畅，很容易造成打呼的现象。

#57. 養生睡好眠

在睡姿方面，側臥比仰臥容易入睡，孫思邈先生對此也有看法，他認為：「屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥」，右上左下的臥姿，可使胃內容物易於下流，呼吸道相對較通暢、口 ...

#58. 睡姿不对，迟早遭罪，哪种睡觉姿势最好？

... 入睡。 但是睡眠中一侧肩部老是处在用力状态，可加重颈椎的负重，容易引起颈椎病。 如果采用这个睡姿，一定要选择一个合适的枕头，特别是那种蝶形凹槽 ...

#59. 男女睡觉，这几种姿势最容易把腰弄坏！医生提醒

... 入睡姿势可以说是五花八门，怎么舒服就怎么睡！没错，这就是我然而舒服的睡姿，睡觉是很爽，事后可能火葬场!前几天，一位18岁广州少女因腰痛去医院 ...

#60. 側睡、趴睡、大字型…你睡對了嗎？

有醫師表示，身體會尋找一個舒服的睡姿，如果是健康的人，自然平躺睡在枕頭上、即可入睡 ... 症狀：這樣的睡姿很容易早上起來肩頸痠痛，甚至晚上有手麻的 ...

#61. 什么睡姿容易入睡 - 有来医生

什么 睡姿容易入睡 没有明确规定，日常习惯的 睡姿 可能更 容易入睡 。如果平时习惯平躺，则趴着睡会导致睡不着。如果习惯侧卧，仰睡也可能睡不着。

#62. 嬰兒趴睡好嗎？這些寶寶趴睡仰睡需要注意的事| 雀巢1000天

寶寶天生喜歡趴睡，喜歡這種肚子朝內的睡姿，因為跟在媽媽子宮內的姿勢很像，寶寶能藉此獲得安全感，比較容易入睡。嬰兒趴睡的好處是能讓寶寶頭型較圓，相對仰睡的扁平頭型 ...

#63. 為何總是失眠又情緒不穩？側睡、仰睡、趴睡其實會影響身體 ...

我們入睡時的姿勢，其實大大影響了我們的身體健康。究竟仰睡、趴睡、側睡哪種睡眠姿勢對身體最無負擔？我們為你仔細整理了幾種睡姿的好處與壞處，接 ...

#64. 19點解決失眠幫助睡眠的方法，總有一個適合你

這時候，可以放鬆心情，想些別的事情，或者看看書，分散急於睡眠的壓力，反而更容易入睡。 ... 最好右側睡姿，可以讓全身肌肉徹底放鬆，減少發惡夢的機會。 17睡前入浴. 睡前 ...

#65. 健康網》越睡越累好痠痛？ 醫：「這個姿勢」助你一夜好眠

... 容易入睡，不是只有安眠藥物而已，但黃軒提醒，一定要經過醫師評估後，才能使用。另一方面，咖啡因飲料，對睡眠品質有很大影響，最好不要睡前飲用。 ○睡 ...

#66. 仰臥睡姿是否最好？ 物理治療師拆解睡眠謬誤 - 報章- 經濟日報

「這可能暗示身體有心肺功能問題，因為一些患有心臟衰竭、容易肺積水的病人，才需要墊高來入睡。」至於床褥的軟硬度，選擇同樣也因人而異，視乎個人 ...

#67. 注意！睡覺喜歡「手舉過頭」恐是2種病醫師公開最佳睡姿

... 容易入睡。不過，韓國延世愛醫院整形外科醫師閔瑟基指出，手舉過頭睡覺會讓肩膀血液循環變差、肌肉僵硬，長時間下來更可能引起肌肉發炎，導致肩頸更 ...

#68. 【一夜好眠】了解各種睡姿的優缺點，怎樣睡覺最舒適？

另外，人體因臀部大膝蓋小，側睡時姿勢不容易穩定，因此很多人的臀部和 ... 【難以入睡】輾轉反側是失眠成因怎樣解除失眠的惡性循環？ 即刻follow我地 ...

#69. 告別懷孕失眠!孕期前中後不同孕婦睡姿，讓妳一覺好眠！

懷孕中晚期到懷孕後期子宮變得更大，平躺和右側臥容易壓迫下腔靜脈，入睡時最好採取左側臥，並以支撐力更強的枕頭分散肚子與雙腳的壓力；此時也可以在腰 ...

#70. 卷四養成習慣 睡姿奇觀 - 星雲大師

六、右脅而臥型：真正最好的睡姿，就是佛陀所說的「右脅而臥」，又叫「吉祥臥」。右手擺在右臉龐，左手伏貼在左腿上，這樣的睡姿一來美妙好看，再者減少妄想，容易入睡。

#71. 為什麼要使用嬰兒包巾？嬰兒包巾與睡姿有甚麼關聯？常見 ...

對於0～1歲的嬰兒來說，仰睡無疑是最好的睡姿。優點就是最安全；缺點則是有些父母覺得寶寶較易驚醒、睡不安穩、不易入睡；因此選擇設計良好的包巾 ...

#72. 哪種睡姿對寶寶比較好? - 奶熊親子資訊平台

俯睡時，寶寶前胸貼著床面，較有安全感，容易入睡。 俯睡時，頭會偏向一 ... 最適合寶寶的睡姿喔！ 資料來源：書田泌尿科眼科診所小兒科主任醫師陳永綺 ...

#73. 「睡姿錯誤」會導致腰酸背痛？側睡、趴睡、大字型…教你用 ...

... 睡姿不良！ 有醫師表示，身體會尋找一個舒服的睡姿，如果是健康的人，自然平躺睡在枕頭上、即可入睡 ... 症狀：這樣的睡姿很容易早上起來肩頸痠痛，甚至 ...

#74. 睡醒手舉高恐患1病3大錯誤睡姿嚴重可致無法走路

... 最佳途徑，因此身體會尋找一個最舒適、沒有壓力的姿勢。林醫生指，健康睡姿是平躺在枕頭上就能舒適地入睡，不過有些人會發現自己一醒來時呈現奇怪的 ...

#75. 093 睡姿奇觀 - 星雲大師全集

六、右脅而臥型：真正最好的睡姿，就是佛陀所說的「右脅而臥」，又叫「吉祥臥」。右手擺在右臉龐，左手伏貼在左腿上，這樣的睡姿一來美妙好看，再者減少妄想，容易入睡。

#76. 哄睡寶貝七妙招，陪你找到舒適好眠的最佳睡姿

最重要的是，至少在睡前一小時關閉所有螢幕。畢竟，螢幕的光線讓寶寶的大腦維持在活躍的狀態，這也是導致睡前不容易入睡且難以安撫的原因。 六、善用相信意念知道吸引 ...

#77. 睡眠時兩腿之間放枕頭的5大好處

側睡是最受歡迎的一種睡姿。事實上，74％的人都是以這個睡姿睡覺的！如果 ... 我們在平睡時，舌頭會比較容易向後墜，阻塞呼吸，側睡則可減少此問題。

#78. 怎樣才能睡個好覺

所以儘管睡前6個小時內不喝咖啡更容易入睡，但目前還不清楚在這個時間段 ... 要採用新的睡姿(或學習迪吉裏杜管). (圖片來源Thinkstock). 圖像來源，BBC ...

#79. 仰睡、側睡、趴睡，如何睡出健康好身體？ - 高年級聚樂部

睡姿 大解析！仰睡、側睡、趴睡哪種最好？ 【 仰睡】減輕脊椎壓力！但較容易影響呼吸. O 優點全身重量平均分配，對內臟器官的壓迫較小，脊椎也有良好 ...

#80. 想長高就要這樣睡！掌握2大睡眠重點，讓孩子一瞑大一寸

以下將和你分享4個幫助長高的方法，帶你了解睡眠幫助長高的重點，掌握長高幾點睡、長高睡姿 ... 長高幾點睡最好？ 「吃得飽睡得好」是幫助成長黃金期的孩子 ...

#81. 枕頭怎麼挑？《高度篇》｜命定枕頭，挑對材質更要挑對高度

... 睡姿也不同，所以適合的枕頭高度也不一樣。正常情況下，枕高以8~15cm為佳，可依公式：(肩寬-頭寬)÷2來去計算適合的枕高。或是以拳頭為單位，習慣仰睡入睡 ...

#82. 【佛教中的「吉祥臥」，實現高質量睡眠】

腎虛的人要想身體快速恢復健康，第一條也是最重要的一條就是：以正確的睡姿，在最高效的睡眠時間段入睡。 ... 容易產生眼睛腫、全身無力的現象。 尤其是男 ...

#83. 一夜好眠

改善睡覺流口水5方法 改變睡姿：以正躺為主，盡量避免側睡、趴睡等姿勢。此外，趴睡也是最容易對脖子產生壓迫，造成傷害的姿勢。 改善鼻塞：鼻塞造成用嘴巴呼吸而流 ...

#84. 睡姿正確，遠離腰酸背痛

每個人都有習慣入睡的姿勢，但都離不開仰睡、趴睡與側睡三大類型。要強制執行自己不習慣的睡姿 ... 仰睡是對脊椎保健最親善的睡姿，但還須留心以下二點。

#85. 睡姿不良會導致胎兒死亡？讓婦產科醫師告訴妳孕媽咪最適合睡姿

... 睡、仰睡、右側睡姿或抱著抱枕入睡。周翰生醫師表示，使用右側臥姿入睡 ... 容易造成嬰幼兒窒息或摔傷，所以建議產後媽咪在床上親餵時，須有家人陪伴在 ...

#86. 保持股關即在正確位置，矯正兩腳等長，維持健康的身體

當我們睡著之後，很難再刻意地保持良好的睡姿。躺在床上翻來覆去的姿勢都是下意識的 ... 或者是以自己認為最容易入睡而且最自然的姿勢躺在墊被上。這樣也可以大致地曉得 ...

#87. 大眾交通工具上的千奇百怪睡姿最好睡的方式是…？ - 宅宅新聞

垂頭睡法. 直挺挺睡法的二階段變化，一旦意識開始模糊頭就會慢慢前傾，當前傾角度到達90度代表已經完全進入熟睡模式，屬於容易入睡但不持久的睡姿，因為睡 ...

#88. 肩頸痠痛也能睡個好覺？從睡姿、類型、材質來挑選一顆好枕頭

根據美國脊醫協會的說法，脖子是人體最容易疼痛和傷害的區域之一。找到合適的枕頭取決於多種不同的因素，例如你的睡眠姿勢，體重，睡眠溫度以及頸部和 ...

#89. 關於新生兒睡眠時間和哄睡技巧#0-6個月#寶寶睡過夜

對嬰兒而言，最理想的睡姿為仰睡，而穿著嬰兒包巾睡覺，除了減少從睡眠中驚醒，研究人員發現包巾具有安撫效果，並且較易保持仰睡及能預防嬰兒猝死綜合症。

#90. 睡眠與健康

10. 選擇最佳的睡姿 · 9. 掌握入睡的時機 · 8. 挑選合適的寢具 · 7. 營造使人容易入睡的環境 · 6. 不要吃得太飽或空著肚子上床睡覺 · 5. 臨睡前要避免刺激性 ...

#91. 脊椎側彎該怎麼睡？

... 容易會讓骨盆擺在不平衡的位置；側睡時腰椎側彎凸側不宜在下方，此時將上端的腳彎起時會將該側的骨盆推高使腰椎處於更彎的位置。 脊椎側彎不好的睡姿,脊椎側彎側睡,腰椎 ...

#92. 快速睡眠的睡姿相关搜索

快速睡眠的睡姿相关搜索. 最容易入睡的睡姿 · 正确睡姿示意图 · 睡觉最好的正确睡姿 · 正确的睡姿视频 · 有助睡眠的睡姿 · 睡觉哪种睡姿最好 · 快速睡眠睡姿 · 最舒服的睡 ...

#93. 「脊脊」如律令睡姿保健小學堂

圖片來源：蘇品麟攝影。 容易睡到一半肩膀不舒服？肩頸腰背常常痠痛？這是因為入睡後肩頸呈現擠壓狀態所造成。本次健康主張邀請脊椎達人鄭雲龍分享最 ...

#94. 你的睡姿对了吗？

人的一生有1/3是在睡眠中度过的，良好的睡眠能使你精力充沛。可当你辗转反侧难以入眠时，你是否想过有一种姿势能帮你快速进入梦乡？当你入睡后却整夜 ...

#95. 你的睡覺姿勢洩漏了什麼祕密？-未來Family

請閱讀下面的睡姿描述，當你入睡時，哪一種姿勢讓你感到最舒服呢？ 1.嬰兒式蜷睡：你側躺著，身體幾乎完全蜷縮起來。你的大腿彎曲、小腿緊靠，而 ...

#96. 知名演员睡姿引热议！相当于脖子上吊了16瓶矿泉水，医生

... 最佳睡眠姿势是仰卧，能最 ... 吴连国说，习惯侧卧位睡姿的人，可以双腿间夹被子或者枕头，枕头应与肩同高，而且需要两边换着睡，避免长期单侧睡，否则容易 ...

#97. 99%的人都不知道，睡姿是如何影響健康的

睡眠有助於恢復身體的許多重要功能，如細胞更新、可能心理問題和排毒，等等。好好休息一晚後再開始新的一天，感覺一定更棒。有些人很容易入睡，而也有些人很難長時間 ...

#98. 你會睡覺嗎？最新研究指出，專家推薦「這個睡姿」

結果發現“側臥是人類甚至大多數動物最常用的睡姿，野生動物也一樣！這很明顯地 ... 缺點是容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。因此不適合打鼾和有呼吸道疾病的人群采用。 中 ...