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這次真的非常開心可以受i運動的邀請，來參加這麼棒的線上教練課程，過程好有趣而且果然大家一起運動，時間就過得好快，也一點都不會覺得枯燥辛苦了。
謝謝小白教練的帶領，這是我第一次體驗拳擊有氧，真的大炸汗欸超開心，這樣我以後有氧的菜單又多了一個可以變化的選項了，謝謝小白教練專業又有趣的課程指導❤️。
然後也要謝謝每一位參與的大家，有的人可能是因為我而來，有的人不是，但無論你們是為了什麼而來，我們最後都在一起運動了，這才是最棒的事情，希望你們也可以從中獲得開心還有訓練的成效，然後我們一起繼續運動下去吧💪🏻💪🏻💪🏻。
後面i運動在每個9月的週末都還有其他課程，之前沒參與到的大家可以趕快去報名喔，而且聽說他們因為我們這週的課程場場爆滿，所以要加開人數了，真的是有夠羨慕欸，大家快去i運動的粉專查看詳細資訊喔！
I運動
小白教練動次動
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#最後一張你看看我的汗
#您的寶貝寵物是最佳負重器材
#華仔是獅子王
#打拳的時候又讓我回憶到拍戲武術課的訓練啊啊啊
今天要來跟大家分享一隻人人必備的眼線液筆！
我到夏天是個超容易流汗的人
每次畫眼線或是睫毛膏出門後一定慘不忍睹🤦🏽♀️
最後乾脆不要畫以免變成熊貓🐼
但最近KISSME出了一個新的眼線液筆
我試用後真的覺得太驚艷！！！
運動完 在外面跑整體他竟然還完整留在臉上！
完全沒有暈染！！太誇張了！！
就讓我帶著大家實測一天
我還去健身房大爆汗運動
就是要讓大家看看他抗暈染的程度有多厲害！
即日起~9/30，買超！持久任一色，即可登錄發票抽LV化妝包耶！！！
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#直到夜晚深邃有神 #超持久極細抗暈眼線液筆
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---------------我的膚質---------------
我是屬於混合性加上超級敏感的皮膚
臉頰偏乾 變天就會過敏長痘痘粉刺
眼睛過敏型的黑眼圈
-----------ＣＯＮＴＡＣＴ ＭＥ ---------------
合作邀約：
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🔺影片是使用CANON的80D錄製
🔺希望大家有意見 問題或想法可以有禮貌留言
今後如有沒禮貌或是人身攻擊留言我就會直接刪掉囉～～
天啊我這個夜貓子居然挑戰了「早睡早起」...
沒辦法之前詢問大家的時候一堆人敲碗說想看！
所以就真的來做了！
還一邊實測「成功人士」的早晨步驟！
一開始真的有夠崩潰T^T
到最後...竟然漸漸習慣了...？
➟ 成功人士早起步驟來源
DAY1｜張萌《人生效率手冊》
DAY2｜網路整理
DAY3｜Esor《時間管理的30道難題》
DAY4｜《Fast Company》雜誌整理
DAY5｜DaiGo 《專注力，就是你的超能力：掌控自我、提升成績的18個學習武器》
DAY6｜這群人 展榮
DAY7｜阿心版
（為影片節奏，部分早起行程有稍做更動）
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➟ 跟上阿心
▴ IG｜jui0121｜https://www.instagram.com/jui0121
▴ FB｜https://www.facebook.com/hsinliao12345
▴ 合作邀約請洽PressPlay｜hsinliao@pressplay.cc
▴ 想寄東西給阿心｜10343 台北市大同區西寧北路62之5號2樓
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【阿心的生活挑戰】
鬼故事解辣？挑戰韓國12000辣度泡麵
https://youtu.be/z_fBCYVIsM0
實測9種手氣變好的方法！喊三泰民真的有效？
https://youtu.be/Qd8pHbSuHao
辣到油汗鼻涕都...!? 吃辣也不脫妝的底妝實測
https://youtu.be/EJs38nThggw
挑戰一個月環保生活！21天養成綠色習慣
https://youtu.be/wM09qcmSAHo
你的Instagram了解你嗎？試買看看廣告裡的商品
https://youtu.be/HcVApopxYBE
再滑啊！7天不關機來實測－到底滑了多久的手機？
https://youtu.be/Br8dkQHcGa4
情人節 一個人怎麼過？交給大家IG投票決定
https://youtu.be/JZoVw_1WuuA
其實我們不用買太多化妝品｜一週一妝挑戰
https://youtu.be/YYN74sGc3k4
一個月只穿三套衣服可能嗎？
https://youtu.be/1z_-678HG5A
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➟ FAQ
▴ 相機：Canon EOS M6、osmo action、iPhone XR
▴ 剪輯：Adobe Premiere
▴ 音樂：YouTube's Audio Library
⚠本影片為阿心Liao頻道所有，未經同意請勿二次上傳影片至任何平台
#早睡早起 #會成功嗎 #一週挑戰 #vlog #life #生活
深吸一口氣，愛麗絲跳進了兔子洞
這是一場冒險的開始
沒有夥伴，她必須一個人走到最後
在充滿眼淚與恐懼的房間裡
她卻聽到他說著：
「我們的靈魂是永遠並存的，我愛妳。」
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《 愛麗絲 1993 》 作詞：謝震廷 作曲：謝震廷
故事有些莫名其妙開始了
黑白的顏色 配樂是哭聲
一個女人汗淚交雜的笑了
她躺在手術檯上 手裡抱著嬰兒
但是外頭 並沒有這故事該負責的人 在等著
她自己咬緊牙關 撐了好幾年 才改寫她的人生
她告訴我 不要哭了
人生本來就苦澀 沒有對錯之分
選擇 你的選擇 不要問值不值得 這都是過程
你 要更快樂 看看你比很多人 都幸運了
記得此刻 你還緊握著那 善良和天真
故事來到千禧年後的家門
她用夕陽的口吻 道起眼裡的黃昏
那個女人血淚交雜的笑了
她躺在瓷磚地上 手裡抱著疑問
但是外頭 卻只有這故事裡 那恐懼的人 在哭著
他只能看著燈火滅了 並帶著那幾年的恨 離開這
但 她告訴我 不要哭了
人生本來就苦澀 沒有對錯之分
選擇 你的選擇 不要問值不值得 這就是過程
你 要更快樂 看看你比很多人 都幸運了
記得此刻 你還緊握著那 善良和天真
要是外頭 真能像故事書裡 那美麗的人 勇敢著
那我們是不是就能夠一起 像最初那樣 回家呢
我告訴我 大聲哭了
能夠一起走到這 早無對錯之分
選擇 我的選擇 再多痛苦都值得 這就是家人
妳 會更快樂 看看還有許多人 都祝福著
記得此刻 我們緊握著那 善良和天真
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演唱：謝震廷 Eli Hsieh
作詞：謝震廷 Eli Hsieh
作曲：謝震廷 Eli Hsieh
製作人 Producer：謝震廷 Eli Hsieh、陳君豪 Howe Chen @成績好Studio
製作助理 Producer Assistant：吳宜潔 Chloe Wu、張瑀 Yu Chang
音樂統籌 Music Production Supervisor：蔡政勳 Andy Tsai
編曲 Music Arranger：柯遵毓 Jack Ko、謝震廷 Eli Hsieh
編曲協力 Music Arranger Coordinator：周已敦 Itun Chou
配唱製作人 Vocal Producer：陳君豪 Howe Chen @成績好Studio、謝震廷 Eli Hsieh
和聲編寫 Background Vocals Arranger：謝震廷 Eli Hsieh
和聲 Background Vocals：謝震廷 Eli Hsieh
古典吉他 Classical Guitar：謝震廷 Eli Hsieh
電吉他 Electric Guitar：柯遵毓 Jack Ko
電貝斯 Electric Bass：柯遵毓 Jack Ko
爵士鼓 Drums：黃亮傑 Jay Huang
鼓技師 Drums technician：莊開旭 Cash
弦樂編寫 Strings Arranger：田雅欣 YaHsin Tien 、柯遵毓 Jack Ko
第一小提琴 Frist Violin：蔡曜宇 Shuon Tsai、陳泱瑾 Nick Chen、駱思云 SsuYun Lo
第二小提琴 Second Violin：盧思蒨 SzuChien Lu、朱奕寧 Yi-Ning Ju、黃雨柔 Nala Huang
中提琴 Viola：甘威鵬 Weapon Gan、牟啟東 Wayne Mau
大提琴 Cello：劉涵 Hang Liu（隱分子）
弦樂錄音師 Recording Engineer：楊敏奇 Micky Yang
弦樂錄音助理 Assistant Engineer：徐振程 Jason Hsu
弦樂錄音室 Recording Studio：玉成戲院錄音室 / YuChen Cinema Studio、曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
電鋼琴 Electric Piano：柯遵毓 Jack Ko
錄音師 Recording Engineers：邱建鈞 J.J.Ciou (Acoustic Guitar)、周已敦 Itun Chou (Guitar, Background Vocals)、葉育軒 Yu Hsuan Yeh (Vocal, Background Vocals)、錢煒安 Zen Chien (Drums)
錄音室 Recording Studios：BB Road Studio、玉成戲院錄音室 / YuChen Cinema Studio、112F Studio、玩痛錄音室 / PlayToneLab、Purring Sound Studio
混音師 Mixing Engineer：黃文萱 Ziya Huang @Wooji Studio
混音錄音室：Purring Sound Studio
母帶後期處理製作人 Mastering Producer：蔡政勳 Andy Tsai、謝震廷 Eli Hsieh、陳君豪 Howe Chen @成績好Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：Randy Merrill
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio：Sterling Sound
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導演 Director：陳青琳 KIM CHEN
執行導演 Executive Director：查理 Charlie
特效 Special Effects：燒肉放題 Chiger
副導 Assistant Director：林姿均 Light
製片 Producer：梅致祺 Well Mei
製片助理 Production Assistant：顏若安 Ruo An
場務 Best Boy Grip：林知融 Jhih Rong、郭宗哲 Zong Jhe
攝影師 Director of Photography：李宗遠 Zong Yuan
攝助 Assistant Camera：仰角攝影器材Shadow Magic Film Team
燈光師 Gaffer：簡維廷 Wei Ting
燈助 Best Boy：黃信淵 Sinyuan、何政達 Jhengda
美術 Production Designer：張淯茜 Chian
美術助理 Set Decorator：張育心 Yu Sin
剪接 Editor：周雨青 poppy Chou
女主角 Main Actress：李雅煌 Pony
女主角妝髮 Main Actress Make up & hair：阿鳳 Fong
攝影器材 Photographic equipment：仰角 Shadow Magic Film
燈光器材 Lighting equipment：貞寶 ZBTS Film
特別演出 Special Appearance：張素芬 Sufen Zhang
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企劃統籌 Marketing Planning Supervisor：吳思樺（小襪） Socks Wu
宣傳統籌 Media & Promotion Supervisor：徐慧蘋 Heidi Hsu
藝人經紀執行Artist Management Executive：蕭婉柔 Wan-Jou Hsiao
藝人造型 Artist Stylist：王慧中 Stacey Wang、花輪 Quanties
藝人化妝 Artist Make up：楊令述 Shuh Yang、陳婉容 Wini
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｜數位音樂平台｜
Spotify: https://goo.gl/oYb73w
Apple Music: https://goo.gl/gcPWDZ
iTunes: https://goo.gl/eb82Ta
kkbox: http://t.cn/E4GrVDk
MyMusic: http://t.cn/E4qjYea
friDay音樂: http://t.cn/E4GnVgG
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