《🌐 網路時代之個人品牌工作坊》
#當初為何會來上課?
「上課的初心很簡單,就是想讓求診的人多一點,增加曝光度、知名度、求診數、收入。誰不想增加收入呢?但是,君子愛財,取之有道,我希望可以走在正路上。正路就是做對的事,不取巧,認真、專注、誠實。」(送子鳥生殖中心 生殖醫學專科 李日升 醫師)
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#想做部落格真正目的是什麼?
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其實就是讓來找我的患者,能夠懂我,#知道我在做什麼。來門診之後,還可以回家複習,不會門診點頭如搗蒜,回家搖頭如搗蒜。所以,我的 Blogger 主要是介紹治療和檢查、最新的研究,根據有看文章的粉絲回饋,他們都說很有幫助。
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另外,我自己的感覺是,醫院「更新」的進度都比較慢。我如果有新的想法、新的步驟,可以自己提前更新,讓病人更快速了解 #最新的知識跟概念。
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#部落格內容要放什麼?
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我自己把門診間常被問到的問題,寫成文章告訴大家。當然,如果都只是門診衛教內容,也是不太夠。所以,各大醫學會的國際期刊,如果有我感興趣的研究,也會調整一下內容,寫在 Blogger。
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目前 Blogger 文章的分類大該可以分為:一般衛教、最新研究、治療選擇、概念說明、療程分享(進一步的詳細說明請見原始文章),而在版型的部分套用新思惟的版面,不管在手機還是電腦上看,都很清楚方便。
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#曾有人說上過新思惟的版型都一樣,沒有特色。這點我認為不太重要,我舉兩個例子:
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1. 麥當勞,家裡附近通常都有一間,裝潢、位子擺設都不一樣,可是出餐的東西都一樣,這就是品質很穩定。
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2. 高級日本壽司店,家裡附近不一定有一間,通常都有一個木作板前,原木。看起來都一樣,但是吃起來都不一樣,這就是特色。
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一樣的版型,這叫做品質很穩定;內容都不一樣,這就是特色。兼顧品質跟特色,這就是 #新思惟。發文不容易,會犧牲許多時間,但是長遠來看,Blogger 幫你衛教、幫你引導、幫你指導、幫你釐清,24 小時隨時隨地,有滿長遠的優勢。如果你要 Blogger 入門,唯一選擇新思惟《網路時代之個人品牌工作坊》。
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✓ 網路效益:全新與世界直接連結的方式
✓ 平台解析:數據分析與實戰歸納
✓ 進階應用:辦活動、教小孩、新領域實例與拆解
✓ 互動實作:從無到有做出自己的部落格
✓ 遊戲規則:酸民、法律、著作權等艱難狀況應對
✓ 內容形式:該寫什麼?效益分析及實用建議
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最新的知識跟概念 在 新思惟國際 Facebook 的最佳解答
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🙋♂ 當初為何來上課?
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部落格成立三年,從 2017 年開始到 2020 年,最近 #寫滿了第一百篇文章。如果我們單純地把《網路時代之個人品牌工作坊》的學費,拿來算「性價比」,一篇文章 300 元很划算。
🙋♂ 做 Blogger 的真正目的是什麼?
其實就是,#讓來找我的患者,能夠懂我,#知道我在做什麼。來門診之後,還可以回家複習,不會門診點頭如搗蒜,回家搖頭如搗蒜。
所以,我的 Blogger 主要是介紹治療和檢查、最新的研究。根據有看文章的粉絲回饋,他們都說很有幫助。
另外,我自己的感覺是,醫院「更新」的進度都比較慢。我如果有新的想法、新的步驟,可以自己提前更新,讓病人更快速了解「最新的知識跟概念」。
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🙋♂ 那部落格要寫些什麼內容?
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目前 Blogger 文章的分類大該可以分為:
✓ 一般衛教:檢查、治療流程,純粹就是療程的相關解說。
✓ 最新研究:國際研究資訊、國際研究概念、未來方向。
✓ 治療選擇:不同治療效果的選擇、不同療程的比較。
✓ 概念說明:有些東西是「觀念釐清」,就是比較心靈層面、難以科學量化的東西,也會用淺顯的方式說明。
✓ 療程分享:最後就是自己褒自己,把成功的案例跟大家說明。
🙋♂ 上過新思惟,做出來的版型都一樣?
2017 年時,許多人批評這一點(現在我不知道),說上過新思惟的版型都一樣,沒有特色。
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套用新思惟的版面,不管在手機上看,還是在電腦上看都很清楚方便。而過往最多人批評這一點,說上過新思惟的版型都一樣,沒有特色。
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拍攝時因為疫情關係
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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增肌減脂大成功!體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦?【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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這裡找的到營養師Ricky
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專業知識都在這_ FB
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最新的知識跟概念 在 超快速學習法- 快速掌握知識概念/組塊的祕訣: 1.定義 的推薦與評價
快速掌握知識概念/組塊的祕訣: 1.定義:查找並確認定義2.關係:概念與其他鄰近/相反概念的關係3.類型:概念底下的類型(分類) 4.案例:解釋概念的案例快速熟練新概念的 ... ... <看更多>
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