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🌐 2018 屈臣氏 千人一塊跳 ✨閃閃星光派對

💚首先，非常感謝TWI台灣全人新創的邀請與所有的支援，讓每位登台老師們都能做好最佳的演出與帶動。
🧡再來要感謝台灣屈臣氏給予這樣的活動安排，主辦單位真的很用心安排在每個環節上。感謝幕前幕後所有的工作人員辛苦地打點一切，還有熱情的各位朋友們的參與，才能讓一場活動圓滿順利落幕。

💜這是第三次參與這樣的盛大運動派對。
從接到活動邀請時，緊張期待又興奮的心情從沒停止過，因為對於教學 Zumba®️ 課程5年多日子的我來說，真的很珍惜也很開心能有機會踏上每一次的大舞台。這次可以在一樓跟在 Banai Lai 賴姮蓉老師後面一起跳 Bhangra 真的很緊張但是真的很開心😃 #機會不常有 #謙卑謙卑再謙卑 #老師編得很棒

從每位老師身上也學習很多，不論是帶活動的經驗或是舞步技巧教學等，都是很棒的經驗學習。
#每位老師都有自己的風格與味道
#但都不偏離ZUMBA主軸

還有超級無敵開心在每次的活動中，都能見到新朋友與老朋友們來參加活動，一起把握90分鐘屬於自己的暢快時光！瘋狂跳舞、吃吃喝喝（旁邊美食區超級誘人）、以及拿不完的贈品😂。
#有人是不是用扛的回家？

每次的活動都是一段珍貴的回憶💕
每次遇到的人都是很有活力💪
每次從台上看著台下的你們心中好激動🤟🏼
我要把這份感動的回憶好好記住
因爲這是你我一起完成的大盛會

最後再一起期待下次的盛會吧！

#Zumba #zumbataiwan #twi #ZUMBAWEAR
屈臣氏 Watsons Taiwan
TWI 台灣全人新創

燕麥有著豐富的膳食纖維，很適合納入減肥中的日常食材。為了減肥我去好市多扛了一箱燕麥回家，開發了了很多料理。今天介紹燕麥做的甜點「無麵粉燕麥鬆餅」很適合作為早餐或是減肥中享用，推薦你試試看喔！

0:00 前言
0:21 燕麥鬆餅材料表
0:55 燕麥鬆餅做法
3:20 試吃

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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★

食譜網站：http://tasty-note.com
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
FB 社團：https://www.facebook.com/tastynote.tw/
Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
業務合作：info@tasty-note.com
LINE官方帳號：@tasty.note(一定要加＠喔)
如果信件寄出後2天內沒收到回信，
請至facebook或instagram直接留言給我們。
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/oatmeal-pancakes/

★你需要準備的食材★
燕麥---100g
泡打粉---5g
無糖優格---80g
牛奶---50cc
雞蛋---1顆
鹽巴---1撮
●配料
楓糖or蜂蜜
無鹽奶油

★小撇步
喜歡的話加一點肉桂粉或是香草精增添香氣也很不錯。 牛奶也可換成豆漿。
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★

大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#燕麥鬆餅 #減肥甜點 #無麵粉不加水

嗨！大家好，我是 Cassandre，今天來紀錄一下蔬果箱的初體驗 #vlog。
這個小短片本來只是上傳到 IG 的一則生活分享，後來覺得這些蔬果還蠻賞心悅目的，就一併來這裡分享，不知道大家也有使用蔬果箱的經驗嗎？

上個禮拜因為打疫苗的關係，至少有三個全天都廢在家裡體驗被卡車輾過的感覺 (沒打過的別擔心，每個人反應不同囉，主要是我沒有吃藥去緩解不適，全部交給免疫大軍去作戰)，雖然精神萎糜，但肚子是另一個平行宇宙，特別感覺飢餓，但休息期間聽醫生的話，不喝咖啡茶，不吃海鮮 (魚可以), 儘可能不要出門日曬吹風，只能在家裡過著吃喝昏睡的日子，還好事先預約了蔬果箱，在副作用大緩解的 Day 3 收到，真的是幫了大忙。

我很喜歡去傳統市場跟超市採買，但每次明明沒買多少東西，兩個購物袋也沒有裝滿，卻重得不得了，扛回家都快崩潰了。後來學聰明了，米、油、調味料這類比較重的都採取網購，那幹嘛不也來宅配蔬菜水果，我們社區在疫情期間倒是很多人這麼做。
這次的蔬果箱初衷很不錯，所有蔬果都是裸裝或用紙袋分裝，完全不使用塑膠袋，而蔬菜是當日產地現採直送，這點算是有吸引我 :)
個人覺得蔬果箱有另一個好處，就是有很多食材平時在傳統市場或超市難買到，蔬果箱反而有，好比顏色呈現鵝黃色的奶油黃龍果，我這個台北俗第一次看到，不過味道與紅色的火龍果都一樣就是了。
還有平時去市場買的菜就固定那幾樣，但蔬果箱的蔬菜種類很多，像蘋果絲瓜、捲心菜、拇指水果黃瓜、山蘇、水蓮菜這些之前沒買過。
算一算有二十多種，詳列如下。趁著食材新鮮，當天就做了幾道料理，果然新鮮就是美味～(📍料理照分享在IG限時動態--“一日三餐“📍)

🔔 這次的蔬果箱內容如下：
❶ 澳洲馬鈴薯 ❷ 水果彩椒 ❸ 牛蕃茄 ❹ 大蒜 ❺ 老薑 ❻ 甜豆筴 ❼ 拇指水果黃瓜 ❽ 地瓜 ❾ 梨山高麗菜 ❿ 蘋果絲瓜 ⓫ 紫洋蔥 ⓬ 栗子南瓜 ⓭ 山蘇 ⓮ 水蓮菜 ⓯ 奶油黃龍果 ⓰ 黃金果 ⓱ 台東拇指酪梨 ⓲ 荷蘭豆 ⓳ 羅勒 ⓴ 荷蘭芹 ㉑ 香菜 ㉒ 雞蛋兩盒 ㉓ 青蔥一把

#美國好市多 #虱目魚 #留學生料理
給我虱目魚，其餘免談！

臺南人離鄉背井，最能滿足的家鄉味，當然是虱目魚啦！在美國好市多發現全魚三尾13美元，馬上扛回家料理！

15歲子喬在台灣早就練習過全雞分切，也終於要進階到全魚分切技巧，沒想到就在美國留學時迎接大魔王關卡：全尾虱目魚！看看小妮子能不能駕馭它？