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#低醣超美味芋泥 #歡迎分享
#防疫減醣料理 15 #疫情嚴峻大家一起撐下去
加了芋泥碳水不太低，
一份60g大約是13g碳水，
但就是偶爾要讓自己開心一下！
好吃的芋泥自己動手很簡單，
沒有吐司、餐包也沒關係，
直接挖來吃也很開心🥳
🐷肉鬆則是買新東陽無糖肉鬆，
肉鬆跟芋泥真是好朋友👭！
#低醣吐司你烤了嗎 #有吐司實在太開心了
🍞低醣吐司食譜：https://ppt.cc/fcp6Sx
🥪低醣芋泥
◼️總熱量111大卡（一份60g）
▫️碳水13g
▫️脂肪6g
▫️蛋白質1g
🔸材料：
芋頭500g（去皮未蒸的重量）
奶油50g
鮮奶油40g
熱水35g
赤藻糖醇35g
鹽2g
🔹做法：
1.奶油室溫放軟，鮮奶油加熱水混合。
2.芋頭去皮切片蒸20分鐘。
3.所有材料放入食物調理機打成泥狀就完成了！
#又到了午餐時間 #低醣吐司你烤了嗎
有吐司實在太開心了，
每天都有三明治可以吃，
今天的培根三明治也太誇張好吃了吧！😋
🍞低醣吐司食譜：https://ppt.cc/fcp6Sx
#低醣培根三明治
#低醣吐司
00:00 追著火車前進偽伯朗大道
映入眼簾綠油油的稻田實在讓人太心曠神怡了，開著車在這裡，遲遲捨不離開，這一切只能用畫面告訴大家，絕美後山！
01:45 都蘭院子大吃BBQ
在民宿休息一下，九點才吃晚餐，夜晚燒烤的氣氛和滋味真的很迷人。
06:49 不完美的第三天 都蘭觀海平台
離開民宿晴空萬里，到了都蘭觀海平台開始刮大風下大雨，只好放棄原本的計畫直奔三仙台，沒想到回程到了加路蘭遊憩區是好天氣，當然要下車走走，但十分鐘過後馬上又變天了，就這樣，雖然最後一天幾乎沒有行程，但還是很開心這一次藉著旅遊的衝動來了台東，跟孩子們一起做了很多第一次的事。
更多好吃料理，歡迎查看以下頻道分類清單
雞肉料理 https://bit.ly/31KE5T2
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這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊
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我會繼續努力把我的點子分享給大家
也歡迎留言告訴我，大家喜歡吃什麼，讓我們互相交流經驗唷！
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親愛的大家嗨嗨
在這裡跟各位補充一下，我在調整飲食之前一個禮拜至少吃一次麥當勞，泡麵兩到三次（常常當正餐吃）拿鐵一天一大杯（有的時候兩杯真的太瓜張）比起青菜更喜歡吃肉，而且特愛牛排等紅肉，還有吐司等澱粉類更是吃到不行，總之不管該吃或不該吃的攝取量都大於我身體所需非常多，所以跟現在健康人森的飲食方式差超級多，效果也相對明顯。現在吃東西除了鹽巴醬油等基本調味，我最近也發現用檸檬去提味很讚，不管是雞胸肉或是青菜我都會淋一些❤️而且檸檬汁加點醬油和水，搭配水煮的食物也很清爽對味大家可以試試☺️
影片裡面忘了提到，其實在週末的時候我還是會陪姐夫小小的放縱一下，因為如果有壓力其實很難堅持，所以我希望以不過於勉強自己的方式去持之以恆，開心的去執行健康人森😊因為我主要是追求健康，所以不確定這樣的方式是不是適合大家，但我相信均衡飲食、養成良好生活習慣、多運動多喝水、少外食、不攝取過多糖份，對身體是有益無害的！還有一點非常重要！那就是不要累積壓力、保持正面愉快的心情👍
就算是像我這樣樂天的人其實生活中也是有很多煩惱的事情，心裡也會有心事或壓力堆積，但我發現運動真的很舒壓，也會帶給自己成就感，寶貝們動起來！以下附上Pamela和馬修老師的頻道❤️
Pamela Relif👉 https://www.youtube.com/user/PamelaRf1
The Fitness Marshall👉 https://www.youtube.com/user/TheFitnessMarshall
然後！！！觀眾朋友們我無意間看到一則很有用的訊息，不管你是男生女生請一定都要知道HPV疫苗的重要性！
請各位點進去這個連結長知識👉 https://www.hpvaway.com.tw/?utm_source=Facebook&utm_medium=Facebook&utm_campaign=WendyChen
也提醒女孩們，只要是有過嘿咻經驗也要每年去做抹片檢查，請大家不要用逃避的心態去面對任何的健康類檢查，那是你幫助了解自己身體的一個方式，好好的照顧自己愛自己，好嗎🥺
今天的碎碎念時間好長，然後瞬間從美妝頻道變成養生健康路線😆健康比任何的美妝都重要，我們一起好好珍惜身體😘
最後宣傳～快發摟我IG啊～再1500人我就可以往上滑了😍請大家呼朋引伴來IG找我玩💖感恩的心🙏
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爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps
美妝相關一網打盡
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好朋友來作客❤️合作系列 https://www.youtube.com/watch?v=IWwcDwNQhRM&list=PLiv8rCsjeP8MOqxBT5IcpAuX_rLMhhUEM
About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
Music:
Much Adore- RaFa Sessions, Rasmus Faber
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雪可屋是我每次去公館溫州街吃飯時，都會經過但從來沒進去過的一間經營30餘年的老式咖啡廳，在一片簡約潔白風格咖啡廳下，這樣子的咖啡廳早已被遺忘，但是啊 我就是深愛著這樣的自我咖啡廳，我去日本也幾乎都喜歡去日式復古咖啡廳居多，那我為何卻忘記台灣這樣堅持自我風格的咖啡廳，實在是該打自己巴掌XD。
謝謝好友 Banbi 美食旅遊，我終於踏進這宛如時光回憶的咖啡廳，爵士音樂下，我們開心吃著當天最喜歡的炸豆腐，米糕，法式吐司，維也納咖啡，還有大家不愛但我好愛的三色蔬菜肉醬麵，我覺得這裡讓我與好友非常喜歡，餐點不走譁眾取寵路線，就像是我們國中下課會去泡沫紅茶店一樣，點一杯當時候覺得很奢侈的玻璃杯飲料，聊著我暗戀隔壁班王大炮，那種小虎隊唱的青蘋果樂園時期。
阿～我露餡了XDD
先看影片，這間我一定會寫出來，因為感受太美好，我覺得我想讓大家知道這間咖啡廳。
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