《真原醫》心情莫名低落時可以看的書
早上才覺得莫名自厭+厭世，還好我非常理智(?)地歸咎於天氣不好，因為到了下午，一切又風平浪靜，我又不再覺得自己的人生在哪裡出錯了。
早上那篇說過，我有時會把突如其來的負面情緒歸咎於經前症侯群或者是壞天氣，因為對我來說，這麼做其實是有好處，好像經過這麼一想，也能嘗試說服自己"天氣轉好就會好"，而不至於被負面的想法糾纏到打結，甚至因為那些想法，說出或做出讓自己之後後悔的事情。
我總覺得人的情緒或想法、乃至於性格，都不能跟外在環境和內在的生理條件分離，因為事實就是三者之間關係緊密，比方說我們很少看見因為大腸激躁症、動不動就拉肚子便祕的人對自己非常有自信、能夠積極地展開新的計畫和認識別人，還有緊張的人容易胃痛，而到哪都能夠放鬆心情的人也多半睡得好。
當媽媽這件事情就更是如此了，有的男人抱怨，老婆當媽後彷彿變了一個人，無法享受生活，事事緊張焦慮還常發脾氣，但女性生產後想法最負面的那一段時間，其實也是睡的最不好、吃的最不好(因為沒有空吃)、身體也因為過勞而時常病痛的時期。睡眠一直被打斷的人當然沒有辦法感受生活的愜意，我總覺得與其說性格改變，不如說是身體健康失衡，透過不穩定和低潮的情緒表達，身體在求救了。
應該是五年多前看完楊定一的《真原醫》之後，我有此想法，那是在婚後不久發生的事。因為第一次懷孕流產，加上經濟突然出了狀況，工作也很不順，我突然間對所有的事情都悲觀負面到每天都一直哭，已經影響生活的地步。也非常容易想起悲傷或生氣的事情，好像從小習慣忍耐著的憤怒或委屈心情，我突然就不能再忍下去，但是又已經無處爆發，只能自己一直哭。
但我還是會去閱讀，那時買了這本書，看起來是在講健康的，卻對我幫助很大。讀完之後我覺得我不要再那樣一切都苛責自己個性不好、不夠理智、太情緒化、太敏感等等，而決定要善待身體，我對自己說或許不是我真的錯的那麼離譜，而是因為我現在身體狀況不好。
這本書幫助我理解了身體跟一個人的情緒甚至是性格都大有關係。而且不一定是情緒和性格造就身體，反過來說是身體影響情緒和性格，因此，情緒不好到好像甚麼都沒得救，克制不住地去否定自己的生活和至今為止的選擇時，與其一直說"我要振作"，還不如從飲食和運動開始，不去想那些，單純就是"善待身體"。
後來我就是運動，飲食，想哭就哭，奇怪的是大概半年左右，我就慢慢地從每天起床翔爸一出門我就會哭，寫作時也 一直想起悲傷憤怒的事情而哭，逐漸地又恢復成，能夠欣賞美景和接受自己的人了。
雖然那之後很久沒有重看這本書，現在不能很確定我剛說的哪些是我從書中延伸的想法，總之幫助我很多，讓我覺得在心情很差莫名其妙地想要翻桌，或者很容易就被刺痛想要流淚、又或者突然覺得自己搞砸了一切的時候...歸咎於身體或者是外在氣候，並不是像聽起來那麼不負責任的事情。
因為並不是說"我今天身體不舒服天氣也不好所以我理所當然可以對別人發火、別人都活該忍耐"這樣，而是相反，在情緒還沒有控制自己去做甚麼事情之前，先看見情緒，然後對自己的身體好一點，能補眠就補眠，不能就多吃點水果、吃點健康的東西，能運動就動...先去做一些療癒身體的事情。
同時也自我提醒"我今天身體狀況差(或天氣差)所以耐性差，不是孩子或老公今天特別惹人嫌"。像這樣，避免可能發生不必要的衝突。
因為閒聊到心情跟天氣的關係吧，就突然想起這個對我個人幫助很大的觀念，總之就是不要認為自己的情緒跟性格穩定不變，承認自己會受到各種因素影響，然後從可以改善的地方下手，其實也是個很有幫助的觀念。跟大家推薦這本書。
(好看的書那麼多，早上跟大家閒聊提到的佐野洋子，我也很想跟大家推薦啊~)
先把連結給大家:
https://goo.gl/9wV3y4
<針對連結說明一下>
我是突然想起要推薦這本書才用了這個連結，想要一直誠實地面對讀者和粉絲所以先說，這是我跟金石堂的合作，從這個連結點進去購買的話，一本書我最多會有個2%的分紅。
算一下就知道分紅不會很多(身為作者的版稅都那麼少了，擔任推薦者時如果很多也很奇怪^^::)，因為真的是零錢，所以我沒有把這當作工作或者是把書當成商品在推，就是我喜歡的書，想到就會想跟大家分享，如果大家因此感興趣去買了我也會很高興。
第一次放上和他們合作的連結，竟然不是推薦自己的書啊
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