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#楊嘟嘟又有業配了
#好啊沒關係都給他啦啦啦啦😤
台灣酷覓星榛巧 X 莓果脆片酷酷圈
今天不羈母女，分開行動各自努力
下午正當媽媽在努力工作時：
一位小朋友捎來訊息：
👧🏻：媽咪：
草莓的酷酷圈，比巧克力口味更好吃
草莓口味的超好吃😋
#媽媽都還沒吃到耶耶耶耶
酷覓星年度新品酷酷圈🥯
榛巧脆片&莓果脆片
小巧討喜，甜蜜雙味圈出新鮮感😉
粉色外盒讓人擁有噗通噗通💓
的少女浪漫感，送禮超有面子👍
#自然主義酷酷圈 #少女系網美甜點
#今年中秋就她了
「疫不疫情都實用」的自煮篇(一）— 到底可以買什麼？
最近開啟自煮之路了嗎？來跟咪那桑分享一下！不只疫情其實用，也推薦給未來想要一次一週備餐的你！
不知道會分成幾篇，但應該不止一篇，預計還會出有用連結介紹給大家，給魚也要教釣魚！趕緊收藏起來！
🌟推薦備有的食材：
🏮生鮮部門：
🥩豆魚蛋肉類（蛋白質）：
肉片（豬、牛肉）、雞肉（無骨雞腿排、雞胸肉）、冷凍海鮮（鱸魚、鯖魚、鯛魚、鮭魚、蝦子、干貝)、雞蛋、冷凍毛豆、黃豆製品（豆乾、凍豆腐）、豆漿（利樂包）
🔺註：通常會將肉片、雞肉類醃漬並分裝到冷凍，在料理的前一天拿到冷藏退冰。
🥬蔬菜：
除了綠葉蔬菜（保存良好可以放置3~5天），木耳、菇類（香菇、鴻禧菇、雪白菇、洋菇、杏鮑菇）、豆莢類（四季豆、敏豆）、大番茄、紅白蘿蔔、洋蔥、花椰菜、玉米筍、蘆筍
乾貨：黑白木耳、乾金針、高麗菜乾、乾香菇
🔺註：我會將 玉米筍、花椰菜、四季豆燙好之後冷凍備用，其它可以依照自己實際狀況，先料理起來冷凍，或先處理好分裝。
🍚全穀雜糧類（澱粉）：
米（十穀、紫米、黑米、白米）、麵食、麵線、米粉、冬粉
地瓜、南瓜、馬鈴薯、玉米、紅豆、綠豆、腰豆
🔺註：看起來像蔬菜但其實在營養學分類裡面是全穀雜糧類！想要吃的均衡需要注意的小細節拉！
🐮乳品類：一般而言優酪乳、牛奶都能到兩週左右，但是起司也是很不錯的選擇
🏮辛香、調味不可少：
對於一人家庭、小家庭而言，雖然無法很快用完新鮮的辛香料，但是辛香料的保存比想像中簡單，清洗完記得把他們擦乾之後切成時常料理的形狀直接冷凍備用起來！
小辣椒（辣椒末）、青蔥（蔥白、青蔥珠）、蒜苗（斜切段）、芹菜（切成末）、九層塔（會黑，但我個人吃起來覺得沒什麼差🤣）
🔺註：冷凍會破壞食材的組織，食材可能會在退冰之後有變軟或者是出水的情況。
蝦米、蝦皮、小魚乾：單純的分裝就可以！
🏮烹調豐富性：
醬油、番茄醬這種普通的就不說了。
蔭瓜罐、蔭瓜鳳梨、咖哩塊、義大利肉醬罐（可以用冷凍盒分裝）、剝皮辣椒罐、破布子、黑豆豉
🌟應該要去哪裡買：
在這裡為了選購避免群聚，推薦大家常見官方的網購網址，當然沒有業配了！如果咪哪桑有推薦的小農也可以私訊給我！讓我跟大家分享！
台灣農產嘉年華 — 網址：https://farmersbuy.cas.org.tw
農委會因應疫情，架設了「臺灣農產嘉年華」網站，鼓勵民眾可以透過網路訂購來支持國產優質且具溯源的農產品
裡面包含了水果、蔬菜、產畜箱
🐟安心防疫在家購 動動手指優質水產品送到家：
https://fishgo.atri.org.tw/static-info/health0518
儲備糧食，以目前的狀況建議儲備1~2週，再去進行採買就可以，不需過度儲糧(也要好好考慮冰箱能不能存放啊！！）
在這裡順便奉上：冰箱應該這樣冰：https://www.facebook.com/eatinnutrition/posts/264007265000488
‼️【營養食間】：下一篇要推薦大家，那些我常看的烹調影片頻道，或是我推薦的幾道料理！雖然這篇出的時程慢了一點，但應該不嫌遲！
✔️還不快分享給那個在家防疫的好朋友！
✔️喜歡這個文章嗎？快留言讓我知道！
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✔️每天花一點時間，讓你生活營養多一些🤗
喜歡台灣麥麥的制服~
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我：我知道要怎麼解釋我沒有業配了
友：嗯？
我：去麥麥粉專看就知道啦，哪有業配官方不轉圖的
友：．．．
那如果麥麥粉專轉了咧？
我：．．．．．．不會啦！．．．吧？！
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謝謝各位毛友的捧場支持。
團購已經結束了，
非常感謝大家。（鞠躬）
如果真的想要的話，雖然貴了一點，
可以點下面的連結看看了。
BRUNO電烤盤在這裏
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BRUNO是我們家很喜歡的一個品牌，
除了電烤盤之外我們的流水麵也是這個牌子。
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謝謝您點我們的影片。
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大感謝：Ｄ
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Luvly by Joakim Karud
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寶貝們久等了！還喜歡這樣的心靈對談時間嗎？因為我大多都是以個人經驗或感受分享我的想法，每個人情況不同大家也可以思考看看如果是你會怎麼做呢？在剪片的過程中因為會反覆的檢查檔案，我發現不管是什麼樣的問題我最想傳達給各位的就是要勇敢、正向、愛自己！簡簡單單幾個字但是要做到確實不簡單，不管怎樣能將自己的困擾說出來也是一件勇氣可嘉的事情！很榮幸你們願意跟我分享也相信我🙏我能做的真的不多，但是希望透過影片能傳達給你一些溫暖🥰希望大家都要健康、平安❤️ LOVE YOU SO SO MUCH
我說的那個冥想影片是這個 https://www.youtube.com/watch?v=n5IDLISNdho
大家有興趣可以看看呦!
補充一下：上一支影片閒聊的GRWM真的是我放輕鬆的跟大家聊天，沒想到卻讓大家擔心了🥺大家放心姐夫把我養得白白（黑黑？）胖胖的，而且真的有業配了❤️還是史上心胸最寬大乾爹！禮拜五我的第一部業配影片就會上線了，你們看了就知道我為什麼會說乾爹心胸寬大了😂5/8（五）晚上六點鬧鐘設好，小鈴鐺開好，一起看爆影片好嗎（扭）再次謝謝大家總是這麼為我著想，也這麼支持我🙏 粉紅繼續努力！繼續加油！
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Road Trip- Joakim Karud
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