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#你是一個情包很重的人嗎？
我們肩上都曾經負載著往昔的「情感包袱」（emotional baggage），或許在過往的關係當中，選擇了一個錯誤的人、做了一個錯誤的決定，於是在往後的感情關係裡，我們很難再「不懷抱任何恐懼和防衛」地付出。
有些人可能會因為過去關係的傷口，成為一個 #渴望被看見但又害怕被看穿 的人*。
John Bowlby提出「情感包袱」的概念，意指每個人接觸與應對這個世界的方法都不同，而這些不同的應對方式正是基於過去和父母與生活中其他重要之人（例如前任）的交往經歷而形塑的，演變成「內在運作模式」（internal working models）。
「內在運作模式」通常是與他人互動的經驗而建立起來的，可能左右著我們與他人所持有的立場，該模式囊括了自我價值的期待、對交往一方的預期行為、以及對交往關係的憧憬。
例如，一個人的新戀情受到過往情史影響，心理學家Susan Andersen稱之為「移情」（transference）。根據她的觀點，人們過往的戀情會影響新戀情的發展，甚至影響到我們新戀情中的行為與動機。這個過往的經驗，就成了你的情感包袱。
那那怎麼辦呢？
這裡提供三個步驟，與「情感包袱」相處：
1.覺察：想想自己現在對於關係的看法，有哪些部分受到前一段感情的影響。如果想不到，可以比較現在身邊的朋友、曖昧對象，和前任之間的「相同」之處。
2.減害：當你發現自己用和對待前任類似的方式，來對待目前在身邊的人的時候，你可以減少這些行為出現的頻率（雖然一開始並沒有辦法做到完全出現，要給自己一點時間，不要對自己太嚴格），或是跟對方討論彼此都能接受的方法。
3.差異：世界上沒有兩段一模一樣的關係。儘管你和前任相處有一些「遺毒」，可能正持續影響你，但你身邊的人畢竟和前任有一些「相異」之處，你和他相處的方式也是。從這一些不一樣的地方，看到自己進步的可能。
最後我想說，有些時候強迫自己一定要放下，一定要趕快長大，一定要趕快走出來，這件事情本身，也會讓自己產生某種壓力。
嘗試讓自己放慢步調，對自己心疼多一點，慈悲多一點，雖然你還沒有辦法做到真正愛自己，但你已經在路上了。
#偶包 #情包 #前任 #情感包袱 姊妹淘
*網路上面的知名成句，原文是：人都是矛盾的，渴望被理解，又害怕被看穿
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☆小龐從2009年開始占卜🔮
以線上占卜為主，目前專精塔羅牌、星座命盤與神奇的「奇門遁甲」擇日佈局。（感情、復合、財運、業績、工作、懷孕皆可佈局）
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可以接受換乘戀愛？！分手後立馬當朋友！前任跟好友在一起的反應竟是...？刷新三觀的愛情修羅場？ ｜【脫魯幹大事EP.53】｜
#Koobii鬧大學 #換乘戀愛 #刷新三觀 #前任 #現任 #戀愛修羅場 #分手 #愛情 #感情 #交往 #戀愛 #街訪 #大學生
大家對換乘戀愛接受度超高？！
分手還能做朋友嗎
分手後前任多久能夠找新對象
可以接受自己的好友跟前任在一起？
在與前任擁有共同回憶的地方
遇見前任與他的現任
你的反應是？......
快來留言你會怎麼面對吧👇🏻👇🏻👇🏻
0:00 精華精華！
1:57 分手後能不能當朋友？
3:03 前任跟自己的好友在一起
3:15 與前任充滿回憶的地方遇到前任
4:37 前任的反擊！
5:35 分手當下直接當朋友
6:45 閨密分手後都歸ME
7:22 貴圈真亂
8:50 分手理由超瞎
9:51 結尾拉～
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分手後依然跟前任保持曖昧關係，卻發現對方有了新的曖昧對象該怎麽辦？這時候的前任其實就好像站在天秤上一樣，猶豫著該怎麽做選擇，
所以如果這時候我們做出太極端的行為，不只會增加前任的壓力，還有可能會讓情敵占上風，對你的挽回非常不利！
因此今天我將分享如何調整好自己的心態，利用情敵挽回信去勾引對方，並且順利讓前任想起從前的美好回憶，最後打敗情敵成功復合的高效挽回攻略！
如果你跟前任還在藕斷絲連，不知道該怎麼讓關係更進一步的話，那我強烈建議你完整看完這支影片，你將會收穫良多！
以下是問題簡述：
七月底她跟我正式提分手，分手後我們當回朋友，
然後我發現她有新對象，就使用情敵毀滅分手信，
之後我們的聊天蠻曖昧的，想請問我該怎麼挽回？
如果你的感情也有類似像上面敘述的挽回問題，強烈建議你把這支影片完整看完。
今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！
《愛情時光機》三個免費挽回教學影片立即參考：https://bit.ly/38ZihY8
#分手 #愛情時光機 #情敵 #曖昧 #前任
