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Oct04-韓系壓克力吊飾*鏈條隨機配*
（此商品10/9 15：90收單）
最近看到很多帆布包包
都會掛這些哩哩扣扣吊飾
莫名覺得包包活起來了
上個月團的帆布托特包
配上吊飾都很有加分效果
要當鑰匙吊飾 手機吊飾
都很ok 很Cute喔
我自己要拿來掛媽媽包😍
ㄧ～大堆我挑到眼睛要脫窗
選出最可愛的給大家
希望你們喜歡唷
顏色：橘、紅、藍、綠、玫紅、黃、天使、女孩
#10月預購
Oct03-韓系壓克力吊飾
最近看到很多帆布包包
都會掛這些哩哩扣扣吊飾
莫名覺得包包活起來了
上個月團的帆布托特包
配上吊飾都很有加分效果
要當鑰匙吊飾 手機吊飾
都很ok 很Cute喔
我自己要拿來掛媽媽包😍
ㄧ～大堆我挑到眼睛要脫窗
選出最可愛的給大家
希望你們喜歡唷
顏色：藍、綠、粉、紅、黃（依笑臉色）
#10月預購
【你在深蹲下蹲時，會有旋轉❗️的情形嗎？】
🤔你在深蹲時，會有身體旋轉的情形嗎？
身體會旋轉的原因很多，其中一個原因，是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致；今天將分享一個活動度檢測及改善動作，提升你的深蹲動作品質！
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟：
1. 跪姿前，拿出你的四隻手指，放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時，將右腳腳尖對齊左手食指，雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂，確認膝蓋往前移動時，能不能碰到牆壁。
⚠️小提醒：正確彎曲時，脛前肌肌腱不能突起哦！
👉🏻做這個動作的目的，是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行，也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。
若膝蓋無法碰到牆壁，可以做接下來的動作改善！
【✨動作收藏！自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝，將小腿前測（脛骨粗隆）對準第二腳趾。
2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。
✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦！。
👩🏻⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛，請找醫師與物理治療師幫你檢查哦！
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】
如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，
也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！
或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！
💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧！
影圖製作｜文編
動作示範、審核｜宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯｜肥老闆 農經金正恩
#深蹲 #槓鈴深蹲 #squat #練健康動作資料庫 #練健康背槓深蹲 #腳踝 #活動度 #肌力訓練 #物理治療 #硬舉 #增肌減脂 #健身
Support the stream: https://streamlabs.com/allenjr2000
★實況遊戲：暗黑破壞神2：獄火重生
#晚上9點後開台
#武米
#D2R
★以下是小小的台規：
1.RPG、劇情向的遊戲嚴禁【劇透】
2.google姐是輔助，請不要玩她(如果有請G姐來時)
【指令 “!G姐＂需要我注意時在使用此指令】
3.聊天請互相尊重，要來聊天我都歡迎！如果是來鬧場的一律永Ban！
4.聊天我都有看，歡迎與我互動
5.私人事不回答
6.請勿洗頻、請勿打廣告
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Music Provided by NoCopyrightSounds:
Good Times : https://youtu.be/YHSH9k9ooZY
Sound of Goodbye : https://youtu.be/Q5GgD_HvJMs
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★電腦配備：
主機板：ASUS ROG STRIX X570-F GAMING
CPU：AMD RYZEN9 5900X
顯示卡：ASUS TUF GAMING RTX-3070
記憶體：Crucial DDR4-3200 16Gx4
手把：XBOX ONE
鍵盤：TESORO TS-G1NL
★遊戲平台 :
Steam
Uplay
Orgin
🌹【抄寫《心經》連結宇宙神秘力量】
抄寫《心經》，連結宇宙神秘力量？
這是真的嗎？
連續抄經108天後，人生會有很大的改變嗎？
改變的關鍵在哪呢？
讓若權再一次陪你讀懂《心經》，
並講述自身抄寫《心經》的體驗，
與你分享連結宇宙神秘力量的經驗！
今晚2021/09/30(四)晚上10點，[若權直播] 跟你聊聊：
抄寫《心經》連結宇宙神秘力量 | 殘酷邏輯-新EP070 | 吳若權幸福書房
這次直播，我特別設計【殘酷邏輯】最受歡迎的心理測驗，幫助你更了解自己的性格，也會給你一些建議。
這次【殘酷邏輯】直播，依然會以全新直播技術，並增加新的視覺表現，希望你準時來參與度，一起來參與討論。
2021/09/30(四)晚上10點，
YouTube【吳若權幸福書房】直播節目【殘酷邏輯】
https://youtu.be/6cedrUUcG5M
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🌿《先放手；再放心──我從〔心經〕學到的人生智慧》2021年全新版
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