關於 朝 筋トレ前 プロテイン ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

特に初心者の方で筋トレやダイエットを行っている方は、どのプロテインがいいのか？、お菓子を食べるならどれ？、アルコールやタバコはNGなのか？など迷った時はこれを参考にして下さい。

○【第一弾】どっちなんだい！？
効率よく筋肉をつける為の生卵orゆで卵、そばorうどん、牛肉or豚肉
https://youtu.be/or2kls177dA

○【第二弾】どっちなんだい！？
筋肉をつけて体脂肪を燃やす
『筋トレor有酸素運動、筋トレ時間は朝or夜、プロテインは筋トレ前or後』
https://youtu.be/PFY2ICIrr9I

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家族で飲める
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○ザ・きんにくTV 2nd
https://www.youtube.com/channel/UCnHzm--hwx96P9D3Rnbe3LQ?view_as=subscriber

『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
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『ザ・プロテイン』大好評発売中
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#プロテイン #アルコール #お菓子

※動画内では「ゆで卵」となっておりますが、熱を加えるという点では焼いても同じと言えます。
※ゆで卵(固)のP吸収率が50%となっておりますが、正確には『P 吸収率 90%』です。

○【第二弾】どっちなんだい！？
筋肉をつけて体脂肪を燃やす
『筋トレor有酸素運動、筋トレ時間は朝or夜、プロテインは筋トレ前or後』
https://youtu.be/PFY2ICIrr9I

○【第三弾】どっちなんだい！？
筋トレダイエットするなら
『ホエイプロテインorソイプロテイン、和菓子or洋菓子、アルコールorタバコ』
https://youtu.be/bhG1GlRi0aY

○世界で一番栄養があるブロッコリー＆半熟たまごの作り方
https://youtu.be/E-i3c3vpDfA

○絶対に食べて欲しいおすすめの筋肉食材BEST3
〜超初級編〜
https://youtu.be/rQj8UruKoN8

○きんにくTV2nd 【#25】
最強の筋肉食材は卵
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#卵 #麺 #肉

筋トレ前後の食事、何時間以内にこれをとると筋肉がつきやすく、脂肪が落ちやすい！

見てくれてありがとうございます！　Arisa

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