RUN FOR Tomorrow✨
今日のランが走って終わりではなくて、未来の難民アスリートの支援になる!というキャンペーンに参加しまーす🙋
日頃あんまりそういう事を深く考える事が無いけれど
難民からマラソンのオリンピック選手になった話を知って
その話がもう感動すぎて😭(#戦火のランナー って映画なんだけどまじの大泣きした)
それでも何かしよう!!って思って考えて行動するのは大変だけど、走ってSNSに投稿で支援になる✨というなら!うちにもできるー😊🙌
走っても、銭湯でお風呂に入っても、映画を観ても支援になるらしいけど、1番身近な走ることだったら簡単にできますな☺️
ちなみにこのスタンプは、Runtripのアプリで使えるよん✌🏻💗
&キャンペーンURLはストーリーにも貼っておきますねん
https://runtrip.jp/runfortomorrow/
#この走りが未来を変える #難民とともに #RUNFORTomorrow
▼難民支援について
世界では今7,950万人以上の人々が強制的に故郷を追われています。約2,600万人が国境を越えて難民となり、その半数近くは18歳未満の子どもたちです。
紛争や暴力、迫害で故郷を追われた人々、なかでも子どもたちは最も弱い立場にあり、支援を必要としています。難民の子どもたち にとって、スポーツは身体の健康と成長をもたらすだけではなく、 傷ついた心を癒し社会参加を促す重要な役割を果たします。
難民の子どもたちはスポーツを通じて、責任感や仲間との友情をはぐくみ、自ら努力することの価値を知り、未来への希望を取り戻 します。スポーツの力で世界にはばたいた難民アスリートへの憧れが、難民の子どもたちの原動力です。
#たまには真面目に
#考えたりして
#大会参加出来ないなら
#こういうのに参加するのもまた
#楽しくもあり役にも立てる
#すばらだねー✨
#お花もキレイだねー✨
#Jaybird所属
#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走るひと#Running#Jaybird#goodrjp#ランナー#朝活#ジョギング#runner#rantastic
同時也有122部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅サッチャンネル,也在其Youtube影片中提到,BLACKPINKの "Lovesick Girls"を いつも教えてくださる先生と一緒に踊ってみました! 優しい目で見てくださると嬉しいです.....😂✨ 撮影&編集をしていただきました! Thank you KOTArow :) Film & edit by @work_on_jojo ...
朝 風呂 健康 在 Facebook 的最佳解答
【宇宙一のカミさん明子さんは何故パフォーマンスが高いのか⁉️️】
明子さんの凄さは、これまで何度も何度もお伝えしてきました‼️
が、、、彼女の最近のパフォーマンスの高さははっきり言ってヤバいです❤️
今日は、そんな彼女のパフォーマンスを支えるコアは「ここだったのか‼️」と、僕も思い知らされたことについてお話しようと思います‼️
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本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*
昨日から、僕は大阪に来ています!
3月12日 (金) にはビジネスYouTuberの学校と話し方の学校の体験講座があります💓
今からでもお申し込みできますので、ぜひぜひご参加ください*\(^o^)/*❤️
ビジネスYouTuberの学校 入学体験講座
3月12日 (金) 14:00〜16:00
(※申し込みリンクはこちら→)https://kamogashira.com/businessyoutuber/
話し方の学校 入学体験講座
3月12日(金)18:00~19:30
(※申し込みリンクはこちら→)https://hanashikata-school.com/try/
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▼ 講演会とオンラインサロン、1,000名達成‼️
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3月20日の夫婦講演会「日本初のYouTube講演家 夫婦が語る!仕事・パートナーシップ・人生を思い通りに生き抜く極意!」ですが、なんと、、、
1,000名のお申し込みをいただきました❤️
本当に、ありがとうございます*\(^o^)/*💓
(※お申し込みはこちら→)https://kamo320.peatix.com/
夫婦の講演会で1,000人って凄いことですよね。
何故こんなことが起きているかというと、、、
はっきり言って、かもあきさんです。
そう、宇宙一のカミさん明子さんが理由なんです‼️
今彼女はどんな状況にあるかというと、「かもあきお花畑サロン」という月額3000円のオンラインサロンが、今日で開設からちょうど一年が経ちました。
現在のサロンメンバー数はなんと1,000人。
もう、大盛り上がり状態なんです。
このオンラインサロンの事を、僕は「奇跡のオンラインサロン」と呼んでいます。
なぜなら、メンバーのサロンへの参加率がすごいんです。
例えば、このオンラインサロンでは毎日かもあきさんからお題がでます。
「あなたのお母さんの好きなところを教えてください」とか「好きな四字熟語を教えてください」とか「あなたはあなたを好きですか?」とか。
それに対しての、一日の平均コメント数は約2,000件です。
一日、2,000件ですよ。
そんなオンラインサロン、聞いたことがありません!
もちろん、会員数が数万人のオンラインサロンというのも日本にはあります。
でも、コメント数はぶっちぎり一位ですね。
二位が見当たらないです。
それぐらい、エンゲージメント率という、参加されているメンバーさんの参加している率とか体験を得てる度合いとか、そういった質が非常に高いオンラインサロンになっています。
そして実際、今回3月20日に行われるオンライン夫婦講演会のチケットも、1,000枚のうち600枚がかもあきサロンメンバーからの申し込みです。
これは、日頃どれだけ明子さんがオンラインサロンメンバーに勇気とか元気とか希望とか、承認のメッセージを与えているかということの表れだと思うんです。
(※かもあきお花畑サロンはこちら→)https://qr.paps.jp/24FyD
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▼ ️「健やかである」というプロ意識
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かもあきお花畑サロンの開設一周年で、ぴたりと1,000人のサロンメンバー数になったことは、これは偶然ではないです。
これは、明子さんとお花畑サロンのメンバーの思いが、具体的な行動になって表れているからです。
ビジネスをやられている方や社会貢献をやられている方は、かもあきさんから学ぶべき事ってめちゃくちゃあると思います。
彼女は今どんなライフスタイルを送っているかというと、もちろん高校2年生と中学2年生の子どもがいますので、子育てしながら仕事をしているわけです。
その上で何が素晴らしいかというと、1日のタイムプランです。
これは、本当にすごいと思います。
まず、朝は4時に起きます。
かもあきお花畑サロンのコメント数のピークは4時半から5時と言われていますので、その前にお題を出すために4時には起きています。
その後、松葉子さんというインナービューティーインストラクターをしている方とClubhouseで5時から30分間トークをしています。
その後、子どもたちを起こしたり、子どもたちのお弁当や朝ご飯を作ってあげます。
その後、ダイエットトレーナーをやっている時はそのフィードバックをしたり、公式 LINE の更新をします。
その後、8時半から30分間、かもあきTUBEというYouTubeライブを一日も欠かすことなくやり続けています。
(※かもあきTUBEはこちら→) https://qr.paps.jp/D3GvS
そして、朝の9時。
YouTubeライブが終わると、彼女の1日の仕事は終了です。
実際には、彼女はその後自分のYouTubeを聞き直したりしているので、実質10時から16時くらいまで6時間が彼女の自由時間ということになります。
そして16時頃に子どもたちが帰ってきたら迎え入れてあげて、ご飯を作ってあげて、だいたい19時から20時ぐらいにはもうそわそわしてお風呂に入っています。
そして、21時には完全に就寝です。
この「4時起床、21時就寝」を毎日の習慣にぴったりと当てはめています。
つまり、何が言いたいかと言うと、、、彼女はとにかく健やかなんです。
とにかくストレスのないライフスタイルを持っているということです。
もちろん子どもたちがまだ小さい時には、自分のペースでライフスタイルを整えることはできなくて、子どもたちに合わせて大変でした。
しかし、子どもたちのできることも増えた今、4時起床21時就寝というリズムを整えています。
彼女は、夜中にだらだらとインターネットを見たりということはやらないんです。
だからいつも体の状態が健康で、だからこそ心の状態が非常に健康な状態なんです。
これを、いつもキープしているということがやっぱりすごいと思いました。
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▼ ️知識や努力よりも大切なこと
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これ、世の中のたくさんのお仕事をされている方や子育てをしているお母さんにお伝えしたいことは、僕もまだできていないことですが、あえて言います。
幸せであるためには、知識ももちろんあったほうがいいし、努力もした方がいいです。
ですが、それよりも何よりも一番大事なのは「自分の状態」です。
自分の状態を良い状態にしておくこと。
これ以上に大切なことはないということです。
どんなに良い知識や良いアイデアや実行に移す能力があったとしても、やっぱり体調不良だったり気持ちの状態が不安定だと、その人の持っているものというのが存分に発揮されることはないと思うんです。
なので、より達成したい目標だったり、夢だったりが強くあればあるほど自分の状態に意識を向けるべきなんです。
自分の身体と、自分の気持ち。
その二つに対して、ストレスをかけないという努力が必要です。
ストレスをかけない努力って、非常に目に見えにくいんですが、やることは実はシンプルなんです。
そう。
「早寝早起き」
この基本的な「早寝早起き」をできていない人に、他の事は出来ないんじゃないかということを明子さんのライフスタイルから僕も学ばせてもらいました。
僕自身、まだまだライフスタイルをここまで整えられていません。
だからこそ、今日は自戒の念も込めて、みなさんにもお伝えさせて頂きました‼️‼️
そんな明子さんと僕の、最初で最後かもしれない講演会‼️
ぜひ、参加してみてくださいね💓
「日本初のYouTube講演家 夫婦が語る!仕事・パートナーシップ・人生を思い通りに生き抜く極意!」
2021年3月20日 (土)
13:00開演 14:30終演予定
(※こちら→)https://kamo320.peatix.com/
それでは、今日という最高の一日に、、、
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
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朝 風呂 健康 在 Miki Gorai Facebook 的最佳解答
Online Personal Training Session
皆さん時間の使い方上手ですよね👏
ex.
リモートワーク→オンライン→リモートワーク
家事育児→オンライン→家事育児
休みの朝→オンライン→ゆっくりランチ
仕事終わり帰宅→オンライン→お風呂→ストレッチ👈最高✨
少しの合間で効果的に運動すると1日の充実さ20000倍UPします🔥リフレッシュと達成感💮
毎日朝トレする方も多いですしね😌🌅
素晴らしい💯
頭もカラダもすっきり良きマインドです😉
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○トレーニング
✔️ダイエット
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○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
ご質問等お気軽にDMください✉️
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朝 風呂 健康 在 サッチャンネル Youtube 的最佳貼文
BLACKPINKの "Lovesick Girls"を
いつも教えてくださる先生と一緒に踊ってみました!
優しい目で見てくださると嬉しいです.....😂✨
撮影&編集をしていただきました!
Thank you KOTArow :)
Film & edit by @work_on_jojo
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他のダンスもよかったら♡
【TWICE】I CAN’T STOP ME
https://youtu.be/FimiacLbX1E
【TWICE】CRY FOR ME
https://youtu.be/Zze3tx2Qqlw
【BLACKPINK 】As if it's your last
https://youtu.be/yHMpr2mA9yE
【BLACKPINK LISA】SWALLA
https://youtu.be/iUvxiOaDbWE
#サチトレ
私が普段行っているほぐし、トレーニング、ストレッチ
【-12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました!
https://youtu.be/seHJQKMMZ_c
【-12kgを維持!】私の美容モーニングルーティーン♡
https://youtu.be/f9cI-HwW5aw
【ストレッチ】運動前、運動後に!
https://youtu.be/7n-OqfIsLWk
【筋膜リリース】運動が苦手な方にやってみてほしい!
https://youtu.be/23Pn5rpys-A
【ストレッチ】お風呂後に☺︎
https://youtu.be/dIqKlE6mT_4
【全身痩せ】10分で全身を燃やす🔥
https://youtu.be/NbVBn7rVBU0
【美腹筋&くびれ】速攻作れる!
https://youtu.be/QCJ1U9b-4jE
【腹筋割る】簡単にくびれと腹筋を作りたいならこれ!
https://youtu.be/WieaHXHOTpE
【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ💪
https://youtu.be/DEHR-AKRIIw
【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消!
https://youtu.be/-S7KR9Yih_E
【美尻ダイエット】7分で丸みのあるお尻を作る🍑
https://youtu.be/jAk7U_kOJLo
【美尻トレーニング】強度ありバージョン
https://youtu.be/C53z9VY9g20
【背中ダイエット】背中のお肉をなくす!
https://youtu.be/Qh3oXpRr5Fk
🍪【オートミールクッキー】罪悪感なし!ヘルシークッキーの作り方
https://youtu.be/NW2LYmriNRI
⛅️【朝ご飯】美容のために毎朝食べているもの!
https://youtu.be/xhn_W7KFVxg
🍔【一日のご飯】美ボディになれちゃう私の一日の食事!
https://youtu.be/B1ku7qo_ac4
#藤井サチ #blackpink #踊ってみた

朝 風呂 健康 在 サッチャンネル Youtube 的最佳貼文
TWICEの”CRY FOR ME”を
いつも教えてくれる先生と踊ってみました!!!!☺️✊🏻
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【TWICE】I CAN’T STOP ME
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【BLACKPINK 】As if it's your last
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【BLACKPINK LISA】SWALLA
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【-12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました!
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【-12kgを維持!】私の美容モーニングルーティーン♡
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【筋膜リリース】運動が苦手な方にやってみてほしい!
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【腹筋割る】簡単にくびれと腹筋を作りたいならこれ!
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【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ💪
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【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消!
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【美尻ダイエット】7分で丸みのあるお尻を作る🍑
https://youtu.be/jAk7U_kOJLo
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【背中ダイエット】背中のお肉をなくす!
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🍪【オートミールクッキー】罪悪感なし!ヘルシークッキーの作り方
https://youtu.be/NW2LYmriNRI
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🍔【一日のご飯】美ボディになれちゃう私の一日の食事!
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ヤングマガジンのグラビア撮影にむけて
行ったストレッチをご紹介します!✨
今回の撮影は、
しなやかな身体というのがテーマだったので、
ほぐし/ストレッチをメインに
身体づくりしたんです🥰
やっぱり身体が柔軟だと
姿勢が綺麗になったり
むくみや、張り、コリがなくなって
身体がシュッと見えるんですよね✨
特に股関節周りはほぐして伸ばしてあげた方が
血流がよくなって脚がシュッとなってくれます!
11:42~ の最後には”ストレッチが苦手””続かない”
という方向けにご紹介しているものもあります!
ぜひ参考にしてみてください〜🥰
ヤングマガジン撮影裏【前編】
https://youtu.be/qPoKWkhbgAE
ヤングマガジン撮影裏【後編】
https://youtu.be/2LHDlEGpOmA
【ヤンマガさん公式】撮影裏
https://youtu.be/ny6piKbgAcU
Viviの密着動画
https://youtu.be/vxtsRE9D_TE
♡instagram
https://www.instagram.com/sachi_fujii_official/?hl=ja
♡Twitter
https://mobile.twitter.com/sachi_fujii_
初回の撮影裏はコチラから↓
【ヤンマガ初登場】前編
https://youtu.be/HM_hxhnMPKI
【ヤンマガ初登場】後編
https://youtu.be/8qevPRMKr7s
【ヤングマガジン公式】初登場の撮影裏!
https://youtu.be/QGmA1__I1Es
【ViVi公式】密着動画!
https://youtu.be/H0zSDR-ske0
↓私が普段お家で行っているワークアウト
気になるのがあったらぜひ♡
🏃♀️トレーニング
【筋トレ】全身痩せ 10分で全身を燃やす🔥
https://youtu.be/NbVBn7rVBU0
【美腹筋&くびれ】速攻作れる!
https://youtu.be/QCJ1U9b-4jE
【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ💪
https://youtu.be/DEHR-AKRIIw
【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消!
https://youtu.be/-S7KR9Yih_E
【美尻トレーニング】強度ありバージョン
https://youtu.be/C53z9VY9g20
【背中ダイエット】背中のお肉をなくす!
https://youtu.be/Qh3oXpRr5Fk
🧘♀️ストレッチ
【ストレッチ】お風呂後に
https://youtu.be/dIqKlE6mT_4
🎾筋膜リリース
【下半身痩せ】フォームローラーでほぐすだけ
https://youtu.be/MqQgX9l86uw
【上半身痩せ】二の腕、フェイスライン、背中スッキリ
https://youtu.be/EkjCefSxCXM
🗣ダイエット体験談
【−12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました!
https://youtu.be/seHJQKMMZ_c
【-12kgを維持!】私の美容モーニングルーティーン♡
https://youtu.be/f9cI-HwW5aw
🍙ヘルシーごはん
🍅【脂肪燃焼スープ】撮影前の調整に食べるスープ
https://youtu.be/lUJeN0ZNL8g
🍪【オートミールクッキー】罪悪感なし!ヘルシークッキーの作り方
https://youtu.be/NW2LYmriNRI
⛅️【朝ご飯】美容のために毎朝食べているもの!
https://youtu.be/xhn_W7KFVxg
🍔【一日のご飯】美ボディになれちゃう私の一日の食事!
https://youtu.be/B1ku7qo_ac4
#藤井サチ
#サチトレ
#ストレッチ
