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人生自己過，選擇自己做，只要做好財務準備，人生選項就不會少，做決定也不會委屈被迫。
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FIRE族必讀格言：
1.有錢和健康好的人不一定活得好；活得好的人生活一定有重心。
2.一路投資自己，才有條件在職涯最後階段高效搶錢。
3.沒有一個FIRE族是沒有簡樸習性的，斷捨離對FIRE族來說，不是想要，也不是需要，是必要。
4.理財不是選項，理財不是賭博。
5.再好的公司待久了，還是會成為一隻井底蛙。
6.跨過溫飽線後人人都有選擇權，關鍵是得到之前，你願意放下什麼。
7.進入人生下半場，決定生活品質的通常不是金錢地位，而是運動習慣。
8.活著的目的不是累積財富或見證反彈，而是把每一天活好活滿。
9.許多人以為FIRE的目的是財務自由，其實那只是手段，真正目的是自我實現。
10.要符合平均年回報率5%，低風險、低成本，最好固定配息，這幾項條件，投資人有多少選擇？答案：很少！
11.天只助自助者，平日的飲食、運動、生活習慣、心態，別說醫師，除了自己，神也幫不了你！
12.我什麽也沒看破，只是想過好活在世上的每一天而已！
#老黑看世界
#期待老黑的新書
蔬食報報第二期來啦！全家竟推出50樣蔬食商品
萊爾富、摩斯、路易莎、台北捷運、春水堂...都推出蔬食品項🌱
最新台灣品牌燕麥奶🔥是否能贏過進口植物奶呢？
十一月發生了哪些蔬食大事呢？
☑本期完整PDF文字檔：
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VeganHug ─『全植物蔬食料理包』五大特色
🌿 採用全植物健康食材，無添加味精、防腐劑、人工色素
🌿 每道料理皆含主食、主廚特製醬料包，另附贈冷凍鮮蔬包
🌿 只用一個鍋子、3分鐘，就能輕鬆享用五星級料理！
🌿 台北台中五大蔬食品牌共同聯名
🌿 五位主廚共同研發，五種餐廳級料理組
內含五道料理：
🍲墨西哥燉黑豆燴飯
🍛椒香麻婆豆腐燒飯
🍝煙燻紅椒義大利麵
🍜藥膳麻油猴菇拉麵
🥟咖哩味噌植物肉湯餃
我們試吃過超驚豔，除了主食本身、連飯、麵的料理包都準備好，還有蔬菜包可
自行添加，完整呈現在餐廳吃到的口感與風味，也顛覆對冷凍料理包新鮮度不高
的印象(很新鮮！)，而且可以一次吃到五款異國風味真的很幸福！募資期間，用
不到一半的價格就能吃到主廚級料理，真的很划算！
募資計畫連結👉https://reurl.cc/9XmynV
PS:前1000名贊助可搶先獲得限量好禮呦！
=====連鎖品牌=====
■全家 X 惟根小鎮
推出一整櫃的全素商品，包含素食乾貨、植物奶、醬料、零食等約 50 樣。
★上架門市資訊：
全家京盛店: 台北市松山區南京東路四段 56-1 號 1 樓
全家陽鑫店: 台北市內湖區瑞湖街 80 巷 1 樓 R3, R4
全家淡水海都店: 新北市淡水區新市五路三段 312 號
全家台大醫院店：台北市中正區中山南路 7 號
★上架品項：
Voelkel德國demeter天然果汁
Voelkel德國-無麩質燕麥飲
SPROUD瑞典-超驕傲未來植物艿系列
Califia Farms-植物艿系列
Byodo德國天然醬料
Naturata德國demeter天然醬料
台灣天貝天貝醬系列
回家吃飯-天貝XO醬&蔬肉燥系列
好好善食國際-食尚醬料系列
翔鶴佳-天貝拌醬&堅果棒系列
烘培客-Vegan餅乾系列
優穀美身全榖餅乾系列
Hoya植物肉干系列
綠源寶植物肉干系列
吳獨麵天然拌麵系列
德緣純素大瑪酸辣粉
源順沒麥乾拌麵系列
=====蔬食新品=====
■萊爾富 X 寬心園
金黃蔥油（vegan 五辛) 刀削寬浪麵
清香烏醋（全素）勁 Q 拉麵
川香椒麻（全素）刀削寬浪麵
4 入裝售價 298 元，12 /15 前嚐鮮價只要 198 元(萊爾富門市)
■隨緣 X 熱浪島 – 南洋風味泡麵
泰式酸辣湯麵 (全素) $39
南洋叻沙拌麵 (全素) $39
■摩斯
柚子鹽拉麵 (vegan 含五辛、酒) $150 / 2 入
■OmniPork
OmniPork 新餐肉 （全素）定價$209
OmniPork 新肉絲 （全素）定價$169
★ 購買通路：
微風超市、City Super、JASONS Market Place、SOGO Fresh Mart忠孝館、家樂福限定門市、大潤發限定門市、棉花田限定門市、有機緣地、樂膳
自然無毒蔬食超市、玩饗食庫、唯素主義。(每間價格都略有不同)
官網連結👉https://omnipork.co/zh
■台北捷運 X 捷客鮮
經典營養紫米餐 （全素） $100
211 健康瘦身餐 （全素） $100
★目前僅台北捷運象山站、101/世貿站提供，一～五的午餐時段 & 晚餐時段
★ 點餐辦法：下載「台北捷運 GO」App → 點選 Metro Taste 捷客鮮，即可預約訂單取餐。亦可現場購買，依當日準備數量為準。
=====連鎖飲料=====
■路易莎 – 免費升級燕麥奶
所有加鮮奶(含冰奶泡)的飲品，12 月底前皆可免費升級燕麥奶(小農系列除外)。
★ 炊米堡系列
義式羅勒野菇 $80 (全素)
墨西哥辣椒 $80 (全素)
★ 果醬貝果
草莓貝果$45 (全素)
藍莓貝果$45 (全素)
脆粒花生$45 (全素)
★ 軟歐貝果
紅麴蔓越莓貝果$38 (全素)
可可杏仁角貝果$35 (全素)
相思知心紅豆泥$50 (全素)
甜菜根洋蔥貝果$38 (Vegan 五辛)
墨西哥辣香貝果$35 (Vegan 五辛)
★ 輕食系列 (不加醬或換花生醬)
蔬菜貝果$60 (Vegan 五辛)
蔬菜佛卡夏$60 (Vegan 五辛)
蔬菜全麥三明治$45 (Vegan 五辛)
蔬菜風味三明治$50 (Vegan 五辛)
★ 飲品系列 - 11.04～12.31 免費升級燕麥奶
⚠英式奶茶、黑糖雪點奶茶、鴛鴦咖啡、路易莎特調皆含有奶精粉 (奶素)
⚠餐點部份，各分店微波爐、烤箱等，仍有共用情況，請自行斟酌。
■春水堂
鐵觀音燕麥奶 -北桃竹 S $125/M $240，中南 S $115/M $220
頂級烏瓦燕麥奶 - 北桃竹 S $125/M $240，中南 S $115/M $220
★餐點 (皆為全素)
手工麻香麵線 $85
五香素麵 $85
精燉藥膳湯 $145
古早味地瓜葉 $80
金菇豆皮 $80
塔香杏鮑菇 $80
滷四季豆 $80
三沾小麻吉 $70 (其中一款沾醬為鮮奶油-奶素，點餐時請告知去除)
■植人藍圖 –燕麥奶
咖啡師用燕麥奶 946ml 定價$160
購買連結👉https://plantersdrink.com/
=====即將結業=====
■台灣素
已確定最後營業日為 12/08 (二)。
台北松江南京站附近，台灣素是一間以健康為取向的蔬食店，選用有機、自然農法、履歷透明的食材，老闆年紀大了想要歇業了。好消息是，預計之後會以網購素食水餃的方式跟大家再次見面，敬請期待，歇業前有機會可以再去嚐看看。
Google Map 位置👉https://reurl.cc/WLKWzx
=====蔬食新書=====
★ 全食物蔬食料理 (提供電子書)
由素食營養師與元禾食堂的前主廚蕭煜達(阿 Q)聯合撰寫！
共有 60 道全素食譜，加專業營養的專業知識解答，包含碳水化合物、蛋白質、脂肪酸、維生素 D、B12 等等...不僅可以對營養知識提升、還能知道如何料理的更健康，吃素必備書之一！
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★ Vegan Bakery 純植物烘焙 (提供電子書)
最愛的台北純素烘培甜點店 – 綠帶，老闆 Isabella 之作，完全不藏私將製作
食譜公開。不管你是想嘗試做甜點，或者你原本就有做甜點的習慣，一定要去了解無奶蛋甜點製作的秘方，因為這絕對是未來趨勢！
博客來購買網址👉https://reurl.cc/9Xmy08
★ 找蔬食 Traveggo 無肉全植簡單提案 (提供電子書)
隔壁棚蔬食頻道，在 11 月初也出書啦！包含 90 道 Vegan 料理，常備的醬料、果昔、自製植物奶、自製植物排...等等，還有 Hao、Yang 的素食&極簡生活的故事。
喜歡他們的千萬別錯過。
博客來購買網址👉https://reurl.cc/zznXOV
=====議題討論=====
近期在公共政策網路參與平台上，發起了一個連署活動，「終止清境農場綿羊秀表演」，在活動頁面中有綿羊秀公開的表演圖片、影片，不知道大家看了有什麼感覺？(詳細請看本期影片)
連署網址👉https://reurl.cc/A8vDpd
#蔬食報報 #十一月消息 #素食
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吃到飽系列：https://bit.ly/2GJT8pU
高效備餐系列：https://bit.ly/36mfHtG
素食友善系列：https://bit.ly/2U8rmqj
城市素食全攻略：https://bit.ly/3levUHC
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Vegan 美食× 開箱 ×備餐 × 環保 × 零殘忍🌱
提倡一種新的生活態度，透過影片宣導動權、環保、飲食健康！
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Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)
本集主題：「發現人生好風景：擁抱今天的理由，留心就會看見」新書介紹
訪問作者： 張光斗
內容簡介：
相遇時彼此燦爛，離別時各自祝福
緣分至此，我們美好如初
在歲月流轉之中，我們重複著人生的相遇和離別。當彼此的緣分交會，在最剛好的時光互相陪伴，是這樣的溫暖讓我們相信，漫漫長路之後終會遇見動人的風景。
人間的悲歡離合，終將在心裡映成最美好的風景
人與人之間的回憶甘美而動人，如同生命在我們身上留下的每一道年輪。
這些人事今非，透過他溫柔真摯的筆，活躍在你我眼前，成為我們記憶中難以忘懷的人生風景。記得曾經與自己相遇的人、記得那些如煙的往事，是因為這一切造就了此刻的我們。即使今宵難聚首，仍可以期待他日再相逢。
寫給每個認真生活的你
從1994年開播至今，《點燈》節目已經走過25個年頭，是臺灣最長壽的談話報導型節目。25年來《點燈》紀錄了市井小民的生活樣態。從對人及對土地與社會的感恩為出發點，《點燈》持續以良善、正向的信念，讓每個人在黑暗中，仍能感受到社會的溫暖與希望。
這次，《點燈》製作人張光斗，用他的一片赤誠，刻劃警消人員與生命搏鬥的光輝與征途。他質樸溫暖、筆下有情，除了向警消人員表達敬重與感謝之外，更將他對親友的思念、面對人生無常的幽思寄情於35篇小品裡，舉重若輕，感人肺腑。
用溫柔的守候消融悲傷，給你一個最寬厚的擁抱
在和煦的燈火中，帶你品嘗人情冷暖與生命況味
作者簡介：張光斗
祖籍安徽滁縣，父親是老兵。1953年出生在臺灣彰化縣北斗鎮的一個平日的清晨；父親不期待他能光中、光華，只要把小小的北斗鎮照亮即可，故名光斗。
曾任職電視臺劇務、記者、駐外特派員、編劇、製作人。
1994年製作訪談性電視節目《點燈》後，因緣際會親近法鼓山創辦人聖嚴法師，人生道路因而有了巨幅的改變。
《點燈》節目歷經臺灣社會的變動，最終不被電視臺的主流價值接納；他自《點燈》第十一年開始，先後成立協會與基金會，執著於維護這盞照亮臺灣社會正能量的燈火，長明不滅；至今剛好二十五個年頭。
他製作的節目雖然獲得好評，個人也得過「東元人文獎」、「世新傑出校友獎」等，但還是希望能低調地寫寫專欄，做好《點燈》節目與相關社會活動，便得以坐擁人生最美好的風景。
本集主題：「標籤不能決定我是誰：破土而出的黑色生命力」新書介紹
訪問作者：莊詠程
內容簡介：
單親家庭、隔代教養、家族仇恨、外遇父親、陪酒母親、
醉酒家暴外公、囤積癖外婆、退學、憂鬱症、尋死……
多少年來他跟世人的評價對抗，
以一種不服輸，和傷痕累累的倔強。
直到現在，我才終於能夠承認，我始終是那個惶恐的男孩，
但我不再擔心他人的評價或感受，
我有自己想探索的目標、自己的生活方式。
別人給的標籤，無法決定我是誰。
李崇建：「這是一本讓人翻閱了就停不下來，卻又不忍不停下來的文本，
生命能這麼荒謬痛楚，卻又能這麼有韌性，只能讓人一嘆再嘆……」
所有諮商室裡難解的問題，
都在他年輕的生命中，真實發生。
外婆咒罵他：「看你那畜生老爸怎麼教你做畜生！」
母親向他哭訴：「你就不能體諒我一個女人要扛起整個家的苦嗎？」
「讀書……」失智外公吃力訴說著對他的期許，忘了他早被退學。
而他記不起父親的臉，只記得那男人離家前，對他的蔑視。
他是旁人口中「那種家庭」的小孩：單親，母親陪酒，相依為命的外婆是情緒勒索的控制狂，跟外公彼此痛恨，更仇視他的父母。
他也是眾人眼中資優又乖巧，唯一能替家族「爭一口氣」的孩子。
儘管自我懷疑，但他只能順著家人的期待走；為了藏起自卑，他笑著裝豁達。別人輕易貼上的標籤把他逼入憂鬱的死角，他瞞著家人不斷休學再復學，直到那紙退學通知──
一切偽裝被徹底撕裂了！然而在崩解之後，才是重建的開始……
從憤恨、質疑、絕望到迎向修復，諮商心理師莊詠程以小說般的高超筆法，自剖在別人的眼光中掙扎著長出力量，終於認同自我的深刻歷程。
揭開創傷，真的好痛，但唯有正視傷痕，細數傷痕，才能寫出全新的生命劇本，以我們自己的方式。
作者簡介：莊詠程（諮商心理師）
東吳大學心理學系碩士班畢業
十八歲考進中正大學心理系，歷經過三次休學，最後被退學後，以天珠買賣、電話客服、倉儲管理維生。直到二十歲後半，決定走回自己的路，重考入東吳大學心理學系，以「莊寶」的名號隱身大學生間，在大專院校擔任助教，也是學生諮商的對象，同時在看守所擔任輔導志工，與受刑人對話，嘗試以不同的角度，和當事人共同創造生命故事的新篇章。
被友人誤認為酒鬼，其實只是期待他人的酒後真言，以窺視苦冽與奮鬥為樂。信仰苦痛，相信困頓裡總隱藏著存在的意義，最陰暗的角落中藏著再珍貴不過的瑰寶，因此不斷嘗試述說和梳理生命中，那些難以被理解的傷痛與遲疑，期待苦痛的意義終將編織成網，承接住所有受傷的靈魂。
睽違已久的新書來了！本書描述個人FIRE（財務獨立/提早退休）前後的思想和行動，內容包含生涯規劃，職場生存，投資理財，人際關係，健康管理，家庭婚姻，住居選擇等，不止 ... ... <看更多>
老黑 說：「理論很簡單，難是難在執行。」 對於人生有別於傳統期待的人，一定要鎖定本集憲上充電站訪談，因為FIRE生活進入第十五年 ... ... <看更多>
期待老黑的新書 在 [心得] 《老黑的FIRE生活實踐》 - 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
《老黑的FIRE生活實踐》~FIRE不是財務自由是什麼？
圖文版：https://vocus.cc/article/5fd75ac2fd8978000184a9b0
說起和老黑的書之因緣，在三年前做了一個健康檢查，以為有大礙的身體狀況，做了精密
檢查後，雖排除了狀況，但從那時開始我就決定要追求FIRE(Financial
Independcence,Retire Early)的生活，那時剛好看了《今年開始，人生都是自己的：退
休十年，我很好！老黑的無憾樂活告白》，覺得那樣的生活就是追求的，雖然現在狀況有
些微改變，但朝著FIRE前進依然是不變的信念。
看到老黑在FB貼文說要出新書了，希望不要萬人響應一人到場，就開始期待他的新書，一
上市不久就購入，也在購入不久花一下午就看完，這本更加闡明了FIRE後的生活，讓嚮往
這種生活的人可以先做好心理準備。
這本不是理財書，而是老黑在FIRE的歷程與感想。FIRE的目的不是財務自由，那是手段，
真正的目的是自我實現。錢不目標而是達成目標的工作，這才是FIRE的真正定義。
這本書分為二部，第一部是FIRE前，第二部是FIRE後。看到第一部FIRE前的投資策略看到
一直笑，一路慘敗，股友社、鴻源集團、汐止買房斷尾求售、美股崩盤等都遇到。
反敗為勝的契機是投資自己成功，挑戰外派，退休前的月薪是一般上班族的年薪，加上北
京買房的獲利才逆轉一路投資失敗，短時間內累積到可以退休的財富自由。
前陣子看到遭遇火劫傷重過世的謝家華訪談提過錢不是目標，自由才是。老黑在書中提到
除了錢之外，決定生活品質還有健康和職志，當生活中有比錢更重要更值得追求時，對錢
的期望就不是越多越好，而是不缺就好。
老黑在書中藉由一篇篇的短文來闡述他對FIRE的想法和FIRE後真實的生活，第一部和第二
部的結尾都有老黑FIRE前和FIRE後的叮嚀。最後的結語，老黑告訴認同FIRE理念的人要有
所行動，他建議按不同的人生階段執行計劃，他也提出各階段的建議讓追求FIRE的人有所
依循，但FIRE也不是完美無缺的計劃，書中老黑提到因為健康的因素也得過憂鬱症。
FIRE後也可能會有金錢焦慮，但焦慮的原因也不見得是擔心溫飽，更可能是怕損失，損失
可能是賠錢、少賺或賺不夠，跟擁有的資產高低沒有必然關係，解決的方法是更應培養理
財技巧，而且斷捨離對FIRE族來說，不是想要，也不是需要，是必要！FIRE前多賺錢、少
花錢、學會投資理財是可以成功FIRE的三大關鍵。
我個人的計劃也不完全是FIRE，應該說是追求財富自由後中年轉職到自己喜歡的事情，收
入多少不是理由，個人覺得像老黑也算是這樣的類型，他還是熱愛寫作，也曾在退休後當
過街頭藝人，追求自己喜愛的生活方式。最近在書局翻閱另一本有關退休的書籍《退休練
習曲：迎掉第二次黃金青春的人生提案》，作者江育誠曾是裕隆集團的重要幹部，正式退
休後開畫室教學，回歸真正熱愛的事物，我覺得也算是財富自由後轉職到喜歡的工作上，
這樣算是FIRE嗎？
每個人定義的成功都不同，FIRE也不是適合每個人。如果你在乎社會的眼光，喜歡功成名
就，也在自己熱愛的工作環境中，不一定要追求財富自由後就從目前的職場退休，但如果
你在人生的半場不在乎別人看你的眼光，認為不想用時間自由換金錢，就莫忘初衷堅持自
己選擇的路走下去，每個人的路本來就不一樣，選擇適合自己的路就是最好的選擇。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.195.164 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1607949969.A.813.html
這樣讓我覺得自己表達能力不好 XD 這本不是理財書，應該說每本書讀完每人的著重點不
同。我覺得老黑這本書更重要的是說明了FIRE後可能面臨的種種問題，讓你做好心理準備
。不是每個當過大企業CEO的人都可以過著退休後騎腳踏車、當街頭藝人仍能自得其樂。
由儉入奢易，由奢入儉難，而且要不跟還在職場有光鮮頭銜的同學、朋友，心態上的調整
並不是那麼容易。
個人覺得重點是如何調整FIRE前後心態，書前的幾張比較照片~退休前的名車變成腳踏車
豪華辦公室變成街頭藝人，各種差別很大的生活，不是每個人都放的下身段。
他是投資自己成功派，不過老黑在訪談中有提過，他的薪資在世界頂級經理人薪水仍不算
高，若是能離開舒適圈，挑戰全世界的職場，不見得只能屈就台灣的低薪。
老黑有提這本不是理財書，著重的是生活態度，不用管別人的眼光，
走自己想要的路。不追求物質，追求心靈的滿足。
對於投資老黑建議老生長談的『長期投資、分散風險。』XD
※ 編輯: ab12 (27.52.228.62 臺灣), 12/17/2020 21:53:33
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