拜託別再瘦了，要被風吹走了！ #健康第一
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未央 在 鏡週刊 Facebook 的最佳解答
同時也有610部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅真鍋未央 miobi life style，也在其Youtube影片中提到，3回にわたって小嶋先生に伺ってきたランナーのための栄養学！ 今回は『ランニング時の水分補給』『ランニング時の暑さ対策』『脱水症状にならない為の方法』『ランナーさんが飲むべきもの』についてたくさんお話しを伺いました。 水分補給含め、暑い夏だけではなく年中注意が必要で、水分の摂り方一つにしてもとても大...
未央 在 Facebook 的最讚貼文
想一個人多美好，就算只剩記憶可參考
有距離的愛，或許是最美好的吧
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#開啟小劇場模式
#有時你再多想念一個人他永遠也不會知道
#在愛裡實際上戒不掉對另一半的依靠
#不想讓你知道我有多想你
#愛情裡有時很難抓到一個舒服的距離
#儘管藏匿更多心事也不願再緊緊貼近你
#情願一個人漸行漸遠
#來自1999年周蕙發行歌曲不想讓你知道
#像是對自己說出心裡話
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回憶裡之所以美好因為有你
《不想讓你知道 》周蕙(Cover}＿安妮塔克𝐀ɴɴɪᴇ & 𝐓ᴀᴄᴏ
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#訂閱 #分享 #開啟小鈴鐺
📌 Youtube ＿＿影片。較佳音質。生活小品。
📌 Facebook ____活動公佈。每週一曲。
📌 Instagram ____限時動態。美美照片。
📌 StreetVoice ____安妮塔克 原創歌曲Original。
📌 FB:安塔莉亞街 ____私密社團。心情點滴。日常。
EDITING :Annie/Taco
Arrangement: Annie
場地：未央 musicafé 咖啡．音樂
未央 在 明周文化 MP Weekly Facebook 的精選貼文
【#念念不忘 #投稿】下星期主題為「#希望」，歡迎讀者分享4張或以上相片，輔以簡短文字。Inbox來稿請註明題目、撰文與攝影，10月3日截稿。獲採用投稿將於禮拜一或三，在明周文化社交平台發佈。
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【#黃昏】日落後的時分，在這個匆忙的時刻，你是否會注意他的存在。華燈初上，艷陽漸落，天邊的一抹橘紅映照在海面。
海風吹過，灑在海面的一片橘紅頓時融化，從安靜的鏡子變得波光粼粼。夜未央，街燈的顏色漸漸明顯，沈浸在這次第的美好，生怕錯過片刻日落餘暉。
總是無視她的美艷，離開後便會格外想念。沈迷於夕暉短暫的溫柔鄉，我已不知歸處是何方。此時此刻的我，願化做一朵浪花，伴隨海風而來，隨同日落而息。
馬路邊的酒館亮起了霓虹，格外扎眼，把我從這迷人的黄昏驅逐。否則，我將迷失在這盛夏之夜⋯⋯
願你在萬般匆忙之下，偶爾也仰望天空，給予自己片刻喘息，欣賞自然賜予的這般確幸。
撰文、攝影：IG@christine_sze_ting_
#日落黃昏 #日落 #晚霞 #美好 #海風 #大海 #海 #自然 #大自然 #珍惜 #珍惜擁有 #活在當下 #盛夏 #溫柔 #小確幸 #香港風景 #香港攝影 #風景攝影 #我就是我
未央 在 真鍋未央 miobi life style Youtube 的最佳貼文
3回にわたって小嶋先生に伺ってきたランナーのための栄養学！
今回は『ランニング時の水分補給』『ランニング時の暑さ対策』『脱水症状にならない為の方法』『ランナーさんが飲むべきもの』についてたくさんお話しを伺いました。
水分補給含め、暑い夏だけではなく年中注意が必要で、水分の摂り方一つにしてもとても大切です。ご自身の身体と向き合うポイントの一つとして参考になると嬉しいです！是非ご覧ください。
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▼ランニング時の水分補給とドリンクの選び方
0:00 OP
0:56 ランニング時の水分補給について
2:40 ランニング時の暑さ対策について
3:56 脱水症状にならない為に
7:07 水分補給の適正量
8:25 走る前の暑さ対策
9:21 ランナーが飲むべきもの
10:33 スポーツドリンクの上手な選び方
13:03 スポーツドリンクの正しい飲み方
16:24 ED
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▼SNS
■Instagram
https://www.instagram.com/mio_manabe/?hl=ja
■アメブロ
https://ameblo.jp/mio-biyori/
#真鍋未央 #ランニング #ランナー #ランニングフォーム #水分補給 #ドリンク #スポーツドリンク #暑さ対策 #熱中症対策 #食事 #栄養 #タイミング #栄養補給 #ダイエット
未央 在 真鍋未央 miobi life style Youtube 的最佳貼文
ランニングパフォーマンスを上げるための食事のとり方について、公認スポーツ栄養士の小嶋先生との対談第二弾！
今回は走るタイミング（朝ラン・夜ラン）による食事の摂り方、量などのお話を伺いました。
他にも空腹は避ける！また食事を摂る事のメリットなどのお話も。
ランナーの皆さんも走る時間も様々だと思います。その中で参考になる内容になっていると思います。
是非ご覧ください。
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▼ランニングパフォーマンスを上げるための食事のとり方
0:00 OP
0:40 食事を摂るタイミング
2:06 朝走る場合の食事のタイミング
6:04 夜走る場合の食事のタイミング
8:33 補食の考え方
11:17 ED
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▼SNS
■Instagram
https://www.instagram.com/mio_manabe/?hl=ja
■アメブロ
https://ameblo.jp/mio-biyori/
#真鍋未央 #ランニング #ランナー #ランニングフォーム #食事 #栄養 #タイミング #栄養補給 #ダイエット
未央 在 ゆとりん Youtube 的最讚貼文
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佐藤心担当プロデュンヌ。
副担当はメアリー・コクラン、黒埼ちとせ。
ツイステはフロイド、シルバー推し。
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#デレステ
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#ガシャ #ガチャ
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