#5月嚴選好書《喜歡自己的勇氣》
今天是2020520，一個鼓勵表達「我愛你」的特殊日子。我們可能會樂於或勇於對重要他人說「我愛你」，但你有勇氣對自己說「我愛你」嗎？
個體心理學創始人—阿德勒說過：「你的人生意義，由你自己賦予。」
有多少人有這樣的勇氣面對自己的人生，告訴自己：「這就是我要的人生，我要成為的自己」？
關於這個議題，我要推薦一本今天剛剛出版的圖畫書，以圖解方式描述阿德勒心理學如何能幫助我們掌握幸福關鍵。這一本書由《被討厭的勇氣》作者岸見一郎和日本NHK「100分鐘讀名著」製作小組一起籌劃，以漫畫的方式敘述一家名為「阿哥拉」的咖啡店內，老闆和客人互動的故事。
在這一本漫畫裡，共有四個故事，分別對應四個阿德勒心理學的重要主題：
第一章 改變人生的「逆向思維」
第二章 讓自己痛苦的真正原因
第三章 轉換人際關係
第四章 為「自己」和「他人」賦予勇氣
我認為這一本是岸見一郎繼《被討厭的勇氣》後，最好看的作品。它敘述的是一位被調職到一個小鎮的業務員向井哲也，覺得自己是不被主管喜愛而遭遇降職。帶著沮喪和抱怨的心，來到乏味和無聊的小鎮，意外的發現一間名為「阿拉哥」的咖啡廳，和一位本來是學校老師，但因教學挫敗而逃到小鎮來，開了一間咖啡店的老闆相遇，接著開始從不同的客人故事，了解阿德勒心理學說精髓，而反思自己的人生態度及性格展現。
本書中特別有幾個重要的觀點，值得分享給大家：
1. 人的行為都是有「目的」的，「原因」是之後再附加上去的。所謂的「個人」都是有其「無法分割」的涵義。你若懷抱著「人生如何才能獲得幸福」的目的，你就會找到各種能讓自己幸福的方式去實踐。反之，如果你的人生「目的」是認定自己會失敗、會不幸，你便會找到各種讓你覺得不幸和失敗的原因和理由。而人生最大的不幸，莫過於不喜歡自己。
2. 自卑情結會讓我們用表面上簡化的因果關係當成自己的藉口，來逃避自己的人生課題。這種特徵會以「都是因為….，所以我才…..」來呈現，或是「因為我沒有….，所以才沒辦法…..」。例如：「因為我長得不夠漂亮，才會沒有辦法獲得人緣。」或是：「因為我家世背景太薄弱，因此才不會得到別人的看重。」、「因為我學歷低，才會無法出人頭地」….這些是不健康的自卑情結，導致的自我折損，用表面的因果關係來做為人生的謊言。
3. 人生，你不需要和別人競爭，那只是你自以為可以不斷向前邁進的方法。然而成為一位優秀的人，並不需要踩著別人拼命往上爬，你只需要在平坦的地平線，扎扎實實的往前走就可以了。你會看見有人走在前頭，有人走在後頭，有人走在旁邊，有人走得快，有人走得慢，但是這些不同，都和優劣勝敗無關，只是因為我們都走在自己的速度中、步伐中。只要保持往前，就可以了。
4. 人生所有的煩惱，都來自人際關係的煩惱。而其中最會引發煩惱的，來自對其他人抱持敵意，覺得他人是「敵人」，只要不是照著自己想要的來對待自己，就視為敵人，這會使我們的人生處處不開心，而展現攻擊性。我們需要學習「課題分離」來思考人際關係，不再刻意地尋求認同，以自我為中心的去擅自介入和干涉他人的人生。若以下雨為例子，我們可以撐傘擋雨，卻無法阻止雨不下。別人的想法和下雨一樣，無論用多少方法或心力氣圖阻止或改變，終究是無法改變。
這是一本可以輕鬆看，卻能有深深思考的好書，甚至可能改變我們的人生也說不一定。因為是漫畫，推薦給青少年，特別是高中生和大學生，以及每一位成人的我們閱讀。
如果你喜歡《被討厭的勇氣》，你更要看這一本《喜歡自己的勇氣》（我真的好喜歡這本書啊！），在520這一天，就以這一本書送給自己吧！或送給你所愛的人，讓他也有勇氣喜歡他自己。
《喜歡自己的勇氣》現正上市，值得收藏
https://www.books.com.tw/products/0010857637
＃本書有直播喔！5月22日，週五晚上八點至九點，期待我們相會（同場抽獎贈書喔！）
