#心如止水 還是 #心如泥水
#給不小心就想太多的你 #禪習慣
擔心、不安、焦慮、悲傷、嫉妒、憤怒,感覺像是要被湧上的情緒牽著鼻子走或吞沒時,請想起接下來我要告訴各位的杯子故事。
請試著想像在透明玻璃杯中倒入水跟泥土,再用筷子旋轉攪拌的的樣子。攪拌時,杯子中的透明度會喪失,把杯子舉到與眼睛齊平,不論從哪個角度看進去,都很難辨別出裡面到底裝了什麼。
在此,請試著將杯子放在平穩的場所靜置一會兒。
被攪拌而混成一團的泥水,在稍微等待的期間中,水波會一點一滴平靜下來,重新回覆成平穩的模樣。而隨著時間的經過,重的東西會往下沉,就能看清楚杯中的內容物了。
這被攪拌的泥水,正是我們心靈的狀態。
我們在日常中,不知何時會有情緒,不論是想放下還是執著,總是反覆在應對湧上的情緒。也就是說,我們的心就像被攪拌的杯中泥水一樣混沌。
若總是如泥水狀態,視野沒有變清楚的瞬間,當然就會搞不清楚自己的本心到底在哪裡?想珍視些什麼?是對湧上的情緒做出了什麼反應心靈才會紛亂不堪?
因此,我們必須先暫時把杯子靜置一段時間,讓心鎮定下來。
其實,靜置杯子這個動作正是坐禪。
坐禪的方法有好幾種,但基本上就如坐禪字面上的意思。坐在安定的土地(大地)上。
首先坐下,就跟靜置杯子一樣,讓心平靜下來。一旦心靈的波動靜了下來,就會像是知道杯子中有水跟泥土一樣,也會明白自己現在最在意什麼?在想什麼?在擔心著什麼?
而且注視杯中時,也會發現泥土中混雜有枯葉與小蟲。感覺就像是遇見了日常中看漏了的、自己真正的心情。
能看清心靈如混沌泥水時看不見事物,這就是坐禪。
我在講課與演講時,為了讓大家對坐禪有親近感,經常會以這個杯子的例子為比喻來說明坐禪。
最近,以前曾聽過這故事的女性坦率地跟我說:「其實那時聽到杯子的故事時,我心情就變得非常輕鬆。」
突然冒出不安的時候、煩躁的時候、悲傷的時候、快被強烈的情緒擊潰的時候,只要想著「沒問題的。我現在只是處於泥水中罷了。」心情就會平靜下來,據說還能避免情緒失控。
現在資訊的流通速度很快,讓人傾向尋求立刻就有答案,但請靜置杯子,直到答案出來前,就這樣悠閒等待吧。
坐禪無法教會我們一切。藉由坐禪、與自己對話,就能整理心靈、感受與他人的連結,能珍視自己與自己的人生。
對此需要花點時間。可以一步一步慢慢來,重要的是要持續下去。之後就會知道你現在所想要的答案了。
怎麼都找不到答案的時候,或許是泥水中泥土的分量多了些。請這麼想著,並耐心地等待杯中變澄淨吧。
--
🟧本文摘錄自《給不小心就想太多的你:49個正念禪語錄,擔心事瞬間消失》,作者 #松原正樹 為日本千葉富津市的臨濟宗妙心寺擔任住持。此外,他本身也具有康乃爾大學東亞研究學碩士、宗教學博士之學位。曾任柏克萊加大之佛教學研究所、史丹佛大學HO佛教學研究所研究員。除住持工作外,他曾在Google本社講授「禪」與「茶道」,大受正念界所矚目。期許自己成為「禪與正念」之間的橋樑。
🏷 閱讀好書:https://tinyurl.com/y5b3v5pw
🏷 世茂.世潮.閱讀心得分享
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,830的網紅小林ファンキ風格,也在其Youtube影片中提到,#真夜中のドア #松原みき #松原正樹 松原正樹さんのギターが好きなので弾いてみました。 最高に歌っていて気持ち良いソロですよね。とても難しい…… Twitter https://twitter.com/kfukaku_PARIS instagram https://www.instagram....
松原正樹 在 神野美伽 Mika Shinno Facebook 的最讚貼文
●タイトル「Significant Other(シグニフィカント・アザー)」
●アーティスト名 後藤次利
●価格 3,000円(税別価格2,858円)
●品番 TUTINOK-0003
●発売元 TUTINOK
●発売日 2013.02.28
●ご購入は→http://tutinok.ocnk.net/
Produce/Bass/Programming : 後藤次利
◆ MUSICIANS ◆
Dr : 村上ポンタ秀一
Gt : 松原正樹
Pf : 重実徹
Sax/Fl/B.Cl : 本多俊之
Tp : 近藤等則
Sax : klammy
Vo/語り/Cho : 神野美伽
Vo/Cho : 八神純子
Violin : 加藤JOE
Cello : 堀沢真己
01. 後藤劇場(神野美伽参加曲)
02. NEW BLADE
03. SO ~Significant Other~
04.『ニュースで英会話』オープニング・テーマ
05. 黄砂に吹かれて
06. 8 years ago
07. 波状の扉
08. G-GROOVE
09. floating love
10. PICKLE
11. 前略、道の上より(神野美伽参加曲)
12. まだ若くて
bonus track :
13.『加トちゃんケンちゃん ごきげんテレビ』 オープニング・テーマ
松原正樹 在 小林ファンキ風格 Youtube 的精選貼文
#真夜中のドア #松原みき #松原正樹
松原正樹さんのギターが好きなので弾いてみました。
最高に歌っていて気持ち良いソロですよね。とても難しい……
Twitter
https://twitter.com/kfukaku_PARIS
instagram
https://www.instagram.com/kfukaku/
松原正樹 在 松原正樹(Masaki Matsubara) - All-n-All - YouTube 的推薦與評價
松原正樹 (Masaki Matsubara) - All-n-All 2001 1. With Me (00:00) 2. Us (5:32) 3. All-n-All (11:08) 4. Tuesday Downtown (16:21) 5. ... <看更多>
松原正樹 在 太空猴宇宙放送局- 20160211 vol.1 松原正樹with 今剛 ... 的推薦與評價
松原正樹 with 今剛/ Midnight Drivin'. 2016年對很多人來說真的是個很傷痛的開始,除了天災人禍,許多世界推崇的音樂人也一個一個離去,而象徵日本Fusion音樂教父的 ... ... <看更多>