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各位觀眾
如圖所示
皇天不負苦心人
路遙知馬力
健將就是腳勤
今天不枉此行
跳水進步了✌🏼耶
首先我要感謝我的爸媽
感謝教練的細心指導 @johnson.wu.423
還有司機願意來載我去游泳
@aop70282
謝謝你們
沒有你們
沒有會跳水的珮如
謝謝你們
謝謝
Btw珮如今天也成功潛水貼池底了
嗚嗚嗚嗚嗚嗚
感動感動
#跳水 #松山運動中心 #松山運動中心5米鯨魚池
第一次學跳水的珮如～～
好健康好健康好健康！
今天push自己起床是對的～～～
很難得可以到深水泳池
所以珮如真的起了個大早衝台北
但是穿錯泳衣了！！
以為今天是來拍水裡美照der
殊不知一到就200公尺自由式暖身
好久沒游泳了🏊🏻♀️
小時候學完之後都在亂游
感謝教練今天還幫我調整姿勢！
但今天的重點是！
學跳水😁😁😁😁 但每跳一次
下水的瞬間都是滿滿的泡泡和空白記憶
我只知道
泳褲又翻了啦！！！
（好慌張肥屁屁跑出來了）
一下水就是趕緊穿好褲子！
嗚嗚嗚嗚流淚
下次來我要穿競速泳衣🩱
真的不是來拍美照的！
哈哈哈哈跳水影片還硬要放教練有稱讚的部分
珮如是第一次跳喔喔喔喔喔
哈哈哈哈哈哈哈哈
可以用力稱讚我
我會開心到膨風飛起來
今天謝謝水叮噹教練💪🏽
珮如會加油的！
#松山運動中心 #松山運動中心5米鯨魚池 #松山運動中心游泳池 #跳水 #初學者
【#松山運動中心 #鯨魚池測驗－18:06過關】
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因為下週六日要參加【 #2019_Mizuno美津濃盃全國分齡游泳錦標賽】，而比賽場地就在「松山運動中心」的50米深水長池，所以提前來試游、體驗一下環境。
不過，這裡的50米深水長池的深度有2.6~5公尺深、沒有人可以站著踩得到底，所以一般是不給「沒有一定游泳程度」的泳客下水使用，除非是通過他們「深水鯨魚的測驗」才行。
這個測驗的標準很單純，就是：
一、30分鐘內游完1000公尺，不限泳姿。
二、立泳（踩水）30秒，嘴巴要高於水面。
看樣子，要想試游就要先通過這關了～於是，今晚７點從家裡出發，帶上我的攝影小幫手，就往松山運動中心去啦。
本來我是預計要將測驗全程都錄影下來分享給大家欣賞的，但......後來......哎呀，悲劇啊。
不過，慶幸的是，我過關啦，也體驗到了。
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補充2017.04.18.時的游泳能力，如下：
2000公尺間歇練習
自由500m：10分04秒、心跳144下/分鐘
自由500m：10分00秒、心跳144下/分鐘
自由500m：09分50秒、心跳168下/分鐘
自由500m：11分10秒、心跳140下/分鐘
對比今日輕鬆游的成績，大概是每500m：9分鐘，而心跳只有130多~140下/分鐘吧。
有玩三鐵的一定很希望提升長泳能力，所以如果需要找教練、一起團練的朋友們，可以私訊我，絕對無私幫你介紹高人指點。
（又或者，你只需要一兩次的專業指點，剩下想自己找時間練，這樣也行。我們教練都可以客製化的～）
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IG旅遊日記：rebecca_tsai https://www.instagram.com/rebecca_tsai/
【松山運動中心｜自由潛水考核辦法】為什麼松運自潛要另外考照？https://youtu.be/brZ0KQIJI20
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自由潛水是一項容易入門又花費不多的運動與休閒活動；即使是剛入門的初學者，也能為身體帶來多種益處。
00:36 什麼是自由潛水
01:08 第一點/注意力較集中，精神狀態較好
01:56 第二點/優化身體機能狀態
02:20 第三點/比較容易接受挑戰
03:51 第四點/強化意志力
04:29 第五點/沉浸且放鬆的自由潛水
05:02 第六點/在水中更能了解自己
05:31 第七點/了解自由潛水的世界
06:39 第八點/與眾多的海洋動植物共遊，共享難忘的時刻
07:13 第九點/找到好教練、好潛伴，是非常重要
08:08 第十點/不會游泳也可以潛水
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「freedive kenting 墾丁自由潛水」
FB👉https://www.facebook.com/freedivekenting/
IG內在旅程轉運站👉
https://www.instagram.com/innerjourneytw/?hl=zh-tw
LINE ID生活圈👉：@freedivekenting
非常幸運我選了「freedive kenting 墾丁自由潛水」！教練嚴謹、認真負責又有耐心的教學態度，課程中教練很細心找出學員需要加強的部份並正確有效率的給與指導、課後討論，讓我建立起對自潛該有的認知，不會讓學生感到壓力！
教練常說要的不是你能潛的有多深可以閉氣多久？他在意的是每個學員的安全問題，唯有學員學會保護自己、保護潛伴才能真正如魚得水，而且教練會鼓勵你，增強超多自信心。
在每次海訓的時候，其實都很安心，因為知道教練都會很認真的看著我，跟我分析每一次的嘗試該如何改進，遇到的困難並帶領著慢慢解鎖，海訓也很注重大家的安全，各方面都被照顧的很好！
因為有太陽、EE，讓我在水中能更自在又有自信的享受自由潛水，謝謝你們帶我到美麗海洋世界!
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AIDA課程
自由潛水已經發展成一系列安全並科學的理論和實踐來支持這項運動，這是一項已經成熟的安全的潛水運動。由國際自由潛水AIDA教練，規劃專業自由潛水課程，教你如何閉氣、平衡耳壓、救援等技巧，以及了解身體在海中的反應與變化。
當然自由潛水是有一定風險的，因低氧可能造成潛水昏迷（BO）或運動能力喪失（LMC），在課程中會教會大家如何避免和如何應對這些情況。只要通過正規的學習並嚴格按照課程中的規則去執行，即便你發生了某些程度的低氧症狀，並不會身體帶來任何傷害，因為我知道危險存在於哪裡，就會用知識來保護自己，跟著正規的潛水教練認真學習理論知識、嚴格遵守安全指示，參加海訓是非常重要的第一步。千萬不要網路上查文章自己嚇自己!
學會保護自己與潛伴的安全，優雅徜徉大海，最重要的是不管是水肺還是自由潛水，要有潛伴制度，永遠不要一個人潛水，Never dive alone。
台北市松山運動中心游泳教練謝昇諺，參加台東51.5公里鐵人賽勇奪第一名唷。 ... <看更多>
中心 規劃有體適能健身中心、舞蹈教室，還有兩座游泳池，一座可供民眾休閒使用，另一座是台北市唯一可以作跳水、水球、水中芭蕾訓練使用的游泳池，也可以從事室內水上課程， ... ... <看更多>
松山運動中心游泳教練 在 [心得] 松山運動中心的教練- 看板swim - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
不知道大家都去那學游泳的
我是之前十月底時松運開幕去報他們家的密集班
每天十點半到十二點
一堂80分鐘,一到五,五堂課一期
到今天是第三期結束
本來跟一個教練學的好好
因為他才續報了這星期的課
我們剛好學到換氣的關鍵時期
雖然他其實第一期的第三天就教我們怎麼換氣
然後自由式仰式交雜著教
結果這星期二他突然沒教臨時換一個教練來教我們
我對於這樣的做法非常不滿
因為我們原本的教練很有耐心
他光是為了教會我飄在水面上放鬆就教了一個多星期
但是新教練搞不清楚我們班的進度就算了
他教的我又不太能吸收
最令我抓狂的是...
我今天在上游泳課的時候竟然溺水
他竟然沒看到我的狀況(今天我們班也才四個學生,把眼睛盯在游泳的學生上很難嗎)
還是一旁巡視的救生員發現我發出奇怪的聲音跑來問我怎麼了
因為我游到的那裡水深太深
我突然一口氣沒了緊張到吸了一大口水
整個人攤在隔水道的繩索上一直把水咳出來
完全沒力
我們班之前是到了最後或倒數二堂就會問教練下星期還可不可以再教我們
這次則是沒人想報
可是新的教練卻一直推銷
叫我們去報潛水或是一週二次的常態班
但大家都沒理他
聽說他還是什麼營運經理之類的
官大又如何...
我實在是對他有點反感
之前第一天來教我們就說他教的學生都很快就學會游泳
喵的,我看是很快就在游泳課上溺水吧
其實松運的游泳課是滿便宜的
我算下來一堂課是225
但教練真的很重要
雖然官方說法是教練都一樣
但好的教練帶你學游泳
壞的教練讓你知道溺水有多痛苦
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