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#鳥越低醣麵包影音食譜：https://youtu.be/KusVVC3DtFo
#花枝時蔬肉排影音食譜：https://youtu.be/3yIM0_3W6sQ
每週三是國中生的校外教學活動，他昨天晚餐時特別問我「明天午餐可以跟今天一樣帶漢堡嗎？我覺得這個很適合校外教學吃！」
帶便當超過三個月的媽媽應該都有感覺，其實想菜單是一件很辛苦的事，所以孩子點餐我覺得是一個很輕鬆的事！
也剛好我多做了一些麵包、很多材料也都還有剩（若是要做麵包、買材料我也會猶豫😔），只是這樣就完全無法拍一張可以在IG使用的俯拍照，我當下竟然直接放棄IG的po文^_^，覺得似乎可以放過自己，讓自己再輕鬆一些！
😘一定要提一下～🦑 #花枝時蔬肉排 做成漢堡🍔，小孩們都說超級好吃！我覺得比起放涼的豬肉、牛肉堡，🦑花枝時蔬肉排真的是個更棒的選擇，連小妞都說好好吃，大家一定要試試看唷！
▪️今日便當人生：
起床後花枝時蔬肉排放入氣炸鍋，麵包切半依序放入低糖番茄醬、沙拉、生菜、起司、火腿、肉排，十分鐘完成✅。
🔸常備菜：低醣麵包
🔹氣炸料理：花枝時蔬肉排
🔸當日現作：組裝花枝肉排漢堡
✨連續兩天吃漢堡🍔
✨這次做這個芝麻漢堡包好有fu
✨好擔心國中生吃不飽
#減醣便當 280號
✔️低醣花枝時蔬肉排漢堡🍔
《熱量526大卡》
碳水26g(18%) 脂肪34g(56%) 蛋白質36g(26%)
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▪️花花的YouTube▪️ https://bit.ly/36qBXSU
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