【輪迴】
這是我結合軟體治療的初期,剛體驗到心靈對身體有如此重大的影響,如果您以為這是靈異故事,那您應該看下去。
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「你是我第十三個足底筋膜炎的醫師了。我不知道該繼續治療,或是放棄跑步算了。」Sandy盤坐在診療床上跟我說。
初次見到Sandy 的印象是結實瘦長的離心型肌肉分布,小麥色的皮膚搭上俏麗的短髮,可以看出是跑者的體型,且胸背的肌肉不算特別強化,應該不是三鐵,而是馬拉松之類的長跑型運動。
「妳說說妳看過那些治療?」我不敢托大,Sandy也是我一位走復健科的同學轉診來,我想絕不會是簡單且常見的問題。
足底筋膜炎常見的治療,從超音波、震波、葡萄糖增生療法、PRP注射、徒手治療、運動治療、針灸……Sandy都做過,光是震波就被五位醫師操作過,接受過三次足跟的PRP注射。到目前為止別說跑步,連站立都會足跟隱隱作痛。
Sandy結婚後辭了工作專心帶女兒,雖然一路上絕大多數時間都被家庭佔滿,但總是感到失去了自己的生活重心。自從朋友帶她開始跑步,從在公園跑一直到跑了第一次半馬,Sandy 感到十分快樂,這是她婚後第一次為自己所努力的目標。
但在去年受傷被診斷為足底筋膜炎後,她即使忍痛也無法跑超過10K(公里),尚未跑過全馬是她的遺憾。
我觸診了一下覺得怪異,Sandy的腳掌到小腿很均勻地緊繃,似乎是“被”別處的張力拉緊的,在治療必須處理張力來源的原則下,單純把腳拆鬆是難以斷根的。
於是我一路循線找到Sandy的肚臍被抑制了,影響了腰大肌與大腿內收肌群,在針刺肚臍之後,Sandy試著走到診所樓下再回來,說足跟好很多。
「就這麼簡單?」Sandy開心的說,開始對自己的腳傷產生希望。我得意地跟她解釋深層核心這些原理,內心充滿一種成就感。
但跌破我眼鏡的是,Sandy的改善只有短短兩天,第三天就打回原形了。我解釋可能是神經迴路還沒建立,再治療一次會更好,但第二次治療依然在第五天復發。
「怎麼會這樣子?」治療未果,Sandy開始有些不耐煩,雖然我們才經過兩次治療,但之前的十二次療程,以及上次的希望落空讓她格外絕望。我被這麼質問也感到十分窘迫。
我重新檢查身體,發現問題仍然在肚臍抑制,這時候我經歷了一小段自我懷疑後,依然踩穩了立場,我認為這背後一定有甚麼原因。
「先別急,我認為我們的診斷是正確的,不然也不可能肚臍眼扎幾下還能改善五天,如果診斷錯誤,應該完全沒有效的,是吧?」我解釋後, Sandy 想了想覺得有些道理,想聽聽我接下來怎麼解釋。
「肚臍聯繫了我們的直系血親,是身體第一道疤痕,而疤痕是情緒的黑膠唱片,紀錄了人生重要的情緒。我好奇一件事,妳與父母或子女的關係如何,有沒有甚麼遺憾?」我問完, Sandy 一怔,沒想到會被問到這個問題。
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我爸爸是全世界最好的父親,但在他過世時我人在國外沒辦法回來送他最後一程,一直是我的遺憾。你看我每次想到爸爸都會掉淚。
至於我媽啊,其實我到現在都沒辦法真正的喜歡她,每次回娘家時,我在巷口總是駐足許久,不想踏進去。我媽是那種若我考第二名時,她就會嫌我怎麼不是第一名的那種人?
我是個缺乏自信的人也憂鬱(症)過,做過諮商後,心理師指出這與我無法獲得母親的肯定有關,但這是不可能的任務。
當被認為要相父教子時,我也放棄了工作,現在想想有些遺憾。我沒做過什麼可以自己完成的事,除了跑步,如果黃醫師能幫助我跑步,我會很感激。
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我一言不發看着Sandy 述說時的反應,先請Sandy 想著父親,摸著肚臍走路,明顯腳跟比較輕鬆。
「不對,我認為是母親的影響,因為妳對母親的體驗明顯比較深,請試著想著母親並摸肚臍走路。」我判斷。
奇怪的是,Sandy 想著母親時,尚未邁步足跟就突然抽痛起來,她有點慌張地轉頭望著我。
「沒關係,任何變動都是機會,即使症狀加重也足以代表母親是關鍵。」但這引發我開始想到另一個問題,為何母親這個核心抑制,是在最近一年才加重?
「最近這一年,妳腦中花最多時間的是什麼事?」
「這……或許跟我女兒有關吧。她現在上國中,也已經不跟我說話了。所以我才培養跑步這個興趣。」
「為什麼不跟妳說話,青春期?」我疑惑。
「我也是望女成鳳啊,她沒直升體系內的國中,已經輸人一大截,我也只是叮嚀她要多用功,不然以後像媽一樣會後悔……」Sandy說到這,突然像是被點了啞穴一樣。
「妳現在的體驗是?」我聽了聽,突然明白了些什麼。
「我現在對我女兒說的,跟我媽曾對我說的一樣。」Sandy神情有些落寞,似乎也有些恍然,彷彿經歷了輪迴,檢視既往重複播放的片段,直到領悟為何走這一遭。
「我不確定妳女兒有沒有收到妳,但我想,妳或許有收到妳母親當年的心情了。」我說完後就去忙別的患者,把空間留給Sandy。
Sandy再也沒有回診了,我以為是治療無效,也祝福她能找到下一位好醫師。
但過了三個月,一位新患者說是Sandy介紹來的跑友,說Sandy苦惱已久的足底筋膜炎在這邊看好了。我這才回想起哪天晚上,一樣的診斷,一樣針在肚臍,究竟為何造成不一樣的結果?
我想是少了一份糾結,多了一份同理吧。
*保護當事者隱私,人物與部分細節經變造
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【診邊故事】伴大家入眠
分享了很多跟「紀錄情緒的黑膠唱片」有關的故事
有沒有人也發現屬於自己的黑膠唱片呢?
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今晚21:30 【診邊小撇步】
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核心抑制 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的最佳解答
【纖維肌痛症】
纖維肌痛症-
從來門診的纖維肌痛症患者身上可以觀察到為何難治,因為這類病人的結構有從硬體拉歪的,但更多有軟體拉歪的部分。
軟體因素多半跟情緒有關,難怪發現抗憂鬱劑可以改善纖維肌痛症。
纖維肌痛症患者身上常發現有 #核心抑制 與 #泄殖腔同步 的問題,在所屬位置下針後,神經與肌肉變有力與協調了,緊繃的地方會少一大半。
這時再找到真正卡住的硬體關節去還原比較有效率,不然全身疼痛、幾乎全身卡住的的身體上找尋張力來源,真是大海撈針。
上周一位是卡在後腦勺迷走神經鑽出來的地方,一位是卡在頭皮,一位卡在肚臍。
針完後再各自處理卡住的硬體結構。
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【診邊札記】記錄了特殊診療案例
阿銘師使出渾身解數的臨床經驗!
#中西醫師黃獻銘 #診邊札記 #軟體 #硬體 #纖維肌痛症
核心抑制 在 尼西健康小學堂 Facebook 的最佳貼文
你知道咬合關節影響著你的核心能力嗎?
你知道如何可以改善一用力就想要咬緊牙關的習慣嗎?
這個牽一髮動全身的關節,解剖學上的百慕達三角洲.
來看看從物理治療的角色如何切入吧!
張保保的物理治療小教室好久沒開課了!
保保本人也是手好癢科科,
歡迎收看新的系列文章:
歪嘴終結者 第三集 :你重訓時會咬緊牙關嗎?咬緊牙關可以增加核心穩定度?還是造成核心抑制的錯誤代償?
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核心抑制 在 李佑群老師的CHANNEL YOU Youtube 的最讚貼文
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#關於本集
前幾天跟大家預告我要發表護色頭皮淨化液的實測影片之後,就不斷收到Y 家人的敲碗催促,我知道大家等不及想知道讓秀髮護色又能淨化頭皮的秘密,今天就正式公開影片囉!事不宜遲,快來和我一同見證奇蹟!
疫情讓我們減少外出,只能在家裡當個盡責的宅男宅女,我了解對很多染了一頭亮麗髮色的人來說真是痛苦,因為平時上髮廊保養的行程也只能取消了!
其實完全不用擔心,你有更方便簡單的方式,居家就能呵護頭皮與髮色,只要和我一起使用Aromase艾瑪絲的「護色頭皮淨化液」,就再也不用煩惱護色兼顧清潔頭皮的問題了!
研究報告指出,台灣有高達70.4%的女性曾經染髮,然而許多染髮族在染前或染後都發生了頭皮問題,卻有超過一半的人不敢使用頭皮淨化產品,主要就是擔心「掉色」,如此ㄧ來悶熱氣候可能導致頭皮毛孔堵塞、頭皮屑、異常出油甚至嚴重落髮!
所以我上回與大家分享了一個很重要的觀念:『比起「洗頭髮」,「清潔頭皮」才是關鍵!』頭皮乾淨秀髮也會跟著健康,上述的煩惱才會迎刃而解。
這一次實測影片的主角「護色頭皮淨化液」除了我自己愛用外,Aromase艾瑪絲也是頭皮護理界的第一把交椅。「護色頭皮淨化液」擁有胺基酸細緻泡沫,給頭皮深層清潔的同時,又能來個溫和的舒壓SPA,染後頭皮不但能好好淨化,還能兼顧漂亮髮色,每次洗完都能體會暢通百萬毛孔的爽快呼吸感!
成分中添加了綠茶多酚(茶葉萃取),可避免色素粒子過度流失,營造頭皮弱酸性環境幫助毛鱗片閉合,讓髮絲柔軟不易掉色;而「植萃液態」也能夠迅速滲入角質核心,軟化阻塞毛孔的老廢角質,並改善頭皮屑問題。其它還添加了甘草次酸複合物,能使頭皮清爽不油膩,重現強健髮根、維持頭皮健康。另外生薑酊、杜松果精油等草本萃取,也能讓我們在一邊搓揉頭皮時,同時抑制皮脂分泌過剩,洗出健康柔順、揮別油癢屑困擾,
影片中我再度化身為YouGunLee博士,拿了它牌的護色洗髮精,與艾瑪絲的「護色頭皮淨化液」來個實測「護色大PK」!
我們將染髮過的真髮髮片分別沾取了AB兩家的洗髮精,以及艾瑪絲的「護色頭皮淨化液」,搓揉之後放入盛滿清水的燒杯中,結果實在太讓人驚艷了!比起明顯掉色燒杯中的水變濁的另外兩家,使用了「護色頭皮淨化液」的髮片,即使放入水中依然清清如也,完全沒有掉色跡象!
實測的第二步,我更請到了一直有染髮習慣,過去卻因為染後使用他牌洗髮精不斷掉色,而煩惱不已的Cindy當作模特兒,實際為她示範整套淨化頭皮療程。從使用艾瑪絲的「護色頭皮淨化液」開始、洗頭用的強健豐盈洗髮精,到最後呵護頭皮的草本強健養髮精華液,Cindy完全沉醉在我為她示範的養髮過程中,她非常訝異頭髮竟然完全沒有掉色,頭皮不但可以放鬆自在地呼吸,連秀髮也變得飄逸蓬鬆。
艾瑪絲這次的「護色頭皮淨化液」在護色功力上可說下足了工夫,一邊護色還能一邊淨化角質暢通毛孔,讓頭皮真正的深.呼.吸~帶給我們前所未有又舒爽的深層淨化體驗,這個夏天,有什麼比它更讓人療癒的事呢?
順便一提,艾瑪絲除了產品好用之外,它們也在2020年榮獲了國際B型企業認證(Best For The World「對世界最好的企業」),更是台灣獲認證唯一的髮品企業,過去數年艾瑪絲更積極參與舉辦環境清淨活動,源自植萃、草本的產品理念,果然也深植著愛地球的企業基因。
染髮的你,跟我一起感受如影片中的護色淨化頭皮魔力吧!
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核心抑制 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#麵包包 #AT媽媽 #SBD怪獸Podcast
本集節目,特別獻給麵包包,AT媽媽,還有AT👍👍👍
#25 健身房惡意倒閉?聽邱個五分鐘勝過跑步五小時?該不該滾筒放鬆?【SBD怪獸Podcast ep.16】
➤運動科技?科技運動?
➤萬物皆有毒?萬物皆有效?因為你沒有界定研究範圍
➤科技有用,營養補充品有用嗎?肌酸有用嗎?
➤血液回輸技術?闇黑魔法?
➤運動增補劑有沒有用?食品規範較低。
➤一秒鐘的大重量訓練,勝過一萬小時的跑步?
➤有時候我們會高估科學,而停止思考。
➤用震動來震碎脂肪,然後變瘦?
➤用電刺激來取代訓練效果?電療刺激商品到底有沒有用?
➤在網路時代下,反而不會隱藏祕技。
➤為什麼現在還有訓練秘密?通常是因為規則不允許.....
➤運動沒有捷徑,真的沒有。
➤資訊不對稱?資訊來不及?
➤真正的商品是店家…..第一線的商品其實不重要。
➤瑞幸咖啡Case / Elizabeth Holmes 【Bad Blood】
➤資本家的經濟活動,新創投資。
➤很多杜撰的故事行銷?不勝枚舉.....
➤Human Helping Business,心安理得。
➤健身房,競爭者本來就不是同業,競爭者是『過時的運動觀念』。
➤訓練的人不多,正確訓練的人更少。
➤訓練需要長期參與,不要高估一天所能達到的成就,不要低估一年所能累積的效果。
Q&A
➤關於訓練恢復?伸展?滾筒放鬆?何博士的看法?
➤運動前/後,到底需不需要放鬆?
➤吃飽,睡好,多喝水:是最重要的恢復手段。
➤因為訓練完肌肉僵硬,所以需要放鬆,Why?
➤局部高反覆訓練容易造成僵硬感,但是多關節自由重量訓練反而訓練本身可以打開活動度。
➤多關節大重量訓練完,會保存活動度,不會因為沒有放鬆而變少。
➤按摩放鬆間接地幫助睡眠,所以幫助他的恢復。
➤長跑之前需不需要伸展?伸展之後反而讓肌肉失去剛性?
➤Pistol Squat 需要放鬆曲髖肌群,但屬於重點特殊性。
➤如果訓練【推拉平衡】,沒有特別hold住特殊肌群的訓練,不需要特別伸展放鬆。
➤訓練效果要好,要先有好的訓練課表,好的課表,放鬆需求應該不高。
➤肌肉骨質神經系統對壓力起反應而向上適應,不會對伸展起反應。
➤我們沒有反對伸展放鬆,只反對拿它來取代肌力訓練.....
➤伸展拉筋是神經抑制的過程,如果需要跑跳過程
➤負重伸展打開活動度,不會降低肌肉張力。
➤正確的完整動作具有伸展效果,但是錯誤的動作不行。
➤柔軟度夠用就好,過大的活動度柔軟度在某些運動風險比較高一點。
➤訓練之前的彈力帶,屬於啟動型訓練。
➤胸椎活動度與肩頰骨活動度的舉例。
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邱個Chill Chill der節目求乾爹~~👍
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IG: @Chiougrr
核心抑制 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
太極球體的成形 要抑制手的靈活
讓腰與膝的下盤功能突顯 減少上盤的過度操作
當年長時 下肢能不能靈活位移
決定於 腰能不能鬆轉
而不是 醫院所教 有沒有核心肌群
確定幾年後 會不會臥床的機率大增與否 ?
只要測試 趴位 是不是腰可以先起來
腰先0.001秒起來 離開床板 膝蓋就可以正位直上起來
如此
當站立時 就可以確定 金雞獨立 大腿可以抬到水平位
而不是拖著沉重的步伐 腳抬不起來 一直跌倒
在床上練這動作 安全
中風可練
帕金森可練
小腦萎縮可練
everybody 不想以後臥床翻不了身的都可練
腰要鬆 膝才直上
不要 膝內側 用髖頂起
那樣太 sexy