後衛必學技巧,面對防守壓力是如何保護運球
令你在場上更容易尋找隊友,突破對手
https://youtu.be/fcZjGFt3xWs
後衛必學!如何面對防守壓力下運球?限時免費!!核心運球課程 Lesson4 後拉保護運球-CoachFui
#核心運球課程 #後拉保護運球 #必學技巧
核心運球課程 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Coach Fui，也在其Youtube影片中提到，核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量 練習 1: 基本上拉運球腳步轉換練習 1 先打開雙腳,左手運球時左腳在前右腳在後 2 以左手運球,運球時手應在球的最側邊 3 先兩次低運球,然後利用...
「核心運球課程」的推薦目錄：
- 關於核心運球課程 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於核心運球課程 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於核心運球課程 在 Coach Fui Youtube 的最讚貼文
- 關於核心運球課程 在 Coach Fui Youtube 的精選貼文
- 關於核心運球課程 在 Coach Fui Youtube 的最佳解答
- 關於核心運球課程 在 限時免費!!核心運球課程Lesson1 運球力量步法配合練習 的評價
- 關於核心運球課程 在 核心運球課程 的評價
- 關於核心運球課程 在 限時免費!!核心運球課程Lesson2 運球位置及協調練習-CoachFui 的評價
- 關於核心運球課程 在 限時免費!!核心運球課程Lesson3 上拉運球力量-CoachFui 的評價
- 關於核心運球課程 在 核心運球力量-Dribble Power 2-Coach Fui CC字幕字幕組鍾大 ... 的評價
- 關於核心運球課程 在 頻道會員專屬核心課程 的評價
- 關於核心運球課程 在 暑期運球及對戰技巧課程運球:重心往前與用核心往後發力 的評價
- 關於核心運球課程 在 後衛必學!如何面對防守壓力下運球?限時免費!!核心 ... - YouTube 的評價
- 關於核心運球課程 在 利用核心做出的12步,無論接球或運球投籃也更穩定 ... - YouTube 的評價
- 關於核心運球課程 在 限時免費!!如何加大變向幅度及搶佔身位?後衛運球及步法訓練 的評價
- 關於核心運球課程 在 限時免費!!後衛運球及步法訓練:lesson1運球常犯錯誤-CoachFui 的評價
- 關於核心運球課程 在 Lesson5換手及後手運球組合投籃CoachFui - YouTube 的評價
- 關於核心運球課程 在 如何能在運球中,更快更突然的投籃?核心運球急停投籃 - YouTube 的評價
- 關於核心運球課程 在 核心技巧訓練課程第二季, 已於Parteon及Youtube付費會員內收看 的評價
- 關於核心運球課程 在 限時免費!!運球時如何更有效起動上籃得分?後衛運球及步法訓練 的評價
- 關於核心運球課程 在 Lesson4 換手運球組合起動-CoachFui - YouTube 的評價
- 關於核心運球課程 在 在家中也能訓練?手術後的康復訓練,把往前的重心改正-核心步法練 的評價
- 關於核心運球課程 在 !!會員專屬!!核心技巧課程-預告片!CoachFui - YouTube 的評價
- 關於核心運球課程 在 如何使出核心力量?使用到核心力量能令你的力量加倍,亞洲球員 ... 的評價
- 關於核心運球課程 在 運球基本力量原理 - YouTube 的評價
- 關於核心運球課程 在 【強化運球訓練課表】 #籃球教學練習運球發力 - Facebook 的評價
- 關於核心運球課程 在 強化運球基本功｜控球不好必練｜籃球訓練 - Facebook 的評價
- 關於核心運球課程 在 運球自主訓練菜單｜Two Ball Training｜籃球訓練｜籃球根基 的評價
核心運球課程 在 Facebook 的最佳貼文
這集教學片教導大家我們運球時,球的落點位置,控制了我們是使用重心力還是核心力,也可令你的運球保護動作更有效率
!限時免費!!核心運球課程 Lesson2 運球位置及協調練習-CoachFui
https://youtu.be/RLfug3NiIoY
核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量
核心運球課程 在 Coach Fui Youtube 的最讚貼文
核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量
練習 1:
基本上拉運球腳步轉換練習
1 先打開雙腳,左手運球時左腳在前右腳在後
2 以左手運球,運球時手應在球的最側邊
3 先兩次低運球,然後利用手指把球上拉
4 上拉運球後雙腳同時彈起, 前後腳轉換成雙腳平放著地
5 保持節奏,1,2, 上拉運球彈起腳步轉換 1,2, 上拉運球彈起腳步轉換
6 腳步轉換後可順勢投籃
7 做出十次上拉運球腳步轉換,或完成十字投籃後換另一邊手再做十次
重點:
上拉運球盡量以手指拉起,不是肩膊大力運球令球彈起,保持核心收緊狀態,
上拉運球彈起時,是利用足踝筋膜彈起發力,不是大腿肌肉發力
練習 2:
上拉換手運球練習
1 換手運球慢慢前進
2 當接球時,手部要隨著球的軌道上拉,並慢慢前進
3 當往下運球時,可加強使用核心下壓力量,重心不能往前
4 不停左右上拉運球,由底線運球至半場線後返回
5 返回時運球至罰球線,以上拉運球來投籃
6 完成十個投籃或往返十次
重點:
上拉運球時可加大上拉幅度,高度最好能到肩膊
練習 3:
後手上拉運球練習
1 以背後換手運球慢慢前進
2 當接球時,手部要隨著球的軌道上拉,並慢慢前進
3 當往下運球時,可加強使用核心下壓力量,重心不能往前
4 不停背後左右上拉運球,由底線運球至半場線後返回
5 返回時運球至罰球線,以上拉運球來投籃
6 完成十個投籃或往返十次
重點:
背後上拉運球時,需要更加大的核心力量下壓,能好好訓練核心出力及上拉運球手感
核心運球課程 在 Coach Fui Youtube 的精選貼文
核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量
練習 1:
雙球橫向運球練習
1 先站在球場的橫線上
2 雙腳站在橫線上並同時運兩個籃球
3 必須控制腳步及雙球在橫線上
4 運球時分三個高度練習:肩膊,腰間,膝蓋
5 由底線運球往半場線再回到底線
6 每個高度運球往返一次
7 完成三個高度的運球練習為完成一組
8 練習2-3組
重點:雙球運球練習時,需使用核心力量往下壓,增加運球力量及保持節奏
練習 2:
雙球橫向交替運球練習
1 先站在球場的橫線上
2 雙腳站在橫線上並同時交替運兩個籃球
3 使用核心力量下壓踏步並同時運球
4 運球時分三個高度練習:肩膊,腰間,膝蓋
5 由底線運球往半場線再回到底線
6 每個高度運球往返一次
7 完成三個高度的運球練習為完成一組
8 練習2-3組
重點: 交替運球練習時,使用核心力量往下壓,踏步及同時運球,保持節奏
練習 3:
雙球橫向高低運球練習
1 先站在球場的橫線上
2 雙腳站在橫線上並同時交替運兩個籃球
3 使用核心力量下壓踏步並同時運球
4 左手運球高度在肩膊,右手運球高度在膝蓋
5 由底線運球往半場線再回到底線
6 完成後左右手運球高度調轉
7 左右手各完成高低運球為完成一組
8 練習2-3組
重點: 高低運球練習時,盡量使用核心力量並保持踏步,盡量維持雙球在同一橫線上
核心運球課程 在 Coach Fui Youtube 的最佳解答
核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量
練習 1:
單手邊到邊運球練習
1 先由左手開始,以V形運球,由左肩運球自右肩,來回運球
2 每次球觸地,腳要同時踏步往前行
3 由球場底線一直運球至半場線
4 然後保持V形運球往後踏步
5 由半場線往後退回底線後換右手運球
6 完成左手及右手來回運球後為一組
7 完成3組練習
重點:
必須保持節奏,球每次觸地, 腳步同時往前或往後踏步
練習 2:
單手高至低邊到邊運球練習
1 先由左手開始,以V形運球,由左肩運球自右肩,來回運球
2 然後運球降低高度,在腰間V形來回運球
3 在降低運球高度,在膝蓋V型來回運球
4 換手運球到右手
5 然後由膝蓋,腰間,肩膊,往上V形來回運球
6 換手運球到左手
7 由球場底線一直運球至半場線
8 然後保持高至低V形運球往後踏步
5 往返底線至半場線後為一組
7 完成6組練習
重點: 必須保持節奏,球每次觸地, 控制不同高度運球時, 必須控制運球力量的大小
練習 3:
核心下壓運球練習
1 先由左手開始,以手力運球一次
2 當球升至最高點,以核心力量下壓
3 核心力量下壓後身體及球同時往下
4 身體及球碰地時,球往上彈起,身體以足踝往上彈起
5 不停重複手力運球,核心運球至半場線並返回底線
6 換手運球到右手並以核心運球往返底線至半場線為一組
7 左右手運球各3次
重點:身體核心下壓運球時,盡量減少手臂發力,以足踝往上彈起,與球完全同步
核心運球課程 在 核心運球課程 的推薦與評價
核心運球課程 Lesson2 運球位置及協調練習-CoachFui. Coach Fui · 19:25 !限時免費!!核心運球課程Lesson3 上拉運球力量-CoachFui. Coach Fui · 31:41 · 後衛必學!如何面對 ... ... <看更多>
核心運球課程 在 限時免費!!核心運球課程Lesson2 運球位置及協調練習-CoachFui 的推薦與評價
核心運球課程 是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量 ... ... <看更多>
核心運球課程 在 限時免費!!核心運球課程Lesson1 運球力量步法配合練習 的推薦與評價
核心運球課程 是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量 ... ... <看更多>