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【產後60天快速校正回歸，我喝桂冠美味建力湯！一包可滿足每日40%以上蛋白質需求，營養飽足食譜分享】
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產後的熱量控制是一門大學問，如果熱量控制過於嚴苛、營養吃不夠，身體將無法得到調養；相反的，如果速度太慢、控制太鬆散，則容易錯過了黃金期，更難強勢回歸原型。
　　
目前產後60天，我已經順利回歸啦!
靠的就是這一包#桂冠美味健力湯，一碗湯就可以滿足成年人一天40%以上的蛋白質需求量，以及30%的膳食纖維建議攝取量。飲食控制期間，熱呼呼的湯喝下去超滿足!
　　
健力湯總共有多種口味可以選擇，每天1-2包，完全喝不膩呀!
我的飲食原則很簡單，一包美味健力湯+1碟蔬菜+1拳頭主食(1/2飯)，大約可以將熱量控制在500kcal左右，文章裡有完整食譜，趕快去看看吧!
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#品嚐「美味・健力湯」😋
#第一個以臨床試驗為基礎的湯品
#父親節幫爸爸用健力湯強身健力💪
#文末有粉絲推薦代碼

防疫期間或是即使降級了，相信很多爸媽都煮到不知道煮什麼了，為家人準備餐食我有幾個原則，我會去留意這餐的蛋白質食物夠不夠？蔬菜或穀類的膳食纖維是否充足？所以當不知道煮什麼的時候，我就會直接把桂冠的「健力湯」做些變化，變成燉飯或湯麵，就可以快速上桌了。

這一系列的桂冠健力湯品，我從去年八月喝到現在，它和一般的湯品可是不一樣唷！#桂冠營養研究室 注重營養與科學，與「國立陽明大學」產學合作，研發「美味・健力湯」。也進行膳食的臨床試驗，實驗結果在今年發表至國際期刊。

大家應該都了解蛋白質對於人體的重要性，攝取足夠的蛋白質食物，不僅有助於組織修復，也是肌肉合成的來源之一，對於提升保護力也有幫助。另外，對於銀髮族長輩來說，攝取足夠的蛋白質更有助於維持活力。👴👵

這一系列的「美味・健力湯」有牛、豬、雞湯，還有鮭魚、奶素湯，更有豆漿湯底，讓每個人都能找到喜歡的，最重要的是由「專業營養師與廚師」共同研發，完全以「原食材入湯」，且每一口都吃得到蔬菜及原肉塊，除了均衡營養之外，還非常好喝，比餐廳的湯品更注重到均衡度。濃湯類像鮭魚紅藜白花菜濃湯喝起來的口感非常滑順，裡頭的鮭魚有好幾塊，不像市售有些鮭魚肉片非常細碎，而且鮭魚吃起來不柴，也毫無腥味，連小孩的接受度都非常大，我覺得不單只是喝湯，甚至可以做成燉飯或湯麵，也很適合長輩或是小孩食用唷！🥰😋

現在還額外增加兩款甜湯可以選擇：
🎉 椰香奇亞籽芋泥露 (奶素)
🎉 紅棗蓮子銀耳湯

營養均衡的「美味・健力湯」，每包不同口味重量250-310公克，可以提供熱量約155-313大卡，其中蛋白質的部分約為24~30公克不等，膳食纖維含量平均則高達7.5公克，不僅可以提供給長輩一餐足夠的蛋白質，豐富的膳食纖維更能幫助長輩腸道蠕動，有利於排便順暢喔！此外，「美味・健力湯」選用一些「超級食物」及「特殊營養素材」，透過天然食材獲得滿滿的活力，向許多瓶瓶罐罐的營養補充品說掰掰。
(甜湯口味雖蛋白質含量較低，但一樣含有膳食纖維7.5-10.5公克)👍👍👍

「美味・健力湯」無添加防腐劑、香料、味精，吃起來安心無負擔，香氣來自於看得見的美味，吃得出自然食材的鮮甜味喔！

相信很多爸媽都煮到不知道煮什麼了，降級之後回去工作，回家還要想菜色實在是太燒惱了，不妨可以透過「健力湯」讓你營養健康輕鬆攝取，無論是用大同電鍋、隔水加熱或是微波爐都可以，解凍復熱即食非常方便，不只是 #銀髮族適合食用，像是 #膳食纖維攝取不足的外食族、#發育中的學童與青少年 或是有在 #健身的朋友，都非常適合唷！

有興趣的朋友可以參考「優惠組合」👉 https://reurl.cc/noAk06
以下是全口味固定組，總共13種口味的美味健力湯：
✅蕃茄蔬菜牛肉湯
✅和風豆乳豬腱湯
✅青仁黑豆南瓜濃湯
✅蕈菇藜麥雞湯
✅鮮菇奇亞籽雞肉濃湯
✅鮭魚紅藜白花菜濃湯
✅人蔘糯米雞湯
✅腐竹鮮菇雞湯
✅黃金蟲草花雞湯
✅奶香枝豆濃湯
✅牛肝菌鷹嘴豆濃湯
✅椰香奇亞籽芋泥露
✅紅棗蓮子銀耳湯

父親節快到了，更有「守護爸爸」優惠活動「強身健力11包組」，限時加贈「時尚灰色保冷袋」👉 https://reurl.cc/qg6ymN

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#好喝又營養的健力湯快買起來

#防疫期間在家輕鬆煮 營養師推薦料理好吃又健康

最近防疫待在家的時間長，自煮的機會變多了~~
沒事我都在研究食譜，所以我突然覺得自己的廚藝大增!?然後我就搭配出了這一套五天的午餐食譜，如果你也是每天苦惱不知道要煮什麼、又想吃的健康、無負擔、並且儘可能減醣(碳水化合物)攝取份量的話，歡迎參考哦!

其實減醣只要掌握二個重要原則：
1️⃣控制每一餐的醣攝取量，每餐少一點，累積下來可是很可觀的！
2️⃣盡可能吃原型食物，加工食物常使用的油炸炸衣、勾芡都在默默佔據你的醣攝取量。

以前我在營養師的帶領下執行減醣時，我每一餐只能攝取20g的醣~~但是其實要叫一般正常人去計算吃了多少醣真的有點困難~~所以最後我索性就戒掉精緻澱粉，多攝取青菜，高纖的基底就會有飽足感而且不會餓到了~~

不過防疫期間，大家最重視的是要增強保護力，吃出好活力才能繼續打怪！蛋白質是很重要的！因為蛋白質是構成身體所有細胞的原料，為了要能補充到足夠的優質的蛋白質，所以我每一餐都有搭配一碗 #桂冠營養研究室 的高蛋白健力湯

桂冠的健力湯是由營養師精算配方，每一碗都可以滿足每餐所需的蛋白質與膳食纖維。

健力湯是桂冠營養研究室與國立陽明大學的產學合作，花費 3 年的時間，經過營養素試算、有科學文獻佐證，由營養師和廚師一起研發的 11 種經典傳統、異國風味的湯品，口味多元、所以就算每天喝也不會膩哦～

像我自己最愛的口味是黃金蟲草花雞湯，因為我自己滿愛喝有中藥味的湯的，裡面加上去骨雞腿肉，整包的熱量才179大卡，蛋白質有26.8公克，營養好喝又不怕胖！

小綠豆最喜歡的口味是蕃茄蔬菜牛肉湯，有煮過蕃茄蔬菜牛肉湯的媽媽一定都知道，要把蕃茄和蔬菜融合在湯裡面，是需要花很多時間去燉煮的，有了健力湯，想吃我就拿出來加熱就好～～省事又方便～

而弟弟最愛的竟然是人蔘糯米雞湯～～小屁孩竟喜歡這種成熟口味我還滿驚訝的！因為他說湯喝起來甜甜的、雞腿肉好吃~~還可以吃到飯飯~~

對付這種歪嘴雞一碗湯就能一次完成三種願望囉！(媽媽旁邊納涼去)

推薦大家防疫期間大家不要去搶泡麵，應該在家裡冰箱常備幾包健力湯，想吃的時候用微波或水煮就可以了，簡單快速，而且又兼顧營養呢~~

因為疫情的關係，
豆豆媽咪幫大家爭取了一個💓獨家專屬優惠💓
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如果你覺得總類太多、
新手建議可以先從雞湯類下手，
喜歡嚐鮮的朋友可以嚐試優惠組合，
一次可以吃到各種不同口味
如果是想冰箱備貨，或是長期居家辦公、
推薦可以選擇30入或60入，
因為它可以分批出貨，價格更划算喲！

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