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#跟著梨寶做家事
#MIT洗衣精手洗精
#文末有折扣碼 #留言有抽獎🎁

沒想到我可以接到這麼替形象加分😆
讓大家在家事上多一個台灣製好產品的選擇！

我媽從小的教育就是
「我們只要專心讀書就好」
所以我一直到上大學才第一次學習洗衣服…
（打掃煮飯洗碗，連坐火車都是😳）

以前買洗衣精的標準就是：
媽媽用那個牌子就買那個牌子！
連貼身衣物要用手洗精我也不知道…
學生時代也不會把預算花在這些家事用品上，
能便宜就已便宜的產品為主。

直到出社會後開始注重「成份」及「環保」，
喜歡更耐聞淡雅的香味～
於是我便開始不計價格到處嘗試的選品之路🤝
這次介紹的 Footer
除了超有名的除臭襪跟內褲系列，
其實還有台灣製造的織品專科清潔品！

不知道大家有沒有用過洗衣球？
我是之前去美國旅行時第一次看到這個東西，
除了對旅行者來說非常方便之外，
平常生活中使用✅不需沾手＆✅份量好抓
也是非常吸引人！

👕#織品專科植萃洗衣球👕
✅天然環保！瑞士除臭技術＆日本專利溶水膜
✅可水洗布料、運動機能衣物皆適用
✅MIT、通過SGS👉不含螢光劑、八大重金屬、十項塑化劑、全磷酸鹽
✅獨家特調花果香氛
（🙋‍♀️帶有蜜蘋、西洋梨、鈴蘭、海洋、麝香等香氛，味道清新不濃膩，殘香不會太久反而讓我很安心）

‼️獨家十項淨能配方，針對各類污漬 ‼️
植物性界面活性劑等多項分解酶💯有效對抗👉
水果污漬、油脂類、汗漬、領口髒污、醬料漬、咖啡漬


而我現在其實也養成貼身衣物趁洗澡時，
用專用手洗精獨立清洗的習慣！
（私密處容易感染的，請一定要分開洗！）
而我對於手洗精的要求就更嚴格了…
☝️更講求天然，以及分解經血漬要真的有效！
（同時我也會拿來洗刷具👌）

👙#貼身織品抑菌手洗精👙
✅大自然萃取原料，歐盟認證＆德國創新洗淨科技
✅貼身衣物專用，嬰兒衣物皆可使用
👉抑菌率高達99.9%《白色念珠球菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌》
✅富含甘油，溫和不傷手
✅快速分解血漬、尿漬、汗漬、分泌物
✅韓國進口香氛，淡淡舒適的優雅清新香調

以上兩樣商品，我都用的很滿意！
如果你跟我一樣是講求天然環保，
MIT、而且香味不要太濃的洗滌產品，
推薦大家試試看Footer❤️

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＃Footer #抑菌專家 #天然安心

#來自英國的有機天然保養
#有機天然萃取精油 #手工皂
🎁文末＆留言有驚喜🎁

那個女孩不愛精油？
這次好開心可以介紹以天然精油為主成份
的英國品牌「 歐蒂麗 Odylique台灣 」

Odylique歐蒂麗是2003年誕生於英國的有機認證品牌，
喜愛精油的人一定會很喜歡❤️
因為他們所有產品都添加有機天然萃取的精油，
而且是 #極少數全部產品都獲得認證的品牌！
每一批原料都是小量製作、經過數次檢測，
帶著「英國第一個通過公平貿易＆有機認證」
雙認證光環的保養品，
素食👌孕婦👌哺乳👌3個月以上嬰幼兒👌
相信對成份很要求的你一定能安心使用！
（而且也有無動物實驗認證，必須支持🐰）

這次介紹的三樣商品分別是：
✅放鬆精油✅月月歡精油✅茶樹礦泥手工皂

精油真的是用途非常廣泛的商品～
除了基本的擴香功能（也能直接滴於衣服/被子/枕頭）
也可以混合乳液、保養品、泡澡水，
(其中月月歡可直接擦在腹部肌膚上)
甚至可以滴入酒精減緩刺鼻的酒精味！

－－－－－－－－－－－－－－－－
🌱🌱🌱🌱🌱
#放鬆精油
混合薰衣草、柑橘、依蘭、馬鬱蘭精油，
是很平靜、中性調的香味，
#適合想放鬆及不好入睡的你～
有別於市面上精油的「香氛感」精油味，
Odylique 歐蒂麗的100％天然有機認證味道
真的比較樸實！
真的就是把植物濃縮到你身邊，很低調耐聞的表現！


🌱🌱🌱🌱🌱
#月月歡精油
混合鼠尾草、薰衣草、天竺葵、佛手柑、洋甘菊精油，
是我觀望已久的好朋友專用精油！
每月好朋友來訪時，取1-2滴在手掌中搓熱，
#直接塗抹於下腹部可以舒緩悶痛!
像我是好朋友拜訪第一天會不舒服的人，
上次靠著月月歡擺脫只能依賴高熱量熱飲，
帶點溫熱的月月歡，讓我的下腹部真的比較放鬆！

而且月月歡還可以拿來➡️按摩消水腫
跟➡️運動時加強排汗，讓身型更好看!
😳CP值實在太高！


🌱🌱🌱🌱🌱
#潔淨茶樹礦泥手工皂
茶樹與檸檬草的香氣配合滋潤的初榨橄欖油與椰子油～
特別的 #礦泥成份可以調理油脂減少背痘！
可以拿來洗臉與洗身體，
而且泡沫不小心流入會陰處不會刺痛！

這款還有很特別的用法‼️
均勻塗抹於全身後，請等待30-60秒再沖洗，
因為礦泥含有大量的礦物成分與天然美白物質，可以幫身體敷面膜🥰
同時針對覺得粗糙的部位搓揉一下可以讓皮膚變得柔軟～
第一次遇到這麼有趣的手工皂，必須推薦一下！

－－－－－－－－－－－－－－－－

不知道從什麼時候開始流行精油成份？
坊間關於精油製品的選擇百百種……
但來自英國的Odylique歐蒂麗，
給我的感受就是很不一樣！
得到稀有雙認證的品質一使用就知道，
原來以前聞過的很多精油，其實都不夠紥實天然…
喜歡精油魅力的你，
Odylique 歐蒂麗是絕對是放心的選擇🌷
網站商品種類豐富，快去逛逛吧👉

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✅有機認證100％天然精油
https://puresol.club/cmhrl/leeboa
✅茶樹礦泥手工皂
https://puresol.club/99HSK/leeboa

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EAA到底是什麼？
要選乳清還是EAA?

8個大PK讓你知道！

看到最後四大口味評比哪個口味你最感興趣？😍
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影片中EAA
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✨ 企劃：Yishu
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✨ 美編：庭萱
✨ 營養師：亭安
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什麼是EAA
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
看到我桌上這麼多的東西
放心 沒有要業配
我就想跟你們科普一下
說到EAA
我大概在半年前的時候就答應網友粉絲們
我要做EAA的影片
但是我不斷的拖延症發作
一直到最近呢 到了一個嘴巴停不下來的季節
我覺得剛好這是一個很好的時機
出來告訴大家什麼是EAA
那EAA它有什麼好處呢
是不是也覺得似乎好像聽過
你沒錯
其實就跟乳清蛋白是有一樣的功效
因為乳清蛋白它就是蛋白質
它裡面就是有氨基酸
首先跟大家復習一下
肌肉合成是需要蛋白質
而蛋白質它是由
就是我們的人體會自行製造這11種氨基酸
另外的必需氨基酸這9種呢
要嘛就是你的身體無法製作
要嘛就是你身體製造的數量
不足以提供你身體所需要的
所以我們就要額外的從食物
或是像從這種東東來補充
既然他們兩個東西這麼像
我是要選哪一個 對不對
所以現在我就幫大家來大PK一下
乳清蛋白跟EAA
到底應該選誰
你到底適合誰
好 我們這邊一共準備了8個選項
讓他們兩個來比賽一下
首先
剛有提到乳清蛋白就是蛋白質
所以他必須在喝到身體裡面之後
還要被身體給消化吸收
至少需要一個半小時的時間
他才會變成較細的分子被身體所利用
而EAA因為他就已經是細小的分子氨基酸了
所以我喝下去大約半小時的時間
就可以直接被身體消化利用
所以它贏了
乳清蛋白能被身體使用的是
而EAA因為就已經是氨基酸了
所以他有99％都可以被拿來合成蛋白質
這個也是大家很在意的點
它就是蛋白質
所以一克是4卡的熱量
它是氨基酸
它一克只有0.04卡
不覺得好像找到了一個寶物
我第1次聽到的時候覺得超傻眼
既然他們兩個這麼相似
可他的熱量這麼低
這就超級就是你知道
櫃子里必備的一個產品
乳清蛋白 它裡面還是有一些糖的
雖然說大部分的乳清蛋白廠商
他們都會用一些甜味劑去取代糖
不過畢竟它就是從牛奶裡面萃取出來
還是有一些無法被分離的糖分在裡面
所以它還是有一些些的糖
100克裡面它還是有4克的糖
而EAA呢
完全沒有糖

乳清蛋白就立刻出局了
如果今天不是蛋奶素是全素的人
他就沒辦法喝奶
然後乳糖不耐症的人也不適合
乳糖不耐症的話
你要喝的是EAA或者是分離乳清蛋白
那EAA呢 它是素食者可以食用的
他又贏了

EAA呢很單純就是 只有氨基酸
而乳清蛋白雖然是有經過處理
但還是有微量的營養素
所以這關乳清蛋白贏了
乳清蛋白呢尤其是My protein
大家應該知道
我覺得現在應該已經快要破到100個口味了吧
那EAA呢 我手上有買到的就只有4個口味
所以口味的多寡乳清蛋白贏了
再來最後一關
我們算了一下
乳清蛋白這樣算下一份
大約是台幣20塊左右(口誤)
EAA呢一份大約是台幣25元
所以差5塊
但EAA還是貴5塊
所以乳清蛋白贏了
結論就是這些營養補充品
它是適合用來補充在你營養不足的部分
但還是建議大家的大部分營養來源
都要從原型食物中去攝取
這兩個產品都會是一個很適合的選項
因為他們可以讓你補充蛋白質
或者說補充氨基酸
但是你又不會涉及到太多額外不必要的熱量
這兩個最主要的差別是EAA它的熱量超低
然後它又可以快速有效地被身體吸收利用
所以他會是和在訓練前或者訓練中的時候用
而乳清蛋白它因為消化吸收時間比較久
所以會建議在運動後之後再補充
你可以獲得較完整的營養素
那現在他們兩個就比較完了
我就來試喝一下 這個EAA的口味
給大家評比一下
不專業評比就是純粹我個人的舌頭
如果你相信我的話
如果你的口味跟我相似的話
可以參考一下
好的
我現在把他們都加水
然後攪一攪了
我先從可樂開始喝好了
我覺得我水加太少了
還有一點點的苦味
但是喝起來就很像可樂糖
它不像真的可樂
但我覺得像可樂糖的味道
就是少了氣
泄了氣的可樂
我覺得這種東西
如果拿來加氣泡水應該超讚的
好
再來第2個
你喝下去的時候有草莓的香味
但是後勁帶有一點酸苦
那種萊姆的味道
再來這個是熱帶水果
這個其實不錯
他喝起來很像什麼
鳳梨
芒果
什麼芭樂汁之類的
也就是熱帶水果的味道
彈珠汽水反應聽說很好
就喝起來稍微淡一點點
然後就像那種碳酸汽水味道
這些就像是沒有氣的碳酸汽水
如果我要回購
依照口味的話
我再來喝一遍
這個我不行
這個不錯蠻順口的
這個也可以
然後我要回購的話
我會選熱帶水果跟可樂吧
那這個檸檬草莓就留給喜歡的人
謝謝你看到現在
雖然剛才我說這不是業配影片
但我相信一定很多人很好奇
這產品在哪邊買
Nuggie 你不要叫
好 帶你上來
他現在處於一個很煩的狀態
就是他很任性
只要他想要被抱
你不抱他就會狂叫
Nuggie呢會把連結放在影片的下方
所以請直接去看資訊欄
謝謝你看到現在
然後歡迎你分享給你
想要補充蛋白質但是又怕胖
然後又想要減脂嘴巴停不下來的朋友
我們下次見 peace

好市多增肌減脂你還買什麼？
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
看到了今天這個場景
或是看到標題
你應該已經知道今天要講什麼樣的主題吧
沒錯 就是好市多增肌減脂買什麼
其實呢我的好市多增肌減脂這個系列
已經做到
這一集是第六集
不時的會收到一些粉絲訊息
問我說為什麼不再繼續推出好市多系列的
讓我告訴你為什麼
因為
好市多我能吃的
都被我買的
差不多了
所以呢我今天要介紹一些
我從未介紹過的
如果我不小心介紹一樣的請原諒我
那我剛已經把我記得
我介紹過的先挑掉了
好那今天比較多的是一個蔬菜類的狀態
因為以前高蛋白的東西都被我介紹過了
那我們今天就先從這個說起吧
這個呢他是鮭魚罐頭
這個真的還滿不錯的
我過去有推薦過好市多他們自己的鮪魚罐頭
但我發現吃起來鮭魚罐頭更好吃
而且鮭魚呢它是比鮪魚還要再多Omega-3的
那雖然它這一款沒有像鮪魚的蛋白質這麼高
不過也才差
100克裡面差大概3到4克的蛋白質
我覺得
口感也是很重要的吧
那像這種東西呢
我覺得非常好用因為它可以放很久
就放在你的櫃子裡面
等到你有需要的時候可以拿出來用
那通常呢我會做一些簡單的料理
就用這個罐頭
然後加入一些洋蔥
然後加入一些調味料
鹽巴、代糖、胡椒等等
然後再加一些美乃滋攪一攪
不管夾麵包啊 或是
配吐司啊或是放在蛋餅裡面都超好吃
就跟你在外面買那種蛋餅就是不一樣
因為畢竟這個是真材實料
你自己用的都是用很好的食材
然後你的份量也給得很大方
好這一個呢就是今天唯一介紹的肉
那再來呢
這個黑米
是我之前就買了
那我今天也順便介紹一下
其實呢我現在在減脂期間
我所能吃的碳水量不像過往這麼多
但是你知道白飯還是一個很好的
優質碳水補充來源
與其吃白飯我選擇了黑米
因為黑米呢它裡面含有豐富的花青素
而且它比白米的纖維質跟營養都還要來得更高
然後又是比較低GI的
那這個其實說老實的
這種比較營養的東西你吃起來
就不像白米這麼好吃
所以我通常的作法是
我會把黑米跟白米各半下去煮
所以你可以吃得到這個黑米的一點那種香甜的味道
然後又有白米平常的那種
一放到嘴巴裡面然後馬上血糖上升的那種爽感
喔你好熱喔
你害媽咪都流汗了
那再來呢
這個也是我自己很喜歡的冷凍花椰菜
然後有沒有看到它的包裝
它是彩色的喔
而且這個我覺得很好吃
它雖然是沒有調味 但是
做法非常的簡單
像我自己比較省時間的話
我就會把它這樣一包放到微波爐裡面
稍微加熱個兩到三分鐘
讓它已經回溫之後
再放到鍋子上面炒
我會用一些橄欖油
然後加入一些調味料
或是有時候也會加一些像是
蒜頭啊辣椒等等去調味
就非常好吃而且營養價值很高
而且這種冷凍蔬菜你就可以放很久
都不用擔心會有壞掉的問題
再來呢是酪梨
其實我之前就很喜歡吃酪梨
但是臺灣酪梨比較難買 而且很貴
那最近好市多出了酪梨
我非常的推薦
雖然它的酪梨沒有比外面便宜
我這樣買一包六顆是台幣399
但是我覺得好市多它酪梨的品質真的比較好
就吃起來比我在
傳統市場跟某超市
吃起來還要再更甜
然後那個味道更
怎麼講呢 就是那種滑順
酪梨高脂肪帶給你的快感
快感
反正就是這個呢我覺得品質是很好
就算它貴幾十塊但我覺得是值得買的
而且酪梨它對身體非常的好
尤其是對你的大腦
然後再來這個呢
它也是算是冷凍的蔬菜
它比較特別的地方 它不像剛剛的那個
就只是沒有調味過的
它用的是泰式咖哩的醬汁
而且它醬汁給的非常充足
所以我通常呢
這個泰式咖哩的蔬菜呢
我通常會把它加熱之後
然後加入一些我用舒肥棒做的雞胸肉
加進去攪一攪再加飯 我跟你講
超好吃
就比外面泰式料理還要好吃
然後你又可以補充到
纖維跟蔬菜的營養素
雖然它的熱量它的營養素沒有說很漂亮
它這裡面有八份 一份的話蛋白質2.7
脂肪11.3 碳水化合物11.6
不過呢它的味道真的很好
它的好吃程度是會讓我想要
犧牲一下我其他的營養素然後選擇吃它
然後還是冷凍的可以放很久
再來呢 這個是南非國寶茶
這個已經被我打開來過了
這個南非國寶茶我覺得
有喝過的人應該知道吧
南非國寶茶它其實有一種特殊的香味
我會這麼喜歡南非國寶茶的原因是因為
它沒有咖啡因
所以我只要過了晚上六點
如果很渴想喝飲料想喝茶
我就會選擇這種無咖啡因
避免影響我晚上的睡眠
然後它這一包其實很便宜
一盒399 然後你看裡面有160包
它其實是很便宜很划算的
那我通常比較懶 我喜歡研發出各種
省時間的懶人料理
我都會把它直接加冷水
放在杯子裡面然後放進微波
一到兩分鐘拿出來 再加冰塊
就可以很快速的享受到一個
很濃郁的 南非國寶茶
剛才差點忘記我還買了一個這個
風乾火腿切片
那它上面寫的成分只有火腿跟鹽巴
感覺起來就是一個
也是適合我們吃的食物
而且它的營養還不錯喔
它100克裡面有35克的蛋白質
12克的脂肪
然後基本上沒有碳水 0.5
那我是還沒吃過啦
不過感覺它就很適合夾土司配
起司跟一些蔬菜
或者是我打算等一下把它拿來夾在Pita裡面
那好不好吃呢我會在我的Instagram上面分享
還沒有追蹤我的Instagram的話 請
那還有一個是我剛剛在冰箱也找到我之前就買了
它是一個好市多買的起司綜合包
那我覺得它味道還不錯啦
而且它的優點是
它有各種不同的口味
所以就等於你買一次
你就可以享受到各種不同口味的起司
然後這個呢我都會拿來配紅酒
或者是 看電影的時候就當零食吃
就還不錯 一個滿營養的小點
然後它的名字叫Nuggets
跟我的小狗一樣
那這就是我今天介紹的好市多
不知道是不是最後一集了欸
因為真的就是能吃的
我都買過 然後也都介紹過
如果呢
你想要看我以前介紹過什麼
歡迎請點右上角的資訊欄
那我會把連結放在上面
然後如果呢 有什麼是
你覺得也很適合吃增肌減脂的好市多食物
是我沒有介紹過的
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然後請他帶你一起去
我們下次見
Peace


#COSTCO #好市多 #增肌減脂