Search
呼吸，是隨時隨地可以做的練習
清醒的呼吸，楊定一博士在真原醫、靜坐、好睡都有提到；鼻孔交替呼吸法，是一個能幫助專注、將身體結打通的呼吸練習，在靜坐和好睡都有更清楚的說明。
今天，給自己一個空檔來試試看喔～
https://youtu.be/I4wCVFy43uU
＊＊楊定一博士這些年準備了好多的書籍．音聲．淨化．生命場共振的機會，希望能夠全方位陪伴你我活出全部的生命。我們為大家整理出這些資訊→ https://totality-of-life.com/ 方便大家去找、去取得、去採用。讓我們一起繼續往前走～
呼吸，是通往身心轉變的十字路口
我們透過呼吸，有意識地將步調慢下來
活化副交感神經系統的放鬆反應
也就逐漸把這一層放鬆帶到無意識的睡眠中
一個人放鬆，自然好睡
今天，讓我們一起練習
清醒的呼吸
以及《靜坐》書裡也提過的鼻孔交替呼吸法
https://youtu.be/I4wCVFy43uU
更多心態轉變和幫助睡眠的方法，都在《好睡》
最務實的「好睡手冊」
2019.01.23 康健出版
😊【 長庚生技感恩創作募集中】
了解更多感恩創作活動 http://bit.ly/2VylYMF
分享感恩影片，簡單動作讓愛散播 http://bit.ly/2H34rJj
❤想買書的朋友，可以把握年初的書展，現場和網路都有優惠
https://goo.gl/vgiJZB，想去現場的朋友，請找2019國際書展
❤新的結構調整影片即將以數位方式上架，請關注21天風潮線上課程平台，一天一天，帶來改變 http://21days.windmusic.com.tw
❤大陸購買楊定一博士全部書籍作品，需要保證合法正版、書種齊全、發貨快速服務的朋友，請加微信 lty010128 行旅書店李泰運先生。如果人在大陸，請關注微信公眾號「楊定一博士專欄」
❤其他海外地區朋友購書，方法請見
http://www.cgb.com.tw/j2j0/cus/cus1/acc/acc_dat_qa_shp.jsp…
我們可以很清醒的呼吸，要它快就快，要它慢就慢。然而，也可以不去理它，不用意識去控制，只是讓呼吸帶著自己走，睡覺的時候也就是這樣子。
守住呼吸，把呼吸當作靜坐的客體 (object of meditation)，也就是注意力守住的對象，自己輕鬆觀察到呼吸。你我自然會發現自己（主體）和呼吸（客體）也就很容易合一。
合一了，頭腦裡的樣樣畫面、念頭也就減少，甚至消失。
呼吸，就是有那麼大的淨化的作用。
楊定一博士最新音聲作品《呼吸瑜伽》，從呼吸的淨化，一步步帶到更深的層面，從數息走到臣服與參。並在《生命的醒覺之旅》首次談自己投入神聖生命的心路歷程....
博客來:https://is.gd/ZK4dn9
呼吸，是通往身心轉變的十字路口
我們透過呼吸，有意識地將步調慢下來
活化副交感神經系統的放鬆反應
也就逐漸把這一層放鬆帶到無意識的睡眠中
一個人放鬆，自然好睡
更多心態轉變和幫助睡眠的方法，都在《好睡》
最務實的「好睡手冊」
2019.01.23 出版
