我上週在限時動態分享了「延遲滿足」的例子,一定程度上也認為這是自己身上的某種優點。但我不是一開始就意識到的,而是回顧了人生某些關鍵性時刻所做的決定時,才發現原來自己有這個特點。
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延遲滿足,是心理學中的一個詞。它所對應的一個實驗也就是大家耳熟能詳的「棉花糖實驗」,那些能夠等待研究人員回來,而多得一顆糖的孩子們,普遍都比熬不過等待就吃掉桌上的棉花糖的孩子有出息。這個實驗告訴我們願意「延遲滿足」的人,會甘願為更有價值的長遠結果著想,而放棄即時滿足的取向,並在等待期中展示對自我的控制能力。
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這不是一個單純學會等待的能力,也並非告訴大家要壓抑慾望,說到底,它是一種克服當前的困難情境,力求獲得長遠利益的一種能力,有時說穿了就是一種「意志力」,尤其在沒有外界監督的情況下,一個人必須適當地控制、調節自己的行為,抑制衝動、抵制誘惑,並向內探索自我。
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之所以想起這件事,是後台接連收到幾個大學在校生的私訊,他們有幾個共同的煩惱:
1. 發現現在念的科系沒意思,但又轉不了,覺得浪費時間,想休學直接進入職場。
2. 認為學歷無用,與其再花兩年時間,不如現在就去做一份工作賺錢。
3. 對未來自己想做什麼工作沒有頭緒,不如休學去職場看看或許可以找到目標。
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這幾個煩惱在稍微有工作經驗的社會人眼中代表什麼?我思考了一下,應該可以用「短視近利」這句成語總結。一個不知道自己未來想做什麼,卻告訴我學歷無用,想藉由提早進入社會工作來賺錢,並找到人生目標的想法,其實只要你自己去求職網兜一圈就知道現實的殘酷了。
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還記得自己未全職做KOL之前,許多業配文邀約已經陸續找上門。當時如果想多賺一點錢,接下那些邀約也是沒有問題的,但我卻是在兩年以後,決定轉換工作跑道,並出了第一本書才全面接觸商業活動。決定的關鍵是我大致去打探了一下業界的行情,如果以當時的粉絲數來接,其價碼不會太高。於是我便告訴自己,韜光養晦一下也無妨,再多寫一些文,分享更多乾貨,讓粉絲數字與黏著度更高再來說吧。沒想到僅短短的兩年我就達成目標了,順利出書,也順利轉職,但也意味著我推掉了在兩年內不斷找我的品牌客戶們。之後我開始全職做KOL,開出了一個不算低的價碼,慎選合作品牌,認真地對待這個新的事業體。
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想告訴那些在後台私訊的大學在校生們,眼下一定有你可以做的事,但絕對不是休學而冒然投入職場。如果有一份工作誘惑你馬上就可以賺到3-5萬,那可能意味著你這輩子最高的價碼也許就是如此,之後就是一路下滑。就更別說有一天你發現,當初放棄的大學文憑其實是你每次求職的入場券,更是你升職加薪的籌碼之一,就真的後悔也來不及了。
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我知道你現在很茫然,就是因為很茫然你才更要把眼前僅能履行的責任做好,這也代表一個人對自己願意負責的尺度。倘若這一點你都做不到,就別妄想之後能做喜歡的事還同時賺到錢了。因為「延遲滿足」怎麼說也算是一個成功者必備的條件之一吧。
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#katesmurmur #延遲滿足
同時也有919部Youtube影片,追蹤數超過356的網紅可宋小姐Sylvie,也在其Youtube影片中提到,謝謝大家的觀看🤍 歡迎訂閱頻道 ” 要開起小鈴鐺噢!” 每週上新影片🎬 https://www.youtube.com/channel/UCCkH... 🎬小CK特輯|開箱CHARLES&KEITH✨兩千元有找質感也太好!8樣商品開箱穿搭分享 💕小資女必買的平價高品質精品 《可頌小姐Sylvie》...
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#記住你喜歡的樣子 #然後就這樣活著
一下飛機,我搭訕了兩位來自台灣的背包客,
「嗨,你們也是要去搭地鐵嗎?」
「我要去買巴黎週票,你們也是嗎?」
她們搖頭,說要趕去荷蘭的國王節,
那是荷蘭最熱鬧的時節,
當然也包括最貴的時節,
我搖頭說「哈哈,所以我放棄。」
最後問「你是...雪兒嗎?」
我毫不扭捏「對啊!」
比起過去被認出的不安,現在完全沒有,
對方說過去有一段時間追蹤過我,
「我以前還有訊息你。」
很喜歡那時候我寫的文章,
彷彿撫慰打工度假回來不安的靈魂。
只是沒想到竟然在這裡遇見了我。
突然問起「你現在旅行都有贊助吧!」
我大笑「怎麼可能。」
機票都是真金白銀信用卡刷的啦!
她訝異那這幾年我到底怎麼有錢去旅行。
答案,靠熱情,還有喜歡。
因為嚮往,所以起身去追逐,
明白自己口袋如此空,
所以在台灣很依賴媽媽的三餐,
若是說這幾年最大的贊助商,大概就是我媽,
提供免費的住宿,免費的食物,
偶爾我要分擔一些網路跟家用,
不需要餐餐擔心每個月要繳的房租跟水電,
最重要她已經放棄逼我回到職場跟婚姻。
出門前,
我問過爸爸「我竟然三年沒在職場工作。」
我爸竟然回答我「你不適合回去,就不要回去,職場不是人人適合待的。」
沒想到,我爸竟然能講出這番話,
太!感!人!惹!
不過,他知道我還是有賺錢的能力,
回台灣,來聽雪兒說旅行好嗎?
有演講、出書跟業配文邀約,我也是歡迎。
只是前提,等我結束這趟旅程吧!
業配文邀約 在 小手芊大手の彤話世界 Facebook 的最佳解答
🎉粉絲團發文公告 🎉
眼尖的朋友可能有注意到,我發文的時間大概都在【白天11點】左右或是下午,不然就是【晚上十點】後,這其實都是事先排程的喔😝😝😝
因為只有白天兩隻不在身旁時,我才能悠閒地上上網,好好吃個飯喝個下午茶,享受一下清靜的單身生活😍😍😍
晚上六點半到十點這之間,就是我最忙碌的時候,吃飯.洗澡.簽聯絡簿.複習功課.講故事.陪睡覺,常常陪芊芊睡我自己也跟著睡到隔天,所以18:30~22:00段時間我幾乎不太會碰電腦,更希望晚上這段時間就是丟掉3C,全心全意陪伴著孩子的親子甜蜜時光❤❤❤
而從下禮拜開始,每個禮拜都會公告抽獎活動~沒錯!!!!就跟你們想的一樣,這就是【葉佩雯】,誰叫我們家其它三個都姓【葉】,只有我不同姓啊(這是什麼跟什麼啊🙅🙅🙅)
但大家可以放心,業配文我都有先把關過,每次開信箱都有一些阿哩部紮的業配文邀約,很多我都拒絕了,畢竟又不是缺錢,要寫就是要寫自己喜歡的啊!若是有分享就是真心推薦,自己覺得還不錯的產品,大家可以安心服用喔哈哈😘😘😘
#彤彤四連拍
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正確喝咖啡 健康靠這杯
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美容減肥聖品這樣吃 簡單的四道早餐吃出健康好身材
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可頌小姐Sylvie
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無商業合作
業配文邀約 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
「投資理財,有賺有賠;投資自己,穩賺不賠!」
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今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事,過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」,其實形式非常多種,好好對待自己、好好學習新的事物,也是一種投資。
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這集理財教室我們將投資自己分成四大類型,包含專業能力、通用能力、才藝、外貌,到了每一個新環境的職場,通常都是彼此在為彼此打分數,也會綜合評估對方會不會是一個好的競爭對手、合作夥伴。
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像我認為,把握上班時間把自己的專業做好,同時也要把握下班時間,增進自己的才藝和能力,有一天工作需要用到時,你就會成為全辦公室最「獨一無二」的那位佼佼者。
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現在每一個人都擁有社群,第一印象同時也很重要,把自己打理好,乾乾淨淨、漂漂亮亮,也是職場的基本禮儀之一,像是寵愛粉絲的倩碧,今年週年慶就推出了「經濟美學保證班」,推薦給正在尋找好用保養品的你們!
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業配文邀約 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
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專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
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有問題都來這_ Line@
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
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