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每日25克杏仁加腰果，補充Omega-3必須脂肪酸，以保護心血管彈性、維持大腦與眼睛的健康，對體內的好壞膽固醇進行優增劣汰，是最適合做為適量攝取的全天然真健康零嘴。
每天吃25克無調味腰果加杏仁，也就是大約25顆，熱量是150卡，這樣吃並不會發胖，
但是我每天都吃100顆杏仁加腰果，噗哧哈哈哈哈，熱量高達600卡，所以減脂一直不干我的事...
買生堅果回家自行烘培是相當實惠的選擇，
比起全聯福利中心和全家小七超商所販售的名牌堅果，可以節約很多伙食費。
如果真的沒空自己烤，我現在也有自己在業配，哈哈，硬派滾籠脆烤美國大杏仁加越南大腰果，每包堅果淨重170克，市價行情239元，每包僅售180元，現在限時免運至10月5日星期二，每包特價170元，等於每公克僅台幣1塊錢。
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當連年來的統計資料告訴我們，現代人的閱讀時間、閱讀興趣以及購買書籍的數量都在不斷的減少。搭配上一些實體書店的關門，彷彿讓我們看到了閱讀的末日。在這個情況下，為閱讀的衰退找到代罪羔羊就成為了一個無法避免的事情，而最常見的代罪羔羊就是將人們不閱讀歸咎於3C科技的發展，讓人覺得不閱讀都是因為Youtube、Facebook、Instagram、抖音等數位媒體的興起，而學生查找學術資料的能力降低則是過度依賴Google。這些對於人們減少閱讀的「一般性」原因，是否真的是影響人們不閱讀的理由呢？從這幾年台灣的Podcast市場興起，其中也不乏許多讀書會、說書或推薦書籍、各類心理學與哲學等學術科普的頻道，隨著這類型的Podcast受到歡迎，書籍閱讀應該也會重新藉由這些頻道的推薦而再次成為人們休閒時的活動選擇之一。數位科技的發展看起來不是只有對閱讀產生負面的影響，運用得當也能夠產生正面的效應。
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「全球出版的黃昏，靠抖音殺出新商機？」引發過不少爭議的短影音App「TikTok」（中國「抖音」的國際版），從去年疫情爆發以來除了使用者大幅增加之外，更出現了史無前例「BookTok」風潮。BookTok即為TikTok上的閱讀社群，讀者們競相拍攝趣味影片推廣愛書，而這些短則不足十秒、平均長度不超過一分鐘的短影片們，竟帶來幾十萬冊銷量的驚人轉換效益。如今，#BookTok標籤在抖音已有高達182億的觀看次數，美國最大的零售連鎖書店邦諾（Barnes & Noble）在店內設置BookTok專區方便讀者購書，各大出版社不只與知名BookTokers建立業配合作關係，更紛紛開設官方帳號，也敦促旗下作者們親上火線錄製影片、與書迷互動。
一個全新的產業生態正於焉成形，誰能想得到，背負「讓當代人注意力加速潰散」臭名的速食影音平台，竟搖身一變為拯救傳統紙本媒體的救世主？BookTok風潮究竟從何而來，又何以能創下其他社群媒體難以企及的商業效益？以青少女為中心的BookTok亦不乏LGBTQ+族群的積極參與，而多本男男戀主題書籍引爆少女網友熱烈討論，竟也飄出「腐」文化的況味。
截至目前仍以「催淚系故事」最易爆紅，高度集中於青少年小說、羅曼史、奇幻等類型的BookTok熱潮，非文學書也有分食大餅的機會嗎？跨出歐美，亞洲書市如今也已有BookTok發威的成功案例，而這一波「閱讀復興」狂熱，並非自抖音崛起之始就發酵，實則為不折不扣的「後疫情」產物。
《紐約時報》2021年8月青少年平裝小說暢銷榜，透露出一個出版界的奇妙訊息：第一名是《THEY BOTH DIE AT THE END》（ Adam Silvera，初版年2017），第二名《WE WERE LIARS》（E. Lockhart，初版年2014），兩本舊書打敗眾多新書登上前兩名，光這樣的確不算新鮮事——圖書排行榜上本就常見一票長銷舊書霸榜，但這兩本書的逆襲劇本卻是前所未見。去年2020年夏天，沒有靠改編影視作品上檔、或熱門社會議題帶動（如BLM運動）的兩本青少年小說忽然迎來銷量暴衝，且至今熱銷不衰，連書的作者本人，都還在來得太快的幸福中疑惑不已。一則讀者留言揭曉了答案：
「我是在BookTok上看見這本書的！」
這個留言揭開歐美青少年透過TikTok接觸到書、而且有效帶動購書風潮的現象。TikTok月活躍用戶數上看7億3千2百萬，動輒便能引領風潮並不令人意外，但疫情無疑是這波BookTok閱讀復興的主要推手。首先，封城令人們重返書籍懷抱，促使2020年的歐美書市在瘟疫中逆風高飛，創下極佳業績。
讀者增加的同時，BookTok創作者也開始崛起——多位BookTokers表示，正是因為防疫宅家期間了無生趣，才開始錄製影片。而瘟疫籠罩之下，人們對互動和歸屬感的渴求，也讓BookTok成為愛書人的線上取暖聖地，透過一部部影片開起「抖音讀書會」，且不只是書迷得以找到同好，BookTokers也紛紛拉群組交流，針對彼此影片給建議，並相互討論業配行情，如今儼然已是具一定規模的網紅生態系。
許多網友自白，在遇上BookTok前已有多年不閱讀，是什麼讓BookTok成功突破既有的讀者同溫層，乘著閱讀風氣因疫情有所起色的利多風向，加碼召喚了大批新讀者進場？毫無疑問，抖音的頁面設計及演算法在此扮演了關鍵角色。
（以上引用自網頁原文）
https://global.udn.com/global_vision/story/8664/5703511
【🏠Kyo爸彪媽買房日記4⃣️一些零碎的小心得】
最近跟粉絲朋友們在ig聊買房的議題，
默默地有朋友一直敲碗買房相關文章，
先說噢，我們倆買房也不是太聰明，
也只能分享我過來人的心情，
今天先來跟大家分享我們幼幼班的零碎小心得
/
●＃想買房不是馬上 ＃頭期款原來存很多年
當我跟我老公意識到要買房，
才發現存到頭期款是要花很多年才有辦法的事，
加上我老公五年前投資新店，
也是噴出去一大筆錢，
月子中心、新生兒保母托育費、私立幼稚園的學費
都卡關了我們的存錢進度，
我老公跟我都是靠買儲蓄險逼自己存錢，
就努力賺也儘量存！也把部分資金放股票，
秉持要是看到好的物件就直接梭哈的心態！
記得買房前我老公把手上所有保險、股票都賣掉，
最後不夠的部分再用信貸再借一些，才湊到頭期款！
所以你並不孤單，
因為頭期款真的ＴＭＤ要存好幾年！
/
●＃夫妻一起買房才會比較簡單
可能我比較苦命(哈)嫁給白手起家的老公，
所以我不會覺得買房是只有老公要負擔的事，
說真的兩個人一起存錢才會快，
記得當時起心動念想買房時，
我們就開始分析彼此的年收、固定支出，
兩個人把年收攤開來一起開會，哪裡增哪裡減
開始有一個共同目標、然後開始看591或約房仲看房進一步暸解現在買房的行情和狀況到底是怎樣，
實際去看一趟，
實際去跟那些房仲應對
你才會被現實打臉，
你才會知道離買房有多遙遠，
而這些都是know how
會漸漸增長你的看房能力值，
是說看到後面真的會看到心好累厭世，
但買房緣分就是這樣，在你徹底放棄它就來了！
所以請不要放棄買房，然後持續存錢等待時機！
/
●＃房貸利率很低是我們這代買房的小確幸
雖然我們這世代高房價很悲催，
但我覺得房貸利率很低
是我們這輩的紅利！
一定要在低利率的時代跟銀行借到錢買房！
因為通膨你房子的價值會越來越高，
但你的還款卻只要用當初的低利償還，
個人覺得很划算耶！
（有些理財達人還會用房貸去投資股票）
/
●＃買房後房子是你打拼的動力
之前提到我們買房不久我老公因為疫情
收入就雪崩式下滑，
緊接而來的註冊費和房貸還有各種生活開銷
那時的我們真的超緊張耶！
只能說我老公娶到我簡直仙鶴報恩，
白天帶小孩，晚上我就瘋狂的接案、接業配
為了我們的夢想家，
整個呈現吃了無敵星星的狀態～
雖然忙炸，竟然也ㄍㄧㄣ出我的潛力耶！
默默地敬佩我自己，真的是燃燒生命耶！
所以啊～買房會讓妳願意有更多打拼的動力！
好險我老公收入因為解封回來惹，屁孩又回歸校園，
終於可以休息一下了～
#還有好多想跟你們分享的下集吧
＃我是台中代表台北我真的無法度
＃會給不出建議耶
＃其實跟長輩要贊助也是一個最聰明的方法
＃但很多時很真的就是開不了口讓他知道
＃你們是不是也是這樣
＃已買房的同學回饋一下，
＃再來跟我留言你們買房攻略嘿
我很多年前就買了舊版的亞當理論（紫色綠色封面那一版），
很快的看完就把它放到書架上生灰塵....
以為這是一本廢話一堆卻沒給我實際做法的書....
我錯了。
好多年後，我終於下定決心，
跟著書本後半段的方法練練看。
『二次映像圖真的這麼好用？』我帶著滿心的懷疑....
他說要我們拿透明膠片貼在走勢圖上跟著描，
描完之後把膠片重疊到最新的行情上，
然後左右翻、上下翻並且對起來。
為了驗證，我還真的跑去書局買了一大疊的透明投影片，
回家把它剪成一小塊一小塊，
貼在電腦螢幕上，開始翻翻翻。
就這樣練了大概有半年...
一開始抱著姑且一試的心態（根本不相信！），
但隨著練習次數越來越多，
我從充滿質疑的『真的嗎？』
變成睜大眼睛的『太扯了！』
#翻出來的走勢真的到了！
（我媽每天都問我為什麼跪在螢幕前面....）
「亞當教我們用減法來交易，懂愈少交易愈好！
本書後1/3的「二次映像圖」（翻亞當）
拿來預估目標價以及交易計劃超好用喔！
#翻1000次亞當，#你只會跪它1000次！」
（這也是我寫給出版社的推薦序）
9/30晚上來聊聊翻亞當有多簡單，多好用！
哪些情形不該翻？
哪些情形翻出去但卻爛掉？
這些都是我們要密切關注的跡象喔！
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#爸爸對不起
#GK
#整人
昨天台指期月結算，尾盤那個上下掃蕩，很刺激對吧？
這也跟期貨結算的規則有關，晚上來講。
而明天，剛好也是美股三個月一次的結算日，
到底要觀察什麼？
我們晚上9:00見～
（2020/3/19老余交易夜也有講過，
大家都可以看一下當時發生什麼事 XD）
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