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在極低脂肪這個產品中，有9篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅趙強營養師這樣說，也在其Facebook貼文中提到， 你也想學女神改採 舊石器時代飲食，#吃得像個原始人嗎？ 我發現一些名人或明星，很喜歡跟風，或是找些可以引領風騷或帶出話題的作法...... 偶然間看到一篇名為《名流素食熱退燒？安海瑟薇拒純素改吃大量魚肉 柯林頓也棄素食》的 康健雜誌 報導[註1]，內文提到： "吃得像個原始人！女神改採舊石器時代飲...
　同時也有779部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅超わかる！授業動画，也在其Youtube影片中提到，電池・電気分解のポイントを全てまとめていくよ！ ⏱タイムコード⏱ 00:00 ❶金属のイオン化傾向 ✅「金属のイオン化傾向」は「リッチに貸そうかな、まああてにすんなひどすぎる借金」 ✅左に行けば行くほどイオンになりやすく、右に行けば行くほどイオンになりにくい。 －－－－－－－－－－－－－－－－...

極低脂肪 在 趙強營養師這樣說 Facebook 的精選貼文

趙強營養師這樣說 By 趙強營養師這樣說

2021-06-17 13:57:47 有 314 人按讚
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你也想學女神改採 舊石器時代飲食，#吃得像個原始人嗎？
我發現一些名人或明星，很喜歡跟風，或是找些可以引領風騷或帶出話題的作法......

偶然間看到一篇名為《名流素食熱退燒？安海瑟薇拒純素改吃大量魚肉 柯林頓也棄素食》的 康健雜誌 報導[註1]，內文提到：
"吃得像個原始人！女神改採舊石器時代飲食"
"安海瑟薇現在主要以「舊石器時代飲食法」維持身材，這套飲食顧名思義是向原始人看齊，儘量不吃乳製品、穀類、精製油和糖，改以瘦肉、魚、堅果、蛋和蔬果為主食。"

如果是為了時尚或時髦，也許這樣吃，蠻酷的！
但是 #這樣的吃法不一定能讓你更健康！

因為研究報告並不是這樣說的哩！

👉如果你想藉著飲食來～～
✅降低糖尿病風險
✅降低A1C(糖化血色素)
✅降低三酸甘油酯
✅降低重大心血管事件的風險
✅減輕體重
✅降低LDL-C和非HDL-C
✅降低血壓
✅升高HDL-C

#吃得像個原始人的舊石器時代飲食 並不能讓你達成上述目的！

根據一份2019年發表在《糖尿病照護》期刊的文獻[註2]說明：
#地中海型飲食(Mediterranean-style)
#素食(Vegetarian or vegan)
#低脂飲食(Low-fat)
#極低脂肪(Very low-fat)
#低碳水化合物(Low-carbohydrate)
#極低碳水化合物(Very low-carbohydrate)
#得舒飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH)
💕都能讓你達成部分的目標
唯獨
💢 #舊石器時代飲食( #Paleo) #做不到！

所以，你會考慮吃得像個原始人嗎？

[註1]
《名流素食熱退燒？安海瑟薇拒純素改吃大量魚肉 柯林頓也棄素食》
2019/04/23 · 作者 / 張雨亭 編譯 · 出處 / Web only
https://www.commonhealth.com.tw/article/79342

[註2]
Diabetes Care 2019 May; 42(5): 731-754. https://doi.org/10.2337/dci19-0014

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趙強營養師這樣說

About author
工作滿30年的資深營養師 . 趙強本來不想當營養師，想去寫程式....... 後來發現營養師這份接觸人的工作，比較適合我 ！ . 雖然當了營養師，最初並沒有想到會在同一家醫院待這麼久，但因為陸續接了組長、副課長、課長，雖然現在已經不當主管，還是繼續在同一家醫院連續工作，超過30年，成了資深營養師.......
健康，來自你的生活習慣。 均衡飲食、時常運動、修養心靈 想擁有健康，三者缺一不可。
30021 followers 28038 likes "http://bit.ly/rd2592"
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極低脂肪 在 Facebook 的精選貼文

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2021-04-02 21:36:15 有 107 人按讚
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非常嘴刁嘅（😌金牛座）助手
一向都好鍾意食海鮮🦞
但近排經濟唔好
平平地食住蟹肉罐頭先
唔准扣家用呀🤪
🥫食物 不含任何添加劑 / 防腐劑
蟹肉🥫極低脂肪
✅豐富嘅蛋白質
大人細路老人家都啱食
#蟹肉蛋白粟米羹🌽
#蟹肉窩蛋西蘭花🥦
#辣蟹肉蛋餅_蛋白蟹肉蟹子炒飯_蟹肉粟米飛碟

https://www.kforkitchenhk.com ($128/4罐)

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極低脂肪 在 詹娃娃 Selena - 叄婈娘創意行銷 Facebook 的最佳貼文

詹娃娃 Selena - 叄婈娘創意行銷 By 詹娃娃 Selena - 叄婈娘創意行銷

2020-07-13 11:33:22 有 335 人按讚
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只要解涷就可以吃了 是不是超適合我這個懶人ㄚ

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2. 富含青花素的日式紫玉地瓜
3. 淡淡栗子香味的台灣栗香地瓜
4. 台農66號富含胡蘿蔔素的冰烤紅薯

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毛豆含有豐富蛋白質和膳食纖維 是很健康的零食
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🌟紹興雞腿捲
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湯汁可以加水再煮湯 或是直接喝也ok

🌟熟凍魷魚卷
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#美食 #輕食 #原型食材 #天然 #健康 #無添加
#解凍即食 #方便 #宅配 #飲食控制 #志倫原食

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詹娃娃 Selena - 叄婈娘創意行銷

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保持笑容，是一種專業 舞動身體，是一種熱情 大口吃肉，是一種態度
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極低脂肪 在 超わかる！授業動画 Youtube 的最佳解答

超わかる！授業動画 By 超わかる！授業動画

2021-09-28 18:00:25 有 1,639 人看過 有 86 人喜歡
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電池・電気分解のポイントを全てまとめていくよ！

⏱タイムコード⏱
00:00　❶金属のイオン化傾向

✅「金属のイオン化傾向」は「リッチに貸そうかな、まああてにすんなひどすぎる借金」
✅左に行けば行くほどイオンになりやすく、右に行けば行くほどイオンになりにくい。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

03:46　❷ダニエル型電池

✅酸化還元反応でやり取りする電子のエネルギーを取り出そうとして作られたのが電池。
✅亜鉛と銅イオンの酸化還元をメインの反応として
亜鉛を片方の電極に、銅イオンをもう片方の溶液に配置した電池をダニエル電池という。
✅１番大事な反応を邪魔しないように残りを埋める。

✅ダニエル電池で聞かれるポイントは４つ！
❶亜鉛側は薄い溶液、銅側は濃い溶液にする。
❷溶液を仕切っている素焼き板の役割は
「溶液が混ざらないようにするため」と「陽イオンと陰イオンの数のバランスをとるため」。
❸電子を受け取る電極を正極。反対側の電極を負極。
活動している物質を、活物質という。
❹電子の流れと逆向きに電流は流れる。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

12:17　❸鉛蓄電池

✅鉛と酸化鉛の酸化還元をメインの反応として
鉛と酸化鉛を電極に、硫酸を電極に配置した電池を鉛蓄電池という。
✅ダニエル電池で聞かれるポイントは２つ！
❶鉛蓄電池の充電は、もともと電子が動いていた方向とは逆向きに電子を流すように、外部電源をつなぐ。
❷電子を受け取る電極を正極。反対側の電極を負極。
活動している物質を、活物質という。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

17:25　※ボルタ電池※本動画では扱いません。
▶https://youtu.be/tui1r19hE4Y

✅亜鉛と水素イオンから、亜鉛イオンと水素ができる酸化還元反応をメインの反応として亜鉛を片方の電極に、水素イオンをもう片方の溶液に配置した電池をボルタ電池という。
✅ボルタ電池にはしょぼいてんが３つ！
❶導線に電子が流れづらくなる点。
❷銅電極側で発生する水素が邪魔になる点。
❸銅電極側で発生した水素が水素イオンに戻る点。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

17:45　❹電気分解

✅電気分解は、外部電源をつないで、電子を無理やり走らせて
酸化還元反応を起こすことで溶液にあるイオンを純粋な物質（単体）として取り出す操作のこと。
✅電源の負極に繋がっている電極を陰極。
電源の正極に繋がっている電極を陽極。という

✅陽極での反応は、
❶基本は、電極の金属が電子を渡す。
❷電極が白金や金、炭素のときは例外的に17族元素かOH－のイオンが電子を渡す。
❸電極も―のイオンも電子を渡せないときは、水が電子を渡す。

✅陰極での反応は、
❶電極は金属だから、電子を受け取ることは基本ない。
❷＋イオンのイオン化傾向が、
亜鉛以下なら+のイオンが電子を受け取る
アルミニウム以上なら水が電子を受け取る。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

23:56　❺電気分解の演習（陽極・陰極で起こる反応）

✅陽極での反応は、
❶基本は、電極の金属が電子を渡す。
❷電極が白金や金、炭素のときは例外的に17族元素かOH－のイオンが電子を渡す。
❸電極も―のイオンも電子を渡せないときは、水が電子を渡す。

✅陰極での反応は、
❶電極は金属だから、電子を受け取ることは基本ない。
❷＋イオンのイオン化傾向が、
亜鉛以下なら+のイオンが電子を受け取る
アルミニウム以上なら水が電子を受け取る。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

27:16　❻工業的製法

✅NaOHの工業的製法では、電極で反応が起こったあと、Na⁺が陽イオン交換膜を通ってNaOHの水溶液ができる。
✅Naの工業的製法では、NaClの結晶を水なしでガンガン加熱して、どろどろに溶かした融解液を使う。
－水がないことでNa⁺が仕方なく、電子を受け取ってNaができる反応が起こる。
－融解液を使った電気分解を融解塩電解という。
✅Alの工業的製法では、Al₂O₃融解液を使う。
－水がないことで、電極の炭素と融解液の酸化物イオンが仕方なく反応してCOやCO₂になる反応と、Al³⁺が仕方なく、電子を受け取ってAlができる反応が起こる。
－酸化アルミニウムの融点を低くするために、氷晶石を加える。
✅Cuの工業的製法では、
－陽極で、銅や亜鉛など、イオン化傾向が銅以上ものはとけだして、
－陰極で、銅イオンが銅になる反応が起こる。
－陽極で、銅よりもイオン化傾向が低いものは陽極泥として下にたまる。
－電気分解を使って不純物を取り除くことを電解精錬という。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

34:58　❼電流A（アンペア）と電気量C（クーロン）

✅帯びている電気の大きさを電気量といってC（クーロン）と言う単位で表す！
✅電子１mol集めたら、96500Ｃの電気量を持って、これをファラデー定数という！
✅１秒あたり何Cの電気量が流れたか。これを表したのが電流で、A（アンペア）と言う単位で表す！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

👀他にもこんな動画があるよ！併せて見ると理解度UP間違いなし！👀
❶ボルタ電池の真実▶https://youtu.be/tui1r19hE4Y

❷半反応式の時短演習（暗記編）▶https://youtu.be/6CADxDty7go
✅抜け漏れがない100％完璧な状態になるまで演習しよう！

❸半反応式の時短演習（立式編）▶https://youtu.be/dtv6AUTMG3w
✅半反応式の立式は
❶まずは、何が何に変わるか。この部分は暗記。
❷酸化数の変化を電子でそろえる。
❸全体のプラスマイナスをH＋でそろえる。
❹酸素の数を水でそろえる。
この手順で半反応式を作っていこう！


－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

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このビデオを見てくれたあなたの成長を感じることです。
ただ、どんなにビデオに情熱を注いでも、見てくれた人の感動する顔を見ることはできません。
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⏱時短演習シリーズ⏱
🧪無機化学🧪
❶ハロゲン元素
https://youtu.be/LOwCYpSKKfU
❷硫黄
https://youtu.be/Z7Zjxjg4_nU
❸窒素
https://youtu.be/X8WntLNbZ_c
❹気体の製法と性質
https://youtu.be/O5To2ko9EzE
❺アルカリ金属
https://youtu.be/T8sLlPkfqME
❻２族元素
https://youtu.be/FKSkIEo8yBE
❼両性元素（亜鉛・アルミニウム）
https://youtu.be/p4qo5yzl9dc
❽鉄・銅・銀
https://youtu.be/bIGiqM0PjNs
❾系統分離・無機物質
https://youtu.be/zHqCFnmuuLU

🧪有機化学🧪
❿炭化水素の分類
https://youtu.be/yuF9KTvdHQE
⓫脂肪族化合物
https://youtu.be/hzsvJiFeTk0
⓬油脂とセッケン
https://youtu.be/kugJgOD36a4
⓭芳香族炭化水素
https://youtu.be/yVclexf3z28
⓮フェノール類
https://youtu.be/GTyCuHgISR0
⓯カルボン酸
https://youtu.be/zPSMvrUYBe4
⓰芳香族アミン
https://youtu.be/iA2rc3wlsJ0
⓱構造決定
https://youtu.be/_nIDir874uw

🧪高分子化合物🧪
⓲合成高分子化合物
https://youtu.be/gAJOO9uMWyg
⓳天然高分子化合物
https://youtu.be/F-U21hzFjkw
⓴アミノ酸・タンパク質
https://youtu.be/Xh9bLkEndNg

🧪無機化学（重要反応式編）🧪
❶中和反応
https://youtu.be/29LhghjgYzQ
❷酸化物＋水
https://youtu.be/BmyoYvdPvxg
❸酸化物と酸・塩基
https://youtu.be/hgp3geMeZQo
❹酸化剤・還元剤
https://youtu.be/wCAaQQW2WwY
❺遊離反応
https://youtu.be/DQhfTGMneQY
❻沈殿生成反応
https://youtu.be/UsJBzXw7EYg

⚡『超わかる！授業動画』とは⚡
中高生向けのオンライン授業をYouTubeで完全無料配信している教育チャンネルです。
✅休校中の全国の学校・塾でもご活用・お勧めいただいています。
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✅勉強が嫌いな人や、勉強が苦手な人に向けた、「圧倒的に丁寧・コンパクト」な動画が特徴です。
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#電池
#電気分解
#高校化学
#化学基礎

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超わかる！授業動画

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極低脂肪 在 超わかる！授業動画 Youtube 的最讚貼文

超わかる！授業動画 By 超わかる！授業動画

2021-09-04 18:00:18 有 3,806 人看過 有 200 人喜歡
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工業的製法のポイントをまとめるよ！
✅NaOHの工業的製法では、電極で反応が起こったあと、Na⁺が陽イオン交換膜を通ってNaOHの水溶液ができる。
✅Naの工業的製法では、NaClの結晶を水なしでガンガン加熱して、どろどろに溶かした融解液を使う。
－水がないことでNa⁺が仕方なく、電子を受け取ってNaができる反応が起こる。
－融解液を使った電気分解を融解塩電解という。
✅Alの工業的製法では、Al₂O₃融解液を使う。
－水がないことで、電極の炭素と融解液の酸化物イオンが仕方なく反応してCOやCO₂になる反応と、Al³⁺が仕方なく、電子を受け取ってAlができる反応が起こる。
－酸化アルミニウムの融点を低くするために、氷晶石を加える。
✅Cuの工業的製法では、
－陽極で、銅や亜鉛など、イオン化傾向が銅以上ものはとけだして、
－陰極で、銅イオンが銅になる反応が起こる。
－陽極で、銅よりもイオン化傾向が低いものは陽極泥として下にたまる。
－電気分解を使って不純物を取り除くことを電解精錬という。

👀まずは電気分解の仕組みをチェック👀
電気分解とは｜陽極・陰極での反応▶https://youtu.be/S8TfuZbK5mQ

🎥この動画の再生リストはこちらから🎥
https://youtube.com/playlist?list=PLd3yb0oVJ_W2khQcld4CNDXl6rlFK8x6q

⏱タイムコード⏱
00:00　オープニング
00:23　NaOHの工業的製法
01:48　Naの融解塩電解
03:10　Alの融解塩電解
04:42　Cuの電解精錬
06:07　まとめ
07:49　工業的は「大量に」「安く」作る

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⏱時短演習シリーズ⏱
🧪無機化学🧪
❶ハロゲン元素
https://youtu.be/LOwCYpSKKfU
❷硫黄
https://youtu.be/Z7Zjxjg4_nU
❸窒素
https://youtu.be/X8WntLNbZ_c
❹気体の製法と性質
https://youtu.be/O5To2ko9EzE
❺アルカリ金属
https://youtu.be/T8sLlPkfqME
❻２族元素
https://youtu.be/FKSkIEo8yBE
❼両性元素（亜鉛・アルミニウム）
https://youtu.be/p4qo5yzl9dc
❽鉄・銅・銀
https://youtu.be/bIGiqM0PjNs
❾系統分離・無機物質
https://youtu.be/zHqCFnmuuLU

🧪有機化学🧪
❿炭化水素の分類
https://youtu.be/yuF9KTvdHQE
⓫脂肪族化合物
https://youtu.be/hzsvJiFeTk0
⓬油脂とセッケン
https://youtu.be/kugJgOD36a4
⓭芳香族炭化水素
https://youtu.be/yVclexf3z28
⓮フェノール類
https://youtu.be/GTyCuHgISR0
⓯カルボン酸
https://youtu.be/zPSMvrUYBe4
⓰芳香族アミン
https://youtu.be/iA2rc3wlsJ0
⓱構造決定
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🧪高分子化合物🧪
⓲合成高分子化合物
https://youtu.be/gAJOO9uMWyg
⓳天然高分子化合物
https://youtu.be/F-U21hzFjkw
⓴アミノ酸・タンパク質
https://youtu.be/Xh9bLkEndNg

🧪無機化学（重要反応式編）🧪
❶中和反応
https://youtu.be/29LhghjgYzQ
❷酸化物＋水
https://youtu.be/BmyoYvdPvxg
❸酸化物と酸・塩基
https://youtu.be/hgp3geMeZQo
❹酸化剤・還元剤
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❺遊離反応
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中高生向けのオンライン授業をYouTubeで完全無料配信している教育チャンネルです。
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#電解精錬
#酸化還元
#高校化学

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超わかる！授業動画

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極低脂肪 在 ちゃらりんこクッキング Youtube 的精選貼文

ちゃらりんこクッキング By ちゃらりんこクッキング

2021-08-27 15:47:19 有 3,848 人看過 有 84 人喜歡
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旬のチンゲン菜ときのこをたっぷり！
最高においしい家族が喜ぶ中華炒め
ごはんがすすむ君！
シャキっとツヤトロのチンゲン菜と噛むとじゅわっと旨みが溢れるきのこの究極のオイスターソース炒め
これは絶対作らないと損します。


◆たっぷりチンゲン菜ときのこのやみつきオイスター炒め煮◆(1皿分 約2人前)

青梗菜 2束 約350-400ｇ
エリンギ
まいたけ
しめじ 各50ｇ
長ネギ 15cm
生姜 15ｇ

その他 動画参照
◆めっちゃヤバいタレ◆
水 100ml
ガラスープの素 小さじ1
酒 大さじ1
醤油 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
砂糖 小さじ1
胡椒 少々
片栗粉 小さじ1

ごま油 小さじ1


🥬チンゲンサイの栄養🥬

強い抗酸化作用があり、ガンや生活習慣病の予防に期待できるβ-カロテンが豊富です。葉酸やビタミンＣのほか、カルシウム、鉄、カリウムなどのミネラル類も多く含みます。アクやクセがないので、栄養素の損失が比較的少ないため加熱や電子レンジ加熱向きの葉野菜です。
アブラナ科野菜がもつ成分イソチオシアネートにも抗ガン作用があります。

また、青菜の中でもアクが少ないのでいろんな料理にお使いいただけます。

🥬✤おいしい青梗菜の見分け方✤🥬

茎が幅広で厚みがあり、根元にふっくらと丸みがあるものがおいしい。 鮮度が落ちると薄黄色くなります。 緑が濃すぎるものは成長しすぎなので、淡い緑色のものを選びましょう。 古くなるとスーパーなどでは葉を外側からむしり取ることがあるため、全体的に幅広く、葉が隙間なく重なっているものは新鮮な証拠です。


🍄きのこの栄養や効能🍄(実はサプリ以上の効能)

※キノコは複数種類混ぜることで旨味成分が増します。

きのこには、糖質と脂質の代謝に欠かせないビタミンB群が豊富で美肌、美容などのアンチエイジング効果もあります。
キノコ特有の成分キノコキトサンは生活習慣病予防に効く
超低カロリー。食物繊維も豊富なので、コレステロールや脂肪の吸収を妨げ、腸の働きを活発にしてくれるので、便秘にも効果を発揮します！
野菜不足や、加工食品に頼りがちな現代人の体を整えるために欠かせない栄養素・ミネラル、カリウムが豊富で特に豊富なのがカリウムで、塩分過多の要因となるナトリウムを排出してくれて、むくみ防止にも大活躍！
体の免疫システムを効率良く高めてがん細胞を抑制します！
キノコが医学的に注目されている最大の理由は、βグルカンの免疫力アップ作用。細菌やウイルスなど外敵から体を守るだけがでなく、がん細胞を抑制する働きがあります！

【代謝を高めてカロリー消費する生姜！】
生姜には体を温め、代謝を上げ、消費カロリーを増やす効能があります。
体温1度につき、基礎代謝が13～15％も上昇します。



✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤

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#33. Easiyo易極優BioLife益生菌優格粉(原味無糖/94%低脂肪)140克

Easiyo原味益生菌優格粉含豐富的天然乳酸菌，採用紐西蘭優質乳源，純天然無污染，營養成份高。不添加糖份、水果甜味、94%低脂設計，適合有意克制體重的健康主義者。

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#35. 強尼兄弟健康低卡便當餐盒，提供大台北地區外送

低卡便當營養素表 ; 健康低卡便當餐盒- 精燉低脂牛腱餐盒. 精燉低脂牛腱餐盒. Stew Low-Fat Beef Shank 長時精燉，入味極嫩的牛腱 ; 健康低卡便當餐盒- 牛雞雙重奏餐盒. 牛雞 ...

#36. 減脂必讀！減肥一定要算熱量嗎？營養師分享4 秘訣創造熱量赤字

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#41. 希爾思處方食品犬用i/d 低脂罐頭

希爾思處方食品犬用i/d 低脂是口感極佳且高消化率低脂的特製營養配方，能幫助管理如胰臟炎及高血脂症等複合式的脂肪反應性的疾病。是專為需要高消化性，飲食低脂肪的狗 ...

#42. 減重者每天熱量不得低於多少卡？

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#47. 營養聲稱

很低、非常低、. 極低、超低、. 特低、“勁低”、. “激低”. （只適用於鈉）. 鈉在食物中的含量. 很低 ... 種或以上同類食品的營養素含量，例如“ 較低脂—脂肪含量較.

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該研究的主要作者，阿聯酋大學營養科學系助理教授艾米·高斯說，她的研究小組旨在確定 與標準的低脂飲食（Low-fat diet,LFD）相比，極低熱量飲食 (very ...

#74. 小心！零脂或低脂飲食才會讓你皮膚乾燥、頭髮稀疏、肌肉經 ...

脂肪不足不利於健康. 對許多人來說，過度強調極低脂的飲食會導致健康出現問題。 · 種子與堅果：不該無端背負罵名 · 對橄欖油的迷思 · 令人困惑的蛋白質 · 動物 ...

#75. 飲食與健康：低碳水化合物飲食是否適合所有人？

低碳飲食是指限制攝入富含碳水化合物的食物和飲料（例如果汁、啤酒和甜飲），而用其他營養豐富的食品取代。 由於碳水化合物能量減少，身體會被迫動用脂肪 ...

#76. 減肥時能吃什麼？營養專家提供16種瘦身飲食，讓你不必捱 ...

酪梨的含糖量低、擁有健康的脂肪，且高纖維，所以當然必須在夏季水果清單上給它一個特別的地位。（當食物被攝取後，其脂肪會使得身體系統消化速度變慢， ...

#77. 生酮飲食與低碳飲食減重，哪些人適合？醫師：小心減了體脂 ...

生酮飲食指的是高脂肪，適量蛋白質，極低碳水化合物的飲食組合。生酮飲食主要攝取的3大類食物占一天的熱量比例約為，脂肪：蛋白質：碳水化合物= ...

#78. 降低脂肪攝取技巧-聰明的外食

火鍋料中肉類食品一定不可缺少，但是豬肉、牛肉、羊肉應淺嘗即可，可選擇魚、雞肉或海鮮等脂肪含量較低的肉類，但小心海鮮食物通常含較多的膽固醇，仍不可食用過量。許多 ...

#79. 解讀營養聲稱低脂肪高食物纖維- 醫療.健康 - 東周網

要符合「零脂肪」規定，並非要完全不含脂肪，而是脂肪在食物中含量微不足道或極低。法例規定，每100克/毫升食物，含不超過0.5克總脂肪的，就可以 ...

#80. 11吃什麼#低碳低脂菜包肉作法超級 ...

98 likes, 2 comments - 拾壹 Fitness Dj Eleven (@twdj11) on Instagram: "#11吃什麼#低碳低脂菜包肉作法超級簡單幾乎沒有碳水脂肪極低！ 雞胸..."

#81. 低碳、低脂饮食到底怎么吃很多人基本概念就搞错了

且极低碳饮食难以维持，依从性较差。共识认为少吃才是减肥的硬道理，通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪三种营养物质的比例并没有作用。

#82. 脂肪多多益瘦：如何吃對油貫徹極低碳水化合物

破除脂肪恐懼症，逆轉過高的胰島素， 不再飢餓嗜吃、疲憊不堪、無心運動、囤積 ... 脂肪多多益瘦：如何吃對油貫徹極低碳水化合物、享瘦健康多脂新.

#83. 植物性飲食與動物性生酮飲食對於體重變化的影響

生酮飲食有別於一般飲食型態，是一種強調高油脂、極低碳水化合物的飲食。 ... 近期一篇發表在頂尖醫學期刊《自然醫學》的論文，比較了全植物低脂飲食 ...

#84. 168 飲食、低碳生酮…7大減重飲食重點，想減肥不可不知

另外，乳製品脂肪含量較高，且含有碳水成分，除了減脂者需注意不可多食之外，在執行低碳飲食的人也要斟酌份量。 減肥飲食168 飲食. （5）油脂與堅果種子類. 有些人會有「吃 ...

#85. 低碳与低脂饮食到底怎么吃？

且极低碳饮食难以维持，依从性较差。共识认为少吃才是减肥的硬道理，通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪三种营养物质的比例并没有作用。

#86. 堅果等高脂肪食物讓營養素吸收增至10倍| 種子| 低脂飲食

脂肪能維護皮膚健康、促進營養素吸收. 對許多人來說，過度強調極低脂的飲食會導致健康出現問題。若有人吃全素或是彈性 ...

#87. 低油飲食原則| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

油脂攝食過量，不但會造成肥胖更會引起高血脂、高血糖等病症，增加心血管疾病及糖尿病的發生率。藉由限制飲食中脂肪的攝取量，以降低血中三酸甘油脂濃度，或降低胰臟及 ...

#88. 脂肪吃的少不如吃的巧

西莫波羅絲指出，吃含脂極低的食物，卻吃下大量的碳水化合物，更可能將身體變成一個「脂肪製造機」，且身體製造出的會是增加心臟病風險的飽和 ...

#89. 打造易瘦體質の關鍵食材低脂高蛋白篇

「杏鮑菇」含有低脂肪、低膽固醇、低熱量、高營養等特點，可說是非常棒的瘦身飲食好朋友，其中豐富的膳食纖維，還能使便便更順暢。 口感極佳的杏鮑菇， ...

#90. 網絡大熱！女星食西柚瘦身真係Work？ - 東方日報

各種減肥餐單中，生果幾乎是不可或缺，當中低卡路里兼含膳食纖維的西柚， ... Kayla建議不妨將高脂肪、高鈉的加工食品煙肉改為低脂肪蛋白質，例如雞胸 ...

#91. Costco必買十大「減脂期聖品」！好市多最適合懶人備餐

Costco必買高CP值減脂聖品：1.沙拉2.希臘式優格＆低脂優格3.煙燻鮭魚捲4.青醬雞肉起司三明治5.無骨牛小排/魚排/雞胸肉6.穀物棒7.花椰菜米/冷凍蔬菜8.

#92. 不同部位竟差20倍- 雞胸肉蛋白質 - Axojoyid

... 相較其他同重量的肉品，雞胸肉的脂肪含量極低，100公克僅0.9克、熱量也僅104大卡， ... 雞胸肉低脂又富有蛋白質，同時能滿足吃肉的口慾，向是節食和健身人士的飲食 ...

#93. 70歲婦關節痛就醫、一看傻眼「全身都是脂肪！」 醫推「1招」 ...

30歲：減醣飲食減量醣（碳水化合物）攝取，飯麵過多容易轉化為脂肪。 40歲：間歇性斷食飲食方式如8：16時間控制斷食法、交替斷食法、 5：2極低熱量斷 ...

#94. 吃出營養均衡：營養計算機｜麥當勞 ...

運用卡路里計算機與營養成分表、輕鬆算出熱量與滿足感之間的完美平衡！產品過敏原、含糖量、產地等資訊讓您享用美食好放心，外食吃得均衡，就在麥當勞！

#95. 豆腐減肥法真的有效？選對種類是關鍵！這三種人不宜吃！

常被當成甜品食用，它其實不是『豆腐』，是由杏仁、奶粉、糖等製成，蛋白質含量極低，因此食用時應當適量。 為了飲食類別豐富且多樣化，許多人在減肥 ...

#96. 減肥不瘦胸要吃三文魚雞蛋？中醫推介3類食物+1種運動維持好 ...

翰醫堂中醫診所在粉專PO文衛教，指減重時極有可能瘦到胸部，正確減重主要會讓全身脂肪降低， ... 乳酪推介｜杯裝低脂低糖乳酪： Meiji零脂肪原味乳酪.