已經額滿囉！
以下開放單班生報名，
請私訊Line帳號=cookinfun
詢問單班可上課日期!!
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9-10月有氧班報名表--->
極限課表 在 絕世好Body Facebook 的最佳解答
同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過45萬的網紅羅時豐D.L 不務正YA，也在其Youtube影片中提到，🏫高中．校園回憶殺 【歉師表】上呈給扶不起的？？... 臣🐮言：先師教課未半，而中道崩潰... 那位老師連忙把盆栽用袋裝好， 她覺得盆栽就是馬桶，不是棋盤，也不是稿紙，更不是綠豆糕。 不以物喜，不以己悲🎠～ 🚿我淙淙的放尿聲 是美麗的錯誤～ 📚本集限定📚晚自習 課表： 10:44 「實名制登記...
「極限課表」的推薦目錄：
極限課表 在 絕世好Body Facebook 的最佳解答
明天中午12:30會貼出9-10月有氧班報名表，
想練心肺&減脂的，千萬別錯過嘿~
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ForMe教室有氧班
小班制僅收5-7人，
融合徒手操、啞鈴負重、壺鈴、核心鍛鍊的有氧訓練，
同時提升心肺功能與肌力表現，
讓你完操後直升燃脂天堂！
這堂有氧課的特點是：
教練會依個人程度微調課表，
讓你在能力範圍內，
挑戰自己的極限，
課表週週更新，
每一次都帶給身體不同的刺激！
來吧！
請勇敢加入，挑戰自己的極限！
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★上課時間：每週五晚間7:30-8:30
★上課日期：9/4、9/11、9/18、9/25、10/2、10/16、10/23、10/30 (10/9不上課)
★招收人數：５人。
＊單班生每堂僅收２名。
★報名費：1600元/8堂（9-10月共計8堂）
250元/單堂
★指導教練：Ｌｉｔａ教練
極限課表 在 羅時豐D.L 不務正YA Youtube 的最佳貼文
🏫高中．校園回憶殺
【歉師表】上呈給扶不起的？？...
臣🐮言：先師教課未半，而中道崩潰...
那位老師連忙把盆栽用袋裝好，
她覺得盆栽就是馬桶，不是棋盤，也不是稿紙，更不是綠豆糕。
不以物喜，不以己悲🎠～
🚿我淙淙的放尿聲 是美麗的錯誤～
📚本集限定📚晚自習 課表：
10:44 「實名制登記」進入🪑嶺東高中
12:14 班導師時間💾：正音班 ㄅㄆㄇ練習
21:13 植物營養學&土壤學「實驗課」🧪
#羅時豐 #不務正YA #台中
#南屯區 #嶺東高中 #彩虹眷村
#從肛門出生的孩子 #沒有極限～
#背影 #雅量 #孔乙己 #兒時記趣 #再別康橋
#預警 #人體液體狀排泄廢物 #本集MVP
🐄LOVE & PEACE🐄
本集影片於四月底，疫情緩和時期拍攝完成。
過程依照防疫守則，工作人員全程配戴口罩，
開錄前，牛團隊全體確實消毒且體溫正常。
-------------------大牛重要公告------------------------
記得【每週五，晚上21：00首播】準時更新！！
「按讚👍訂閱🔨分享給親朋好友～」讚！！！
記得開小鈴鐺🔔，哞～～
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極限課表 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
前幾天May與Lisa下台中吃美食！覺得台中美食太厲害一不小心爆走了！
以下為美食資訊：
早餐：憲賣咖啡 華美店 (台中市西區華美街412號)
午餐：嵐山熟成牛かつ專売-台中北屯昌平店(台中市北屯區昌平路二段12之15巷60號)
下午點心：克莉斯塔 christinetart 勤美草悟道蛋塔(台中市西區美村路一段117巷17號
)
青畑九號豆製所台中美村店(台中市西區美村路一段87號)
This Guy 這傢伙 (台中市西區大忠南街82巷40號)
晚餐：一笈壽司(台中市南屯區公益路二段25號)
麥仕佳專業烘焙 公益店 ( 台中市西區公益路178號)
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Lisa設計的進階上肢課表upper body day
共五個超級組，動作間不休息，每個超級組做3-4組。
超級組一：1.啞鈴上斜胸推10-12下 2.啞鈴側平舉10-12下 3.啞鈴單邊側舉左右10-12下
超級組二：1.啞鈴上斜飛鳥10-12下 2.啞鈴前舉10-12下 3.啞鈴單手前舉10-12下
超級組三：1.啞鈴肩推10-12下 2.啞鈴單手肩划船左右10-12下
超級組四：1.寬握下拉10-12下 2.單手鉤環下拉10-12下
超級組五：1.坐姿單手划船10-12下 2.站姿窄握划船10-12下
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健身房：健身工廠精明廠(影片打錯了)
This video is not sponsored*
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
Lisa instagram ▶https://www.instagram.com/eat.train.love_lisa/?hl=zh-tw
跟著做的May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
✔️May力體態系統化居家進階課表&八週翹臀養成計畫 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may
✔️MM Booty 初階健身房女性翹臀指南 649$優惠持續中！https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本)： 一碗搞定！增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/0010801832
✔️第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動 https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main Music by Insta Models - Do It Like You - https://thmatc.co/?l=CB31DD88
Music by Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday - https://thmatc.co/?l=8CC4EE88
Music by HOAX - Beach House - https://thmatc.co/?l=E8304838
Music by Eric Reprid - Palace - https://thmatc.co/?l=27B5B7AD
Music by Neovaii - Runaway - https://thmatc.co/?l=E54B69E3
Music by Alundra - Smile - https://thmatc.co/?l=9BA911D7
Music by Parisalexa - Like Me Better - https://thmatc.co/?l=C1AD4C3B
Music by Understate feat. Skinner - Taking Over (feat. Skinner) - https://thmatc.co/?l=21C42C2D
Music by Mak Mon, Dusty - Burano - https://thmatc.co/?l=BDD3CA98
Music by Ari Chi - Hot Honey - https://thmatc.co/?l=7298D968
Music by Mark Generous - Meganne - https://thmatc.co/?l=039ECF7F
Music by Mak Mon, Dusty - Parasailing - https://thmatc.co/?l=D72303F2
Music by Löwe - Come back - https://thmatc.co/?l=764040D5
Music by Jaylon Ashaun - Strawberries and Wine (Acoustic) - https://thmatc.co/?l=90A2B34B
Music by Axl & Arth - Don't Blame it on Me - https://thmatc.co/?l=5F2818C9
極限課表 在 小王子Miles Youtube 的最佳貼文
Week1Day3 7x5 135kg
Week1Day4 10x3 145kg
原本我練完還是會挑幾個部位去訓練
不會只是單單做臥推
這兩天高強度的訓練推完之後
我什麼都不想練 太累了ＱＱ
可能因為我的起始1RM設定太高 導致課表跳的每一天都是很極限
加上最近睡眠品質真的不是太好
常常一天只睡五六個小時 自己要好好檢討一下
第一週結束之後 昨天我有試著去推第二週的第一天
推完後手腕不舒服的感覺更深了
在考慮要不要休息一陣子
加上前幾天收到一個消息
全國菁英盃聽說會在八月中舉辦
好久沒比賽了 想把手休好 好好備賽
總之
就看這幾天恢復的狀況在考慮要不要繼續做完
Peace!!
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