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中秋節快樂🎑
小安消失去哪兒～
原來⋯是⋯偷偷減肥去⋯
現在網路有許多各種不同的減肥菜單
想要都試試看順便幫大家做個實測
連假過後
要面對的除了工作
再來就是體重🤭
此篇請看完「最後有彩蛋🪅」
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最近因為陪著我家老闆開始吃著減肥餐
上次是一週水煮蛋
這次是三天節食菜單 by.榮總醫院
大家也敲碗許久
其實網路查上都有
但想要自己真的吃完一個月
再來與大家分享
也順便幫大家整理了一下菜單
_
心得是
我覺得我會一直吃下去
雖然真的準備的東西很多
但只要吃三天
復胖率也不高（除非你暴飲暴食）
_
自己平常會另外搭配保健食品
加速自己體內代謝
（過了30真的好需要各種保健食品輔助）
吃對保健食品是讓身體更好不是增加負擔
所以在吃的東西我都會很講究
_
目前吃下來8/20～9/19
體重一共掉了2kg
體脂一共掉了2.8
是不是蠻厲害的～
喜歡的快來按讚👍🏻+收藏
2021.09.22
#減肥 #健康 #吃貨人森 #生活
有關王力宏與四叉貓案
⠀
王力宏在居家檢疫期滿後出關與朋友聚餐，被人檢舉違反自主健康管理規定，因為照片與影片非常明確，所以依照傳染病防治法處罰一萬元，因為中央指揮中心公告規定：『禁止從事近距離或群聚型之活動，如聚餐、聚會、公眾集會或其他相類似之活動』，所以不是和朋友吃飯有問題，而是自主健康管理的對象是不可以參加聚餐聚會的，所以自主健康管理中的對象就會被依傳染病防治法裁罰，去年很多自主健康管理的人參加跨年晚會或聚會也是一樣被開罰。
⠀
而四叉貓案件，從情理上，我認為民眾有知的權利，但中央指揮中心一直都沒有開放醫療院所做新冠病毒抗體檢測，也沒有開放民眾自費做抗體檢測！
⠀
抗體檢測從彰化事件時起就由中央統一管理，台北榮總也曾來申請檢測抗體，台北市政府衛生局也去函詢問中央指揮中心，但都遭中央尚未開放為由回文拒絕，同樣的，禾馨診所也曾來文，衛生局依照中央回文榮總的內容說明中央尚未開放訂立相關規範，因為無法可管，所以無法接受申請！
⠀
直到今天9/22下午，中央才要開會討論是不是要開放自費檢測抗體，這個案子目前還在陳述意見階段，等下午中央開會完才會有比較明確的處理方向。
⠀
也是因為之前發生彰化檢測抗體事件，所以這次臺北醫學大學申請要做萬華區市民抗體檢測，台北市政府衛生局特別發函中央指揮中心，得到同意後才進行後續程序，也是擔心成為彰化案翻版！
⠀
讓醫療機構檢測抗體，其實沒有什麼困難，但從彰化案件到現在，抗體檢測都由中央掌管，所以連榮總也未獲准，但是，開放更多檢測機構其實是好事，除了民眾自己，地方政府也可以瞭解社區的狀況與疫調的結果！
⠀
禾馨診所這次的問題是醫療機構有收費的項目必須申請衛生局核准，未經核准收取費用則可能違反醫療法，這一點還是要依法查明清楚！
⠀
希望疫苗盡快普及，如果疫情可以早點遠離，大家都不需要這樣風聲鶴唳，提心吊膽了！
⠀
＃每個人都想好好生活
＃很少人故意違規
＃不必怕人民知道太多吧
公司有個女同事懷孕，
快要臨盆的她很猶豫到底要哺餵母乳還是配方奶呢❓❓
身為有2年以上經驗母乳媽媽的我，當然是告訴她哺餵母乳是優先首選。
但也詳細分析箇中的辛苦與利弊。
大家都知道豆芽菜是早產兒，一出生就住在保溫箱內，
無法親餵，只能擠出來交給護理師瓶餵，
出院後為了要讓豆芽菜能更迅速的增加體重，
醫生建議額外補充亞培心美力母乳添加劑，
前3個月都是全母乳+母乳添加劑把豆芽菜養胖，
就這樣我一直很努力想當個全母乳媽媽，
後來在豆芽菜1歲2個月時，一整天的母乳量已經不夠1餐了😫
此時我們面臨是否要購入《幼兒配方奶粉》讓他喝呢??
而從小是全母乳的他，是否能接受配方奶呢?
對於市面上琳瑯滿目的奶粉品牌，我感到很茫然不知道如何抉擇…
一個契機下，我詢問台北榮總的小兒腸胃科醫生關於奶粉的選擇，
醫生的回答很簡單﹕「嬰兒奶粉就選擇大品牌，他喝了不會便祕的就是好奶粉。」
於是我們選擇－亞培心美力 3號 幼兒配方奶粉，
口味上不會很甜，讓從小全母乳的豆芽菜也能接受。
而最近亞培心美力3號升級囉🎊
全球第一心美力3 HMO配方全新上市，金色包裝看起來比原先的更有質感呢✨！
除了原先的心美力3號的配方外，全新【亞培心美力 3 HMO 3幼兒配方】添加
🈶HMO雙重保護配方
🈶核苷酸 (Nucleotides)
能銜接母乳保護力，支持孩子建立自我保護💪。
母乳是每個媽媽能給孩子最珍貴的禮物，但哺餵母乳需要堅強的意志力，有快樂的母親才能養育出健康幸福的孩子，不論是母乳還是配方奶，我們對寶寶的愛都是一樣的唷🥰。
#全球第一心美力3HMO配方全新上市
#銜接母乳雙重保護力
#支持先天保護並強化後天保護
#母乳關鍵保護因子與核苷酸
#自我保護力唯有心美力
🎉本集來賓：台北榮總腫瘤醫學部 — 陳三奇醫師
✨本次有豐富的抽獎活動！✨➡ 看完影片去答題就能抽獎品 💟
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✨ 各段重點 ✨
00:00 戲精開場
00:41 醫師與病人的診間攻防戰
＊診斷告知要因應不同個性的患者？！醫師也要練習說話的藝術？！
＊正規治療 vs. 自然療法，全對或全錯？
06:01 現代醫學的肝癌治療
保肝測驗答題重點千萬別錯過~
08:18 天馬行空胡亂問：肝癌晚期直接換肝是否能根治？
#肝癌 #肝腫瘤 #肝癌治療 #標靶藥物 #標靶治療 #免疫治療 #手術 #開刀 #栓塞 #健康檢查 #肝功能 #換肝 #肝臟移植 #肝炎
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相！
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg
大胃王吃了這麼多為何不會胖？網路真相揭密！
► https://youtu.be/StGteShJaLM
為何早餐店奶茶是「地表最強瀉劑」？網路真相破解！
► https://youtu.be/B37Dek2u1lY
實測挑戰！你看得懂醫生寫的病歷嗎？
► https://youtu.be/mgxRuDbSV88
失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo
念醫學系真的好嗎？一路上的心境歷程有什麼變化？
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38
癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ
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蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/台大醫學系/健康/保健/工作細胞
🎉本集來賓：台北榮總腫瘤醫學部 — 陳三奇醫師
➡ #皮膚黃、#容易累、#食慾不振 是肝病前兆嗎?
➡ 哪些檢查能檢測自己的 #肝癌指標? 健保有給付嗎?
老話一句：肝是沉默的器官，別疏忽了肝臟的健康！🥺
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來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
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失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！
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#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活在氣溫不斷攀升的地球，我們該怎麼應對呢？來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解！她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸抗熱消暑的小技巧？食、衣、住、行破解！
🔸夏天疲倦、失眠、易怒，怎麼辦才好！
🔸為什麼夏天越睡越累？
🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來！
🔸天哪！夏天怎麼頭更痛了！
#夏天五大迷思
🔸Q1 為什麼夏天越睡越累？
▫日照時間變長，身體的褪黑激素分泌下降，影響睡眠
▫與夏天溫度與濕度環境有關
🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來？
▫腸胃道是吸收水分第一線，當水分補充不足時，腸道功能受到影響，造成便秘、腹脹等情形
▫夏天愛喝手搖飲料，裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇，營養失衡
🔸Q3 發怒是因為天氣太熱，還是我的情緒也中暑？
▫研究指出，溫度上升時，人與人之間衝突增加4%
▫夏天的壓力賀爾蒙上升，讓我們隨時處於備戰狀態
🔸Q4 天哪！夏天怎麼頭更痛了？
▫潮濕悶熱環境，會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
▫夏天身體容易脫水，發炎指數相對上升
🔸Q5 越熱越笨，腦袋當機了嗎？
▫夏天因水分流失快，容易導致身體電解質不平衡，造成頭痛、頭暈、抽筋，大腦效能也會變差
▫高溫會影響大腦認知功能
🔸如何安然渡過炎炎夏日
🔸食：
▫多補充水分，維持體液平衡
▫減少會造成身體脫水的飲食，如咖啡因及酒精
▫多攝取纖維質食物如：椰子、黃瓜、柑橘類
▫採少量多餐、輕食類飲食如：蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
▫補充適量維他命D可幫助睡眠
🔸衣：
▫避免身體直接曝曬造成中暑
▫選擇抗UV衣服防曬
▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
🔸住：
▫提早睡前入睡準備，放鬆活動及關掉3C產品
▫選擇遮光性良好的窗簾
▫適時調整室內溫度，保持良好睡眠環境
🔸行：
▫選擇正確運動時間，避免正中午和睡前大量運動
▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦，可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部
🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高，像水煮青蛙的概念，我們時常活在當下卻不自覺，所以我們更要好好重視，安然的渡過夏天！
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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榮總 健康 餐 在 健人餐廚-健康餐（榮總店） - Facebook 的推薦與評價
健人餐廚-健康餐（榮總店）, Kaohsiung, Taiwan. 440 likes · 12 talking about this · 36 were here. 健康餐、均衡餐、低GI、健身餐、低卡餐、五穀餐盒、水煮餐。 ... <看更多>