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70OnAir已經來到第三集了
這集我們來說說The Rolling Stones的小故事
以此紀念滾石剛過世的鼓手Charlie Watts
有興趣的朋友快去我們的IGTV收看重播吧
https://www.instagram.com/tv/CTHuvFzCq5p/?utm_medium=copy_link
#70onair
#70svintage
#古著
#樂團故事
今天15:00準時收聽喔！
長空下的獨白｜包美聖
島嶼天光｜滅火器樂團
故事的真相｜黃仲崑與楊林
碼頭惜別｜陳一郎
我想有個家｜潘美辰
雲中月圓｜王識賢與孫淑媚
世界像一座彩屋｜陳蘭麗
思念你的心肝你敢知｜曾心梅
#疫情期間採遠距錄音影響音質
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以下廣播節目資訊：
📍在哪聽
FM89.5
📍星期幾呢
每周日
📍每週至少可以聽兩遍
首播15:00、重播23:00
好久沒來型男宣傳了，我們3月妖怪台灣見！
#妖怪台灣音樂劇
台北場加演購票🎟 https://lihi1.com/xoYzd
#大人到小孩都會覺得好看的音樂劇
#口碑加演熱銷中
🗓 演出場次：臺灣戲曲中心大表演廳
03月12日（五）19:30
03月13日（六）14:30、19:30
03月14日（日）14:30
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#國立臺灣交響樂團 #故事工廠
有時想練臀，會有找不到屁股的感覺，
因為屁股真是個懶惰的傢伙，沒有聲聲喚！
它就是把工作都推給股四頭啊！
我的做法是把它先搞酸！讓它充血！
這樣我的深蹲就可以更集中炸它！
🙈🙈
深蹲100挑戰了嗎？
真的是非常好玩哪！（我發似）
每次深蹲100前，我會做一些動作找屁股，
當屁股漲酸，可以更容易找到受虐該位，
有時做完、也想直接PASS掉主訓練！
但休息一下，還是可以接著服用完全餐！
其實妳的屁股！比妳以為的還要堅強喔！
今天的動作都非常基本，大約只有5分鐘，
如果不夠酸！就來兩份！
這些都是喚醒屁股的動作，
集中在臀部發力，大腿會酸也很正常，
但是要不斷的呼喚屁股～你～出～來～啊！！！
全部訓練完腿會軟軟抖抖漲漲，
記得拉筋舒緩，
隔天的疼痛感就可以減低喔！
Dance Monkey這首洗腦歌，
就是會讓老公火大爆炸，苔苔火力充滿的歌！
作詞的背景故事是街頭藝人的心聲，
被欣賞，被喜歡，有時也不被尊重，
就是做著自己喜歡的事情其他沒什麼大不了的！
想著以前跟著我老公跑樂團表演的辛酸史，
樂團故事那種熱血與堅持總是讓我跟著一起沸騰！
啟動臀餐：
1.側跨步
2.深蹲開合
3.深蹲側抬腿右
4.深蹲側抬腿左
5.深蹲跳
6.交錯步深蹲右
7.交錯步深蹲左
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
音樂資訊在第一則留言處！
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關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
Tones and I - Dance Monkey
( MRIR - KARAOKE Instrumental Cover) [No Copyright Music]
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Tones and I - Dance Monkey KARAOKE Instrumental
cover by MRIR https://www.youtube.com/watch?v=GR5FN...
This music is licensed under a Creative Commons
Music promoted by Free audio Library https://youtu.be/S-2WJ9j0hak
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https://www.youtube.com/watch?v=4iQxG8ZjYO8
片頭抒情Dance Monkey
Tones and I: Dance Monkey (US TV Debut)
The Tonight Show Starring Jimmy Fallon
剪輯-彭佳琳
我們是B1樂團，希望透過音樂來分享故事、傳遞感動。
影片中紀錄了B1樂團從認識成立以及2013~2015年中發生的點點滴滴，也期待有機會的和大家分享更多我們的故事。
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2013年
6月 佳平秉宇在全國高中生畢業合輯認識
12月 佳平秉宇參加輔大青韻獎，榮獲重唱亞軍
2014年
4月 佳平秉宇參加臺師大阿勃勒盃歌唱大賽，榮獲重唱冠軍/最佳人氣獎
5月 在盧廷辦的聽故事音樂會中三人認識
8月 於台南、花蓮為喜樂家族基金會發起音樂募款計畫
2015年
4月 發起Asha音樂募款計畫，用音樂為第三世界偏鄉募款
4月 參加臺師大阿勃勒歌唱大賽，榮獲個唱冠軍、亞軍/重唱冠軍/最佳人氣獎
5月 參加淡江金韻獎，榮獲重唱亞軍
5月 謝秉宇/盧廷軒(伴奏)參加政大金旋獎，榮獲個唱季軍
8月 於台東用音樂交換住宿旅行
9月 在臺師大伯樂大學堂-預見未來之夜表演
