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民政部門質詢志銘針對下面三點質詢台北市府
1. 捷克政府於在7月底，宣布贈送3萬劑莫德納疫苗給台灣，並在8
月底送抵台灣。整個過程，除了柯市長在他的臉書，簡單的向布拉
格的市長致謝外，台北市政府完全沒有任何正式、具體的行動來表
達台北市民對捷克政府的感謝。志銘要求市府能規畫一些具體的活
動來向捷克布拉格市表達感謝，這樣才符合人情義理。
2. 今年5月台灣爆發嚴重的新冠肺炎疫情，自5月18日起至7月29日
止，全面停止托育。將近2個半月的時間，居家托育的保母完全沒有
了收入。志銘要求市府籌措財源補助居家托育保母讓他們能安心工
作。
3. 針對老人數位落差，志銘要提出兩點具體要求：
第一、由社會局主政，結合長青學苑、樂齡學習等資源，透過里辦
公室的系統，全面開辦免費手機上網基礎課程，至少要能夠完成疫
苗接種登記和預約。
第二、製作相關手機上網基礎課程影片，方便老人家利用LINE等通
訊軟體，下載及轉傳。
#數位落差
#居家托育
#布拉格
❤️#貓少女x分享
最近因為疫情的關係，待在家好長一段時間
每天都待在家沒有出門，真的好容易長胖呀😭
擔心自己在家太久會越來越胖，
所以上網找了台北健身房推薦！
看到很多人都有分享台北健身教練課程
Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
也很適合台北銀髮族健身，健身房價格也很實惠！
而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
因為健身除了運動之外，飲食也是非常重要的喔！
比較少教練會去取得這個證照，超級特別👏🏻
身為行動派，Kitty馬上預約第一次試上課程😆
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今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
在古亭捷運站七號出口附近喔！
在上課之前，教練會先發一個簡單的問題評估
還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
覺得這個真的超級細心，可以從小細節看到專業呢！
因為這是第一次在台北健身房上課，
所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的，
還有討論對健身的目標與想法，
針對你的個人需求做客製化的課程～十分專業！
尤其在跟我們解說健身觀念時，
也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康，
保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
【君下教練的專長】
@減脂增肌
@重量訓練/壺鈴訓練
@一對一教練課程
@小班制教練課程
@動作優化
@樂齡族肌力訓練
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台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
（因為長期打電腦、滑手機的關係）
甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力，
是不是超級厲害的！
但教練說我的情況還沒有到很嚴重，
還是可以藉由運動改善，
不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬，
好險我有先來台北私人教練課程😌
接下來教練帶我做一些伸展與動作，
還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動～
教練在教導的過程中十分有耐心、用心，
有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
在確定有稍微熱身之後，接下來是壺鈴硬舉
這個也是女生非常重視的環節，
因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部，
還有蹲姿校正的調整與教學，
正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
教練先從最基礎的練法開始，
等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴，
我覺得在私人教練的課程中循序漸進，
非常適合健身小白呢～而且老師很親切！
中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛，
所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
動作非常簡單，好好運動真的舒緩很多～
君下教練因材施教，學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
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古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
乾淨舒服、器材也有專業教練指導
還有休息區、置物櫃、飲水機等等
非常舒服又自在的上課環境，開心又可以紮實運動
中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
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【君下教練 認證&研習】
美國運動委員會ACE-CPT私人教練
中華民國乙級健康管理師認證
IKT LV1認證壺鈴教練
HFPA SciX 科學健身訓練認證
IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
過重與肥胖的健身運動策略認證
KAT矯正性訓練研習
自癒力中心樂齡健身教練
功能性訓練指導員認證
功能性壺鈴訓練課程
G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
身體平衡與動作評估研習
KCS體態與動作評估LV1
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📍教練聯絡方式：
✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
✨ Youtube：https://youtube.com/user/etcher888
✨ Podcast：https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
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#古亭 #古亭健身房 #古亭健身
📰法鼓山社大秋季班報名起跑 教學生活零距離
減少非必要性的外出讓居家生活時間大幅增加，在做家事，看電視之外，在家時還能做什麼呢？法鼓山社會大學推出遠距課程，採用線上報名、上課，讓您學習生活零距離，只要手機在手，都可以用精采課程來豐富生活、拓展視野。
法鼓山社會大學在110年秋季班推出共50門遠距、4門戶外教室課程，讓學員可以免去交通需求，只要有空就可隨時隨地上線學習。其中還有多項精心為長青族群設計的樂齡課程，以及增進家庭交流的親子課程。
樂齡長者在家即可認識多位同齡好友，一同快樂學習繪畫、練字、捏黏土做生活小物，學手機操作、攝影、瑜珈與太極拳，還可交流日語會話認識日本文化……，多種課程單元，讓生活有更多樂趣。今年更為了讓70歲以上、正在創造第二人生者，社大特別增設「 70+咖‧啡嚐人生」，一起開啟心門，逆轉熟齡。
此外，家族也可共同報名親子課程，來增進彼此間的互動話題，大人小孩一起用桌遊訓練大腦、玩香氛提升免疫力等等，法鼓山社大更提供許多精彩線上課程，可以在家學習做美味素食小吃、或異國風味料理、創作個人風格手縫包、用花卉美化生活、手作適合自身的清潔用品……。
秋季班遠距課程均採線上方式進行報名，自8/16起到8/27下午4點或課程額滿為止，歡迎民眾上網登記，一同收穫秋季豐碩果實。課程資訊與報名詳情請見網址( https://reurl.cc/EndNog )。或上法鼓山社會大學官網及FB查詢，洽詢電話：(02)2408-2593分機9。
#法鼓山社會大學
#線上課程
這次找到薰希老師，聽她分享關於小孩和老人學吉他的秘密唷！
👉課程直播會：https://hustling-teacher-8990.ck.page/a20dbf3184
👉薰希老師IG：https://www.instagram.com/avawang949/
👉薰希老師FB：https://www.facebook.com/ava939949
🌟學生評價：https://www.facebook.com/ava939949/photos/a.562212390554004/3482793981829149/
一直以來，頻道都有收到訊息問說，有沒有比較適合小朋友和老人家的影片？簡單好懂的？
因緣際會，這次訪問到了對小朋友和老人家都很有經驗的薰希老師，和我分享非常多的秘訣，更開心的是薰希老師的吉他課程已經開始製作了，想要輕鬆無負擔、好上手的學吉他的話，真的別錯過薰希老師的課程唷！
🎬影片時間軸
00:00 開場
01:18 如何突破學習的關卡?
06:00 小朋友學吉他
09:22 老人家學吉他
12:54 如何平衡基本功和歌曲？
16:02 課程資訊
17:09 薰希老師彈唱
19:17 結尾&花絮
🌟
歡迎到我的IG找我聊聊吉他喔
Instargram ► https://www.instagram.com/wenguitar01/
劇本/Wen
講師/王薰希
音樂/⟪你的唯一 ⟫ 詞曲：王薰希(朵兒)
剪輯、後製/Wen
合作請洽: wen@wenguitar01.co
個人網站: https://wenguitar01.co
#小朋友學吉他 #樂齡學吉他 #王薰希 #吉他老師
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
老，是每個人都會面臨的人生重要議題。但若能以正向積極的態度面對老化，心理保持樂觀保持擁有逆齡的心態，保持「要活就要動」，自理生活大小事的過程中不致快速退化，並且常常學習新知更可活化腦部，不過生理功能退化，其中最讓長輩困擾的是失禁。要如何幫助面臨失禁問題的長輩呢？讓我們聽聽專業醫師的建議。
Q1：請問醫師是什麼原因造成老年失禁呢？
老年尿失禁的主要原因可以分成男女來談。男性主要引起尿失禁的原因和攝護腺的肥大或是神經性的問題有關。一般為滿溢性尿失禁和急迫性尿失禁。
急迫性的尿失禁這種狀況，可能會請病患服用簡單的膀胱藥物、配合短時間使用紙尿褲來改善生活品質。
而「應力性尿失禁」比較常在女性發生。主要原因是婦女產後或是年紀大了之後，骨盆底部的肌肉鬆弛導致膀胱口的括約肌無法順利緊閉，只要有咳嗽、起立蹲下這種動作變化時，會因為腹部壓力太大，導致漏尿。
Q2：那要如何改善尿失禁問題呢？
一、養成定時解尿的習慣。像是固定兩小時就一定要解一次小便，讓膀胱裡面的尿液不要過度的滿漲。
二、改變喝水的習慣，以小口方式喝水、睡前六個小時減少喝水的量。
三、女性長輩或產後婦女可以每天練習凱格爾運動，。
另外，參加社交場合或是出外遊玩的時候，可以選擇薄型或是透氣型的款式，避免身上有異味，這樣長輩們也願意多外出。一旦運動量提升、肌肉量增加後，尿失禁狀況也會有所改善，生活品質也會越來越好！
日本紙尿褲領導品牌-大王愛適多紙尿褲，最新產品超透氣舒適復健褲，產品透氣性大大提升20%，優異的透氣性，連併用尿片也不易悶熱。
【單手輕鬆穿脫】超彈性柔軟腿圍、單手穿脫自如
【舒適，不留痕跡】彈性伸縮腰圍、無束縛感、貼身舒適
【消臭功能】周圍的人不察覺有異味，外出活動好自在
生理上的老化並不足以成為長輩對新事物與活動的阻礙，選對紙尿褲，能幫助長輩重回日常的社交活動，家人的關心與鼓勵，永遠是最好的方法！讓長輩可以與親友多互動相處，展現豁達自在的暮年人生風景。
過年到了天氣愈來愈冷，雲林縣長參選人張麗善特別趁著台西鄉溪頂社區老人會尾芽時間，帶領雲林縣日頭花姊妹協會志工前往交流，並且贈送圍巾給老人會會員，表達社會各界對老人關心。
雲林縣因為人口外流嚴重，很多鄉下地方都只剩老人和小孩，看起來很落寞，不過台西鄉溪頂社區在老人共同努力之下，卻展現很不同的活力，社區發展協會、老人會、樂齡學習中心結合起來，讓老人用四色牌製作101大樓、總統府、石磨等各項作品，讓老人透過手工藝活動頭腦和雙手，日子過得很快樂。
在溪頂社區，每天早上都有社區居民、老人準時來上課，課程安排很多元豐富，包括歌唱、舞蹈、烹飪、陶笛等各項才藝課程，社區為了實踐樂齡學習的精神，還為老人家開設電腦班、志工培訓等研習課程，讓溪頂社區老人不斷學習成長，成為社區最有活力的一群人。
雲林縣長參選人張麗善表示，溪頂社區發展中心結合樂齡中心和關懷據點，充分照顧台西鄉的長輩們，看到他們每天在這裡快樂學習，也在這裡娛樂、聊天，展現社區的溫馨與溫暖，尤其他們每天在這裡有共同的故事可以講，共同認識的人在一起交流，不但可以增加彼此的感情，可以聊天講故事智能也較不會退化，甚至讓他們動動手動動腦，可以延緩老化，若他們可以慢一點退化，對整個家庭負擔也會減低，也可以降低社會成本。
老人最需要的就是大家的陪伴，在溪頂社區可以看到老人每天快快樂樂參與各項課程，大家中午一同用餐、談天說地，也運用雙方創造出一件件美麗的作品，溪頂社區成功的營造經驗值得其他社區學習，讓大人小孩都可以快快樂樂過日子。
《歡迎來坐》
國會研究室：臺北市中正區濟南路1段3-1號2103室、
青埔服務處：雲林縣虎尾鎮平和里青埔2-23號。
《張麗善 雲林ㄟ日頭花 粉絲專頁》
https://www.facebook.com/yunlin.lishan/
《張麗善 Youtube頻道 日頭花行腳》
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《張麗善 Instagram官方帳號》
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《張麗善 Line@官方帳號》
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《財團法人雲林縣青埔教育基金會》
http://hanreporter.blogspot.tw/2012/0...
《懇請支持國民黨提名縣市長參選人》(依徵召提名順序排列)
苗栗縣長徐耀昌、南投縣長林明溱、連江縣長劉增應、彰化縣王惠美、臺東縣饒慶鈴、新竹市許明財、宜蘭縣林姿妙、雲林縣張麗善、花蓮縣徐榛蔚、基隆市謝立功、臺中市盧秀燕、嘉義市黃敏惠、澎湖縣賴峰偉、新北市侯友宜、桃園市陳學聖、嘉義縣吳育仁、屏東縣蘇清泉、臺北市丁守中，金門縣楊鎮浯。
《敬請關注國民黨立法院黨團委員群》
蔣萬安、李彥秀、蔣乃辛、費鴻泰、賴士葆、林德福、羅明才、陳學聖、呂玉玲、顏寬恆、
盧秀燕、江啟臣、林為洲、陳超明、徐志榮、王惠美、馬文君、許淑華、楊鎮浯、陳雪生、鄭天財、廖國棟、孔文吉、簡東明、王金平、柯志恩、陳宜民、林麗嬋、許毓仁、曾銘宗、黃昭順、吳志揚、張麗善、徐榛蔚、王育敏。
《雲林鄉鎮市》
斗六市、虎尾鎮、斗南鎮、四湖鄉、土庫鎮、 臺西鄉、崙背鄉、水林鄉、二崙鄉、麥寮鄉、口湖鄉、褒忠鄉、大埤、虎尾。
《雲林景點》
劍湖山世界， 北港朝天宮， 蜜蜂故事館， 雲林故事館。
