|2020年的結束|
#照片為客戶幫沉浸整理整頓中的我拍攝
這兩天的經歷很特別,
用分段方式來敘述。
1️⃣
朋友第一句話問我:妳最近好嗎?
「嗯,還不錯啊!」
我是真的帶著輕鬆自在的心情,
覺得最近還不錯,
無關成就或工作。
意識到自己的心情,
我有點驚訝,
因為之前有人問我最近好嗎?
我都是很勉強地擠出:還好,還可以啦!
這種答案。
我知道不是因為做了什麼,
只是因為開始相信自己、不要證明自己、不要被干擾,
所以我更輕鬆自在了,
所以覺得「我很好啊!」
2️⃣
與兩位朋友的談話間,
再次感受到對釐清對方的想法(or人生方向),
我的直覺力正確,
說真的我們認識不算深,
朋友驚訝地張大嘴巴
「對對對,妳怎麼知道!?」
我不是很知道為什麼,
從談話中就是有這樣的感受。
就像我能感受到對方,
是真的朋友,
真的為了我的喜悅而祝福,
或者只是表面功夫,
過去的我會認為自己想太多,
但其實再再顯示感受是正確的。
某個老師說過,
這不是我的能力,是我的超 能 力,
要我開始練習使用這被忽略已久的能力,
開始實際練習後,
發覺似乎越來越能命中紅心,
和我認真談話後的對象或委託人,
都會告訴我有種被療癒了的輕鬆感,
其實同時我自己也被療癒了。
(所謂的練習並不是什麼魔法,就是相信直覺做選擇,相信我的薦骨回應)
當我說出對方想法,
而那就是他想要做的方向,
看到感覺被理解的驚訝表情,
真的覺得能幫助他更確定方向,
並有動力去實現,
真的太棒了!
3️⃣
再前往委託人家的途中,
親眼見到一場災難的發生,
停等紅燈時,
一戶透天民宅1樓內部明顯正在燃燒著,
當時只是像燒金紙般的煙霧,
隔壁店家正在打119,
用著細細的洗菜水管想幫忙滅火。
當紅燈變綠燈我騎過馬路,
門口開始竄出濃濃的黑煙,
黑煙看似從樓梯往5樓頂樓蔓延出去,
1樓的人賣力地喊叫樓上住戶,
但在那恐懼的時刻,
似乎都叫不太出聲音來了,
沒有人在窗戶邊求救,
我祈禱沒有人在屋內。
等待消防車的一分鐘有如半小時那麼漫長,
突然1樓不知名的物品爆發,
出現噴發式的火焰,
我叫周遭的伯父伯母趕快離開,
我也心神未定地往客戶家前進,
晚上回到家後,
果然看到了這一場火災的新聞,
有人死傷。
這是我第一次看到災難發生,
尤其在這多災多難的2020年最後兩天,
沒有人能預期災害或死亡什麼時候會降臨,
但也沒有必要恐懼,
只要每一刻都珍惜著過著,
其他就順應生命的流動了。
4️⃣
之後去了今年的最後一場到府,
但其實不算工作,
是去看那位令我牽掛的委託人,
但好奇妙,
在她思緒很混亂時,
我一直找不出時間去幫忙她,
當找到一個空檔可以安排到府時,
她已經漸漸平復焦慮的思緒,
並且自己將物品歸位了。
我一踏進她家,
先坐下來喝水平復心情,
接著她熱情地帶我house tour了一圈,
每個櫃子、每個抽屜,
一個一個告訴我這個是什麼物品的家,
在我協助整理整頓後,
她自己又依動線調整了什麼,
看到她已具備這樣的能力,
我非常非常非常欣慰。
她不再是剛跟我諮詢時,
擔心我能不能幫助她、
焦慮自己只能整理不超過3小時、
(事實上每次我們都進行5、6小時)
一直要我條列出整理的原則,
親愛的,
妳真的已經學會這件事了,
看到妳眼神有光地跟我介紹整個家的收納,
我知道妳可以!
也許思緒混亂時可能又會混亂,
但我相信妳有能力重建秩序 🧡
5️⃣
有位好友突然傳訊,
「有空記得來找我玩」,
我想她需要找人聊聊,
我問她「最近好嗎?」,
突然想到我禮拜天要上的課應該適合她,
於是推薦給她,
剛好老師說還可以多一個位置(已滿班),
希望好友能安頓好一切,
一起度過療癒的午後,
也象徵2021年有個正向的開始。
我沒有實質地幫助了什麼,
但讓當下的她寬心多了,
我也放心了。
▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁
這兩天發生的事,
讓我覺得這樣結束2020年更有感觸。
祝福大家在這冷冷的跨年夜,
不論自己一個人,
還是跟愛的人聚在一起,
熱鬧溫暖地與2020年道別,
迎接有更多可能的2021年,
大家 新 年 快 樂 🎉
■ 立即預約J.T.:https://lihi1.cc/R37FT
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
■ LINE ID:organizerjungting
#2021年到宅整理整頓諮詢單已開放
#請即早預約年前檔期
#高雄整理師
#整理收納師
#光之整理收納師
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,片尾有訓練的過程, 咻格們不要錯過哦~ ___________ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ___________ ✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b ...
「樓上水管聲音很大」的推薦目錄:
- 關於樓上水管聲音很大 在 愛上整理整頓 整理收納師 J.T. Facebook 的最讚貼文
- 關於樓上水管聲音很大 在 謝金魚 Facebook 的最讚貼文
- 關於樓上水管聲音很大 在 三妍良語的勵志實驗室。自我成長書籍實踐報告 Facebook 的精選貼文
- 關於樓上水管聲音很大 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
- 關於樓上水管聲音很大 在 Re: [請益] 如何適應樓上很吵... (非反制) - 看板home-sale 的評價
- 關於樓上水管聲音很大 在 快發瘋了,一直被牆壁內的水管聲吵,請問有推薦的方式嗎? 的評價
- 關於樓上水管聲音很大 在 樓板結構影響隔音!洗澡流水聲深夜易超標 - YouTube 的評價
- 關於樓上水管聲音很大 在 半夜怪聲抓到了!「水鎚效應」像彈珠跳動|三立新聞台 的評價
- 關於樓上水管聲音很大 在 喀喀聲擾民!水錘效應好吵師傅:吸收器壞了 - YouTube 的評價
- 關於樓上水管聲音很大 在 半夜洗澡水流聲太大害鄰失眠挨告判賠2萬- YouTube 的評價
- 關於樓上水管聲音很大 在 終結浴室惱人噪音, 為何樓上浴室沖水聲,我會一直聽到?... 的評價
- 關於樓上水管聲音很大 在 求救!水管真的會發出那麼大的聲音嗎? - 心情板 的評價
- 關於樓上水管聲音很大 在 [閒聊] 樓下覺得我洗澡水聲太吵- home-sale - PTT職涯區 的評價
- 關於樓上水管聲音很大 在 [問卦] 是我想太多嗎? PTT推薦- Gossiping 的評價
- 關於樓上水管聲音很大 在 [問卦] 是我想太多嗎? 的評價
- 關於樓上水管聲音很大 在 Facebook刪除逾7700個假帳號指涉及宣傳中國的垃圾訊息 ... 的評價
樓上水管聲音很大 在 謝金魚 Facebook 的最讚貼文
#魚泡泡 半夜不睡覺不是想假扮王祖賢,是飯店太差睡不著。
今天住的是 遠悅飯店 WinInn ,先說優點,以無人旅館來說,線上客服可以說是滿不錯的,然後搭配租車的台南羽倢租車 服務很好、車況也不錯,但這可以稱讚的也就只有客服跟車行了。
因為出差有預算限制,我訂的是單床房間兩晚附機車,總價3105,其實價格是算滿ok的,因為有附機車,所以我就沒選之前住過的飯店(其實差不多價位的還有芷築、台南日常、泊樂行旅、立多行旅、古根行旅),結果竟然踩到雷,所謂八十老娘倒繃孩兒就是這樣了,沒想到人生遇過最雷都在台南,一個是好幾年前的鐵道大旅店(但這個是因為同行旅伴訂的)、另一個就是今天這個。
格局微妙且不說,房間的大小ok,但一開門就是煙味,跟客服反應後,他們說是有其他房客抽煙已勸導,我忙著出門就沒管,先開窗通風。四個小時候回到房間,煙味好像少一點了,沒想到,一開空調,煙味又充滿整個房間,媽的結果根本不是別人,是你冷氣的問題吧??冷氣的聲音也很微妙,我不懂分離式的聲音為什麼可以比我阿嬤的老牌電風扇還要大聲,最後只好關掉開窗,外面路上的環境音跟樓下小酒館的講話聲都比冷氣還小,這冷氣實在太強。
接著,我打開廁所門,一個臭水管的味道整個把我擊暈,大概就像老鼠死在蛋液裡面,兩個一起臭掉的感覺。感謝今天來看我的顏老師送了我兩個又大又香的紅柚,我現在放在床邊才能勉強吸著柚子撐過去。
一晚平均起來扣除租車費大約一千初,一般來說最少最少備品齊全,但他們的備品只有牙刷跟兩個ikea小杯、毛巾,其他就沒有了,我說你好歹給我個水壺吧,一直出去裝水很煩耶~
這種狀況的飯店,想當然爾,隔音非常之差,走廊上其他客人的動靜一清二楚、隔壁房講話大聲一點也都聽得清楚,樓上感覺像住了一隻大象。
客服說要幫我們換房,但說實在,我對這旅館已經沒有信心了,只想撐過今晚就好,客服退了明晚房費的一半,折抵租車費用。
我請客服退掉明天的訂單,趕快上網搜尋有沒有什麼飯店可以訂,但顯然大家都擠來台南想用掉旅遊補助,我最愛的母校成大會館爆滿,其他五星級飯店的價格也都高得不合理、遠超過出差的預算,要住到這麼貴還不如直接回台中嚕貓。
總之,剛剛搜了半天終於找到一個還行的民宿(聽說管家是個可愛熱心的女孩紙),希望明天一早就可以離開這個鳥地方~~~然後我一早就要去鴨母寮吃爆來療癒心靈。
樓上水管聲音很大 在 三妍良語的勵志實驗室。自我成長書籍實踐報告 Facebook 的精選貼文
6/2(二)
[100題生活題目]NO.35正視過去的陰影
----------------------------
「這週的圖書室就由楊老師兼任囉,
老師麻煩你了」
「不會不會~」
兼課完,下課後我走向教職員室,
整理一下東西,爬上了5樓的圖書館室。
這間學校雖然有10幾年的歷史,
但是圖書室似乎是依教育部的要求下而設置的,家長會還捐了一些書和設備。
設備非常的新,說是設備,
只不過是乾淨的長桌子和椅子,
還有簡單的繪本、童書
適合小學生閱讀的書籍,
大約佔了4間教室大,有著大片的落地窗戶,
因為是頂樓的關係,採光非常良好,
附近沒什麼高樓大廈,看的到整片的藍天,
和遠處底下的街道。
窗戶旁還架高了一塊半圓弧的和式地板區,
前方放了幾個矮書櫃,
小朋友還可以脫鞋坐在地板上閱讀,
以後也可以當作說故事活動的地方。
只不過,沒什麼學生會來,
那些小孩子下課要嘛衝去操場上的遊樂器材,
或是在班上睡覺,
有些班級被安排在4樓,
每天上學時總會聽到他們嘟著小嘴抱怨:
「爬好高哦!好累!」
誰會想要下課時,
再爬上一層樓來圖書室看書呢?
校方也沒有對學生廣播說,
頂樓有一間圖書室,
知道的學生反而更少吧?
正好我樂的清閒。
整理書櫃、簡單清掃一下,
有時同仁會上來借一些書,
彷彿頂樓的圖書室是一座孤島,
沒什麼事的時候,我就悠閒的翻著書,
看著落地窗外的藍天,渡過悠閒的下午,
直到放學就可以下班了。
直到有天,有一個學生來到了圖書館,
她總是畏畏縮縮的,
講話的聲音小的像蚊子在叫。
但是她很喜歡看書,
還常常借書回家看。
這讓我有點欣慰,
她常常中午的時候來,
有時午休鈴一響,
她會躲在書櫃的後面,
也不回去睡覺。
我也不想管她,
裝作不知道,
一個喜歡看書的學生,
只要不惹麻煩,甚麼都好。
-------------
一樓下課的走廊。
同學扯著女孩的馬尾,
糾了一圈繞在她手上。
女孩緊緊抓著頭髮,露出痛苦的表情,
沒有出聲,因為已經習慣了被這樣對待。
女孩妹妹從對面的教室看到了她,
用百米的速度衝了過來,
狠狠抓著同學的手腕,
各自僵持的怒瞪對方。
馬尾握在同學的手上拉扯著,
女孩緊緊握著髮根處的馬尾,不要扯到頭皮,
三個人僵持在走廊上。
......真的好痛啊,她不禁想著。
走廊上有許多人走來走去,
但好像誰也沒注意到僵持的3個人
「你放手!」同學怒瞪著妹妹
「你才放手!」妹妹怒瞪著同學
「你以為你是誰,四年級的!
還敢惹六年級的啊!」
「很邱嘛!幾年幾班的啊!」
「給我放手!!」
妹妹不說話,一直怒瞪著她。
「放手吧!不要跟她爭啦!」
女孩跟妹妹說。
你贏不過她的,
她跑的比我快、比我聰明、口才又好
我樣樣都輸他,我無法贏過她。
你才四年級,怎麼可能贏的過六年級的人?
都是我的錯,或許我應該把頭髮剪短,
這樣我的妹妹就不會被牽扯進來。
女孩自責的想。
僵持不下,
緊緊鉗住的手腕,
同學似乎對妹妹的目光感到害怕,
鬆開了頭髮,
是妹妹勝利了!
「你姐姐是個愛哭鬼!」
她露出挑釁的笑容。
妹妹沉著臉沒有說話。
上課鐘響了,
同學回去座位上坐好,
位置在女孩的座位後方。
「回去吧,以後沒事不要來,知道嗎」
女孩跟妹妹說。
她好想逃,可是她離不開。
她的班級,是一個霸凌者集中營,
以前別班只有一個會欺負別人的同學,
老師會特別盯住他,不讓他作怪。
現在,
班上有8個。
他們輪流把許多老師從課堂上氣走,
然後午休時,
火冒三丈的導師就會對著全班咆哮。
聽說老師是第一次帶整個班級,
所以他一定覺得很倒楣吧?
怎麼會帶到這個糟糕的我們。
女孩知道老師幫不了她,
最要好的朋友和一個男孩
是班上被欺負最兇的人。
她親眼看著男孩被幾人拖入了地下室,
發出的慘叫聲,讓她顫抖。
班上分為霸凌者,被霸凌者
還有恰北北小團體,
女孩只是落單的人。
這一堂課很安全,
下一堂課後方的同學開始無聊了,
拿筆來戳女孩、拿橡皮擦來丟她,
女孩生氣的回頭制止她的行為,
卻被老師罵:
「上課不要跟同學講話!」
女孩好想逃走,
逃去一個沒有人注意到她的地方
她曾經向母親求助,
母親來過學校一次,
老師要同學跟女孩道歉。
幾天後,
同學的行為依然沒有改變。
女孩再度向母親求助,
母親告訴女孩:
「忍耐吧,你還有2個月就要畢業了。」
「沒辦法,不能還能怎麼辦?」
順從、不要反抗、不要有反應、一切都會過去。
是在女孩人生中第一次面對欺凌時,
大人教會她的東西。
終於在偶然一次,
女孩在中午時,
往上面的樓層爬,
她好想知道有什麼安靜的地方,
可以躲過自由時間最長的午後。
樓上好像是一個新世界,
有好多比她年紀小的學生,
像許多的小矮人,在教室裡活動。
越往上爬一個樓層,
越來越安靜。
最終,女孩氣喘噓噓的爬上了5樓。
沒有人,安安靜靜的走廊。
女孩一間一間的走過,
看到一扇門打開,
上方寫著圖書室。
印入眼簾,好多好多的書,
一個安靜,又香香的地方。
女孩小心翼翼的走了進去
一個留著長髮的老師坐在位子上,
專心看著書。
「老師,請問我可以看書嗎?」
她問。
「可以呀,如果你想借書,還可以辦借書證」
得到了許可,女孩開始逛起了不大的圖書館,
令她眼睛一亮的是,
靠著窗戶旁,架高了一塊半圓弧的和式地板區,前方放了幾個矮書櫃。
女孩脫了鞋,踏上和式地板,
看著窗戶外的藍天,和樓下的街道。
小聲的說著:「好高哦!」
她轉身看到書櫃裡的書,
有好多好多的繪本,
打開繪本,女孩被故事迷住了。
她的思緒跟著龍飛上了天空,
俯瞰著壯闊的日月潭,
跟著魯凱族姑娘戴上百合花,唱起了山歌,
和夸父追逐著太陽,和梅花鹿走上了彩虹橋...
女孩終於找到讓心靈自由的地方,
在這些故事裡,一本又一本,
自由的穿梭在故事之間。
躲在書櫃的後方,
鞋子也偷偷的收起來,
這樣就沒人找的到。
去了圖書室幾次,
也認了幾位老師的臉,
有些老師會在午休時,
趕女孩回去班上睡午覺。
只有第一次來圖書室時
那位溫柔的楊老師不會管。
楊老師知道女孩在書櫃的後方,
卻從來不去尋她,
默許了在圖書館的午後
讓女孩盡情的閱讀。
圖書室和楊老師,
這是女孩在學校最後2個月
心中的光亮。
無論是被關入了荒廢的地下室,
垃圾集中處、或者是廁所的水管儲物間、
流下多少眼淚。
只要進到圖書室,
溫暖的陽光會將她包覆,撫去淚痕,
圖書室的規則會奪去喧擾的噪音,回歸寧靜。
書本的香氣會覆蓋她的氣息,
書櫃則是幫忙掩去她的身影。
他們不會去,只有她在那裡,
隔絕一切的傷害,沒有人找到她,
女孩的靈魂散在彩色的繪本裡,
忘記了現實,忘記了痛苦
連自己的存在都忘記。
#三妍良語的勵志實驗室
#100道生活題目
#微寫作
#陰影
#沒有楊老師這個人但我希望有
#寫作是一種自我療癒
樓上水管聲音很大 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
片尾有訓練的過程,
咻格們不要錯過哦~
___________
✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
___________
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
✨一日健身房老闆|還債篇 https://youtu.be/5GxKe8pwINg
✨上肢訓練|增肌模式 https://youtu.be/Z4FXp5R43Qc
✨給新手的妳|健身觀念 https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨創業何時請員工 https://youtu.be/vInefbgd1tY
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
--------------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我現在在
Peeta葛格的健身房
第一次來
而且這邊好酷喔
這器材都是很高檔的
然後今天Peeta葛格
要帶我訓練哪邊呢
人家現在大老闆很忙
所以等一下我們再找他來講話
讓我們歡迎
Peeta葛格!
大家好我這裡是Peeta葛格
好!
那我們今天要帶Ashlee一起去練
我平常會練的一些課程
那今天我們主要是練全身
就從肩膀
加上腿
加上背
把它全部都練一遍
那我們廢話不多說
廢話不多說
就直接給他看下去
就直接給他看下去
今天來到Peeta的工作室
想要訪問他一些問題
好那我就
這邊就直接問你一些
我想要知道的問題
好 沒問題
好
你覺得你做這個工作室以來
你有沒有遇過什麼有趣的事情
這間工作室
我覺得個人覺得
最有趣的一個故事
每個人都會講的
就是
當時它還是一片荒涼的時候
然後我就
因為在台北沒有地方住
就直接睡在這裡面
然後那天晚上
半夜的時候就聽到
ㄉㄡ ㄉㄡ ㄉㄡ...
很大聲的聲音
好像樓上在敲東西的聲音
然後到最後就
打電話給我們同事
然後他們都不回我
我就覺得很很害怕
我當晚三點
直接坐統聯回台南
真的超恐怖的
但之後發現說
就樓上那些人
都是很好的人
然後那只是下雨的時候
然後樓上水管會滴下來
然後就滴到這個鐵皮
喔~~~~
但是這件事情的當晚
是嚇到我就是睡不著
所以現在還有這個聲音嗎
現在
我們在上面種了一個
防音的草皮
摁哼
然後這邊的野貓很喜歡那些草皮
所以晚上
會爬到那個草皮上面那邊打架
然後一直叫
然後就很大聲
我每晚都睡不太好
你應該買一個耳塞的
買一個耳塞
有
我買一個大的
然後買一個小的
摁
還是沒什麼用
貓叫真的很大聲
那這樣睡不好對你有什麼影響嗎
身材方面
就是量Inbody大概
上來這邊
肌肉量大概掉了
一公斤兩公斤
蛤這麼多?
很慘
我那時候快哭了
那有想要用什麼方式
去把你肌肉長回來
就是
最近就是一天練兩次吧
對啊
然後多吃點肉
摁哼
我有看Peeta葛格的影片
他說他一開始會在台北找一個工作
是只是因為他希望
這邊有一個住的地方
畢竟很多工作機會都是在台北
是
那沒想到你過來之後
好像不是只是你一個人有地方住欸
對
現在有一個非常大的團隊在經營
那
這過程中有什麼
心情不同的轉折嗎
本來上來真的只是想
我個人的一個工作室
然後可能再找一個營養師
搭配之類的
但沒想到就找到
就突然一找
找到到一個那麼大
也不是說很大間
就比想像中
還要大間的一個東西
然後
多養了可能
五六七個人這樣子
那我自己在面對
我自己的客戶
是我都會用我自己
照顧家人的感覺
那目前來講的話
我覺得最大的困難就是
現在要進來的學生
可能
我們這邊的教練
還不會用這個感覺去
應付他們的時候
我就有點怕怕的
就是因為
大家是因為
相信我
才進來的
但是我們這邊的教練一開始
不會有這種感覺
所以我一直在很告訴他們說
學生進來
你是要把他當作自己的家人來照顧
就是他如果有什麼困難
你一定要馬上去幫助他們
把他們當作是他們自己的粉絲
自己的家人進來
然後去用心教導他們
摁哼
對
現在大家都越來越進步
越來越熱情的感覺
對
然後跟學生
打鬧得很好這樣子
對啊
把粉絲或是學生當作家人
這是一個很明確的一個信念
他們就朝那個方向進去就可以了
對
那你對這個工作室的期許是什麼
ㄟ
我本來要講全台制霸
沒有沒有沒有
對工作室的期許
其實我覺得
大家會一直問我
有沒有想要開連鎖店
但其實
開到連鎖
並不是我最大的一個期望
我希望是
飲食加上
健身
所以我未來想要做的是
比較多餐飲方面的
比如說再開一個健康的餐
然後送餐
搭配飲養師搭配健身
這樣下去
所以其實店不需要
開到特別特別多
只是
會需要
有更多的餐廳想要配合
甚至是我自己去開餐廳
自己去開健身餐之類的
摁哼
很期待
那這間的話
就是我
一個落腳的地方
一個大家可以來諮詢
然後我們可以當作
大家
跟我們第一次的接觸
然後我可以開個餐點
開個餐
然後就直接送到你家之類的
會是我之後最大的一個期許
會是你煮的嗎
對
那應該會賣得蠻好的吧
對
好
那接下來呢
我想要問一些
粉絲想要知道的問題
是
Peeta葛格有女朋友嗎
有
葛格開健身房燒了多少錢
錢不是重點
是燒了我非常多的腦細胞
24歲是真的嗎
不一定
什麼不一定
葛格有要來台南展店嗎
等你贊助
Peeta葛格的理想型
ㄜ男生還是女生
我不知道
葛格講話為什麼這麼慢
三思而後行
遇到停滯期
可以用間歇性斷食法嗎
可以嘗試看看
斷食如果到了一日一餐
又加斷碳
然後體重還卡關有什麼辦法
建議你可以休息一下
先增肌一下
再重新開始減
那你一開始為什麼會想要
成立這個工作室
對
就是我覺得說
大家對於一個好體態
目前的想法就是去訓練
但是很少人會把飲食看得那麼重
那目前大部分的健身房
健身工作室
其實他們給的
飲食建議
可能不會有那麼多的詳細內容
像我們那麼多的詳細內容
那很多原因
會造成你沒辦法減肥
沒辦法達到一個好體態
是無法從一個
很基礎的表面看出來的
尤其是女生方面
她們有很多可能荷爾蒙
自體免疫的東西
的一些疾病
造成她們體態一直都
沒辦法達到一個好的效果
這些都需要從營養師
需要從她們的驗血
包括需要從她們過敏原
下去針對出
哪些東西應該要避免去食用
然後哪些東西
他們是常常接觸到
然後應該要去避免
才可以幫她們達到理想的體態
那一開始
我就會覺得
這個東西在網路上說
應該會沒辦法一下就說到最好
所以就想說
來台北開一個類似營養師
營養諮詢的工作室
來幫助有這些困難的人
那
沒想到就突然找到這個
比想像中還要大間的東西
還包括了健身器材
所以我覺得
ㄟ
還不錯
就是飲食加上運動
應該會讓
學員的效果
變得非常非常的好
那
之後就找到
這個快要七個人的團隊
其實也不算多
怎麼會從一個兩個人變到七個
對
從兩個人突然變到七個人
然後就變成說
管理上面
因為算是我
第一次去管理到那麼大的一個團隊
所以在行政
在流程方面
需要有很多東西都要去配合到
會遇到很多的麻煩
就是
自己的員工好像
沒有像我那麼的緊張
就是在一次吃飯的時候
在開幕前一天
試營運前一天
我有問大家說
你們明天開始試營運
有人會緊張嗎
然後完全沒有人是緊張
當然
就只有我一個人是緊張的
當然
因為你是老闆啊
所以我就覺得說
哇
他們是不是沒有把這個東西
看得那麼重
那我自己是壓力非常大的
因為初期會來的是
非常相信我的粉絲
那我不希望把他們交給說
好像沒有把這個事情看那麼重的
所以我馬上就是說
這個對我來講是非常重要的
希望你們可以把這些粉絲
當作你們的家人一樣
去照顧他們
那我覺得這是必然的
畢竟你是老闆啊
他們只是領薪水的
所以他們當然不像你壓力這麼大
但我覺得
很好的地方是
你有一個很明確的信念
讓他們知道
把他們當作家人
所以讓他們有一個就是信念
可以去follow
對
所以我相信會越來越好
而且我看他們其實
都很親切啊
就是讓別人感覺都很舒服
然後你們的學員
看起來也蠻開心來上課的
所以相信你們會越來越好
是
就是
我們教練雖然
臉看起來都臭臭的
但是其實他們心裡是非常善良的
有感覺得到
那今天就謝謝Peeta
好
我們
什麼時候要再來另外一個系列
下一次
在我的頻道上面上影片
好
那所以大家還沒有follow他
趕快去追一下
才看得到我們下一次的影片喔
好
那我們就下次再見
下次再見
謝謝大家
大家掰掰
大家好我這邊是Ashlee
那我們今天要跟Peeta大葛格
練全身
全身的訓練
我們每個部位大概都會抓兩個動作
做三到四組
第一個動作我們就要做肩推
非常非常的重
很難推得上去
所以我們大概推個
八下就差不多了
比較需要注意的是
肩膀下來的時候
離心要控制好
不然會比較容易受傷
那這個動作
有一個好處是
當你到最後比較沒力的時候
你可以稍微借用下肢的力
去把重量蹬上去
然後下來的時候
一樣離心要控制好
那這種訓練的話
可以訓練到你三角肌的離心收縮
對你增長肌肉是比較有幫助的
下個動作我們要做的是
側平舉
那我們用一個遞減組
遞減一次的重量
去達到三角肌的力結
會非常非常的累
手會很痠
但是
沒有關係
這樣子肩膀才會變很大
接下來我們要練到的是
下半身
今天先從
羅馬尼亞硬舉開始
就是一個髖關節
往後往前的動作
那我們一樣是抓八下的重量
下一個動作一樣是
練我們的下半身
我們選的是深蹲這個動作
那深蹲的話
大家可以看到他會非常非常的累
那我們一樣是抓八下的重量
然後我們做八下
背的部份
我們練一個垂直拉
一個水平拉
垂直拉的話
大家可以用滑輪下拉
或者是像我們今天做的
引體向上
那做不起來的話
可以像我一樣
用一個彈力帶來輔助它
下一個動作是
划船
我個人很喜歡這個動作
因爲
頭靠著的話
可以順便練到脖子
身體比較不會擺盪
可以把心情
都專注在你的
背的收縮上面
背的話會比較有感覺
那今天的訓練就到這邊
謝謝
樓上水管聲音很大 在 快發瘋了,一直被牆壁內的水管聲吵,請問有推薦的方式嗎? 的推薦與評價
因為是連棟的透天,加上這間房子有好幾年都是沒人住我們一住進來隔壁的鄰居就來抱怨水管的水聲很吵+浴室抽風機很吵+家人半夜上廁所+小孩偶會在屋裡跑 ... <看更多>
樓上水管聲音很大 在 樓板結構影響隔音!洗澡流水聲深夜易超標 - YouTube 的推薦與評價
洗澡的流水聲到底多少分貝,我們找來環保局人員到大樓實測,水龍頭流水聲大約49.6分貝,淋浴時的 聲音 加上馬達聲,更高達57.9分貝,如果以住宅區深夜 ... ... <看更多>
樓上水管聲音很大 在 Re: [請益] 如何適應樓上很吵... (非反制) - 看板home-sale 的推薦與評價
我們去年搬家進大樓後也長期被樓下鄰居檢舉很吵...
還滿想知道雙方已經盡力的情況下該如何解決類似的問題
是剛買的新家,所以應該是會一直住下去><
大概是裝修期間就陸續被檢舉(裝修時噪音較大真的很感謝對方體諒)
後來入住後發現樓下對聲音較敏感,某次晚上跌倒可能有發出聲音樓下有來按門鈴,以及
要求出去談...為了避免每次樓下都來按門鈴因此那次加了對方的line,並表示如果真的
有影響到可以用line跟我們反應
一開始是反應使用後陽台洗衣台的水龍頭時聲音很大影響到,因此請了水電來看並安裝了
水錘消音器但對方仍覺得沒有改善,之後就再也沒有使用過該水龍頭。
中途有發生對方反應走路和拖拉桌椅的聲音很大(因為對方反應的時間點是我們正在睡眠
或出門上班的時間,所以後來有溝通表示不是我們這邊傳出的聲音)
之後對方表示被我們晚上使用洗碗機的聲音影響到,我們也承諾改成在對方指定的時間再
開始,後續對方仍舊感到有聲音,要求我們在晚上不能使用廚房的洗手台,因此我們改成
晚上要洗杯子或幹嘛都在廁所洗
後來發現在廁所的洗手台洗碗很不方便,加上家裡只有一個廁所,以及未來勢必會在晚上
沖杯子
此時對方反應我們樓上晚上用水,他們就會聽到水流動的聲音,後來發現大概連將半個馬
克杯的開水倒入洗手台對方都會反應聽到水的滴落聲。
對方也有給我們看自己做天花板隔音的圖片,相信樓下鄰居是真的對聲音較敏感而非故意
找麻煩,也盡力在自己能力所及的地方進行改善
但我們這段時間實在是過的戰戰兢兢,不敢發出一點聲音,甚至神經質到與先生雙方只要
對方發出較大的聲音就會擔心影響到樓下而互相責怪,晚上不能使用水也很不方便
前幾日有和對方說只能盡量配合晚上減少使用水,洗碗機早上開,但無法做到100%,但對
方無法接受並要求我們試著更改水管管路我們拒絕了,因此有點不歡而散。
不知道這種情況是否有比較好的解決方式?對方是否能夠報警檢舉我們噪音?(不確定這
種正常使用水的流動聲是否算是噪音?)
P.S.因為未來會有嬰兒出生,真的很難避免在晚上使用水
※ 引述《NTUtree (台大之恕)》之銘言:
: 各位大哥大姊午安
: 我有兩次在樓上被樓下投訴很吵的經驗
: 上下樓吵架是常常有的事情
: 事後來想 我也是覺得很無奈
: 看到有人提到 所以就分享一下
: ------------------------
: 1.
: 住新大樓剛蓋好第一年就搬入(2大2小 小孩3~5歲)
: 隔一年後新鄰居搬來樓下 (2大1小 小孩約12歲)
: 鄰居先生算是個文明人 看來是高級業務副總級的
: 但他老婆投訴我們整天很吵,要求我們要鋪地板穿拖鞋以及不能沖馬桶等
: 鄰居先生一直說他老婆神經很敏感,連針掉在地上他都聽得到
: 拜託我們盡量小聲 不要害他被他老婆罵..
: 所以一開始我們也是極盡小聲..
: 只是後來鄰居還是投訴到管委會,後來主委出來調解
: 聽到樓下的說因樓上沖水馬達太大聲要我們不能沖馬桶,就笑笑說沒辦法幫忙處理
: 但因投訴讓我們很不好意思,平日在家走路都很有壓力
: 深怕太大聲吵到樓下,在主臥的馬桶 除非大號才逼不得已沖水
: 若是小號的話 沖水前還要 求神保佑樓下不要生氣
: 就這樣上上下下冷戰了一年左右
: 整棟樓百來戶 大家都知道我們上下不和
: 後來我們也聽到了怪聲-我的樓上與左右也都認為是我們弄的
: 我去投訴的時候,管理員還說:你樓下已經搬走了喔 所以不可能會出聲
: 事後證明原來是樓下鄰居受不了搬走前,買了神器開到最大
: 當日24小時震的樓上樓下都睡不著,我還讓家人先搬回娘家
: 當天半夜自己在家裡廳的怪聲越想越氣 隔天就去買了幾千塊的神器想反制
: 結果打開聲音後發現,是一樣的聲音..還可以定時三天以上
: 我才意識到 這怪聲只能等到它沒電..
: 結果三天後這聲音就消失了..之後我們又平靜了住了2年多
: 那顆神器買了幾千塊,其實只有打開包裝看說明測試一下,從來沒用過
: ------------------
: 2.
: 後來搬家到另一個剛蓋好一年的新大樓(3房)
: 一搬來樓下的老夫妻中的先生(自己開小公司)就跑來拜訪我們
: 一附很想跟我們做朋友的感覺
: 有了前一次的經驗後,我們深知樓上樓下要溝通的重要性
: 所以我們也很客氣的跟他說我們家有小孩 請多包函等等
: 提前告知我們小孩平日只有晚上7-9點醒著會比較吵..
: 果不其然 老先生過不久後又跑來跟我說我們太吵
: 只是這次吵是正常的小孩跑動聲與椅子移動聲
: 我們也盡力去弄小聲點 深怕遇到神器再臨
: 後來老先生聽到更多怪聲就更不爽了(後來發現其實是管線)
: 後來老先生也是去投訴管委會說我們太吵
: 只是意外的是管委會與管理員都不理他
: 這也是讓我覺得很納悶的原因(後來才知道其實他們都知道是大樓管線問題 不是我們)
: 後來老先生跟我們冷戰了2年多直到我們搬走
: 從原先在電梯遇到還會熱情地打招呼 到完全無視
: 這兩年多我們一直戰戰兢兢 都不敢走路大聲(還好這次沒說沖水馬桶太大聲)
: 只是老先生仍是說我們整夜到天亮都在吵...
: 但我們知道在他說的時間,很多時候我們都睡死或假日回娘家
: 所以我們也只能照實告知,但他還是不信
: 直到我們搬走前三個月..
: 大樓貼出了5樓與12樓有管線異常之異聲,原來這個怪聲的問題不是只有我們上下有
: 而是兩棟樓的5樓與12樓之間都有..
: 在這個公告貼出後 老先生回復成最初的親切樣
: 而我也想在搬家前 跟他好聚好散..也邀請他進我家2次
: 跟他解釋他所聽到的異聲是我們無法造成的..
: 我們也很同情他每天晚上因這個異聲都睡不著..
: 也提供了我們的想法 告知他如何去處理(找水電 換房間睡等等)
: 就這樣我們也就善了這個緣
: --------------------
: 3.
: 前兩次其實我們再被樓下投訴的過程中
: 也有去注意樓上的聲音(其實也是蠻大聲的)
: 但我們因有同理心,所以也只有請管理員禮貌告知樓上深夜時請注意聲量
: 再經過了前兩次近9年的住大樓經驗
: 我們這次又搬到一個新大樓了
: 在搬家之前,我們特別花了大錢要求裝了隔音防刮超級厚木地板+隔音棉
: 現在我在家裡走路都能感覺到腳下深深厚厚的無聲地板
: 在家裡走起路上都特別有風,我終於能昂首闊步地邁向任何我想去的屬於我的地方了
: 以後再也不用擔心害怕被樓下的鄰居投訴了
: 但是,當小孩回家跑來跑去的時候,那可愛的咚咚腳步聲
: 仍會引起我們心中深藏已久的莫名恐懼
: 我們還是會吼小孩:不要在製造大聲的腳步聲,否則又被樓下的鄰居投訴!
: 我的心得是:
: 不管你是住樓上或樓下...你是吵人的或是被吵的
: 這種狀況下若想不開或沒有同理心去溝通的話
: 後果往往只會是自己傷害自己而已 一點好處都沒有(對方被傷 你也沒有實質好處)
: 所以請再多想想吧 不要不耐煩..
: 住大樓就是樓上樓下多溝通,要有同理心,己所不欲勿施於人
: 我相信只要有心去處理 之後問題都能好好的解決的!大家一起加油吧!
: ※ 引述《saebox (隨盒)》之銘言:
: : 各位前輩午安
: : 樓上安靜的老夫妻前陣子賣屋搬走
: : 換搬來一個小家庭 迎來我們的噩夢..
: : 大人走路很大聲 明顯不穿拖鞋
: : 小孩一男一女目測4-5歲 整天追逐跑跳
: : 數次客氣反應樓板共振的低頻音很不舒服
: : 希望其改善 卻都被置之不理 依然故我
: : 小孩可能放暑假 都在家蹦整天的 安靜不會超過五分鐘
: : 媽媽也都在家顧小孩的樣子 明明很瘦 走路卻像大象
: : 沒有什麼體不體諒家庭有小孩這件事
: : 不是有小孩就是吃到無敵星吧
: : 我家有久病的老人 也有孕婦 也需要休息
: : 所以我又請物業經理代為反映
: : 感覺對方也煩到惱羞,嗆我怕吵就不要住大樓,厲害就去告他
: : 奇怪了...
: : 我住得比你久 也安靜到被樓下懷疑沒住人
: : 怎麼會是吵的人在趕人
: : 目前沒有想要用神器反制他們
: : 我們沒有能力換房子 也怕遇到會打起來 只能學著去忍
: : 而且他們晚上10點後全員安靜的跟貓一樣
: : 雖然我不是法律家 但這聽起來蠻合理的
: : 所以也不能拿他們怎樣
: : 只是從早8吵到晚10 一連整天的低頻轟炸
: : 老人家跟孕婦真的快瘋了 也不方便出門透氣
: : 只能發發文 訴訴苦
: : 跟同為被樓上吵過的前輩們討教 都是怎麼撐過來的
: : 目前我是買抗噪耳罩式耳機聽音樂
: : 但戴久耳朵會很不舒服 開音響也蓋不過共振低頻聲 QQ
: : 情緒也容易跟著咚咚隆隆的聲音變得很焦躁
: : 懇請賜教適應噪音的辦法了 謝謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.210.206 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/home-sale/M.1658396335.A.700.html
已退場我們尚未搬入的時間(空屋),但當時對方是表示那應該是我們的家電在未入住時
造成的噪音
了,隔天有發現他們溝通的過程不是很順利(老公留了很多的訊息罵對方),所以想說有
沒有更好的處理方式
再往前對方好像住在美國
※ 編輯: ss19890503 (114.45.210.206 臺灣), 07/21/2022 20:00:03
... <看更多>