【環球凍齡秘技
日系：超模校長小貼士】—— 凍齡學苑調查員魏綺珊 Jo Ngai
每次看到美魔女們分享自信的自拍照，羨慕之餘也不禁好奇她們每天花上多少時間護膚，是否要把「保養」當作工作一樣，每天花上8小時，才能有這張漂亮的成績表？
1973年出生、有「日本超模美魔女校長」之稱的豐川月乃，36歲才以主婦身份踏上東京時裝秀的台板，其後越戰越勇，擔任模特兒學校校長，又著書分享凍齡及儀容心得，其勵志故事更被改編成日劇《薔薇色聖戰》。在她眼中，美，要從細節著手，只要從把保養融入生活，注意每一個微小的姿態動作，美麗的容貌跟體態自然相隨。在此跟大家分享幾個校長級小貼士。
「轉肩運動」轉出美脖
校長認為，脖子的長度決定了體態優美與否，但不少人習慣做「低頭族」，肩膊向上聳起，令脖子看起來變短。正確的姿態應是脖子盡量拉長，肩膊向下壓低，同時抬頭挺胸，令脖子看起來變得更長、肩膊變寬，正好變成「模特兒衣架」，穿起衣服會特別好看。
「抬頭挺胸」說易行難，因為長期駝背會導致肩胛骨周圍僵硬，兩側肩膊歪斜，鎖骨肌肉也不能伸展。校長建議大家每天做「轉肩運動」，由前向後大動作轉動肩膀，漸漸可做到正確的抬頭挺胸姿態，而在沐浴時，肌肉放鬆，做轉肩運動的效果會更佳。
收腹練出小蠻腰
挺胸別忘收腹，收腹功可在家背靠牆壁練習，將胸部向上提起，讓腹部向內縮。此時腰際與牆壁之間會出現縫隙，可把手放進縫隙，再用力縮小腹，直到縫隙越變越小。此動作可鍛練腹直肌，維持健美體態。每天持之以恆做5分鐘、10分鐘，甚至更長時間，只要鍛練好肌肉，不難在日常維持正確姿勢，腹部周遭多餘的脂肪也消失不見。
高跟鞋平底鞋輪流穿
小腿浮腫是女士們常見的問題，小腿肌倘運用不當，腳部容易水腫及冰冷，令廢物更易累積在腿部，產生橘皮組織。校長認為女士們每周穿四天高跟鞋，緊實腿部令線條優美，另外三天則穿平底鞋，鍛鍊另一組小腿肌，那小腿肌肉便不會磞緊了。
各位看了以上小貼士，會否有衝動馬上試試看？
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