#梅姬老師八月份運勢解答公佈囉
1️⃣選擇1號的朋友,這個月結束跟離開將會是主要的課題。在感情方面,你會覺得終於能夠放下某人了,又或者是能夠準備好全新的心情去接納新的人;在工作方面,萌生非常想要離開現在環境的念頭。財運方面不佳,因為心情不好衝動而花超出預算。梅姬老師提醒您,舊的不去新的不來,適時地斷捨離對於人生而言也是一種新陳代謝喔。
◆你感覺生命不應受限於此,所以該是前進的時刻了。你可能正打算要離開某個對你不利的處境,或是被一件開心的事情吸引。不管哪一種情況,都在你的掌握之中。
袋鼠:該是前進的時刻。找尋生活的意義。準備放手一搏。追求精神啓蒙。
🌹進階牌義:
現在該是你前進的時刻了,沒有人在催促你,但你心裡知道,你的生命不該僅止於此。你已經做好隨時出發的準備!
或許是準備離開一個對你無益的處境,或者有一件讓你非常開心的事情正在吸引你去做。不管哪一種情況,都在你的掌握之中。接下來會發生什麽事,選擇權都在你身上。有很棒的事情正在等待著你。
不要猶豫!儘管跳下去·放手一搏吧!
眾人皆知,袋鼠擁有極佳的跳躍能力,能夠跳得非常遠。當他們遇到危險馬上就能夠像彈簣一樣跳走,不需要事先計畫逃走的方向。這也是這張牌的最佳比喻。很多時候你很清楚是應該要前進了,就算還不確定該往哪裡走(當你到了那裡,你就知道了)。袋鼠非常勇敢而且隨時都準備行動。現在是你大膽無懼向前行的時候了!
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2️⃣選擇2號的朋友,在這個月頭腦會特別的清楚,變得非常的理智,將會做了很多對於未來而言是非常正確的決定。感情也會穩定持續的進行者,財運方面穩扎穩打,工作上面能夠獲得男貴人的幫助以及主管的提攜。過往停滯不前的案子都將在這個月能夠有所斬獲。單身的朋友渴望遇到理智有擔當,對未來有所規劃的另一半喔。
◆聰明,公正,受到敬重,冷靜
◆此刻最重要是保持客觀,冷靜,儘量以專業知識清楚地與對方溝通。如果需要尋求他人意見,一定要去找經驗最豐富的專家。
座頭鲸:帶著自信進行溝通。保持客觀。超齡的智慧。深藏的情感。
🌹進階牌義:
這個時候,清楚的溝通非常重要。儘量試著保持客觀不要太過情緒化。要對自己該說的話有信心,向世界展現你的自信。要願意扮演有經驗的老師的角色,或者,為自己找到這樣的一位導師。
如果你需要聽取建議,一定要去找經驗豐富的專家。如果座頭鯨這張牌代表一個人,那麼這人一定是一位了不起的溝通者。他學識豐富丶公正不阿、有正義感、受到眾人敬重。他用純粹理性的眼光來看世界。當然·座頭鯨也有情緒威受,只是埋得很深。這讓他外表看趣來似乎有點不近人情(或許這也是事實)。他可以在很短的時間內透視問題的核心。在探取方動之前,會先經過通盤仔細的思考,分析各種可能性。
他提岀的方法通常非常有創意,而且能夠跳脫思考的框架。鯨魚是一種排常古老的生物,人們相信·鯨魚的DNA裡面攜帶著遠古時代的智慧。他們可以在很深的海面下潛游這象徵著,他們會把情緒感受埋在很深的地方。他們看趄來像是非常「孤獨」的動物,但卻能夠跟千里外的其他鯨魚「交談」。這也象徵著你個人的溝通以及深具創意的表達方式是非常有力量的。非常適合擔任溝通橋樑的角色。
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3️⃣選擇3號的朋友:八月份將是你的幸運月,這個月財運非常的旺簡直爆棚,在工作上面有機會能夠獲得更高的成就以及獎金,在偏財與投資方面也是非常的旺。家庭關係圓滿,和另外一半感覺會更加的穩定,有機會升到更高的層次。平安穩定就是一種幸福。單身的朋友有機會和你最好的朋友感情升溫,又或者是從好朋友的關係日久生情變成戀人喔。
◆由於經濟上的安全感以及家庭物質生活充裕,你感到很滿足。要榮耀你的家族傳統,好好感謝砠先留給你的豐富遺產,這件事很重要。
黃金獵犬:幸福美滿的家庭生活。經濟上的安全感。為未來做好明智的投資計畫。心情愉快。
🌹進階牌義
這張牌顯示的是一個財務上很有安全感的家庭。這個滿足感來自於他們知道已經為孩子的教育基金做足了準備,而且家中長輩的老年生活也已經無虞。為將來做好儲蓄非常重要,這樣你就不需要為孩子的學費或退休養老金而擔心。這張牌也顯示出,這個家族很有名聲,而且祖先留有不少遺產。
在所有狗狗品種裡面黃金獵犬的個性算是數一數二的開朗。他們看起來總是面帶笑容,而且對主人家庭忠心耿耿。在牌卡象徴意義上,他們代表你的夢想即將實現。同時也顯示,因為你作出了正確的選擇,使得家人和朋友因此得到健康和快樂。
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4️⃣選擇4號的朋友,你可能會有一些犯小人的狀況,容易有些傷心難過的事情發生,感情方面也會比較不順利,讓你覺得說非常的失落甚至是痛苦;人際方面總是覺得付出很多,卻被背叛或者是不重視。
梅姬老師鼓勵您,悲傷是生命的一部分,但你無需獨自忍受。你可能會需要多點時間來療癒,假使你能從自己的情緒感受下手,你絕對會比之前更強壯、堅強。
◆悲傷是生命的一部分,但你毋需獨自忍受。你可能會需要多點時間來療癒,假使你能從自己的情緒感受下手,你絕對會比之前更強壯、堅強。
玫胸白翅斑雀:需要療癒情緒上的傷害。悲傷隨時間消逝。得到他人的安慰。
🌹進階牌義
無論是人類’或是動物,悲傷都是生命的一部分。不要一個人躲起來獨自療癒悲傷,要伸出手,向那些愛你、在乎你的人求援。讓有經驗的人有機會付出他們的悲憫心與智慧,來幫助你走這段路。
剛開始你可能會需要一些時間保護自己,沉浸在悲傷情緒中,但千萬要記得走出來。你所失去的都將得到復原。經歷過這些,你會比之前更堅強。這張牌的出現也是在告訴你,可能有一個傷心的人需要你對他伸出援手。
玫胸白翅斑雀是非常美麗的一種鳥,胸前那塊紅色羽毛,幾乎就是心臟的形狀。因為這個特徵,他們也代表了從破碎的心和情感創傷當中走出來、得到復原,同時也是在提醒你,時間可以療癒所有的傷痛。喜悅將再度回到你生命中。
玫胸白翅斑雀建議你要去原諒,原諒你自己、也原諒別人,將過去統統放下。
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5️⃣現在5號的朋友:在這個八月可能會有心態上面的轉變,過往也許非常渴望戀情,或是非常依賴另外一半,在這個月突然之間會覺得獨立也非常得好,會覺得好好認真衝刺事業也是一種幸福。在財運跟工作方面將會再更上一層樓,對於感情會有點過度完美主義而決定保持單身。或者是對於另外一半過於嚴格,要特別注意喔。財運跟工作將會遇到女貴人的幫助。
◆經驗豐富、自給自足、傑出、幽默
◆你全部的人生經驗,就是為了迎接這一刻的真實。時候到了你該好好整理一下家園,清除無用之物,並離開那些只會製造灑狗血情境丶不會帶來快樂的人。
花豹:從經驗誕生的智慧。為所有可能性做好準備。堅定不移的决心。
🌹進階牌義
在是你發揮所學的時候了!你豐富的人生經驗已經為刻做足了預備,你已經完全準備好了!發揮你的愛心和幽默感(幽默感很有用喔)·好好運用這些果積的知識。如果你的房子堆積了很多雜物,那麼可能需要整理一下。如果有些事情對你不再有幫助,或者有些人只會製造誇張的狗血劇情丶沒辦法帶給你快樂,那就拿出你的掃把(比喻來說啦),把他們掃出你的生活。
花豹可以代表一個經驗豐富、自給自足、傑出優秀、又有幽默感的人。她很擅於觀察,只要稍微瞄一下,任何事情都逃不出她的眼光。她很清楚自己該做什麼,而且非常樂意協助你(雖然過程中她可能會稍微取笑一下你)。她的本性非常善良,而且擁有很深的洞察力。
她所經歷的艱難挑戰已經讓如綞得更堅強,而且磨練了她的對生命與愛的幽默感。話雖如此,她也很早就已經學會不要跟那些只會拿取而不懂回報的人相處。她無法忍受那些很會演灑狗血戲碼的「影后或影帝」,所以會很快把那些人趕出她的生活。
如果她對你有所建言一定要接受!而且,要試著趕上她的速度’因為當你剛寫下她交代你去做的第一件事情時·她已經開始講下一件事情的建議了。還有·她經常是單身或是已經離婚的身份。
花豹是高貴丶有力量丶而且聰明的動物。他們的棲息地從乾燥的半沙漠到最潮濕的雨林都有·這意謂著’他們的生命將會面臨各式各樣的挑戰。不過’這對他們來說完全不是問題。因此·這張花豹牌也是在告訴你·在你面對各式各樣的情況之後·你的韌性會變得更強’你會變得更有彈性、更敏捷丶更聰明!花豹擁有瞬間改變方向的能力·因此能夠適應各種突發狀況。他們已學會相信自己的判斷’信賴自己的直覺。他們邀請你也這樣做!
❤️梅姬老師祝福您有個美好的八月❤️
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過173的網紅電扶梯走左邊 Jacky,也在其Youtube影片中提到,✨本集來賓: 從美國辭掉apple工程師的Ian和精算師的Eric,成為YouTuber TheDoDoMen 的過程 YouTube Channel: https://www.youtube.com/c/TheDoDoMen IG: https://www.instagram.com/thedo...
機會是留給有準備的人意思 在 龍震天 Facebook 的精選貼文
【情到龍匙】476 集 - 投資攻略(上)
剛踏入牛年,牛氣沖天,恒指在高位似乎沒有停下來,還有機會再往上沖;因此,很多人在最近都再積極投入股票市場。
而現時投資工具又和以前不同,多了升到停不下來的 Bitcoin,讓每個人都會拿些東西來炒賣。
你有沒有想過趁此機會將自己財富倍增?機會是留給有準備的人。
投資對每一個人來說都非常重要,也不是因為自己不懂投資這門學問而讓自己不停勞碌而得不到運氣;好好學習,了解投資,對你一生也有幫助;這比起你花數年去學好書法或瑜珈好得多了,問題在於自己是否有找到對的人,有沒有決心,自己是否真的想改變自己。
我不是投資專家,節目主持也不是,我們只是分享經驗,只是想將我們的看法帶給大家參考。
我們的想法,有機會是錯的,所以在收聽一連兩集我們說關於投資的分享之時,一定要自己想想,經過自己的思考去過濾。
而我則努力用「只看事實」的大原則底下和你分享我的看法。
我的看法大致如下:
要投資成功賺錢,有很多方法,有人只看年報,有人只看技術分析;沒有一個投資方法一定是對,現實生活中可以有多種投資方法同時是對又同時賺到錢的,只需要找到一個自己覺得舒服的投資工具以及精通一種投資方法,長期有回報就可以。
要投資就要看勢,而不是一時看升跌;很多散戶思維就是見升買升,見跌買跌,其實趨勢分析幾乎相反:大戶莊家在股市行情高漲的時候,散戶瘋狂買入的時候就散貨,相反在低位的時候,散戶都不敢入市的時候就入貨,一定要有這樣的思維;而股票升跌,不是你說,更不是我說,而是市場去說的;而所有的細節,就在圖表當中,關鍵在於自己有沒有解讀的能力而已。
要學懂投資,不要一味只問別人拿冧巴,不要一味只看不同的節目去抄冧巴,這不是投資;要學懂投資,一定要自己有能力去選好的投資產品出來,一定要自己懂分析;學問學了就是自己,當你學懂之後,你根本不需要甚麼消息,冧巴,自己也有能力看出來;而我正想告訴大家,當有好消息去到你耳中時,很有可能那支股票已經開始在高位回落了。
一連兩集為大家分享,下一集我們再談。
(重要聲明:這兩集節目只是嘉賓個人意見,並不構成投資意見,也沒有鼓勵大家去亂買投資產品;但凡投資一定涉及風險可升可跌,在投資之前一定要想清楚;切勿對號入座以為情到龍匙在鼓吹投機亂買投資產品,本節目完全沒有鼓勵大家去投資的意圖;個人投資之後有任何損失和本節目無關。)
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機會是留給有準備的人意思 在 閱讀前哨站 Facebook 的最佳解答
【🎁抽獎贈書活動】《#深度數位大掃除》x3本
🚀你或許有聽過「#數位極簡主義」或「#數位斷捨離」之類的運動,這是一種將數位科技的使用降到最低程度,奪回人生主導權的生活理念
🙋但是,你知道該怎麼做嗎?瓦基想與你分享具體的實踐步驟和我的心得收穫
✍️圖文心得、下載數位斷捨離實踐模板: https://readingoutpost.com/digital-minimalism/
【這本書在說什麼?】
《深度數位大掃除》的作者是喬治城大學資工系的副教授卡爾.紐波特(Cal Newport),他的著作還有其他「深度」系列的書籍:《深度工作力》、《深度學習力》和《深度職場力》。不難看出是一位對生產力有深刻研究的作家。
在這本書裡,他提倡一種「數位極簡主義」的理念,強調我們要審慎應用科技,並且重新思考市面上繽紛炫目的科技到底為我們帶來什麼價值。如果這些科技只提供廉價的娛樂和低劣的資訊,那麼寧可捨棄不用。
此外,他也提供一套「數位斷捨離」的方法與步驟,說明如何利用30天的「暫停時間」,停止接觸非必要的數位科技,細心體會和品味生活,最後才重新導入(或放棄)這些科技,並且詳細定義「如何」和「何時」使用這些科技。
整本書引用許多對於社群媒體和數位科技的評論文章,互相辯證不同的論點,最後得出一個結論:「重點不是使用科技,而是為了獲得更好的生活品質。」終究,我們要以自己的生活目標為主,科技只是輔助,不該讓它反客為主。
【我為什麼想讀這本書?】
自從我從去年開始經營〈閱讀前哨站〉的部落格和臉書粉專之後,我跟數位科技就一直處於一種拔河的狀態。一方面我需要靜下心來閱讀和寫作,一方面也需要處理網站技術方面的事情,編輯網頁和美工設計,也都脫離不了數位科技。
尤其平日下班之後,一天的時間已經所剩不多。原本我遵循去年讀完《原子習慣》和《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》之後,限制自己使用社群媒體和網路科技的時間,錶定每天30~60分鐘,但總會不小心逛到超過時間。
再加上,由於經營部落格的緣故,需要涉略很多的數位工具,因此我訂閱了許多APP服務的電子報。這些電子報都會夾帶吸引人的標題和內容,只要一個不注意,就很容易迷失在一個又一個的連結裡面,到最後總是耽誤了原本想做的事情:閱讀和寫作。
因此,我開始自問:「我戒斷的數位科技還不夠多?」、「我使用這些數位科技的心態要調整嗎?」、「有什麼方法可以再幫我更進一步?」直到我偶然間看到《深度數位大掃除》這本書,終於,「賓果」!
【我如何使用這本書?】
閱讀的過程中,我一直想起作者的這句話:「你需要一套成熟的科技使用理念,以自己的深度價值觀為基礎,問自己:你該使用什麼工具;你如何使用他們;你為什麼一定要使用他們?」腦中便開始浮現出,關於目前使用數位科技的許多省思。
接著,讀完這本書之後,我試著把書中的流程轉化成具體的步驟,也參考了網路上其他讀者的實作方式。最後,我用子彈筆記的方法,規劃出一套「數位斷捨離的準備方法和執行步驟」,並且透過寫日誌的方式,記錄自己在這段過程中的想法。
然後,從7/1到7/30之間的三十天裡,我進行了一次數位斷捨離的流程,重新打造一套我自己運用數位科技的方式。我回顧了這段過程,並且把這套方法做成一份「數位斷捨離實踐模板」,底下分享我的詳細實踐心得,文章底部附有這個模板檔案的下載方式。
【1.數位極簡主義:先問自己三個問題】
數位極簡主義的定義是:「一種運用科技的理念,指的是你把連線的時間,放在少數幾個精心挑選的最適活動上,那些活動強力地支持你重視的事物,你也樂於錯過其他的一切活動。」不要被科技牽著走,在這個充滿誘惑裝置的年代,塑造一種值得享受的生活。
✅仔細想想,我總共使用了哪些科技?
雜亂是代價高昂的。太多的裝置、app、服務佔用的時間和注意力,使我們付出很大的代價,那可能抵銷單一物件所帶來的效益。找個時間,完整地列出來你正在使用的科技,可能連自己都會大吃一驚。
前Google工程師崔斯頓.哈瑞斯曾經出面爆料:「科技公司希望你以特定的方式,長期使用他們的產品,因為那是他們營利的方式」。他繼續說道:「菸草公司只想要你的肺,APP商店想要你的靈魂」。利用這個練習,看看自己的靈魂都放在那些APP上頭。
我使用的3C產品不多,只有桌電、筆電、智慧型手機、電子書閱讀器。我常使用的軟體則有 Email、Line、Messenger、Evernote、Trello、FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Spotify、Brain.fm、Audible、Scribd。
✅你現在如何使用這些科技為自己帶來好處?
優化很重要。判斷某個科技是否支持你重視的東西,只是第一步。為了充分獲得那個科技的潛在效益,它必須仔細思考如何使用那項科技。你如何使用它們?
帶來哪些好處?我使用桌電、筆電維護網站、經營社群、撰寫文章。使用智慧型手機跟朋友連絡、即時收看新聞資訊和網路影片。使用電子閱讀器、有聲書Audible和Scribd,在我移動通勤和外出在外的時候,閱聽不同的書籍。
我使用Evernote撰寫文章、紀錄網路文章摘要,用Trello管理部落格待辦事項。我使用Email、FB、IG、PTT、LinkedIn與社群互動、回答讀者問題。我使用YouTube觀看網路影片。我使用Brain.fm聽專注音樂、用Spotify聽休閒音樂。
✅但放棄這些科技會帶來哪些不便利?
有意識的作為令人滿足。這種滿足感和我們做的具體決策無關。之所以讓我們覺得意義非凡,主要是因為握有自主權的滿足感。主動放棄這些科技,帶來些微的不方便?還是巨大的不方便?
放棄使用電腦,會導致無法經營部落格和社群媒體。放棄使用智慧型手機,就無法即時與人通訊,也無法收聽有聲書。放棄社群媒體,會失去許多與部落格讀者互動的機會。放棄數位管理工具,會失去以後「搜尋」專案紀錄的便利性。
【2.數位斷捨離 :30天實踐步驟範例】
騰出30天時間,在這段時間裡,暫停使用生活中那些可有可無的科技。
利用30天的暫停期,探索及重新發現讓你有成就感又有意義的活動和行為。
暫停期結束後,將那些可有可無的科技重新導入生活中,從零開始。針對每項重新導入的科技,判斷它為你的生活帶來什麼價值,規劃日後的具體用法。
✅我曾經使用哪些數位工具?
我使用的硬體:「桌上型電腦、筆電、智慧型手機、電子書閱讀器」。我使用的軟體:「Email、Line、Messenger、Evernote、Trello、FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Brain.fm、Spotify、Audible、Scribd」。
✅有哪些是可有可無的?暫停使用
所有智慧型手機APP的「通知」,包含鈴聲和畫面橫幅。我試著暫停與移除的APP有:FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Brain.fm,必要的功能我只允許自己在電腦上面使用,而且在限制的時段內使用。更進一步,我降低自己接觸社群媒體的時間。
我從原先的工作日每天一個小時、假日無限制,縮減到星期二、星期四半各小時,星期六、日各兩小時。使用自動回覆,通知親友與讀者我的數位斷捨離時間,替自己保留一段緩衝時間。
✅我在30天裡,採取了哪些休閒?嘗試了哪些興趣?
作者提到:「如果你從生活中淘汰那些數位的干擾之前,沒有先填補那些數位干擾幫你忽略的空白,你會覺得數位斷捨離後的體驗很難受,因為你不知道斷網後要做什麼,反而難受。」因此,重拾自己曾經喜歡的非數位休閒,就非常的重要。
我試著在空出來的時間裡,讀了更多的書。最近讀了《人生給的答案》之後,對「靜坐冥想」產生強烈興趣,趁著這段時間,每天撥出10分鐘的冥想時間。此外,在用電腦寫作的時候,把網路中斷,專心於純文字的輸出。
休閒娛樂方面,在假日安排了更固定、更多的時段,和女友一起練習國標舞。假日出門買早餐時,不騎機車,改用散步的方式,在這段悠閒的時間與自己對話。也終於,把訂閱很久卻沒認真讀的〈哈佛商業評論〉雜誌拿出來讀。
✅哪些工具支持我的價值觀?
需要經營部落格和社群粉專,桌電和筆電仍然必要。將智慧型手機簡化成通訊為主的目的,搭配移動通勤時可以收聽有聲書為輔。電子書閱讀器仍然是外出時的好搭檔,方便攜帶的特性仍讓我愛不釋手。
社群軟體是與讀者接觸和交流的重要管道,保留,但是限制自己只能在電腦上使用,而且只能在固定的時段使用。調整Evernote和Trello的使用方式,與手寫的子彈筆記做出功能區隔,主軸目標寫在子彈筆記裡,輔助記憶、紀錄的資訊則放在數位工具裡。
✅具體規劃,我會如何使用它?
區分清楚自己每天的「數位時間」,以我自己為例,早晨醒來之後採取晨間習慣,偶爾閱讀、偶爾使用30~60分鐘的電腦,中斷網路並且以「自由書寫」撰寫讀書心得文章。我在網頁瀏覽器安裝 LeechBlock NG 套件,這個套件可以把你需要隔離的「時段」和「網域」設定上去,在那段時間內你就無法使用這些網頁。
平日下班後,我只有在星期二、四,允許自己22:00~23:00接觸數位科技和社群媒體,保留星期一、三、五的時間給自己享受「離線狀態」。在假日,才允許自己擁有比較多的數位時間,放在上午和傍晚使用,下午時段則保留給離線狀態。
✅哪些工具已經變成非必要?
所有智慧型手機APP的「通知」,包含鈴聲和畫面橫幅,我認為只要留下最重要的來電鈴聲就可以。我取消了Brain.fm的訂閱費,改以Spotify裡面的歌單取代,找關鍵字「Focus、Reading、Piano」的歌單都是很好的選項。我刪除了手機上的LinkedIn和YouTube,只在電腦上使用。加上我原本就已經刪除了FB、IG、PTT的手機APP。
【3.數位極簡生活30天:我的四個感想】
經過30天的實踐之後,我有什麼感想和收獲?那就是「這一切的重點不是使用了什麼科技,而是為了讓自己獲得更好的生活品質。」不要讓科技來選擇你,你可以選擇使用哪些科技,我們有能力主導自己的人生。
在《湖濱散記》中,梭羅寫道:「大部分的人過著沉默絕望的生活。」然而,比較少人引用的是下一段他樂觀地反駁:「他們確實以為自己別無選擇,但機靈健康的人都知道,太陽升起又是新的一天,一切煥然一新。拋棄成見,永不嫌晚。」我們確實有能力扭轉這種狀態。
✅獨處的感覺是什麼?
作者引用許多的文章和文獻說明「獨處很重要」。他對獨處的定義是:「你對他人創造的資訊毫無反應,專注於你自己的想法與體驗上,無論你身在何處。」而且,獨處時的思考,會帶來一種「從容的反思所衍生出來的洞察力和情感平衡」。
我很欣賞的美國開國元勳班傑明.富蘭克林曾經在日記裡寫道:「獨處是令人精神煥發的愉悅消遣」。在這30天裡安排的「離線時段」,是與自己內心對話的最好時趕。我本來已經是個很容易享受獨處的人,減少了數位資訊的刺激後,更容易感受到思緒的活躍,以及內心的平靜。
✅別按讚,對我有什麼改變?
作者不鼓勵你到處「按讚」,因為按讚提供的互動太少。以至於,除了淪為社群公司優化演算法的資訊之外,你跟貼文者之間的互動關係,其實並沒有太多的提升。這類互動流於淺薄,也沒有深度。
我的做法是,雖然不按到處讚,但是看到想要互動的文章,就直接在底下留言。當然,如果因為我這麼說,可以讓這篇文章的按讚數大減、留言數增加,那我也會感到無比的欣慰(誤)。
最後,作者也對例如FB和IG之類的APP提出建議,如果你真的要用社群媒體的服務,最好離手機版本遠一點,因為那對你的時間和注意力是巨大的威脅。因此,我在數位斷捨離的步驟中,刪除了大部分的手機APP。
✅我重拾休閒的收穫是?
其實,大家都高估了休息時「什麼都不做」的放鬆效果。在繁忙的工作日之間,或是一大早為了孩子搞得人仰馬翻之後,我們很容易渴望「無所事事」的解脫感。但是,根據書中引用的許多研究指出,耗費精力的休閒活動,反而會提升休閒之後的心靈感受。
作者說道:「這類減壓活動有其價值,但收穫有限,因為無所事事的時候,往往會使人轉向劣質的休閒活動,例如盲目地滑手機、心不在焉地追劇。把精力投注在困難但有價值的事情上,收穫總是豐厚許多。」
由於減少了使用數位科技的時間,把多出來的時間拿來閱讀跟寫作,讓我能更從容地體會書中的文字,也能更專注地寫下我想說的話。另一個收穫是,我開始培養起睡前「靜坐冥想」的習慣,每天10分鐘採取正念呼吸的方式,把當天的雜念跟煩惱重新歸零。
✅我做了哪些注意力抵抗運動?
《注意力商人》的作者吳修銘,在書中評論媒體的某一種商業模式:「你聚集人群,不是因為你想賺他們的錢。而是因為你可以把他們轉賣給想獲得那群人關注的其他人」。Google和臉書的主要資源是「眼球關注時間」,如今獲得眼球關注比開採石油更有利可圖。
1830年第一份廉價報紙《紐約太陽報》的創辦人意識到他可以把讀者變成商品,把廣告變成顧客。用盡全力把讀者的注意力賣給廣告商,推出許多爭搶眼球注意力的新聞報導。對於新聞的內容品質要求,反而不是他們關心的重點。
以前的我接觸新聞的管道,不外乎Yahoo新聞、社群推播的新聞。但是作者提倡「慢媒體」,他認為:「吸收少量優質的東西,通常比吸收大量劣質的東西更好。」我們要以一種緩慢的思維模式來吸收新聞媒體,只關注品質最高的新聞來源。
因此,我開始嘗試閱讀〈華爾街日報〉的新聞報導(需要訂閱費),比起那些標題聳動、內容空泛的新聞,〈華爾街日報〉對於世界的財經趨勢和政治局勢,都有更深入和精準的解讀。我也試著體驗以「付費讀者」為服務對象的媒體,與那些以吸睛文章「賣廣告」的媒體究竟有什麼不同。
【總結:我的數位斷捨離10個行動】
如果你直接跳到這裡看結論,想知道我實踐上採取了那些行動,那麼以下這些就是這30天來,我的10項行動清單:
1. 刪除數位斷捨離30天之後不必要的APP,我原本已經刪除了FB、IG、PTT,現在進一步刪除手機上的Youtube、LinkedIn、Brain.fm,只留下方便移動時收聽的有聲書Audible和Scribd,以及音樂服務Spotify。
2. 關掉智慧手機的所有通知,包含鈴聲、畫面橫幅,只留下「電話通知」和「簡訊」。有意識地在固定時段,才查看重要APP的資訊。
3. 在固定時段批次處理所有的數位科技產品(硬體、軟體、網頁、APP),不要讓這些東西佔據全部的注意力。一口氣回信、回訊息,總是比零散時間處理來的有效率。
4. 規劃固定的生活作息,最有效率、最不容易受阻礙的時段是起床後的黃金一小時。雖然下班作息一樣需要規劃,但效果都比不上晨間作息。
5. 限制自己接觸社群媒體的時間,我從原先的工作日每天一個小時、假日無限制,縮減到星期二、星期四半各小時,星期六、日各兩小時。
6. 安排自由的網路漫遊時間,但不宜太久。我避免在平常的五個工作日網路漫遊,只安排在每週六、日晚上時間,允許自己愛逛什麼就逛什麼。
7. 關閉網路、設定鬧鐘,替自己的數位斷捨離時間做出隔離網路的環境。我開始習慣在閱讀跟寫作的時候,把網路完全切斷,設定45分鐘的鬧鐘提醒自己休息。
8. 取消訂閱不必要的Email電子報,尤其是跟我現在專注的目標無關的項目,電子報雖然提供了很多資訊,但還是要輔助自己的目標才有價值。我曾經喜歡到處訂閱,但現在我取消了80%的電子報。
9. 開始閱讀慢媒體,捨棄低品質的劣質媒體和社群新聞,在固定的時間才靜下心來閱讀慢媒體。我開始喜歡上〈華爾街日報〉、〈報導者〉這類的優質新聞。
10. 讓親友和讀者知道自己的數位斷捨離時段,給自己緩衝空間又不失禮貌,又能在心情最沉澱和平靜的時候,再認真回覆訊息,或撥通電話親口聊天。
【後記:最重要的事就是…】
《深度數位大掃除》讓我透過這三十天的數位斷捨離練習,重新檢視、設計了一套屬於自己的數位極簡生活模式。讓我回想起之前讀了《極度專注力》這本書,烙印在心底的這句話:「注意力太過寶貴以至於你得非常自私地只留給自己使用」。
隨時提醒自己,要跟這些APP和網站保持一定的距離,這些服務不是「想要打造更美好世界的宅神」送給大家的禮物,而是刻意設計成放進我們口袋的吃角子老虎機。總是注意自己如何使用科技,而不是反過來被科技主宰了生活的步調。
最後,我想跟你分享一句我很喜歡的話:「最重要的事,就是把你自己最重要的事,當成是最重要的事。」邀請你一起加入數位斷捨離的練習,也歡迎你在三十天的練習之後,留言分享你的收穫和體會。
讓我們在這個充滿數位誘惑的年代,塑造一種值得享受的生活。
重點不是使用科技,而是為了獲得更好的生活品質。
【抽獎辦法】感謝 時報出版
1、抽出「3本」《深度數位大掃除》送給閱讀前哨站的粉絲們!有興趣的朋友請在底下「按讚留言」,「公開分享」本則動態參加抽獎。
2、留言請寫下:你覺得執行數位斷捨離最難的是什麼?例如:「我覺得要關閉手機的通知很難,朋友會很難找到我」
3、活動時間:即日起至2020/08/18(二)晚上十點截止,隔天在留言中公布名單,隨機抽出3名正取,2名備取。
4、請正取得獎者於2020/08/20(四)晚上十點前,私訊回覆寄件姓名、地址、電話,超過期限未認領由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
機會是留給有準備的人意思 在 電扶梯走左邊 Jacky Youtube 的最佳解答
✨本集來賓:
從美國辭掉apple工程師的Ian和精算師的Eric,成為YouTuber TheDoDoMen 的過程
YouTube Channel: https://www.youtube.com/c/TheDoDoMen
IG: https://www.instagram.com/thedodomen
- 為什麼面對夢想只能裹足不前,評估狀況、想好計劃、下定決心 | Stop planning your dream, Just do it
- 把每一天當成最後一天來活,那要做什麼才有意義 | Live everyday like your last
- 危機就是轉機!雖然因為covid-19不能環遊世界,但轉職做 YouTuber又何嘗不是挑戰 | Crisis is opportunity
- 機會是留給準備好的人!因為舊金山封城而拍的影片開始被看到 | is it Luck or perserverance?
我們每集都會辦抽書活動,記得 follow 我們 🤩
IG: https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/
FB: https://www.facebook.com/LeftSideEscalator.Jacky/
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(00:01:12) Jacky與Eric、Ian的相識過程 | How we met
(00:03:24) 神回覆的三個字形容自己 | 3 words to describe each other
(00:07:53) 小時候到美國的文化衝擊 | Cultural shock moving to the US
(00:11:50) 回台灣的逆向文化衝突居然是等垃圾車 | Reverse culture shock moving back to Taiwan
(00:14:58) 融合台灣和美國的文化 | Fusion of Taiwanese and American culture
(00:16:11) 亞洲家長的過度關心 | Asian parenting
(00:17:40) 兩邊的文化對人生有什麼影響 | Impact of being bi-cultural & bi-lingual
(00:21:03) 脫離舒適圈:自信和獨立思考 | Leaving comfort zone, confidence and independent thinking
(00:23:11) 成績不代表一切的證明 | Grades aren't everything
(00:25:58) 自信的無形蝴蝶效應 | The butterfly ball effect on building confidence
(00:27:13) 大學申請實習對課業影響 | Internships in college impact on their lives
(00:30:27) 大學除了課業以外 最大的收穫 | Biggest takeaways from school other than academics
(00:32:03) Eric 和 Ian的相識過程 | How Eric & Ian met
(00:32:50) 聊聊apple工程師和精算師的工作 | Jobs as Apple Engineer and Actuary science
(0037:03) 什麼時候埋下辭職的種子 | When the idea of quitting
(00:38:07) Ian首次公開的人生大事 | Ian's exclusive story
(00:41:30) 以下暴雷「靈魂急轉彎」請注意 | "Soul" the movie / spoiler alert
(00:42:27) 為什麼會想開Youtube頻道 | Why start YouTube channel?
(00:43:25) 剛開始拍Youtube的時候最難的是 | Hardest thing about starting a channel
(00:45:16) 會不會不適應成為Influencer要公開私生活?| Private life
(00:47:34) 還不成名的時候怎麼堅持 | Perseverance before fame
(00:48:38) 舊金山封城是轉折點 | Lockdown turnaround
(00:51:25) 數據放一邊 先做自己想做的 | Data aside, do what you want
(00:52:36) 犧牲很大 但觀看很少的影片 | Huge sacrifice, low reward videos
(00:53:30) 回覆酸民留言來了 | Here's to you haters
(00:56:23) YouTuber最容易被誤會的事 | Biggest misconception from being YouTubers
(00:57:10) 只有先準備好 才有爆紅的機會 | Luck is for those who are prepared
(00:59:45) 一開始有設立停損嗎 | Limit stop?
(01:00:49) YouTuber Role Model
(01:01:33) 影片想傳遞的核心價值 | Core value from videos
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