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《攻殼機動隊》－一場靈魂與軀殼的思辯
最近一連看畢大友克洋的《亞基拉》、今敏的《盜夢偵探》，再來這部押井守的《攻殼機動隊》，無一不讓我驚嘆連連，這些來自8-90年代的日本科幻動漫甚至比現今的想像力更加豐富，畫面的表現更具張力，我想這就是這些電影成為經典的原因。
《攻機》以「賽伯格文化」作背景，「賽伯格(cybog)」指是義體人(改造人)，身體部份由機械構成，而思考卻由有機體(大腦)控制，因此與一般機器人有些分別。而在電影裡的年代(2029年)，整個世界已經被網路覆蓋，除了正常人類外，還有替政府工作的義體人。
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如果說《亞基拉》是諷刺資本主義腐敗、《盜夢偵探》探討科技對社會的影響、《攻殼機動隊》就是科技與個人之間的存在哲學。主角草薙作為一個義體人對自我的存在產生懷疑，從而重新探討人、生命與記憶之間的關係。哲學思考可以引伸到笛卡兒的「我思故我在」或「心物二元論」的看法，回到戲名「攻殼」就如草薙的身份，她可以自我思考，身體卻被換成另一個軀殼，那麼她還是否本來的她？
剛看M氏的《Wandavision》裡頭提及過一個古老的思想實驗－「忒修斯之船」，當忒修斯之船上的木頭漸漸被換去，新的船與舊的木頭又能否被稱為忒修斯之船？你可以認為兩者皆是，亦可認為兩者皆非。說出來看似無棱兩可，但重點在於你必需同時承認靈魂與軀殼的存在，反之完全否定兩者。
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「即使記憶就如同幻影一般飄渺，人還是得靠記憶而生，如果電腦能讓記憶存在於外界，那你們就應該要重新思考要如何定義記憶了。」
《攻機》在1995年已經懷疑著科技的過度發展，時至今日，網絡世界的共享、傳輸、替換越來越方便，他朝有天發展在人體亦不為奇。人們藉著他者、記憶來確定自我，但當有天記憶能被篡改，甚至刪除時，我們又用著甚麼來塑造自我？在電影提出的各種假設下，原有的箇有思想慢慢被打破，或者我們的生命就如同電影所說般虛幻，根本不曾存在。不過就如同忒修斯之船，既然不能全部否定時，就只能以自身思考後，認同一切都存在。
還是我思，故我在吧。

陳銳

跟周善祥對談，該用什麼語言？

這是一個好問題。周善祥在出生地洛杉磯，三歲開始閱讀《華爾街日報》；在他購買教堂當工作室、表演廳的法比邊境小鎮伊爾松（Hirson），他用法文向鄰居介紹 14 世紀的法國音樂；在德國中部弗爾茲堡（Würzburg）的莫札特音樂節，他用德文對比數學和音樂，示範他對莫札特的理解。

雖然他以 Kit Armstrong 的名字走跳世界，但他的母親來自臺灣，到了臺北國家演奏廳演出結束，周善祥還會用中文向觀眾推銷自己還沒公告開賣的音樂會。

「如你所知，科學家具有國際化的思維。我相信我這樣說，能夠代表科學界的精神，也就是我們代表了全人類的陣線，致力於了解世界，使人類的處境，達到有史以來最佳的狀態。」

回答關於身份認同的問題，擁有英國護照的周善祥，時不時省去母音後 r 的捲舌音，讓人忘記他來自美國西岸；而他一字一句謹慎鋪陳，周全詳細，像是在朗誦一篇仔細推敲過的論文。

原來，這位鋼琴家最熟悉的是科學的語言，也以科學家自居；會站上舞台演奏鋼琴，是因為他「喜歡旅行、喜歡分享」，但對學院科學家來說，這相對困難，因此他沒有放棄當鋼琴家的身份。

2012 年，他在巴黎第六大學獲得數學碩士，論文題目是《沃羅諾伊圖的二次型約化》，不像是業餘科學家的興趣之作；在臺灣滯留三個月十多場大小音樂會、大師班之餘，他還為了自己對人工智慧的研究，跑去了清華大學。

「科學是用來創作語言的工具，讓你能客觀的找到世界不變的參考依據；但以現在處理音樂的方法來說，並沒有足夠的參考依據。當然，最終極的依據就是一個數位的錄音，但那是雜亂無序的龐大數據，距離我們談論音樂的方法，層次上還有很大的落差。我這個計畫的目標，是用音樂的觀點來彌補這個落差，嘗試去描述我詮釋音樂作品到底是在做什麼。」

耳裡聽周善祥這樣說話，就像眼裡看著他的無窮鏡像，需要聚精會神，才不會從現實世界中迷路。

聽他的音樂，未嘗不是如此。如果你要緊抓自己的對既定曲目的想像，肯定會暈頭轉向：他的莫札特有貝多芬的狂飆，他的李斯特有德布西的色彩，他的巴哈有電音的迷幻。原來，他窮極所能，用智性和科學研究作品的歷史、背景、傳統，卻又完全拋開，靠著自己的直覺，用獨特的步伐，帶領聽眾走向他對完美的定義。

「如果你走路，想要往前一步，就必須要失衡；你必須要進入的狀態，如果用相機錄下來、再用機械模擬，一定會跌倒，但這也是你前進唯一的方法。在音樂上來說，你必須要去攪擾，攪擾一個樂句的平衡；你必須要開啟一些東西，來創造失衡、創造張力。我有經驗知道說，我在這個音樂作品的哪個地方得做什麼，去創造這個失衡的自然反應，所以到最後，你會覺得一切都是計算好的，最後一切都完美歸零。」

原來，周善祥演奏音樂，也是在解方程式；所有目眩神迷的挪移，都是邏輯理智的安排，讓你在鏡裡反覆的光影之間，與他的世界奇遇，然後再回到那個自然的樣態。

看到某個反對重量訓練的功能性訓練方式，居然在說他們同意「最大肌力」非常重要，並且認為他們也有在做「大重量訓練」，我看了不禁啞然失笑。可能是因為最近最大肌力和大重量訓練實在太熱門了，讓他們也忍不住要蹭一下熱度。

最大肌力在科學上有其嚴謹的定義和測量，而要如何訓練最大肌力，在科學上也已經有明確的結論和方法。就是要在最大的動作幅度下，徵召最多的肌纖維，讓其承受最大的機械張力，才會有最好的效果。

對一個科學名詞，隨便套用自創的說法去穿鑿附會，這就叫做「偽科學」。

一般會認為，重量訓練都不練多方向動作，都不注重功能，所以越練越壯，但動作反而越來越慢、越來越不靈活，這其實是很大的誤解。會選擇這些簡單的動作，是因為這些動作的負重潛力最大，能給身體最大的刺激，可以有最大程度的長期進步。這是其它花俏的動作所做不到的。

一旦建立起足夠的肌力，再轉為訓練功能，將會更有效率和更安全。反過來說，先練功能而沒有加強肌力，一開始雖然會隨著技巧的成熟而增進表現，但很快就會遭遇到瓶頸。

所以肌力和功能是互補不是互斥，是先後順序而不是是非對錯。練最大肌力，就是讓你有足夠的肌力，可以去動得更好。

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功能性訓練與重量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/468700960650441

功能性訓練！沒有肌力，哪來功能？
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/829175787936288

#武荖坑林道
#大重量訓練
#偽重量訓練🚫

若深入探討機械張力，可從三個面相切入：

#主動和被動機械張力的性質

主動收縮或被動伸展，肌肉都能夠感受到機械張力。
在主動收縮時，無論是肌肉縮短、拉長或等長收縮都可以產生力量。

談到訓練時，我們普遍都是在探討主動收縮的阻力訓練有助於肌肉增長。

但從現有的研究來看，無論是在人體實驗或動物實驗中，
都能觀察到在肌肉不啟動的情況下被動拉長也能夠產生肌肉增長的效果。

有趣的是，肌肉是能偵測到主動收縮產生的機械張力和被動負載的差異。

綜合以上資訊，想要透過肌力訓練將肌肥大效益最大化，應該要結合主動收縮和被動負載。

#外部阻力的角色

機械張力影響肌肉生長的模式經常被誤解，
因為我們總是傾向思考外部阻力是機械性刺激的唯一來源。

從被動伸展肌肉組織的觀點出發當然合理，
但從主動收縮肌肉的觀點來思考則是站不住腳的。

此外，促成肌肥大成效的機械張力訓練是發生在單一的肌纖維當中，
而不是整個肌肉，這跟細胞膜上的機械式受器（mechanoreceptors）有關。

所以機械張力的定義應該是單獨的肌纖維承受的刺激，而非整個肌肉。

當肌肉主動收縮時，肌纖維感受到的拉力與它自行產生的力量相同。

外部阻力決定肌纖維收縮的速率，
進而影響肌動蛋白、肌凝蛋白間的橫橋循環，
阻力訓練確實是來自外部主力對身體的影響，
但內部產生張力也是能辦到的，
例如主動肌和拮抗肌可同時用力。

肌纖維彼此會產生交互作用，
肌節中間會向外膨脹並產生橫向的力量，
整個肌肉於收縮時會產生彎曲和形變，
進而導致不同的纖維縮短速率、機械張力和長度變化，
因此只會影響到特定區域的纖維。

#疲勞的影響

疲勞時受工作中運動單位控制的肌纖維無法持續產生力量，
進而導致高閾值運動單位被徵招，
也進而影響與高閾值運動單位有關的肌纖維被啟動。

疲勞也會降低肌肉收縮速率，
收縮速率降低與代謝壓力也有密切關係。

在肌力訓練後成長的高閾值運動單位會被啟動，
對應的肌纖維會以較慢的速度收縮，
肌動蛋白、肌凝蛋白間的橫橋就會形成，
肌纖維上的機械張力產生，並刺激肌纖維生長。

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